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迪卡儂健腹椅 在 台灣迪卡儂 Facebook 的最佳解答
【迪卡儂運動誌|如何挑選重訓椅?🤔 】
你知道重訓椅對健身成效以及訓練安全而言,有多重要嗎?
在重訓椅上除了能臥推槓鈴,還能進行啞鈴划船、核心腹肌訓練等動作,讓你雕塑身形、增加肌肉量。🏋️
也讓迪卡儂健身運動大使為你一解常見的胸肌訓練迷思吧!🙅 http://bit.ly/chestmyth
迪卡儂健腹椅 在 阿咪生活亂記 Facebook 的最佳貼文
邊緣人的健身房。
哈哈哈哈...我的健身房搞好啦!!
話說上次我不是有講小鍾說我是邊緣人的事嗎??
原因跟這個有關。
去年報了健身房,本來去的時候都會去重訓那邊先做兩輪再去騎腳踏車,
但是....我常遇到不同的教練過來指導... Orz
本人最不想要的就是跟教練交流,雖然說教練們都是好意,
可是...我討厭跟人家講話啦!!! >"<
後來去健身房都只做踏步機跟腳踏車,因為做那個教練不會過來.. XD
小鍾就說我很奇怪,可是我就討厭跟別人交流到一個極點,
一般買東西那種我還沒關係,因為那種不一定要講話、就算講話也不用花多久時間,
(啊~可是我討厭逛街時店員一直過來,那種我就會直接離開,所以現在很多也都是網路購物,因為沒人會煩我..)
但如果是要買吃的就很難講,太過麻煩的我就會略過,要不然就推小鍾去買!!哈~
小鍾就說我以前不都是做服務業,幹麻現在變這樣,
我就回他,就是以前講太多,實在太煩,所以現在不想跟人有太多交集。
人啊~很麻煩。
所以我是邊緣人。
當然,要在家裡運動得要有毅力,
簡單來講,看自己有沒有覺悟,沒覺悟、買再多的器材都沒用。
前兩週去買了腳踏車,我覺得踩起來不錯(很安靜、踩起來也很順),除了週末外、我每天都會踩上20分鐘,爆汗,
之後再做啞鈴健身操跟一些體操等運動,大概是40分鐘左右,
所以每天一定會做超過1小時的運動。
小鍾知道我沒辦法再去健身房,他就上網搜尋物色能在家裡運動的器材,最後決定在迪卡儂買,
增加多功能臥推健腹椅跟啞鈴組,讓我在家裡也能做一點重訓。
好啦,邊緣人總有邊緣人健身的方式..
等我用過一段時間後再來報告心得囉~