#營養師Ann 當貼心的另一伴，照顧私密處健康❤️ 🍑有香味的棉墊，造成延誤就醫 健康的分泌物，本來就會有種淡淡、酸酸的味道，因陰道內的 pH 值約在 3.8-4.5 之間，目的是要維持陰道內菌叢平衡，抵抗病菌孳生。使用具香氣、草本或具涼感的棉墊，不僅增加私密處肌膚的刺激性，引發過敏反應，更可能因掩蓋了真正感染的異味，而延誤治療時間。 🍑分泌物太少，病菌容易附著 傳統觀念只要有白帶或分泌物就是不健康的象徵，而女生正常的生理週期，分泌物本就不同。例如排卵期，為了讓精子可以順利通過，會變得如蛋白液黏稠。懷孕期間、生產後、停經前後等，分泌物也會不同。適量分泌物是私密處的保護機制，維持黏膜溼潤，減少病菌附著。因此，只要是無色、無異味、無大量水狀流出，都屬正常現象。 🍑棉條吸收力強，易導致黏膜受傷 英國14歲的少女使用衛生棉條後就身體不適，感染中毒性休克症候群，5天後病逝。原因是棉條的吸水力太強，造成陰道過度乾燥，陰道黏膜受傷，金黃色葡萄球菌進入血液所引發中毒性休克症候群，發燒、頭痛、頭暈、肌肉酸痛、噁心、腹瀉、皮膚長疹子、血壓降低，甚至休克等現象。購買時依自己的經血量選擇適合的棉條，不是吸收力愈高愈好哦。 🍑蔓越莓果汁保養，成為病菌溫床 發現很多女生有點悶悶癢癢時會喝大量的蔓越莓汁保養，但市售蔓越莓果汁為了口感會添加砂糖。 每400CC 含10顆方糖，大量飲用反而加重發炎症狀。若感染原因是因血糖過高而不自知，更因大量的糖份使血糖上升，使感染狀況更嚴重。建議吃蔓越莓果粒或萃取物以補充足夠的A型花青素，抑制病菌附著。 🍑如廁後以溼紙巾擦拭，風險增加 許多女生特別是在生理期時，如廁後會以具香味的生理溼紙巾擦拭，一般會添加酒精、香精的成分，而私密處肌膚比較脆弱，容易出現過敏反應。 建議以一般衛生紙輕按壓方式，吸收外陰部殘餘的尿液或經血，可避免擦拭導致病菌前後交互感染，更清爽乾淨唷~ 🍑私密處清潔用品，破壞菌叢保護 陰道內有許多共生菌，共同維持會陰部的弱酸環境，抵禦有害病菌。不論清潔用品如何宣稱其為弱酸性，私密處有自己調節PH值的能力。 經常感染不是因為清潔不當，大多是體內免疫力下降所導致。規律的作息、少甜少油炸、注意棉墊的使用時間，而清潔就交給溫水就行囉~ 📢人體是上天最奧妙的作品 📢過度呵護反而破壞平衡 - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw 🎧 與營養師Ann暢聊在 #podcast #營養師在你身邊 #健康生活 #蔓越莓 #桂圓 #泌尿道感染 #發酵黑薑 #暖宮巢 #安適生活 #私密處保養 #感染 #女性健康 #蔓調私理 #天然尹 #健康生活はじめました

很多人好奇 我為什麼停練那麼久（5個月） 最簡單的一件事 我就只是單純的想休息 因為2020/10/28比完賽之後 後期我上健身房有一種排斥感，怎麼練都不起勁 所以索性就不上健身房了（一休息不小心就5個月🤣） 想說尊重一下自己的內心 同時也因為工作壓力很大，想先專心在一件事情上就好 （畢竟賺錢真的比較重要？🤣） 這次半年休息的過程中 我繼續研究我的情緒飲食計劃 @ridge__fit 親自自身體驗 也擺脫網路上錯綜複雜的飲食規則 （情緒性飲食，5月即將開課，歡迎報名） 停掉所有營養品、保健食品、輔助食品 （因為之前有想要比4月份的WNBF 自然健美，需要藥檢，所以我的任何營養品、保健食品、輔助食品，就這樣戒掉了整整快半年） 目前到現在也沒什麼在吃 在停止訓練第二個月的時候月經居然整整來正常的5-7天 我自己是挺驚訝的，相對的也覺得非常開心 畢竟健身那麼久 我自己個人體質是出現經期少量化 在遇到備賽期就停經、亂經 造成我很大的困擾，真的很煩很懊惱 然而每個月經期能夠來 管他只是少量的拜訪三天 我真的是有燒香拜拜的心情🥴阿密陀佛🙇🏽‍♀️ 身體就是那麼奇妙 除了生理上的用藥療癒 在心理上的療癒也很重要 吃了那麼多輔助品，蔓越莓，月見草， 關於經期不是沒什麼效果就是成效不大 在停止訓練，停止食用，不去追求，只求放鬆休息 結果就來了整個5-7天🙌🏼 所以在這邊我自己也自身驗證了 👉🏾休息的重要性 我知道大家跟我之前一樣，有一種想要好的心情 所以一直習慣執行，樂在其中，並不覺得累 也自以為身體不會累 但是經期不正常，正是身體一直給我的警訊 當時我也不知道怎麼處理， 只靠著吃保健品，能維持身理機能 期待或許可能哪天就會好？ 看醫生：醫生都說要運動，多休息 我都覺得我都運動成這樣了怎麼還這樣？ 我卻沒正視到休息這件事情 以為休息一兩天就叫做休息 其實身體根本來不及休息，結果又被自己的精神硬上 所以壓力荷爾蒙遲遲不減 壓力荷爾蒙再女性身上相對男性而言 女性就真的比較可惜一點，女性荷爾蒙的問題 影響身理機能很多事情 尤其是經期姨媽我最有感 姨媽雖然來了很煩，但不來更煩！ 休息很重要，很多人強調的 大多數人休息就認為是耍廢 其實不是！ 休息是一種生活 練習放慢的一種生活 練習當第三方視角 看看自己 看清自己及身旁所有事情的 做好調整，及調適（心情等等⋯） 要知道身體在休息，不等於腦袋休息 先來講身體 當我們感覺到心理壓力時 就是因為腎上腺皮質旺盛分泌「腎上腺皮質素」的壓力荷爾蒙 腦部為了對抗壓力 會試圖從體內釋放出比平常更多的能量 因此為了維持血壓，皮質醇就會上升 *腎上腺皮質素（壓力荷爾蒙） 拚命作用的目的就在於此 結果造成壓力始終居高不下、食慾增加 （這種狀況很可能是古時候人類遭到大熊、獅子追趕命在旦夕時，讓我們能將能量發揮到極限的一種天性） ！但現代的壓力屬於更長期、更慢性 面對這類壓力不該擺出戰鬥態勢，反而需要放鬆才有效 但壓力荷爾蒙的作用卻沒有今昔之分 所以壓力荷爾蒙（皮質醇） 會加速降低腦中的血清素水平 然後間接產生感到沮喪的情緒 情緒影響心理再影響生理 @ridge__fit 情緒性飲食課程，我上課都會提到 所以休息放鬆很重要 為什麼？ 當精神上感到滿足時 會釋放出稱為「血清素」的荷爾蒙，又稱為「幸福分子」 血清素是一種「神經傳導物質」 是一種存在於體內，負責調節情緒的內分泌物質 神經傳導物質不只血清素一種 還有多巴胺、乙醯膽鹼、GABA等等 而且神經傳導物質大多會互相影響 所以，雖然血清素主要影響感到快樂或沮喪 同時也會「間接」影響了快樂、憤怒、焦慮、食慾、認知、學習、記憶、噁心、睡眠等等行為 在休息過程，你可以進行 其他作業像是如何讓工作更進步 進修自己想學習的知識 注意力從訓練身上轉移到自己的內心 關注思想、情緒，而非身材 了解自己的身體狀況後 再來選擇適合自己的保健方式 調整訓練頻率，訓練方法，真的也不遲 致體態焦慮的你，不要一直把自己活成別人的樣子 學著與自己的身體共處是所有人一生的課題 我們都曾有過的體態期焦慮 渴望自己的身體長成更完美的樣態 急著符合社會給的定義，卻忘了去探索屬於自己內心 在與身體共處的長長一生裡 我們曾節食暴食瘋狂訓練 曾厭惡自己或因此患病 這都不要緊，那些經歷讓你感覺挫敗 這都是讓我們更認識自己的一段過程而已 所以休息放慢 是讓日子長出韻律 當慢下來感受，生活便開始豐盈 享受生活並不等於享受物質 重要的是了解自己的需要🤍

各位女孩兒或是是否遇過家中孩童私密處感染的經驗，想必那是個很辛苦的過程，會感受到搔癢甚至疼痛，得去看醫生、塞藥劑等，而日常保養、預防甚於治療，今天就要來和大家分享私密處保養-卡維亞私密潔淨露。 若以感到私密處不適、分泌物不正常的異味，甚至有疼痛感等，請一定要第一時間就醫，而非再選擇什麼樣的潔淨產品使用。 女性的陰部是很特別的構造，和身體中的其他許多器官一樣，都有著許多的共生菌共生著，也因為在一個正常的PH值5.5，維持著正常的運作。 記得過去也有一支廣告標榜著我們不會用沐浴乳洗臉，也請不要用洗身體的沐浴乳來清潔私密處，那麼，私密處的潔淨露該如何選擇呢？ 私密處的潔淨露其實在選擇上也是有分別的，包含日常防護使用、經期使用、懷孕時、熟齡停經婦女、私密處感到不適等~ 📍而卡維亞私密潔淨露為大家做了簡單的分類，包含適宜日常防護、保養、適宜所有人的金盞花私密嬌弱潔淨露（200ML）， 📍重視保濕水潤、可提升45%保濕度的橄欖私密水潤潔淨露（200ML），這一款也特別適合停經、產後、或是孕期中感到乾澀、賀爾蒙變化期的女性們。 📍再來大家可能以為私密處潔淨露只有成人女性可以使用，但其實卡維亞私密潔淨露當中的百里香私密益菌潔淨露（200ML），不僅可幫助孕期中，生理期前中後的女性避免感染問題，平時易感染機會增加如：玩水、泡湯、性行為等，正確使用都能有效預防感染外，想保護另一半的男性、或是幼童也都適用。 味道清新自然的百里香私密益菌潔淨露和金盞花私密嬌弱潔淨露，使用後可輕鬆維持12小時私密處的舒適感，特別是易乾癢的冬季，私密處保養更顯重要。 因本身較常有運動等行程安排，如：參與有氧課程、重訓、夏天會安排游泳等，過往經驗若是當時睡眠較不足、運動量較大，又沒有好好做好清潔防護時，偶爾會有搔癢不適感，會有點疑惑是該加強保濕、還是該增進清潔呢？ 近期平日使用了金盞花私密嬌弱潔淨露、經期和運動後清潔使用百里香私密益菌潔淨露，使用後不再擔心惱人的搔癢感，保持私密處最適中的狀態，兩款皆有長達12小時持久照護，擁有維持酸性環境、PH5.5、提升保護力的乳酸等成分，且卡維亞私密潔淨露全系列皆無皂鹼、無色素、防腐劑等物質，讓我們日常使用更放心。 除了平時維持充足睡眠、飲食均衡和適當運動、私密處養護大小事，皆可交給法國百年淨膚、私密處問題保養專家-卡維亞私密潔淨露。 【卡維亞私密潔淨露哪裡買】 公司官網：http://www.plumeria.com.tw/portfolio-items/rogecavailles/ Dcard 銷售網址： https://www.dcard.tw/f/girl/p/232743332  公司粉專：https://www.facebook.com/rogecavaillestw/ 實體通路：全省180間大樹藥局 80間佑全藥局