透過繪畫測驗和解讀 與個案慢慢聊出想療癒的主題 去了解內在小孩與原生家庭對她的影響 一切都從覺察開始 當我們找出核心問題所在發現 個案渴望被支持、被理解 親愛的，妳很棒，人生就是為自己而活 先學會肯定自己、信任自己，慢慢的 別人也會發現妳身上的閃光點 利用顏料把情緒繪畫出來 再練習靜心、對畫作冥想 學會為自己釋放情緒、找到自己 變得更願意愛自己、為自己而活 學會畫界線、停止情緒勒索 祝福妳❤️ 👇🏻以下課程均有提供線上課程的服務👇🏻 歡迎私訊預約上課時間 🌿 心靈壓克力繪畫 🌿 內在小孩繪畫 🌿 潛意識溝通繪畫 🌿 潛意識繪畫與身體連結 🌿 線上靜心纏繞畫 🌟無繪畫基礎都可以報名 🌟課程介紹與費用，請看粉專置頂貼文 🌟報名採預約制，請先私訊確認上課時間 R Studio 心靈繪畫工作室 地址：台中市西區精誠十四街58號2樓 #台中景點 #台中課程 #壓克力 #繪畫 #療癒 #身心靈 #藝術 #防疫 #內在小孩 #原生家庭 #線上課程 #水彩 #纏繞畫 #蠟燭 #淨化 #taichung #acrylic #love #selflove #watercolor #girl #selfie #innerchild #therapeutic #art #design #artist #paint #fluidart #zentangle

今天的 #Voidknowledge 為大家帶來...《情緒勒索知多點》 你有感到熟悉嗎？ 「我要你宜家即刻放低手頭上的野黎搵我，如果唔係我就同你分手。」「唔緊要，我自己一個去就得嫁啦，你扔低我啦，我都慣。」以上對話有無令你覺得似曾相識？情緒勒索一直在我們身邊無處不在，好多時候我們也不懂箇中原理、應對方法甚至不小心情緒勒索了別人，成為了「兇手」。之前我地淺談了一些常見例子和面對技巧，大家也表達了不少興趣，今天就讓我們和大家深入討論一下這話題吧。 華人社會骨子裏就會。。。? 在我們華人社會裏有很多文化是令我們更具被情緒勒索的條件（不知道算不算是我們華人的光榮... )例如：應該要聽長輩的話、我是年資最小應該要多做一點、或者做朋友應該兩脇插刀等等呢？不是說這些話完全是錯的，但這些話卻令我們在某些情況下更難拒絕別人，成為了被情緒勒索的對象。很多時候我們因為不清楚自己的情緒界線所以被步步進迫，變得難以拒絕對方的要求。 情緒勒索的流程 不說不知，情緒勒索原來可以有一個流程或特徵，大家有在不知不覺中掉進陷阱嗎？

1. 要求 - 當然是勒索者提出「要求」 2. 抵抗 - 來至被勒索者的反抗 3. 壓力 - 勒索者會施加心理壓力令對方難以拒絕 4. 威脅 - 壓力不能就範便會升級，以金錢或關係破裂為由，務求令對方就範 5. 順從 - 乖了順了，兩者間的壓力會消失，但其實是被勒索者妥協了。 6. 重覆 - 你以為一次就完了嗎？勒索者很多時候只會故技重施，令你泥足深陷。 一切也是因為心軟的錯...？ 一隻手永遠都拍唔響，要有情緒勒索，就一定要有勒索者和被勒索者，只要你堅決拒絕就是最重要的，但你同時要知道勒索者會有三個必殺技： 1. 貶低你的價值： 我以為以你的能力這對你很簡單呢。

2.罪惡感大師：你根本就唔重視我地的關係。

3. 安全感威脅：好！我就去找別的女人幫我。 被情緒勒索的慣犯？ 網上有很多內容說被勒索者有不同特徵，例如：一直想做一個好人、經常自我懷疑、非常在乎他人想法、盲目信奉權威等等。但其實歸根究底也只有一種共通點就是 - 沒有足夠對自己的信心。簡單來說就是不夠重視自己的感受不夠重視自己的情緒，內心非常害怕一旦拒絕對方，就會立即失去對方的信賴和關愛，對方會討厭自己等等。其實長時間不對等的關係中，你得到的好多時候只有傷心和難過。 三個你必須知道的技巧 1. 不要馬上回應 - 很多時候情緒勒索者會要求你馬上作出回應，當下受到壓力和威脅的你情緒未能穩定是可以理解的，無論有多急，也給自己一個深呼吸，堅定地和對方說：「好的，我先計劃一下。」 2. 深度理解自己的感受 - 傷心難過或者憤怒未必一定會立即在果一刻出現，到出現時會很多時候也會很難受；給予自己一個機會去充分了解自己的感受，有需要立即去廁所、飲水、暫時離開，讓自己有充足時間。 3. 避其情緒高鋒 - 情緒是雙方的，對方令你有情緒的同時很多時候自己也是十分情緒化；當對方情緒化得利害時，停止任何相關對話，讓之後對方冷靜下來再談，但如果對方已經不能好好討論，請記好前兩個要點就好。 最後請記得，一隻手是拍不響的；要停止情緒勒索，只要你一直堅持，對方最後也不得不改變和你相處的方法。 Tag 一個朋友話俾佢知啦！ 如果想搵一個冥想App 幫你放鬆減壓，就緊係要試下我地Void自家制的廣東話冥想應用程式啦～ 【免費廣東話冥想App下載📱】：https://www.void.com.hk/download 【高效學習催眠冥想NLP 課程🧘🏻‍♀️】：https://www.void.com.hk/MNH⁣ 【心理健康資訊平台📺】：http://www.youtube.com/c/陳棨豪HerculesChan 【心理健康文章】：https://void.com.hk/category/blog/ 如果大家有興趣不妨追蹤我們頻道和Instagram/Facebook,支持我們。 謝謝大家🥰 Instagram:陳棨豪 Hercules Chan(@chan.kai.ho) Facebook:陳棨豪 Hercules Chan(@mentalhealthckh) Website: https://www.void.com.hk #情緒 #情緒勒索 #情緒病 #情緒勒索那些在伴侶親子職場間最讓人窒息的相處 #情緒勒索達人養成班 #情緒勒索是另一種層面的精神折磨 #情緒勒索是種窒息的相處 #抑鬱症 #抑鬱 #憂鬱症 #憂鬱 #理解 #聆聽 #心理健康 #心理健康不能等

2021/02 #導讀單元#邱妙津#邱妙津日記 邱妙津，1969年，彰化人，女同志。 / 忘記從什麼時候開始迷戀上這個已逝的作家，在初接觸愛但還很懵懂的時候就喜歡上了她在《蒙馬特遺書》中寫下的那句：「找到一個人，然後對她絕對。」在我心中她是個充滿神秘感的奇女子，從她患病到結束生命的這個歷程，在我看來是那麼的平靜卻又壯烈。 大多數的時候，閱讀邱妙津的文字使我窒息，總感覺從天而降了一個塑膠袋牢實的套在我的心上，總是感覺脈搏忽快忽慢，甚至悶的喘不過氣來，通常看上幾頁都要休息好一陣子才能繼續，但不知道該翻開哪本書的時候，又總是鬼使神差的從書櫃中將它取了出來。 / #每天都在失衡的日子 最近狀態不是很好。應該說好像也沒有好過，我本就是思慮特別多的人，尤其在一個人的夜晚，常常一發不可收拾的氾濫。總是高高低低的在擺盪著，只是有時可以明確的感知到，有時就渾渾噩噩地度過了平凡無奇的一天，狀態不好也不是過得不開心，仍舊按表操課的過每一天，但總是提不太起勁，對於生命中的一切，熱情不起來，也不想過度的接觸，常常回過神來的時候，已經深陷低潮。 我曾說過，任何情緒對我來說不過是種狀態而不是種持續，低潮也是如此一件事。日子還是充滿著很多令人愉悅的事情，例如今天病人都很乖，例如和喜歡的同事一起上班，例如敲定了明天要吃大餐，但即使如此，還是感到空虛，內在空蕩蕩的感覺，總是令我感到難受。 今天看小明星大跟班在談藝人「強迫症」的話題，心理師說道，燈光會影響到多巴胺跟褪黑激素的分泌，燈光足夠的時候，人會比較開心，有個藝人甚至在家中擺滿了各式各樣的燈具，我想我可能也需要來個幾盞燈，今年的光明燈已經點好了，家裡是該再多擺個幾盞（開玩笑的啦） / #珍ㄉ精神科護理師日誌 新春連五值班的第一天，新病人是多年前住過院的老病人，我一開頭就問她：「妳是不是又喝酒被送來住院了？」她一看到我驚訝的抬頭說：「妳怎麼還在？」忍不住地笑了出來，雖然被病人記得不見得是件好事，但偶爾這種被記得的確挺讓人愉悅的。 今天我的愛慕者一號又給我寫了一封長信，內容大概是她快要出院了，而大多的內容都夾雜著症狀，以及各種吹我的彩虹屁，雖然這樣類似的信件我已經從她手上收到大概二十幾張了，還是覺得很有趣，病人總是如此，時而可愛、時而可恨。 新年快樂大家，我今天火速的把將近一半年終的紅包包好了， 雖然還不能火速的回家，這讓我有點寂寞，但還算是開心的。 / 人要怎麼快樂？別太控制了。時而快樂、時而悲傷，這就是人，也正是人生。有的時候太想掌控一切的時候，反而什麼都控制不了，即使順其自然總是一件艱難的事，反正很多事都是難的，即使它早已在我們的生命中反覆發生過幾百回了，但每一次都像是一個新的開始，例如愛情。 希望我可以停止情緒勒索自己，即使它總是下意識的發生。 .