說來你可能不信，台北市所有的行人垃圾桶，只要過了午夜，無論地段好壞、地價高低、居民素質差異，任何一個行人垃圾桶都會被塞滿各類家用垃圾。齋主是個喜愛夜遊的人，當你看到仁愛路、信義路或安和路這種極高價地段的垃圾桶，仍被塞滿垃圾時，你真會懷疑自己的眼睛。

台北市一名王姓男子，十月十二日的中午於民生東路四段路口，計畫丟棄家用垃圾，被兩名環保局稽查員發現，王姓男子害怕開單而逕行逃逸，不幸於過馬路時遭到路面絆倒，被駕駛休旅車的陳姓男子輾過，不幸身亡。除駕駛陳姓男子遭到警方以過失致死移送地檢署之外，兩位環保稽查員也被王姓男子家屬提告過失致死。

柯文哲於今年年初，撤除台北市五百個行人垃圾桶，其根本原因是清潔員們工作量太過巨大。你只要有幸早起，看到台北市的行人垃圾桶，就能知道清潔員的抱怨從而何而來。垃圾桶裡滿滿的家用垃圾不說，還有許多低道德人士，丟棄大型垃圾，甚至當垃圾桶滿了，還自以為貼心的將垃圾堆在垃圾桶旁邊，早上就形成一片垃圾山。更令人無語的是，許多低道德住戶，甚至連基本的垃圾清潔都沒做，許多食物殘渣吸引住在水溝中的蟑螂及各類蚊蟲，即便清潔隊員們奮力清潔，早上經過依然能聞到諸多異味。

齋主我是相當反對柯文哲撤除行人垃圾桶的。因為這確實造成許多合法公民們走在路上丟棄隨身小垃圾的不便，但我卻也能理解何以北市府不得不撤除行人垃圾桶。因為即便大多數的使用者皆為合理使用，但少數低道德者給整套制度造成過重的負擔。

你或許會質疑，為啥住在天龍國天龍區天龍里天龍路天龍巷的天龍居民，會做出如此低道德的行徑? 有些居住於此的居民不見得真的天龍，他們可能經濟並不如你我所想這般寬裕。有些即便經濟優渥，但思維仍舊貧困，覺得垃圾袋能省則省，每天依舊將垃圾棄置於行人垃圾桶中。甚至更多時候問題遠比我們所想的簡單，這些垃圾桶中滿滿的垃圾，不過居於他處的人騎乘機車特地前來棄置。

至於有沒有能力開罰，你別開玩笑了好嗎?隨意棄置家用垃圾，罰款是1200~6000元，這筆數目不只是小，還得要由環保局稽查人員開單。台北市有1200個行人垃圾桶，每個垃圾桶派一個人站崗，一天能不能賺飽他們的薪水都是問題，更別提甚麼退休金了。不然改用監視器如何? 好，那得確定所有垃圾桶附近都有電源能牽線，假設每支監視器加上軟體成本，算起來每支約5萬元，光是這樣就6000萬元，這可還沒加上請人員監看，以及後續追查違規者的行政成本。換言之，要抓到亂丟垃圾的低道德者，根本是不可能的事情。

我必須要得柯文哲一點掌聲，因為他曾嘗試要解決這事情。前陣子有輿論罵柯文哲亂花錢在科技研發上，但那些被罵的項目中，有個名為「iTrash」的計畫。其核心主旨是讓上班時間過長，無法追著垃圾車倒垃圾的上班族，能用悠遊卡刷卡倒垃圾。齋主起初真的覺得立意良善，可惜這項計畫後來似乎不了了之，似乎是遇上了無法克服的問題。

「垃圾費隨袋徵收」政策行之有年，也稱得上是成功，必須這政策大量減少了垃圾體積，讓市民更願意投身環保工作，也讓社會更在意要如何珍惜我們所擁有的一切。舉例來說，台北市攤商或小吃們，因為垃圾費隨袋徵收，因而減少了體積較大的保麗龍餐具使用。禮品店、藝品店甚至是水果行的包裝材料，也更講求精緻小巧，而非是過往的蠻橫大氣。

只是即便一項成功的政策，都還是能造成許多負面的副作用。以本次不幸的意外來說，大概是政策制定者始料未及的悲劇。

對慘死休旅車輪下的王姓男子來說是悲劇
對王姓男子的家屬來說更是悲劇

但就我來看，兩名稽查員被告上法院更是鬧劇
而那名倒楣的陳姓駕駛，則肯定是悲劇中的悲劇

那這齣悲劇又從何而來?
為了害怕6000元的罰單而賠上一命

也難怪廉價的人，有著廉價的道德觀和價值觀
也拖累著整個社會跟著一起沉淪

中秋節常常拉肚子? 節慶企劃​
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中秋連假快到了，烤肉團聚不可或缺。​
多數人可能有在烤肉聚餐後有腹痛、拉肚子的經驗。​
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就用幾個簡單小技巧就能避免食物中毒。​
1.食物妥善低溫保存，食材要新鮮。​

2.處理食材前充分洗手，手部有傷口者不要處理食材，因為傷口常有金黃色葡萄球菌，其毒素耐高溫，可造成食物中毒。​

3.食材可以切小切薄容易煮熟、充分加熱。特別注意海鮮食材。諾羅病毒常存於海水中，充分加熱可消滅。​

4.生熟食，使用餐具要分開。常因為烤肉醬、烤肉刷造成生熟食交叉汙染，準備多份分開使用。另外避免選用不耐熱的保麗龍餐具(最高約75度C)​
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麥可祝大家：中秋節快樂!​
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本集主題：「人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹
　　　　　　　
訪問：陳君琳 醫師
　　　　
內容簡介：
最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。
找回健康自主權，比你想像中的簡單
減肥有效，一次就好。
　　　　　
　　我執行過生酮飲食，為什麼還是瘦不下來？我的體重下降了，為什麼體脂肪依舊高得驚人？
　　　　　
　　生酮飲食好處多多，但絕非沒有缺點，長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康，更可能導致多種疾病，原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低，因此體重如溜溜球般忽上忽下。
　　　　　
　　最正確的生酮飲食，應該是要「間歇性進行」，一旦你的身體俱有代謝靈活性並能產生酮體，最理想的狀況則是，為了維持你所擁有的代謝靈活，一周只吃幾次生酮飲食就足夠了。這樣的循環式生酮法助你的身體以脂肪為燃料、同時又可以在非生酮的日子裡攝入身體所需的健康碳水化合物。當你享受如此飲食方式帶來的益處，即可以邁向下一步───非完全斷食的生酮式斷食法。
　　　　　
　　循環生酮與斷食的組合將讓你獲得三大好處：
　　1. 排毒：助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素，擁有代謝靈活性的你，即可輕鬆消耗掉充滿毒素的內臟脂肪。
　　2. 幹細胞活化：執行斷食，刺激幹細胞生成替換體內受損細胞，與疾病說掰掰。
　　3. 自噬作用：啟動身體原始自我清理機制，除去受損蛋白質與受損細胞，擊退病原體。
　　　　　
　　你知道了生酮斷食所帶來的絕佳益處，這時你所欠缺的只是一套詳盡的方法。生酮斷食的步驟包括了以下要點：
　　1. 盡量減少接觸毒素，塑膠水瓶、保麗龍餐具……隨手可得的生活用品都可能置你於有毒環境中
　　2. 補充營養素
　　3. 選擇有機食物
　　4. 睡前三小時不進食
　　5. 縮短進食區間
　　6. 生酮飲食必備───減少澱粉、增加優質脂肪
　　7. 每周可有一至二天大餐日，也就是較高淨碳水化合物飲食，進行「碳循環」
　　8. 確保自己能以脂肪為身體燃料後，才於每周加入一天生酮斷食，若有肥胖問題，則增加至兩次
　　　　　
　　★生酮飲食＋少量高碳水＋生酮斷食＝完美身形與健康的最強公式★
　　　　　　　　
作者簡介：約瑟・摩卡拉Joseph Mercola
　　醫學博士、知名家庭醫師，幫助全球超過25000位病人恢復健康。致力於教導人們健康的飲食、生活習慣及運動方式。他的網站Mercola.com 是有名的傳授健康觀念平台，每個月有約1500萬名訪客。包括《生酮抗癌：突破性健康觀念，餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》，他總共有十本著作。
　　　　　
譯者簡介：陳君琳
　　輔仁大學醫學系醫學士、前馬偕醫院主治醫師、前新光醫院醫師、美國抗衰老醫學協會認證醫師、家庭醫學專科醫師，現任馨美診所院長、大倉美學診所主治醫師。 在門診以全人醫療、營養調理的方式， 助人矯正身體機能的失衡、恢復健康。
　　　　　　　　
　　　　　　　　
粉絲頁： 陳君琳醫師的纖美筆記
　　
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