愛菲斯 居家美學 是台灣設計生產製造的國民品牌
從2008年起服務全國大專院校的住宿生已達12年之久
他的價錢跟品質真的不成正比阿，怎麼可以花少少的錢就能買到這麼好用的枕頭內
-
#瑞士山寧泰涼感親水記憶枕
不管你是正躺還是側睡都可以選他，中間有頭部3D凹槽設計，平均的支撐並保護頭頸椎
讓脊椎可以在睡覺時後呈現水平狀，減少打呼還有落枕的問題
-
#飯店級慢回彈科技枕
他的表布用抗過敏聚纖內含科技分子薄膜，可以瞬涼親膚也能吸濕氣
他側邊那排藍色的布是3D蜂巢透氣網，使用起來非常透氣涼爽，排熱效果很好!!!

✔️文章連結 : https://reurl.cc/6DZe0O
✔️合作邀約 : xianmi2305@gmail.com

英國皇室御用Dumlopillo乳膠枕相關Ｑ＆Ａ
▌六折優惠連結 ▌https://gbf.tw/l6w84
亂睡好多天的蘿小姐，在告知衛生局人員可不可以不要一大早打來因為還在調時差後，今天終於可以睡到自然醒，然後心情愉悅地回答這幾天大家私訊的疑問。

Ｑ1 ：開團的枕頭和其他購物平台賣的有不一樣嗎？
Ａ：當然有喔！等級和品質不同，這團的枕頭含有雙層枕頭套，內層為透氣吸濕排汗網布，外層採用皇家規格的蘭精天絲纖維，是皇室御用的頂級尊榮版，是開團限定版

Ｑ2 ：這麼多種款式，該怎麼選勒？
Ａ：基本上看你的使用習慣，一般選用的準則如下
✦一般枕：適合小朋友、身材嬌小、喜歡睡低枕的人(小羽用)。

✦工學枕：適合各種身型、喜歡側睡或趴睡、亂翻亂睡，或
是喜歡一般高度枕者(我小志跟兩個大的用)。

✦增量一般枕：中高身材、喜歡平躺者(有助呼吸順暢的睡
姿，蘿老爸用，據枕邊人說可減少打呼)。

✦增量工學枕：適合身材高大、男性、習慣側睡及睡較高枕
頭者(頸椎前傾者超適合)。

Ｑ3：為什麼習慣側睡適合工學枕？
Ａ：因為工學枕分區減壓的設計，讓枕頭自然服貼更撐托頸部和人體線條。

Ｑ4：那人體工學枕要睡高的還是低的那一邊呢？
Ａ：工學枕為高低兩端設計，可以依照平時習慣睡的高度做選擇。
我睡低的10公分那邊，小志睡高的12公分那邊

Ｑ5：小孩可以用嗎？
Ａ：可以唷！我家兩個大睡乳膠枕已經好多年，這次小羽也要我幫他入手一個，尤其百年品牌的Dunlopillo用的是100%的天然乳膠，不參雜任何人工合成的乳膠雜質，柔軟有彈性，再加上天絲枕套超級舒服柔軟，基本上有躺過的各個年齡層都會愛。

Ｑ6：這顆枕頭可以用多久？
Ａ：正常使用下約5-8年。（花兩千多換超過兩千五百天的好眠，一天不到一塊，是不是超超超值）

Ｑ7：需要特別保養嗎？
Ａ：不用特別保養唷！但請避免強烈陽光直接曝曬。

Ｑ8：枕頭會有味道嗎？
Ａ：會有淡淡天然乳膠的氣味唷！（我嗅覺超靈敏的也不太察覺到），那是防蟎抗菌的橡樹蛋白，對人類來說不易察覺（但蟲蟲很怕） 如果嗅覺較敏銳的話，建議可以先放置通風處一晚再開始睡。

Ｑ9：拿到枕頭是直接用還是要清潔呢？
枕頭本身是乾淨的，可以直接使用唷！若還是會擔心，可拆下外枕套清潔即可。

Ｑ10：這顆枕頭可以保護到後頸？
Ａ：應該這麼說，好的枕頭，除了透氣彈性佳，支撐度的部分非常重要。這顆枕頭對後頸的支撐度好，所以可以在躺姿時支撐到頸椎不會讓它懸空（因為地心引力會往下拉），側躺時，可以維持肩頸在自然不偏移的位置上。這樣就可以避免造成肩頸脊椎的負擔進而產生痠痛。畢竟每天在床上的時間也挺長的，好的寢具枕頭給我們好的睡眠品質真的超超超重要啊！

Ｑ11：清潔方式？
Ａ：枕頭的內套不需拆洗，外罩可拆下手洗，不建議烘乾，自然晾乾即可，平時可於外罩外再套上家裡的枕頭套使用（我還會再鋪枕巾）。

乳膠枕芯的部分，日常只需用手輕輕拍打即可去除浮塵，手洗時盡量以擠壓方式進行，由於枕芯清洗時會吸附大量水份導致重量倍增，取出水面時，應捧住重心和大部分體積，小心取出水面，避免因抓取一小部分導致過重斷裂，切不可進行機洗。

㊙曬乾方式：洗淨後，可用毛巾配合雙手壓乾水分，晾乾時應避免強烈陽光直接曝曬，必要時可用電風扇吹撫加速乾燥，不可使用吹風機。

Ｑ12：產地?
枕頭是英國的品牌~目前總公司在馬來西亞。這幾年大中華地區分配的進貨產地幾乎都是斯里蘭卡或馬來西亞產，這一批是馬來西亞產的。

現在用不到六折的超低價就能買到各大五星級酒店、度假村指定專用的『給你好眠枕』，還送2大折扣好禮，超超超值啊！跟我一樣重眠的，建議趕緊入手唷
▌優惠連結 ▌https://gbf.tw/l6w84
▌優惠時間 ▌9/14 晚上11:59止

從月子中心回到家也有幾週了
三寶日子真的沒在開玩笑
立刻從很 chill 的每天變成無比忙碌的生活步調
這時候只希望 Lucas 乖乖的好吃好睡
不要因睡眠品質不好而變成 grumpy baby

大力推薦 Anna&Eve 嬰兒舒眠包巾
偶然間在網路上看到好多媽媽推薦
立刻訂了一個來試試
果真的是寶寶睡眠神器
不同於一般市面上的包巾
Anna&Eve 獨特設計了兩側手臂固定枕
給予適當的包覆 避免姿勢不良
同時也特別讓寶寶的腳和臀部不會被包裹住
幫助髖關節的健康發育
純棉親膚材質
希望可以跟媽媽懷抱一樣 給寶寶安穩睡眠

另外也同步介紹 Anna&Eve 的頭頸支撐保護枕
寶寶的頭頸部位尚未發育完全
在躺椅 推車 和汽座上很容易東倒西歪 過度搖晃
有了這顆保護枕能讓寶寶能舒適依靠在護頸枕內側
除了保護頸椎發育 寶寶也更容易入眠

Happy baby, happy mommy.
找到適合自己寶寶的輔助品
讓爸爸媽媽們更加享受育兒過程呀！

更多資訊：https://bit.ly/3xZVYLZ

Anna & Eve Taiwan

#AnnaandEve #AnnaEve #睡過夜 #睡過夜神器 #包巾推薦 #寶寶包巾 #舒眠包巾 #寶寶護頸枕 #頭頸支撐枕

其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。

像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。

這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!


00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

穩定身體，提高運動效率的核心運動。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療

造成落枕的原因有很多：

-長時間姿勢不良，例如使用電腦、滑手機，枕頭太高或太低。

-頸椎小面關節錯位或韌帶夾擠等等

可以透過適度伸展肩頸肌肉來舒緩落枕的不舒服
也可以使用毛巾捲輔助起床或躺下的動作，來保護頸部

建議當天可以冰敷10-15分鐘，之後幾天都做熱敷再配合運動成效較佳

有問題歡迎留言指教謝謝🙏🏻

#肩頸酸痛#落枕#物理治療

IG: hayley__lin

＃消賀睏英國Panda甜夢枕
＃獨家團尚ㄟ盒
躺了快兩年的英國Panda甜夢枕，任憑溫刀各個奇耙睡姿天天翻滾疾輾摧殘蹂躪，至今依然Q彈有型無走精無凹陷，且竹纖維枕頭布套高透氣，油頭旅太的枕頭竟然睡了兩年沒有泛黃，依舊白帥帥，截自目前，阿爸阿母睡眠史上給予最高評價的好睡枕頭，就是這顆👍
滿額免運，還有滿額送超蘇胡【甜夢眼罩】，趁過年前換個好睡眠，手刀快衝！！！
👉👉 https://p2.groupbuyforms.tw/nbi6f
　
🐼一蕉四口依不同年齡層分別是：
甜夢成人枕＿60x40x12cm【網帥旅太、網美阿蕉愛用】
甜夢兒童枕＿53x38x10cm，適合4歲以上兒童【粉粉愛用】
甜夢幼兒枕＿45x25x3cm，適合四歲以下，大尺寸220度環繞護頸，保護頭型的凹槽設計是必須。【魯魯愛用】
（更詳細介紹可參考留言處影片）
　
🐼【5大必擁有Panda甜夢枕的理由】
✔️竹纖維純白枕套.外型幾霸昏，簡約好看。
✔️Q彈不變形，完整支撐頭部，符合人體工學降低出油出汗，頭皮更為適得其所。
✔️天然溫控冬暖夏涼，高透氣、抗菌又防過敏。
✔️保護頸椎，減輕脖子壓力。
✔️整顆枕頭從裡到外都是用「OEKO-TEX無毒環保紡織品」，不對環境及身體健康造成危害，愛自己同時也愛地球。
　
以上，團購價優惠打遍全台市價無敵手，僅此一波，好枕頭，不買咩？？趁著快過年，大家枕頭換！起！來！
　
此次還有甜夢全系列，皆延續英國Panda品牌『最佳舒適』的好眠及質感。
🐼【薄墊】有涼感溫控的效果，透氣好眠，表層依舊是竹纖維表層抗菌排濕，且記憶棉十分柔軟，讓睡眠品質更升級。
🐼【眼罩】眼罩則由100%手拉桑蠶絲搭配竹纖維布套，超級親膚舒適，只要一絲絲光線就睡不著的淺眠人可以試試。
🐼【朵朵被&被套】頂級300支紗，一直以為天絲的質感已經夠厲害，而朵朵被的更勝一籌，超滑超舒服，比頂級飯店的被子還好蓋，粉粉魯魯都叫它棉花糖被，兩個搶著蓋。
🐼【小夜燈】仿日落的助眠柔光設計，讓睡眠更有品質。安全又質感，且有智能感溫底座，集結超多功能，不管是居家使用或是露營，大人小孩都很適合。