你知道每天葉黃素的攝取量只要6mg就足以！但你知道該怎麼聰明補充嗎？ 葉黃素是脂溶性的營養素 搭配「好的油脂」吸收利用率會大大提升哦！👍🏻 但是⚠️正在滑手機的你 每天滑多久？🤦🏻‍葉黃素有補充足量嗎? 難怪現在不舒服的人這麼多⚠️ 葉黃素身體不能自行合成！一定要靠吃的攝取！ 若飲食吃不夠 挑選夠力的保健食品很重要！ 今天要推薦大家👑獨步全球四冠王的「AFC#視倍葉黃素」 首支AFC #本草製藥 與 #日本靜岡県立大學 共同研究 ✔️直接選用天然萃取中最頂級的美國Kemin原廠葉黃素 #FloraGLO® Lutein ✔️重點再使用日本領先全球🌟X4 Lutein #結晶破碎化技術 讓吸收率再提升4倍 每粒就含每日晶亮保養所需的👑10mg葉黃素 搭配嚴選豪華複方 🦐AstaReal® 蝦紅素（藻類萃取）1mg 🐟深海魚油DHA27.1mg+EPA3.2mg 🌽玉米黃素1mg 💯維生素A 500IU 給到最深層完整的核心營養成分，營養標示的含量也清清楚楚👍🏻 最後市售百百種保健品牌，AFC #日本60年製藥大廠 的品質保證， 讓我更安心與有信心的推薦👌🏻 維持每天早餐飯後一顆保養自己， 持續吃下來真的很有感！已經不能沒有它 這次開團也要幫自己好好囤貨備起來!AFC也很阿莎力提供超棒組合 買就送送日本原裝【華舞 #膠原蛋白飲】！ 晶亮舒適與美麗的完美搭配!!! 每瓶含高單位 10000mg 專利魚膠原蛋白，添加珍貴日產胎盤素與南島燕窩，更是熱賣明星商品 團購限定的限量組合，大家把握起來跟我一起購起來 限定優惠賣場傳送門👉 http://lihi1.com/Cjw8w 在人手多機📱的時代 用專業跟好品質來守護僅有一雙的晶亮吧！ . . #葉黃素 #AFC葉黃素 #視倍葉黃素 #本草製藥 #日本靜岡県立大學 #好的油脂 #脂溶性營養素 #結晶破碎化技術 #蝦紅素 #藻類萃取 #深海魚油 #玉米黃素 #維生素

【凱鈞話重點】防疫五大維生素A、B、D、E、K這樣補，全面提升頭好壯壯防禦力！ 新冠肺炎疫情尚未平息，即便逐步階段性降級解禁，防疫作為仍不可輕易鬆懈；「勤洗手、戴口罩、保持社交距離」絕不能成為口號，應落實於生活之中。此外，日常飲食均衡、作息規律、運動養成，藉以提升自身免疫能力，是遠離病毒侵犯的不二法門。此次彙整五大防疫關鍵營養素，及各類元素的益處及建議指南，非常時期務必維持良好體況，才能使「疫勿入侵」，共同安然度過這場險峻戰疫！ 🔺維生素A 屬脂溶性維生素，是人體必要之營養物質，可分為動物性及植物性來源；動物性如肝臟、蛋、魚肝油等，植物性如黃綠色蔬菜。其主要作用可維持黏膜細胞完整性，並增強呼吸道與泌尿道的抵抗力。當缺乏維生素A時，容易會出現乾眼症、夜盲症、抵抗力下降等症狀。黏膜是免疫系統第一道防線，當遭受壞害，就會增加病毒感染機會，不僅是防疫期間，在於平時也都是相當重要的營養素之一 謹記只要每日飲食均衡不偏食，其實不太會出現缺乏維生素A的情形，富含維生素Ａ的食材推薦胡蘿蔔、香菜、菠菜，建議食用時和油脂一起攝取，例如加點天然油脂拌炒，其吸收和消化效果會更好，而肝臟類如豬肝、鴨肝、雞內臟等，其維生素A含量特別高，應淺嚐即止，不宜大量食用 🔺維生素B 是所有維他命種類及功效最多的一群，其屬水溶性維生素，包含B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，主要在細胞代謝及合成紅血球等部分發揮作用，可維持皮膚和肌肉健康，及增進免疫系統。當缺乏維生素B群時，容易出現虛弱、倦怠等症狀，甚至會出現神經病變、惡性貧血等；特別是長期飲食不均衡、經常熬夜或承受壓力龐大等情況下，就可能出現身體負擔 -維生素B1 又名硫胺素，能幫助維持能量正常代謝、保護黏膜健康，主要由小腸前段吸收，可透過全穀類（如燕麥、糙米、米糠等）、青江菜、蛋黃中補充 -維生素B2 又稱為核黃素，可有助持皮膚健康，又被稱為「皮膚的維生素」，也能維持黏膜修復作用。日常可從乳製品、海苔、蛤蠣中補充 -維生素B6 又稱為吡哆醇、抗皮炎維生素，其主要作用為影響中樞神經系統、幫助合成血色素。富含維生素B6的食物來源有香蕉、馬鈴薯、瘦肉，其特性較不耐熱，在烹煮過程中容易受損，從水果中攝取會是良好的選擇 -維生素B12 又稱鈷胺素，負責維持神經系統的健康，也影響紅血球製造，多存在於動物性食物中，如紅肉、豬肝、文蛤等。其中以年長者、素食者、惡性貧血者容易缺乏維生素B12，可適度配合保健食品做補充 -葉酸 有助於紅血球、核酸與核蛋白形成，當缺乏時會出現氣色不佳、精神不濟等情形。許多深綠色蔬菜都含有葉酸，如綠竹筍、菠菜 ; 而水果如木瓜、鳳梨、芭樂等，也含有較高量的葉酸 -泛酸 泛酸就是維生素B5，其對人體作用為增強免疫系統，幫助傷口癒合、皮膚組織再生等，也能協助體內膽固醇正常合成，維持血液暢通。可透過吃全穀類、動物內臟、菇類攝取補充。而外用保養品，亦作為肌膚修護的指標成分之一 -菸鹼酸 菸鹼酸就是維生素B3，其對人體作用為維持神經性桶正常運作、維持口清及勻亮肌膚、腸道消化正常用作等。可透過紫菜、蘆筍、豆莢等天然食物中攝取補充 🔺維生素D 屬於脂溶性維生素，人體可透過陽光自行合成，又被稱為「陽光營養素」，也能藉由食物、營養品補充，其主要功效為幫助鈣質吸收，對骨骼、牙齒有重要影響。因此，維生素D又被稱為「鈣質的搬運工」，具調節細胞生長、免疫功能、減少發炎、抵抗呼吸道感染等作用 想獲得充足的維生素D，最好是曬太陽及飲食雙管齊下。皮膚中的「7-脫氫膽固醇」，經由陽光照射後，能夠產生維生素D3，防疫期間，建議在安全防護前提下，適時走出戶外曬曬太陽；同時從食物中攝取，如鮭魚、鯖魚、魚肝油、番茄或經日曬後的蕈菇類等 🔺維生素E 是重要的脂溶性抗氧化劑，可有助於保護心血管、減少自由基，亦可降低身體發炎反應，以減少病毒變異機率。當缺乏維生素Ｅ時，會使免疫反應受損、視網膜病變等，嚴重時甚至會引發腦性麻痺型態的運動失調症狀；而攝取過量時，則常因過度補充高劑量維生素E之保健品所致，容易出現腹瀉、噁心、頭痛等症狀，嚴重甚至會增加出血性腦中風的風險 因屬脂溶性維生素，建議飯後補充為佳，飲食建議可和植物性油脂搭配，如酪梨、橄欖油一起攝取，可有助維生素E效率吸收。食材中以堅果類、酪梨、黑芝麻等皆為良好來源，而堅果類原則盡量以原味為宜，才能盡量保留完整其營養價值，且減少熱量攝取，同時留意食品標示、建議用量，建議每日以30公克為限，亦可搭配番茄、花椰菜等蔬果，或牛奶、優格一起食用 🔺維生素K 維生素K是較少被討論的脂溶性維生素，主要功效為凝血功能、預防骨質疏鬆，又被稱為「凝血維生素」，當缺乏時會出現不易止血、胃不適等症狀。根據衛生福利部國民健康署膳食營養素每日參考攝取量(DRIs)，維生素 K 的 建議攝取量為，成年人男為120微克，成年女性為90微克 維生素K可分為K1及K2，K1多存在於綠色蔬菜中，常見的如綠花椰菜、萵苣、高麗菜等，而維他命K2則透過蛋黃、發酵食品(如納豆)中攝取。吃蔬菜時可搭配天然油脂，更能幫助體內的維他命K吸收 #凱鈞話重點

「中藥」對於我來說，就像是懷念媽媽的味道。 從小時候就知道媽媽很喜歡研究中藥， 曾經考了好多年的特考但都沒有考上， 但依然很愛替我們在料理裡面加上一些藥材或是滋補的元素， 讓我們日常生活中就能用食補的方式保健身體。 而我自己現在最常用的中藥食材就是紅棗和枸杞， 除了能入菜、入湯還能夠煮甜品。 🔸紅棗屬於溫補食材， 除維生素和礦物質豐富之外， 紅棗還富含能夠保護的多種抗氧化劑， 對身體好之外加一點在甜品或是湯品之外， 都能夠達到提味、增加甜度的效果。 🔸枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵和原花青素OPC， 而一般常見的紅棗枸杞都是在市場、乾貨店、中藥行做販售， 未標示清楚產地、相關認證的藥材我其實不敢購買， 買東西還是要有清楚標示、相關檢測都要通過我們才能安心買回家使用。 🔸益護茶使用來自漢方草本的保護能量， 一天一杯增強我們的自身保護防護力， 內含麥門冬、黃耆、甘草、桔梗、魚腥草、菊花、紫蘇葉， 喝起來清香、解膩並且可以回沖數次， 日常保健從飲用益護茶做起！ 科達製藥股份有限公司是台灣唯一擁有三項 ISO 認證的中藥廠， 從小就在家裡看到媽媽買很多科達的中藥粉， 而甜河谷醫藥生技公司為科達製藥集團之子公 司， 將安心中藥材開發為民生常用之食品包裝和養生燉包型態之產品， 開創推行SAA安心標章， 透過科學分析驗證方法， 讓消費者主動看見檢驗報告， 通過SAA檢測、GMP中藥廠嚴格品質管制， 對於每一個藥材的產地源頭進行基地、水源、環境評估等管理， 確保每一項藥材都是合乎規定， 並且做到提供產地資訊、成品檢驗資訊， 手機掃描QRcode就能立即看到檢驗資料， 讓消費者可以安心購買、安心享用。 這次團購替大家挑選了幾個項目 🔸新疆紅棗 🔸青海柴達木盆地枸杞 🔸益護茶(防疫期間養生首選) 🔸肉骨茶燉包 🔸四神湯燉包 🔸首烏燉包 團購連結: https://p.ecpay.com.tw/715B655 放置於我的個人首頁 均通過農藥殘留檢測、多項重金屬檢查合格， 要給家人吃的就要是最安心、最有保障的！ 此團享有全品項9折優惠、滿699元即免運。 #跟著軟糖媽團購 #甜河谷安心藥膳 #甜河谷 #藥膳 #藥材 #紅棗 #紅棗茶 #枸杞