為什麼這篇便當飯量鄉民發文收入到精華區：因為在便當飯量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者phpindex (自由)看板FITNESS標題[問題] 這個便當的熱量約多少卡時間Sun Ju...
便當飯量 在 台南好Food遊 Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 10:12:30
｜台南市.中西區｜ 65元‼️‼️‼️‼️‼️ 超大又超厚的雞排飯只要65元！ 這家開在 #台南高商 對面的、 #家齊高中 旁的8肚邀餐飲 ，因為是開在學校附近，所以也是俗又大碗，學生的最愛啦！ 💰雞排飯 $65元 💰泰式椒麻雞飯 $65元 🔺現炸的大雞排，厚度完全不讓你失望，外皮脆裡面吃得到...
http://i.imgur.com/jJaSG5e.jpg
飯上面是肉丸子，加上3個菜，這是便當店買的(50元)
想問飯的熱量約多少？總熱量又約多少呢？
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→ jeff0811:菜看起來很油，我估750~800kcal 06/08 00:05
推 kzzoz80:550 06/08 00:21
→ Lefteye:500多卡吧 感覺吃的很可憐 06/08 00:22
→ JITER:頂多600吧..二個小肉丸是能多到那去.. 06/08 00:23
→ jeff0811:這樣會可憐嗎？菜、肉、澱粉都吃到了啊 06/08 00:35
→ jeff0811:我吃的話會飯減一半，多一樣菜或肉 06/08 00:37
→ ckbtlin318:白飯看起來就有500卡了 06/08 00:51
→ wyyoung:600-700 06/08 00:55
推 makeme:不是優良的蛋白質來源 根本不知加了啥的肉+油膩調味 06/08 01:01
推 apnaapna:我也覺得600～700 06/08 01:08
→ marx0126:去自助餐夾菜也差不多是這樣 不過我的飯點一碗大概只有 06/08 01:08
→ marx0126:你飯量的一半 但是吃完晚一點就餓了 06/08 01:09
→ phpindex:謝謝各位解答^^ 06/08 01:28
推 CrazyR:肉的話 盡量不要選加工太多道的 如m大說的 06/08 08:05
→ CrazyR:蛋白質 肉 蛋 豆腐 etc.. 06/08 08:06
→ JITER:午晚都要有100克以上肉或蛋 早餐可以多補充500ML豆漿 06/08 10:19
→ JITER:推錯篇..不過好像也適用XD 06/08 10:20
推 bobju:我看可能不到500: 飯:250, 菜:100, 兩顆肉丸:150- 06/08 11:50
→ bobju:若不是看在油的份上, 光這菜量的熱量恐怕才60大卡不到 06/08 11:50
→ bobju:建議再加上20g的堅果吧~ 還可以多出100大卡 06/08 11:51
推 apnaapna:一碗飯就280大卡了，便當的飯絕對超過一碗(搞不好還加了 06/08 12:16
→ apnaapna:油，好像很多便當店會加) 06/08 12:17
→ apnaapna:版娘po過一篇自助餐熱量估算的文，可以參考一下 06/08 12:23
推 makeme:光食材可能500 但重油鹽就不只 肉丸一副炸過+勾芡.. 06/08 12:24
推 irenelove:這樣50好貴....(離題 06/08 15:48
推 bobju:自助餐的一碗飯有分大碗小碗，有模糊空間在，我只估250 06/08 17:34
推 crazysix:肉丸一定有炸過才方便定型 06/09 16:02
推 oilynoodle:600-650 06/09 23:35