認知和信念都是來自於對世界的理解和看法，這與個體的經歷、成長環境和受到的教育息息相關。在人們成長過程中，之所以容易出現問題，就是人們總是帶著固有模式來處理新的問題。人們要成長，就是要打破原先的固有模式，清除掉過時的經驗，用一種全新的思維來處理當前問題。小的時候，你跟父母怎麼相處，跟同學怎麼相處，你從父母、從同學那裡獲得的經驗，將會形成最初的認知和信念，並影響你未來的發展。只有當你遇到問題的時候，你才會意識到最初的認知和信念出現了問題。 心理學中有一種移情效應，指的就是用過去的經驗來處理當前情境。你當前所面臨的所有問題，都是因為你在用過去的經驗來處理當前的情境，而不是說你的性格是錯誤的。你不可能一遇到問題，就要改變性格，這是不現實的。人的認知和信念是一條條相對孤立的建構，建構是認知心理學派的理論，指的是人們用來解釋世界、分析世人的觀點。認知和信念的成本之所以比性格低的多，就是因為認知和信念不是一個體系，而是相對孤立的建構。 認知和信念是個體建構的核心，決定著個體將要採取怎樣的行為。例如：因為你愛我，你就要滿足我的要求。這是一條對於親密關係的建構，如果某個人持有這樣的建構，那麼他就會無限制的從愛自己的人身上索取自己想要的東西，最終結果可想而知，關係走向破裂，因為這個人越來越貪婪無度，並且喜歡情感綁架。如果這個人想要獲得穩定、安全的親密關係，不需要改變性格，只需要改變原先的錯誤建構就可以了。也就是說，哪怕別人愛你，你也不要以愛的名義讓對方滿足你的所有要求。 改變錯誤的建構，能夠讓你的生活立刻發生變化 改變認知和信念所花費的成本遠比改變性格花費的成本低，不僅表現在決心成本和精力成本，還包括時間成本。個體改變性格，直到新的性格形成，並且應用到實際問題解決上，需要花費很長很長的時間。但是如果你改變了錯誤的認知和信念，你的生活立刻就會發生變化。例如，一個人因為過去受到過傷害，所以遠離了社交。這是一個典型的錯誤建構。之所以錯誤，原因有二：過去某個人傷害你，不代表未來所有人都會傷害你；過去你會受傷害是因為缺乏自我保護能力，你現在有了自我保護能力，不應該害怕社交。 如果你意識到這個建構是錯誤的，明白自己長大了，有能力保護自己，也明白之前某人傷害自己，不代表其他人也會傷害自己，那麼你的社交就會立刻發生變化。你會更加傾向於融入到社交中，更願意接受有人進入自己的世界，更能夠信任別人。這一切不需要你費心費力改變性格，只需要將錯誤的認知和信念改掉就好了。 總而言之，改變自我以解決當前問題，從來不是只有改變性格這一條路。當你發現可以從改變認知和信念出發時，你會發現改變自我變得更加容易，更加實際，更能夠應對實際問題。學會改變自我，從改變錯誤的認知和信念開始吧！ #學習 #創業 #夢想 #共勉之 #語錄 #生活 #思维 #行動 #elitesinsider #智慧舆人生 加入「精英閣」讀書會 一年陪你读完100本经典好书 ➡️15-20分钟读书音频 ➡️干货总结思维导图 📍還在等什麼？趕緊点击主頁bio鏈接🔗，加入精英閣讀書會吧！💯

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【 #AnakAnakMalaysia #SapotLokalMakanLokal 】 國慶日快樂！趁著今天告訴你我的“很國慶”開心秘訣: 吃一盒 @unclechongslocaldelights “鍾叔叔大大雞腿Nasi Lemak Banjir多多 sambal”! (名字是我自己取的你要點的話叫Nasi Lemak Special就可以了) 話說“Uncle Chong Local Delight 鍾叔叔本地傳統美食” 是這個叫Anson Kow的人介紹我去的。那時候他還沒離開電台，電台和我家很靠近。下班後如果他心情好(心情不好就沒有)就會jio我去附近的Uncle Chong吃這個好好吃的Nasi Lemak，大大雞腿和香到口水直流的椰漿飯被多多sambal覆蓋，吃完一陣個滿足感爆表！還有他的咖喱面也是超讚，是湯頭會一口接一口停不了要接著喝的那種。 疫情之後，我也忘了多久沒有見Anson(他人健在只是我們之間有距離)，但我還是會去買Uncle Chong。記得上次我去打包的時候，看到桌椅都被疊了起來(因為不能堂食)，外送人員來了一個走了一個。看見餐廳裡幾個員工坐在那裡，整個氛圍安靜得只剩下廚房裡的一些煮東西的聲音。 不只是Uncle Chong，還有很多小食中心也是這樣，安靜得讓人無法心安。不同的檔口坐著一個檔主，在各個不同的角落，帶著口罩和面罩，坐著、等著，希望什麼時候接到一個單子開一下爐，可以勉強維持生計。 這個難關會持續多久，沒人知道。疫情以來，我相信很多人都會希望支持有需要的人，所以才有人發起了白旗運動，#呢度 也做了 #ibelanja，現在繼續呼籲大家和 #AnakAnakMalaysia 一起 #SapotLokalMakanLokal 。 你只需要去到 www.anakanakmalaysia.com.my 看看今天的食物主題是什麼 (比如今天的主題是Nasi Lokal)， 你就可以買你喜歡的飯類的本地美食，狂吃(optional)，狂吃之前拍照po在你的社交媒體，tag @ 店家 @ecoworldgroup @thestaronline , 也可以在IG story找AAM 2021的可愛sticker黏在你的story，讓餐飲業者感受到你滿滿的支持和 love。 在風雨過去之前，沒有人能獨善其身。讓我們為馬來西亞再加多點油!像Nasi Lemak 和 Curry Mee這麼多油! @ecoworldgroup #國慶日快樂 #一人付出一點國家就會好一點 #盡做 #最後一張表演給你看雞腿多好吃 #anakanakmalaysia #ecoworld