首先在百度百科解釋人格魅力的意思：意思是一個人的性格、氣質、能力、道德品質等方面具有很吸引人的力量。

何謂人格魅力？首先要弄清什麼是人格。人格是指人的性格、氣質能力等特徵的總和，也指個人的道德品質和人的能力作為權利、義務的主體的資格。

在今天的社會裡一個人能夠受到別人的歡迎、容納，那麼他實際上就具備了人格魅力。不得不說，雖然都是人類，居然還有那麼多的不同，瞬間想到弟子規中的這幾句，同是人，類不齊。

成功的人一般都具有相似的特質，那麼人格魅力就是其中之一的特質，他們或許具有很強的溝通表達能力，再或是洞察他人心思的能力、能夠換位思考識大體顧大局。

不像普通的人們只會顧及自己眼前的小利，並且還經常在時間充裕的情況下斤斤計較，這也是人與人之間最大的差距吧。

既然人人都想擁有這份人格魅力，那麼，我們又要如何做，才能打造屬於自己的神奇特質呢？

百度百科中介紹的內容很是詳細，在此我只做一些總結摘錄，大家有興趣可以自行搜索查閱的哦。

培養方法：一，學會微笑；二，學會傾聽；三，選擇話題；四，注意細節；五，注意坐姿；六，注意目光；七，減少手勢；八，善於交流；九，善用表情；十，坦誠交往。

提升方法：

一，不要展示自己的消極情緒和極端想法，凡事都要沈穩面對。

二，認真的生活對身邊的一切都思考前因後果，不斷優化改善自己的做事方法 。

三，要擁有天不怕地不怕的膽識，相信自己就成功了一半。

四，凡事要以和為貴懂得分享奉獻，在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）。

五，說到做到，真誠正直做事，誠信是開啟寶藏的鑰匙。

六，要充滿責任感，要有擔當的能力，遇到問題不是想著推卸和逃避責任，而是想著如何化解和解決。

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by 獨立使者 桃園市生命線協會
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答：⁡⁡
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你好：⁡
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感謝你的來信。從簡短的來信內容中，只得知你想了解何謂「情緒勒索」？面對情緒勒索，又該如何處裡？或許你正陷入了名為情緒勒索的泥淖而渾然不知，明明覺得心裡不舒服，卻又拒絕不了，只能一次又一次地順從對方…。到底為什麼會變成這樣？不管你是情緒勒索者還是被勒索的對象，我們可以在此信中探索情緒勒索的相關人、事、物…等議題。⁡
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「情緒勒索」常見於許多人際關係中，包含職場、親子、夫妻、朋友等。情緒勒索者可能在有意識或無意識中，使用要求、威脅、施壓、沉默等直接或間接的「勒索」手段，讓被勒索者產生各種負面情緒，例如挫敗感、罪惡感、恐懼感…，這些感受就會在被勒索者的內心發酵進而造成傷害。⁡
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「你如果不聽我的話，你和我之間的關係/愛情/幸福，便會產生裂痕」，這是情緒勒索者的語言。被勒索者的共同點就是幾乎都有「爛好人」的傾向、富有責任感，常常不小心把別人的責任也當成了自己的…；很重視這段關係，重視到忽略了自己的情緒，為了安慰對方而勉強自己答應。情緒勒索者其實是個對自己沒有自信的人，害怕自己會失去這段關係，害怕面對自己的不安全感，所以當別人不願答應自己的需求，便會抓狂。⁡
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對抗情緒勒索的SOS大原則：⁡
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1.Stop（停）→不回應，先爭取時間，拉開彼此間的距離。⁡
遭到情緒勒索的第一個步驟，就是對於對方的要求不要馬上做判斷。⁡
勒索者大多都會逼迫你立刻做出選擇，但你可以拖延時間，避開馬上選擇，說法如下：⁡
「我現在沒辦法馬上回覆，我需要一些思考的時間」、「我不想現在做決定」、「我要想一想」。⁡
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2.Observe（觀察）→對於對方的要求，自己是怎麼想的？有什麼情緒產生？⁡
離開現場後，你可以試著做幾個深呼吸，告訴自己不必再驚慌緊張，接著冷靜地問問自己：「剛剛他說了什麼？」「他是不是每次都把情緒丟到我身上？」「我有什麼感覺？」「我應該被他這樣對待嗎？」「我有必要答應他嗎？為什麼?」不要讓「我害不害怕」成為判斷標準，而是依據「我是否願意」來察覺自己的情緒，才能決定要如何回應。⁡
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3.Strategize（擬定策略）→不進行自我防衛、等對方情緒緩和再討論。⁡
再次面對對方時，如果你也連珠炮似地激烈地提出自己的主張，就會變成只是互相堅持意見，你可能也會變成情緒勒索者哦。因此不要使用自我防衛的溝通方式（用尖銳的言詞來刺激對方以保護自己）而改用:「我知道你的想法了」「就算你罵我、躲我、掉眼淚都沒用，因為那樣什麼都解決不了」，接下來的重點是，要將自己思考過後的決定，好好地跟對方說明清楚。最好能將台詞寫下來，並多多練習，才可以讓你口氣更堅定。你沒答應對方的話，對方一定會逼問你理由。這時，面對「為什麼？」不要回答「因為」，這樣一來就能不用低聲下氣地脫離情緒勒索。只要試著闡述你的想法跟價值觀都與對方差很多即可。⁡
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以上資料提供你參考，若仍有需要進一步討論或詢問，歡迎再次來信，或撥打生命線1995／張老師1980線上協談，我們都願意陪伴你！祝福你。⁡
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今天雖是母親節，但有些話實在不吐不快。齋主最近推薦了鏡文學的新書，由四弦所著的《抱歉，我討厭我的孩子》。書中有個概念尤得我心，「母愛並非人倫天性」。

(註:推廣贈書活動還在繼續唷，快去參加)

我們看過無數個小說電影戲劇，都在訴說著母愛的無私和偉大，不過神奇的是，在新聞媒體上關於母親的報導都是負面的，不管是家暴虐童、馬桶產嬰還是遺棄子女，都極其令人懷疑母親的形象。

其實我曾認真思考過，何謂母親的義務和責任。在此我真不得不提到，馬斯洛需求理論的幾個層次，並將其轉化為母親的責任後，如下

一、生理需求:食物、水、空氣、睡眠等。
二、安全需求:棲身之所。
三、社會需求:親子關係，教導與他人的相處模式。
四、尊重需求:培養孩子有認同感、責任感和被認同感。
五、自我實現:授予知識並啟發孩子的創意，讓其發揮自我潛能並實現夢想。

仔細思考之後，便能明白為何社會總提倡「母愛天性」。

相信齋友們都曾在新聞中，看過母親在電視上痛訴「孩子很乖，都是被別人帶壞」。這類母親顯然沒有培養良好的親子關係，連孩子的交友關係和成長歷程都不清楚，也難怪只能在鏡頭前痛罵別人，卻沒想過自己是否有盡到母親的責任。只是這社會，多半不喜歡檢討受害者，那被社會普遍認為不厚道。可笑的是，多數人對這種母親的作為，其實內心都有數。

仔細看一下「生理和安全需求」，這年頭就算沒有母親，靠著社會局和慈善機構，也能找到孤兒院或寄養家庭，同樣能提供成長環境和食物，供孩子們長大。很顯然，生理和安全需求應該不算在「母愛」的範圍。

細看「社會需求」就能發現，這是「教育」之始。其最重要的是，便是讓孩子理解母親對自己的愛，理解親子關係和家庭倫理，理解不同情感之間的運作方式。「尊重需求」和「自我實現」都屬較高層次的教育水平，光是要培養孩子懂得尊重自己而有責任感，就非是簡單的事情。就更別提讓孩子吸收教育，並讓孩子有發揮潛能和興趣的空間，這若非出身在中產以上的家庭，根本做不到。

社會為什麼要強調母愛?
因為社會中普遍的母親都不具備母愛。

多數母親根本不具備教育孩子的能力，若單是能力不足便罷，甚至許多母親根本連教育的心都沒有。不知有多少次，在公眾場所中看到孩子吵鬧製造噪音，甚至造成他人麻煩，而父母從頭到尾都在玩手機當沒事。不知有多少次，和朋友聊天後才發現，原來他們兒時雖然與父母同住，但鮮少聊天或交流。我是到了一定年紀才知道，原來很多父母，從一開始就只打算提供「生理需求」和「安全需求」，對於教育是半點不在乎。甚至我還聽說過母親連女兒的初經都不管，到了要穿內衣的年紀也絲毫不在意。

很多父母聽聞此言勃然大怒，肯定會痛罵齋主我:「光是要養大孩子就很了不起了，將來你當爸媽就知道了!」當然我也並非否定養大孩子本身就是很了不起的價值。不過正因如此，才顯得「母愛」所代表的教育何其重要。

正因為我們的孩子普遍缺乏「母愛」，媒體才會不斷強調母愛的重要性，甚至將其形塑成「人倫天性」。因為我們期待打造理想的社會，孩子普遍擁有母愛及教育，而母親也能有較多的責任感。

今天是母親節，我歌頌我母親的偉大。我的母親不只給予我安穩的家和滿滿的母愛，她富含責任感時刻關心我的狀況，並在我人生陷入挫折或困境時，不時給我引導或建議，並且不求回報的對我付出。她給予我的一切，窮盡此生都難以回報。

我相信母愛，正如我在母親身上看見的愛。
我相信母愛，也願意相信這是每個母親的天性。

祝各位齋友母親節快樂。
期待未來每個孩子，都能在母愛的滋潤下茁壯。

最後，祝我偉大的母親，母親節快樂。