＃自我覺察才是跟高我對話的好方法

我想很多人都會很希望生命中有一個神靈可以跟我們對話引導我們，讓我們生命可以走得更順暢。
這篇文章我就是要來好好解釋這個部分。

一。我可以跟高我對話嗎？

每個人都可以，因為高我就是你自己，除了你沒有人可以跟祂有更好的連結。

二。能跟高我對話生命就會很順暢嗎？

可以很順暢，但過程很痛苦。是的，你沒看錯，過程是痛苦的。
如果你覺得跟高我對話就可以時時刻刻人生有問題就問祂，祂就會給你答案，那你可大錯特錯，通常會給你答案的基本上都是低等靈，低等靈會為了滿足你的慾望，就會給你答案，這樣你就會願意供奉祂，兩方都有獲利。
但千萬不要以為低等靈給的答案都是對的，因為是低等靈所以祂也不會帶你走向你靈魂真正要走的路，反過來你還會因為聽信低等靈而又跟祂形成另一股業力，所以千萬不要以為供奉低等靈會帶給你人生幸福。

那為什麼跟高我對話會帶給你人生順暢，但過程痛苦呢？
這點就像是你去學校（地球）上課，老師（高我）會直接給你考試卷（人生課題，問題）的答案嗎？
當然不會阿，所以同樣的，你在人生裡遇到的問題就是你必須要來學習理解的部分，而這部分就是非常痛苦的地方，因為你的人生課題往往都是你最恐懼最不願意面對改變的地方。

但高我像你的家教老師，祂不會直接給你答案，但是祂會不厭其煩的陪伴你尋找答案，而且也會一直給你提示。

舉個例子來說明

我以前是個不喜歡一個人的人，所以要去哪我都會想要找人陪，而我的靈魂就安排了一個挑戰給我，就是當我開始當占卜師後，我因為工作時間，我必須都只能一個人，別人上班，我沒事，別人假日放假，但我假日最忙，所以慢慢的我克服了無法一個人的狀態，而且還變得滿享受一個人獨處的。

如果你的課題是愛情，你可能會在愛情上老是遇到爛對象，這時候你如果詢問高我，祂不會給你甚麼時候才能交到好對象的時間，祂可能會告訴你你要學會愛自己，要學會一個人相處等等的。

跟高我詢問你人生問題時，祂一定會要你勇敢跨越跟面對，但是高我會給你方法跟步驟，但往往很多時候你可能連跨出第一步的勇氣都沒有，所以在收到訊息後你可能只會感覺更恐懼，因為你知道你要改變，但是你偏偏不想。

像很多個案來找我詢問工作，高我給的訊息就是離職吧，但個案就是不敢，總是害怕很多後來的未知，所以當你跟高我能夠溝通時，你會感覺到你需要跨越很多你生命中的課題，但當你願意改變跨越時，你就會嘗到生命裡無比美妙的順暢。

因為高我就是你自己最高的意識，祂會引導你進入你此生中的最高生命藍圖，祂會讓你完全的活出最真實的自我。但在這個過程中你需要極大的勇氣去放掉你腦中認為的對與錯，要放掉社會給你的假象信念，而放手的過程是不容易的。

三。為什麼自我覺察才是跟高我對話的好方法

如果不通過自我覺察，只是單純的收訊息，也是可以跟高我對話，但是這樣的方式在幫別人收訊息時會很容易，但在幫自己收訊息時就會非常的卡。

至於為什麼會這樣呢？

１。盲點太多看不清楚
有觀察過自己的人因該會發現，當我們陷入在問題裡時，我們往往很難理性面對問題，有的時候甚至也會因為有太多盲點而無法看清楚問題。

２。我們其實很不了解自己在想甚麼
不知道有沒有人發現過自己曾經有出現過很鬼打牆的邏輯，經過旁邊的人點破，才開始去思考自己怎麼會這樣想，怎麼會一直鬼打牆，而自我覺察就是要幫助我們去打破自己的鬼打牆，而在自我覺察的過程中也是在跟你的高我合作了。

３。如果你有太多情緒跟執著，又看不清楚自己在想甚麼，你就不可能理解高我倒底要跟你說甚麼。

我曾經在幾年前還是占卜師時，有位媽媽來算牌，他想問高普考能不能過，而那位媽媽他已經是公務員了，年紀也五十幾歲了，小孩都大了有工作，當時我在聽他說問題時，就已經聽到她的高我要我問她：為什麼要那麼執著要考高普考？（她考了好幾次都沒考過）

我到現在都記得很清楚她回答我問題時的表情跟激動的情緒。
她說：我一定要考上，我絕對不能讓那些人瞧不起我，那些比我晚進來的人看著我的眼神像是在取笑我，坐在這個位子這麼久了還考不過！而且等我考上了我才可以去做我想做的事情。

我問：你想做甚麼呢？

她說：我很想要去醫院當志工。

我說：你現在就可以去了阿。

她聽到後有幾秒鐘說不出話來，我想她知道我說得有道理，她現在就可以去阿，但是接著她回我，不行，我一定要考上才可以去。

最後她離開後，我覺得好難過喔，她明明就可以現在就去做她想做的事情，而且很明顯他執著的事情其實一點都不重要，但是因為她卡在自己的情緒裡，而這個情緒其實是她小時候爸爸因為她是女生比較不愛她，比較愛哥哥，所以她默默的在心裡埋下了一定不可以被小看的信念，就這樣，她讓這個信念綑綁了她大半輩子。

如果你學會自我覺察，你就會看到自己卡住的盲點，你才能轉出這個困境。

自我覺察與高我合作的步驟：

１。開始觀察自己總是反覆出現的不好的情緒，念頭
２。紀錄下來你遇到甚麼事情，產生甚麼情緒
３。問自己為什麼你會出現這個情緒
４。學會常常問自己為什麼？

我們任何情緒，念頭，思想背後都是有一個很深的原因觸動我們去產生這些情緒行為，如果你能時時去問自己，我為什麼感覺討厭她，我為什麼感覺現在突然不開心，我什麼會做這個決定，我為什麼害怕表達我的情緒等等，你就是開始啟動了與你高我合作的開端，因為當你問自己為什麼時，你會開始把注力轉向自己，你會把專注力放在自己的內在，你的大腦會開始思考，而在這個過程你的高我就會開始協助你分析自己的問題，盡而你會因為這樣不斷的問自己問題，你就會開始越來越了解自己，而這樣的過程也會讓你跟高我合作越來越緊密。

透過自我覺察的過程你才有機會真正的看清楚自己在想甚麼，了解自己在想甚麼的時候你才有可能進一步了解高我要給你甚麼訊息，要不然就像上面的那位媽媽，她的高我其實就是再透過我的嘴巴告訴她，你不需要等到考上在去做你想做的事情，你現在就可以去做，但是因為她不了解自己為什麼有那麼執著的情緒，所以就算那個媽媽可以跟高我對話，她也無法理解高我想跟她說甚麼。

何謂自我覺察
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2607894545906039&id=172624806099704

高我訊息是怎麼傳達給我們的
https://www.facebook.com/172624806099704/posts/2657355954293231/

自我覺察個案說明
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2648753355153491&id=172624806099704

時間是平行而非線性，沒有過去現在跟未來，這些都是併存的。(自我覺察-療癒每個過去的自己)

接下來要講的主題，可能會超乎一些人的理解，我會盡量解釋我所知道的，但不代表我就是最正確的，不能接受的人就當看故事笑笑就好。

我把我腦中所看到的畫面畫在下圖，這個圖是簡略版本，我看到的是密密麻麻的線連結每個當下，圖畫中間的"高我靈魂"是我們的最高源頭，高我為了要體驗各式各樣的人生版本，所以就同時產生出很多個我們(有現在這世，前世，未來的我們)，而每世的我們都是同時存在的。

因為在高次元的空間是沒有時間的，時間只是地球(三次元)才有的產物，為的是讓在地球的人能夠踏踏實實的活在當下，也為的是讓思想轉變為物質這件事情變慢速度，在五次元的世界是意念思想馬上就可以幻化出物質體，但在地球的我們對於我們的思想其實是很不能掌控的，因為我們活在恐懼的思想是比較多的，所以必須要時間這個規則來幫助我們不要把想法馬上產生出來(如果你活在五次元，你害怕地震會死掉，在五次元這樣的想法會馬上成真)。

而高我就是像光子一樣的存在，是沒有形體的，你可以想像高我投射無數的光去幻化出每一世的自己，來體驗每個生命過程。
而每一世的我們都是互相影響的，不管是過去的，前世的，未來的都是互相影響，所以你會看到圖畫中有很多線連結到現在這世的我們。

用這個邏輯就可以知道，你小時候某個受傷的你並沒有消失，他還是在那個時間線上，而某一世前世的你也沒有消失，他也是在那個時間線上，而這樣的狀態其實是一種同時存在的狀態，所以我們才可以透過現在的自己去療癒那時候的自己，雖然事情已經發生無法去改變你腦中認為已經發生的事件，但記得在靈魂層次上根本沒有時間這件事情，所以你可以透過閉上眼睛進入冥想的頻率讓自己放手透過靈魂帶你去療癒那時候受傷的自己，而當你這麼做其實那個時間線上的自己其實已經改變了，但因為大腦結構跟地球的限制，我們無法肉眼去證實去看到那個過去的自己已經改變了，而這樣的狀態只能在你對自己這個情緒上去看到已經改變了。

還是不能明白的人可以想像，每個時期的我們跟現在都是同時存在，當我們入睡時，靈魂就會帶你進入另一個時間線，讓你以為昨天已經過去了，但其實沒有，因為根本沒有時間，那就像你只是在一個平面的點，移動到另一個點，但還是在同一個平面上。

所以按照這樣的原理就能明白為什麼我們需要療癒過去受傷的自己，也能明白為什麼前世某些情緒也會一起影響我們，因為所有的每一世都是同時存在且互相影響的，換句話說，我們現在花時間療癒自己也就可以去影響未來的我們，這是不是很重要呢。

而在我帶個案做自我覺察跟自己走自我覺察的過程中，會發現當我們準備好也需要透過看到前世來協助我們療癒現在這世的課題時，就會讓你在自我覺察的過程中看到你的前世。

但我也發現每個前世所帶的課題往往在你現在這世的人格特質跟事件中也會找到一樣的課題，所以在我療癒自己的過程中會發現高我很少會讓我一直去看前世，因為前世跟你現在這世是同時影響並存的，前世發生的事情你現在這世也可能會發生，而你如果在現在這世去跨越這個課題，你就會把這股力量跟轉變帶給你的前世，所以通常看前世的目的只是要透過這個告訴你，你已經迴圈這個課題很多次了，你現在要學會跨越它，同時也會再需要的時候幫你減輕前世對你的某些影響。(有些人看到前世曾殺害他的人，會莫名產生害怕感，這部分就是可以透過靈魂幫忙釋放療癒，有的人前世自殺過，靈魂會在你準備好時去到那個時間線去解救那時候要自殺的自己。)

所以也就是說你可以透過現在學會跨越課題，然後這些經驗就會連結到你的每一世去幫助他們學習跨越相同的課題，當然某一世沒有跨越的課題情緒，如果你這世也沒跨越就也會被影響，所以有時候高我會帶你去看一下影響你的那一世，然後藉此提醒你該跨越了。

何謂自我覺察？
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2607894545906039&id=172624806099704

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何謂自我覺察?為什麼要做自我覺察?

其實這個主題我老早就該寫出來了，但我想了很久不知該如何寫，因為這件事情已經變成我生活中的一部分，當我需要解釋需要寫出來時，我真的有種不知從何下筆才好，那感覺就像是你已經習以為常的事情，現在卻必須要解釋它倒底是甚麼?
而當我認真思考後，我才發現何謂自我覺察這個內容是如此的龐大，影響的效果也是很深遠，我只能盡可能的把我所知道的寫出來，而這個主題的內容也可能會分成好幾篇文章來解釋，我盡可能把我所知的分享出來，希望能透過我的文章讓你明白自我覺察的重要性。

何謂自我覺察?
先簡單來說，就是觀察自己在想甚麼，以及這個行為決定背後的動機是甚麼，並且為什麼會在這個情境下出現這個情緒，這個情緒又是因為甚麼信念造成的。
看到這邊先別急著說，這個很簡單阿，我每天都在想。在此我希望你可以停下來想一下，你真的都知道你自己在想甚麼嗎?以及為什麼做這個決定嗎?還有為什麼看起來不大不小的事情，卻可以讓你情緒產生波動，甚至惱怒。

我舉幾個例子讓你思考看看
例子一:
你在一段交往不長不短的幾年感情中，另一半讓你說不上來好與壞，但是你跟他就是很容易吵架，好的時候很好，壞的時候你恨不得立馬分手，但是好幾年下來你始終沒跟他分手，要進一步到結婚時，你又很猶豫。

在這個很平常的感情例子中，是否覺得有些似曾相似的感覺呢?
你是否想過為什麼你無法下決定，是否想過為什麼你不知道哪裡不對?
你也許知道這裡有一些恐懼分手，害怕單身的情緒，但是倒底這些情緒又是想告訴你甚麼呢?

當然你也可以不理會這些情緒，但可能會導致你一直做不出決定，要嘛就是等對方做決定，或是等誰先劈腿或提分手，我想這樣的解決方法都不是最好的吧，只是逃避吧了。

例子二:
一個在平凡不過的夜晚，你下了班，也跟好朋友聚會吃飯了，很開心的聊生活日常，到了聚會要結束的時候了，你轉頭離開一個人去搭車，突然一股很強烈的孤單感襲擊而來，你感覺很不舒服，但你不知道為什麼?

你有想過為什麼會突如其來的有股強烈的孤單感嗎?甚至惹得你很想大哭一場.....這股突如其來的情緒要告訴你甚麼呢?

例子三:
在工作職場上你一直期盼可以升遷，好不容易經理要升你為主管，但你卻對這個突如其來的好消息感到有壓力，甚至有點開心不起來，想到就充滿焦慮。

有想過明明是你夢寐以求的結果，但來到你身邊時為什麼你焦慮有壓力呢?
你可能覺得只是簡單的怕自己做不好嗎?如果是，你會發現你人生性格中總是會有這樣的迴圈情緒，總是害怕自己做不好，想過這樣的情緒迴圈從哪裡來的嗎?

例子四:
到月底了，你的手頭有點緊，知道自己不可以在花錢了，但是總是忍不住上網看購物網站，知道信用卡帳單快要繳不出來了，不可以在刷卡購物了，但是看到你一個很喜歡的東西，你忍不住了，就算買了戶頭只剩一千元，你還是忍不住，買下來了。

有想過為什麼你明明知道不可以在買了，但你卻忍不住。
有想過那無止境想購物，甚至想吃東西的慾望是有各深層原因等著讓你看嗎。

人常常會陷入一種知道，但卻控制不了的狀態

我知道我不可以在吃東西，我明明不餓阿
我知道我不愛他了，但是我離不開他
我知道我不可以在劈腿了，但是我控制不了想要劈腿的慾望
我知道我必須要離職，但是我害怕離職

這些知道但背後卻控制不了的那股情緒就是牽引你做出不想做的行為，而人往往對那股情緒有很多的不知，甚至會壓下那股情緒忽略它，但是你越忽略那股情緒就越反撲，這就是所謂的迴圈。

自我覺察就是透過安靜下來，來看到這股情緒這個念頭從哪來，到底想要告訴你甚麼，這股情緒要引出的就是讓你看到你有甚麼信念在傷害你自己。

而當你做了自我覺察你就可以進一步去看到因為這個情緒而引出的行為跟想法。
假如你在一段關係裡很不快樂，男友會劈腿，但總是被抓到求你原諒，而你也會因此原諒他，這裡可不是因為你很愛很愛他!!
而是你內在有一股情緒，抓住你，讓你牽引出所有的事件跟行為

你內在有一個覺得自己很糟的念頭，自己不值得被愛的信念，也有害怕被人不要的想法，甚至也會有想要抓住這個男友來證明自己是好的是值得被愛的 想法，這些就是這股情緒引發出來的，目的就是要讓你看到你有這樣的信念。

而進一步的會再走入更深得念頭去看這樣的信念是從甚麼時候被植入到你的內在劇本裡。

自我覺察-療癒過去的自己
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2607972252564935&id=172624806099704

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這個禮拜就要過農曆新年了，因此我特別為你準備一個你也許不想面對，但又很需要聊聊的話題： 怎麼修補家人關係 ？今天我們邀請到心理諮商師留佩萱，來和我們分享怎麼去用實際的例子，練習察覺自己的壓力情緒、怎麼面對破裂的家庭與人際關係？以及怎麼鍛鍊在逆境中彈回的復原能力，同時也會和你分享佩萱的新書《尋找復原力》。我知道這一集的節目主題或許比較沈重一些，也知道許多人面對家庭關係或許都會有種無力感，但是新年一直都是一家人團圓相聚相伴且相知相惜的一年，或許今年的你，願意給自己和家人一個不一樣的機會，試試看不一樣的相處方式。

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＊ 訪談大綱＊

00:00 影片開場
00:31 和我們聊聊你是誰，以及你現在在做什麼？
01:00 能不能簡單介紹《尋找復原力》這本書 ，以及為什麼會想要寫這本書？
02:48 何謂自我覺察，何謂自我調節？實際上又該怎麼執行呢？
07:32 能不能分享在情緒當頭時，還能保持自我覺察的一些小技巧呢？
10:06 關係破裂是個很難以啟齒的話題，想請你和聽眾聊聊如何修補關係？
13:00 對很多聽眾來說2020很不容易，請問要怎麼樣在逆境中面對新的一年呢？
14:57 你認為的「理想生活」是什麼？

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03:07 和我們聊聊你是誰，以及你現在在做什麼？

04:10 能不能簡單介紹《尋找復原力》這本書 ，以及為什麼會想要寫這本書？

07:12選擇心理諮商的起心動念是什麼？背後有什麼樣的故事呢？

14:47 何謂自我覺察，何謂自我調節？實際上又該怎麼執行呢？

23:31 能不能分享在情緒當頭時，還能保持自我覺察的一些小技巧呢？

27:09 關係破裂是個很難以啟齒的話題，想請你和聽眾聊聊如何修補關係？

36:30 對很多聽眾來說2020很不容易，請問要怎麼樣在逆境中面對新的一年呢？

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