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在 何謂復健產品中有56篇Facebook貼文，粉絲數超過2,258的網紅女子健心室，也在其Facebook貼文中提到， 🔈#請開聲音 😭讓Peipei第一次淚灑錄音室的一集！小心有洋蔥Q___Q 🧅 還記得2015年的 #八仙塵爆 案嗎？在那場意外火災中，造成大約五百左右的人死傷，許多人不只是身體需要走過艱辛痛苦的修復和復健過程，心理更是烙印下難以抹滅的創傷。而我們今天節目邀請了曾經走過八仙事件的當事人Sunny @...
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過1,900的網紅女子健心室，也在其Youtube影片中提到，😭這次第一次讓主持人Peipei我淚灑錄音室的一集！這集有洋蔥R🥺🧅 還記得2015年的八仙塵爆案嗎？在那場意外火災中，造成大約五百左右的人死傷，許多人不只是身體需要走過艱辛痛苦的修復和復健過程，心理更是烙印下難以抹滅的創傷。而我們今天節目邀請了曾經走過八仙事件的當事人Sunny，她成為了醫生說的2...
「何謂復健」的推薦目錄
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何謂復健 在 女子健心室 Girls. Stand Out FIT In Instagram 的最佳解答
2021-09-24 12:24:15
🔈#請開聲音 😭讓Peipei第一次淚灑錄音室的一集！小心有洋蔥Q___Q 🧅 還記得2015年的 #八仙塵爆 案嗎？在那場意外火災中，造成大約五百左右的人死傷，許多人不只是身體需要走過艱辛痛苦的修復和復健過程，心理更是烙印下難以抹滅的創傷。而我們今天節目邀請了曾經走過八仙事件的當事人Sunny @...
何謂復健 在 林凱鈞 Instagram 的精選貼文
2021-05-08 12:13:51
【凱鈞的專家會客室】 慢性肌腱炎治療新趨勢！骨科微創達人釋高上醫師分享「體外震波治療」，免動刀改善網球肘、足底筋膜炎 板機指、媽媽手、高爾夫球肘、足底筋膜炎，這些都是日常生活中常見的慢性肌腱炎症狀，有些人嘗試過各種復健治療效果卻不彰，現在多了一項治療新選擇：體外震波治療，造福有慢性肌腱炎困擾的患者...
何謂復健 在 小亂 Messy Instagram 的最佳解答
2021-04-23 10:43:25
最近天母公園的跑酷場吵得沸沸揚揚 所以用跑酷訓練5-6年的經驗分享我的觀點，並大略敘述跑酷是什麼，希望方便大家溝通。 跑酷是所有族群，不分性別、老少都能參與的運動。 其訓練目標是 『在安全的前提下，找到和環境、障礙物互動的方法 並且透過訓練，讓我們有能力用對當下的自己來說，最安全有效率的方法在a...
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何謂復健 在 女子健心室 Youtube 的最佳貼文
2021-09-20 08:00:10😭這次第一次讓主持人Peipei我淚灑錄音室的一集！這集有洋蔥R🥺🧅
還記得2015年的八仙塵爆案嗎？在那場意外火災中，造成大約五百左右的人死傷，許多人不只是身體需要走過艱辛痛苦的修復和復健過程，心理更是烙印下難以抹滅的創傷。而我們今天節目邀請了曾經走過八仙事件的當事人Sunny，她成為了醫生說的20%倖存者，從花了很長時間來重新學習走路、到目前成為了一位肌力與體能教練，在這個過程她經歷了一般人難以想像的辛苦與痛苦，也因為火災留下的傷疤而遭受他人異樣的眼光或評論⋯⋯她曾經難以接納自己的『新樣貌』，但因為一次陌生人的溫暖舉動，讓她開始真正接納自己，展現了生命的美麗、堅韌和勇氣！我們今天就要來聊聊sunny是如何走過來的經歷，並且如何看待這些經歷帶給自己的禮物，相信sunny的勇敢也會帶給大家很大的力量！❤️
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00:02:30 八仙派對火災事發過程
00:17:01 漫長艱辛的復健之路
00:23:03 接觸健身並成為健身教練的經歷
00:30:55 外表受到異樣眼光與攻擊，如何接納自我的過程
00:41:30 何謂『臉部平權』？
00:44:05 對外貌感到自卑因而討厭自己的人，想給予的建議？
00:48:03 經歷意外收穫的啟發和禮物？
00:49:58 節目結語
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何謂復健 在 Change Youtube 的最讚貼文
2021-02-04 18:00:12因為太多犯了同樣錯誤的健檢，所以今天一次錄個影片跟大家講解何謂POE我跟你差了一點點...
軍團賺法 : https://www.youtube.com/watch?v=KD4xxEypVls&t=20s&ab_channel=Change
密教賺法 : https://www.youtube.com/watch?v=4zXovpJVMf8&t=12s&ab_channel=Change
3.13流派 : https://www.youtube.com/watch?v=ccplz8_VRk0&list=PLtFbYRPBhJEzy3VyO9VJoMh7g5euFxU5b&ab_channel=Change
3.13姿勢區 : https://www.youtube.com/watch?v=CNzQRGz7Syo&list=PLtFbYRPBhJEywcISp6CWBdRJbIg52j3Xm&ab_channel=Change
3.13直播區 : https://www.youtube.com/watch?v=imouW0y52BI&list=PLtFbYRPBhJExEfIvEPBNusgrFsnDwvzQF&ab_channel=Change
自立拓荒聖宗圖騰 : https://www.youtube.com/watch?v=fg1zqo_M6w4&t=9s&ab_channel=%E5%8D%9A%E5%AD%B8%E5%AE%B6Change
自立拓荒死靈天雷使 : https://www.youtube.com/watch?v=3iakYDk31Kc&ab_channel=%E5%8D%9A%E5%AD%B8%E5%AE%B6Change
死靈師火靈拓荒 : https://www.youtube.com/watch?v=7m7UjeWX5i8
秘術冰持續復健 : https://www.youtube.com/watch?v=N4sRObIn9tg
混沌詐欺師復健 : https://www.youtube.com/watch?v=FM7KhMv6o9Y
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角色伸展台 : https://web.poe.garena.tw/account/view-profile/B012010005/characters
pob簡易使用介紹 : https://www.youtube.com/watch?v=AlDHn5a8Y-Y&t=6s
博學家FB : https://www.facebook.com/pg/%E5%8D%9A%E5%AD%B8%E5%AE%B6Change-113246213369127/posts/?ref=page_internal![post-title]()
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何謂復健 在 Change Youtube 的精選貼文
2020-09-13 14:29:30流亡黯道要精通經濟學是基本的，其他還有數學、統計學、物理、中英文...如果玩台服最好再學個翻譯校對。
我猜很多人會被裝備詞綴給騙到，啥都是T1大於T2詞，不管啥鬼好像很猛我都給他撐爆，痾，今天就稍微帶大家了解一下何謂邊際效應在流亡黯道裡的影響。
拓荒復健影片區 : https://www.youtube.com/watch?v=T08ckT2S8DY&list=PLtFbYRPBhJEy1YqQI6QbQkl0SkHaBe2MK
死靈師火靈拓荒 : https://www.youtube.com/watch?v=7m7UjeWX5i8
秘術冰持續復健 : https://www.youtube.com/watch?v=N4sRObIn9tg
混沌詐欺師復健 : https://www.youtube.com/watch?v=FM7KhMv6o9Y
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角色伸展台 : https://web.poe.garena.tw/account/view-profile/B012010005/characters
pob簡易使用介紹 : https://www.youtube.com/watch?v=AlDHn5a8Y-Y&t=6s
博學家FB : https://www.facebook.com/pg/%E5%8D%9A%E5%AD%B8%E5%AE%B6Change-113246213369127/posts/?ref=page_internal![post-title]()
何謂復健 在 女子健心室 Facebook 的精選貼文
🔈#請開聲音 😭讓Peipei第一次淚灑錄音室的一集！小心有洋蔥Q___Q 🧅
還記得2015年的 #八仙塵爆 案嗎？在那場意外火災中，造成大約五百左右的人死傷，許多人不只是身體需要走過艱辛痛苦的修復和復健過程，心理更是烙印下難以抹滅的創傷。而我們今天節目邀請了曾經走過八仙事件的當事人Sunny @sunny05_23 ，她成為了醫生說的20%倖存者，從花了很長時間來重新學習走路、到目前成為了一位肌力與體能教練，在這個過程她經歷了一般人難以想像的辛苦與痛苦，也因為火災留下的傷疤而遭受他人異樣的眼光或評論⋯⋯她曾經難以接納自己的『新樣貌』，但因為一次陌生人的溫暖舉動，讓她開始真正接納自己，展現了生命的美麗、堅韌和勇氣！🦋我們今天就要來聊聊sunny是如何走過來的經歷，並且如何看待這些經歷帶給自己的禮物，相信sunny的勇敢也會帶給大家很大的力量！❤️
⬇️ 本集節目內容中會和你分享
👉🏻八仙派對火災事發過程
👉🏻漫長艱辛的復健之路
👉🏻接觸健身並成為健身教練的經歷
👉🏻外表受到異樣眼光與攻擊，如何接納自我的過程
👉🏻何謂『臉部平權』？
👉🏻對外貌感到自卑因而討厭自己的人，想給予的建議？
👉🏻經歷意外收穫的啟發和禮物？
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何謂復健 在 Messy Parkour 跑酷小亂 Facebook 的最佳解答
最近天母公園的跑酷場吵得沸沸揚揚
所以用跑酷訓練5-6年的經驗分享我的觀點，並大略敘述跑酷是什麼，希望方便大家溝通。
跑酷是所有族群，不分性別、老少都能參與的運動。
其訓練目標是
『在安全的前提下，找到和環境、障礙物互動的方法
並且透過訓練，讓我們有能力用對當下的自己來說，最安全有效率的方法在a點和b點間移動。』
只要符合這個概念，無論訓練強度、難度高低，廣義來說，就算不會我們練習過的「跑酷動作」，都能稱作跑酷。
更重要的是，我們可以學習風險管控，明白和環境互動時的潛在風險以及預防傷害方式。
我們可以要求小孩不要進跑酷公園玩耍練習，但始終無法關他一輩子。回憶起我的童年時光，最喜歡玩的遊戲是和學校男生們比賽誰能從最高的樓梯跳下來；會去爬樹、鞦韆盪得很高很高，再從鞦韆跳下來。下課時間在單槓上爬來爬去。當時沒人教我，我想到什麼，同學做什麼都直接跟著嘗試，也有同學下課短短十分鐘的休息時間從欄杆墜落送醫，回過頭來看，真的沒有比較安全。
與其試圖目光緊盯孩子一輩子，不如教導他們何謂風險、何謂評估，還有該怎麼控制與使用自己的身體。
「禁止」永遠是最簡單、暴力、易於執行的。
但我想，我們可以擁有的不只是簡單。我們能教育、學習、選擇、判斷、挑戰，失敗和練習面對失敗。不只跑酷，任何事情經由反覆的嘗試和改善，才得以擁抱世界，才有機會越來越好。
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而以下分別簡述對應場地使用、身體素質、心裡狀態這三點時，我們會有的考量或方法，也非常歡迎所有跑酷人們的修正與補充說明。
評估的層面對應到場地使用時：
在使用以前摸過材質，確認是否足夠止滑；檢查牆面，看上頭是否有釘子等尖銳物；更進一步確認障礙物彼此之間的距離，如果想跳的石階後面不遠處有其他東西，是否失敗時有能力避開，或是否有足夠的把握確保成功？
在跑酷區移動前，就跟過馬路一樣，需要先環顧四周，甚至觀察每個人的表情眼神，確認是否有人正準備做挑戰，避免移動過程中衝撞。仔細觀察訓練經驗豐富的跑酷人，就會發現我們做動作之前一定先看有沒有人會經過自己的路線，並互相溝通禮讓。
對應到身體素質時：
肌腱、韌帶、肌肉等軟組織是否有足夠的強度接受這個動作的衝擊，如果不行的話，就需降低動作難度到自己身體可以承擔的範圍。若有疼痛的狀況產生，即時尋求復健科、自費物理治療師等醫療端協助，或是請專業的肌力與體能教練指導。
例如光是一個深蹲，就能產出非常多問題，為什麼跑酷要練深蹲？深蹲時膝蓋能不能超過腳尖？膝蓋是否內夾？為什麼可以或是不能內夾？若無法控制是否內夾，該從什麼肌群的控制或活動度開始改善？如果一個人連平緩無負重的深蹲都做不好，他的落地會安全嗎？
跑酷的跳躍，不見得要跳過一棟大樓才能稱作跑酷，可以在障礙物上跳兩公尺遠，也能在平地練習跳30公分遠。從一階高的階梯跳到地面的落地衝擊和技巧，跟平地往前跳的也都不同，也有相對應的體能訓練可以操作。
至於心裡層次：
首先最重要的是瞭解自己願意為這項運動承擔多少風險。就像購買金融商品以前，會基於願意承擔的風險，和自己握有的籌碼等綜合評估後，再去做資產分配一樣。
為什麼很多人覺得跑酷很危險？因為他們看到的影片大都是運動員等級，為了獲得運動表現所承擔的風險本來就相對一般族群來得高，也投入更多資源，讓自己以對他來說，較低的風險完成一般人覺得困難的挑戰。
再來，瞭解自己訓練時會不會因情緒影響動作品質，同樣的距離，站在一公尺高的障礙物，和平地跳時的緊張度肯定不同。
太害怕的時候，先降低高度練習，或是先請人幫忙確保、放置軟墊等，都是循序漸進練習的方法。
所有事情都有學習的方法，我們可以向其靠攏，拆解分析，當然也能直接避開這個風險，拒絕進入經過專業人士設計過的公園跑酷區，也是選擇的一種。
但若單純覺得危險，讓此區域拆除封鎖，而減少了多瞭解一項運動、並教育孩子們評估風險的好機會；導致其他想如此教育孩子的家長少了一個適宜的場域 ；想豐富訓練的跑酷玩家缺乏練習場地。我會覺得非常可惜。
#我支持天母公園跑酷場
#請大家加入連署並分享出去
何謂復健 在 Facebook 的最佳解答
【讀心書--《天上總會有雲，但你才是天空》專文推薦】#文末有書籍分享
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之前有跟大家提這週開始要跟大家分享書～～最近有好多本好書出版，請讓我慢慢一一分享。
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先來分享的這一本，是XUAN 劉軒 老師最近的新書：《天上總會有雲，但你才是天空》。上一次跟劉軒老師在podcast對談時有聊到 #過度努力 的主題（想重聽在這裡：https://reurl.cc/kVWMZq ），不過劉軒老師這次的書和我的新書主題有異曲同工之妙，都在談如何回歸自身、安撫自我、不僅僅追求外在標準或成功，而是停下來聆聽自己的聲音。
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其中，我特別喜歡劉軒老師這次新書裡的一篇文章，特別和大家分享。
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【痛點，就是認識自己的起點】
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無論是心理或身體的代償，都有同樣的特點：當事者不會意識到自己在代償。
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痛點，應該很明顯地告訴你付出了什麼代價。
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理解之後，為自己開始調整吧！
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最近訓練路跑，舊傷復發，趕緊去復健診所報到。
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物理治療師叫我前彎後仰、單腳站、走直線……全拍了下來，然後一邊回放，一邊解釋：「你看，這裡很明顯，你在代償。」
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何謂「代償」？
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肌肉代償，就是當我們在進行一個動作時，原本應該啟動的肌肉無法正常作用，或力氣不足，必須徵召周邊其他肌群借力支援來補償功能的現象。平常可能都沒什麼問題，但日積月累下，或在較高強度的運動訓練中，就會出現狀況。
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比方說，我的右腳有輕微的足弓塌陷和拇趾外翻。每次踩地時，右腳和小腿都會稍微往內旋，造成重心稍微不平衡。在跑步時，我的右腿股四頭肌會稍微多用力蹬一下，把重量盡快轉回比較穩定的左腳。這樣可以維持正常前進，但左側就會有些肌群使用過多，右側有些使用不足。雖然這些差距很微小，放慢了動作才看得出來，但乘以上萬次的重複，就導致每次跑步後，髖關節附近總是會有一些奇怪的疼痛。
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「所以是我使用身體的方法不對？」我問。
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治療師看著我，口罩上方的眼睛沒露出什麼表情：「其實你應該先感謝自己的身體才對！你決定要跑，大腦就會協調肌肉來完成指令，只不過這種自動的代償會加速筋骨耗損，所以你現在才會來找我。」
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我突然覺得物理治療師講話跟系統工程師很像。
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其實在心理層面，人有各種行為，也能稱為「代償」。舉例來說，一個人小時候常受長輩批評，總覺得自己不夠好。後來長大了，即便很有成就、當了主管，但為了掩飾自信的不足，反而對下屬特別地霸氣。他試圖用威嚴來補償內心的缺陷，讓身邊的人都不敢挑戰他，但這也造成了自己留不住人才，成為管理痛點。
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家庭也有代償作用。一位媽媽緊抓著自己的孩子不放，對他們照顧得無微不至，但這滿滿的愛，是否代償的是婚姻的不幸福？先生一天到晚加班，即便沒在外面亂來，但瘋狂地工作，真的是為了多賺點錢給家裡？還是因為自己根本就不想回家，而加班只是合理的代償？
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行為經濟學者也觀察到一種現象：當人們意識到自己的能力或地位有所不足時，可能會開始大手筆地消費，購買那些能夠象徵性彌補缺陷的物品。這現象有個專有名詞—代償性消費（ompensatory consumption）。想像一名中年發福的男子，突然買了一輛有點太貴的超跑，大概就能理解這個名詞的意思了。
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無論是心理或身體的代償，都有同樣的特點：就是當事者不會意識到自己在代償。為了完成一個動作，例如舉高一組啞鈴，如果肩膀力氣不足，那頸部、腰部、背部的肌群都會馬上跳進來協助完成這個動作。那麼複雜的肌肉協調，竟然都能「自動發生」，這也顯示了大腦的奧妙啊！同樣地，我們心理的代償，往往也是一連串複雜的決定，但一切發生在潛意識，我們不但不清楚原因，還會找各種藉口來自圓其說。
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回到治療室。
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「那該怎麼辦呢？」我有點著急，畢竟下個月就有路跑比賽了。
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物理治療師慢條斯理地回答：
「一，要了解自己的弱點在哪裡，接受這些弱點，並了解自己為此而做了什麼代償。二，要放慢速度，學習正確的動作，這時候可能會需要激活原本沒在運作的肌肉，一邊做一邊觀察，抑制之前的慣性。三，經過反覆練習，讓大腦熟悉了正確動作之後，再整合到『功能性動作』，也就是平常的運動中。四，要定期檢視，並要持續強化原本被忽略的肌群。」
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其實，矯正自己的內心代償，也是一樣，只要把「肌群」替代為「思維」，以上四個步驟同樣有道理。我認為萬事起頭難，最重要的就是第一步：了解，並接受自己的弱點；了解自己為此做了什麼代償，並付出了什麼代價。
什麼代價？你的痛點，應該很明顯地告訴你是什麼代價。有了這「身心合一」的理解，我很期待為自己開始調整了！
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物理治療師說：「好！那我們開始，就先來訓練你的最大弱點：右側的臀大肌。」
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「什麼？那是我最強的部位吔！你看我屁股那麼翹！」我反駁。
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物理治療師冷冷地看著我，沒說什麼，但我感覺到她內心的話：「你只是自己這麼認為而已。別再代償了！」
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「喔……好吧！」我說。
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讀到這裡，你覺得你的「代償」是什麼呢？想要避免的，又是怎樣的「痛點」呢？
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這是我很喜歡劉軒老師這本書的部分，許多短文，結合了心理學知識與生活體驗，而讓我們能對自己的狀態、習以為常的生活習慣，有重新的思考與體會。
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這個，就是我們的「覺察」，有覺察，就有機會可以調整與選擇。而《天上總會有雲，但你才是天空》這本書，可以帶著你慢慢爬梳平日一閃而逝的思緒與習慣，重新「微調」你的生活。
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#書籍分享
感謝三采文化 提供三本《天上總會有雲，但你才是天空》，完成以下步驟，就有機會獲得《天上總會有雲，但你才是天空》一本。
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ex 我想要更覺察自己的想法。
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活動至 4/16(週五) 早上9:00 截止，共有3位朋友可獲得《天上總會有雲，但你才是天空》一本，歡迎大家踴躍參與～
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2. 抽獎名單公佈後，請 #三天內 （4/16-18）回覆，逾期則不受理。
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