(此文為疫情爆發前拍攝) 現代人越來越依賴3C產品 眼睛常常乾癢、疲勞、有異物感等等.... 我也是一個時常用眼過度的人哈哈 不小心就會低頭用手機時間太長 - 你們知道嗎？淚膜共有三層哦～ 由內而外分別是黏液層、水液層與油脂層 只要其中一層出了問題，就有可能引發眼睛乾澀症狀 - 平時可用Cationorm 凱舒諾人工淚液來幫忙舒緩眼睛乾澀 含有補油成份～能強化油水的補充 有效減緩乾澀不適症狀！ 最重要的是 它提供接近人體淚水的自然、舒適感💧 沒有添加防腐劑 隱形眼鏡族也適用哦 ! - 眼睛乾澀的原因和症狀 每個人都會有所不同 一定要經過醫生評估再選擇合適的產品 - 這次來到双眼明眼科就診 醫生很專業地分析給我聽👩‍⚕️ 做檢測時也很細心，非常清楚說明我眼睛目前的狀況～ 聽完更了解自己眼睛的狀態 也學到很多以前沒聽過不知道的小知識🔍 但重點還是自己要改掉生活上的壞習慣 才能降低眼睛的負擔 ! - 本文章由參天製藥贊助 衛部藥輸字第027403號 北市衛藥廣字第110060030號 使用前請詳閱說明書 https://www.santen.com.tw/tw/ #Santen參天製藥 #Cationorm凱舒諾人工淚液 #補油也清新 #無添加防腐劑 #隱形眼鏡適用 #保護靈魂之窗 #眼睛保養

“每個小時5分鐘，用一張椅子解決你的肩頸僵硬，改善虎背熊腰” 在開始進入主題前，要請大家先看一下，下面的問題中，你中了幾個？ 🔸常常頭痛或感覺頭很重 🔸常常脖子痛或超級緊繃 🔸覺得無時無刻肩膀僵硬 🔸沒有理由常常感覺頭暈 🔸偶爾會沒有理由覺得想吐 🔸睡眠品質不佳、半夜常常醒來 🔸眼睛看不清楚、疲勞、視線模糊 🔸經常眼睛乾澀、流眼淚 🔸容易拉肚子或是便秘、肚子痛等腸胃問題 🔸動不動就想躺下來 🔸容易覺得累全身倦怠、疲勞 🔸感覺對什麼事都提不起勁 🔸莫名奇妙整個人會感覺狀態不佳 🔸無法集中精神、記性不好 🔸莫名其妙感到感到不安焦躁煩悶 🔸工作或學習無法長時間專注、缺乏耐性 🔸頭部發熱，手腳冰冷、麻痺 🔸沒有理由的覺得胸口悶有壓迫感 上面的這些症狀，你有沒有發現很多症狀，在你的生活中，其實還真的一點都不陌生？ 我有計算過我自己每天使用手機跟電腦低頭工作加上看書閱讀的時間，每天都超過6個小時，當我們長時間低著頭，低頭的動作讓頭向前傾，整個身體的重心也會跟著向前移動，為維持身體的直立與平衡，我們的上半身就必須向後拱起，造成駝背，視覺及體態上就造成虎背熊腰，日積月累下來除了會造成體態不佳，可能也會影響胸廓空間變得狹窄，而造成胸悶、壓胸感，整條脊椎的彎曲，會直接壓迫胸椎旁的交感神經，當交感神經失調，會直接影響我們的心臟功能，造成心悸、心律不整、腸胃功能消化不良、胃食道逆流等問題。 我之前曾經在一本書上看到醫生用油門跟煞車來形容我們的交感與副交感神經系統，我真心覺得太貼切.我們的交感神經系統在面臨緊急狀況或需要非常專注與注意力時，為了讓身體發揮最大效能，身體會加速心跳、收縮血管、血壓上升，進入高速運轉模式，相反的，在我們的身體放鬆、休息的時候，副交感神經就會啟動，讓我們的心跳血壓下降、身體運作減緩、增加腸胃道的消化功能，讓身體獲得舒緩與休息，如果油門和煞車出了問題，那這台車就會沒辦法正常行駛運作，甚至產生故障。 肩頸僵硬所衍生出來的身體健康危機，肌肉異常，其實很像線路系統因為打結而無法正確傳導訊息，久而久之，就會出現體態不佳、肌肉僵硬、頭痛、腸胃不適、血壓不穩、容易心悸或喘不過氣，間接產生憂鬱、焦慮、晚上睡覺不斷醒來等障礙，大家有沒有發現，原來平常看似不重要的肩頸，對我們的身體健康是如此的重要！ 另外，因為我們長期低頭族的習慣，會造成肩頸的肌肉僵硬沒有彈性，直接增加我們落枕的機會，當肩膀的肌肉已經變得沒有彈性，頸部肌肉長期過伸或過屈，就會造成睡醒後肌肉容易出現急性痙攣、孿縮與發炎現象，而負責我們身體引導脊椎活動的小面關節，也會因為不良的姿勢使肌肉筋膜過度負荷、緊繃，加重關節負擔，只要一個動作稍作不對，肌纖維就會拉傷而斷裂，然後接下來就是一連串落枕的惡夢，甚至造成關節退化、神經壓迫等健康問題。 多數人肩頸痠痛都是因為長期維持一個姿勢與坐姿，姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良，導致我們肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，無法休息造成缺氧缺血，肌肉僵硬及頸椎關節活動不佳，如果我們可以每天伸展放鬆肌肉，減少關節對神經的壓迫刺激，就能有效紓緩肩頸僵硬與疼痛，也能避免因為駝背造成的虎背熊腰。 今天Annie要教大家五個只要靠一張椅子，就可以伸展放鬆我們肩頸的伸展運動，會建議大家在上班坐辦公室的期間，可以至少每1個小時就讓自己做一次這幾個動作的伸展，順便讓自己的眼睛有機會休息，好好喘口氣專注在自己身上，早上睡前也可以做一次，只要給自己每個小時5分鐘，真的一點都不難，大家馬上拿張椅子開始做練習。 貓式頸關節伸展 60 Sec 牛式頸關節伸展 60 Sec 椅子前彎式伸展 60 Sec 坐姿扭轉伸展 60 Sec 坐姿老鷹式伸展 60 sec 🙉大家來分享一下，上面的問題症狀你中了幾個？ #每個小時5分鐘 #遠離肩頸僵硬 #遠離虎背熊腰 #落枕 #肩頸痠痛 #椅子伸展超簡單 #stretch #neck #neckstretch #pilates #yoga #homestretch #homeworkout #abs #workout #shoulderworkout #home #personaltrainer #personaltrainerhongkong #anniekao #age #discoverybayhk #anniek #請分享 #實用

做媽媽好多時都好忙，成日都會頸緊膊痛，想做按摩但又無咁長時間，所以以前做FACIAL最鐘意有埋人手按摩，雖然舒服，但始終太短時間解決唔到肩頸痛問題，估唔到 除左係一個FACIAL，仲可以透過磁穴鬆筋棒配合YAMAN精微電流，有效舒緩我的肩頸痛症，疏通面部同頸部嘅經絡，成個過程無痛而且仲即時見到效果添 ^^ Cupid Beauty 環境舒服，每次都在獨立房間進行療程，今次做呢療程主要就係用呢部磁療開穴經絡儀，集合左傳統中醫經絡及穴位概念，再注入日本YAMAN生物微電流及磁能原理所研發而成之尖端儀器。以人體生物電流及電磁訊號作為操作點，疏通整個運行於身體筋膜網絡的「經絡」系統，所以今次呢個療程有效針對頸緊膊痛，手腳無力同現代低頭族症候群等久病之症狀嘅人士都好啱做。 完全估唔到一個FACIAL可以有多重功效，如果你都想試下集多功能於一身的FACIAL體驗，可以去Cupid Beauty查詢下，原來佢哋擁有好多認證同保障： 認證方面：Cupid Beauty擁有安全認證 ISO 9001，ISO 10002等認證，同時亦係最新一屆嘅香港服務名牌中唯一一間美容中心得獎品牌。 保障方面：Cupid Beauty擁有BISO「美容消費安全網」，為消費者提供美容消費保障，完全唔怕買完療程有Ｄ咩事會做唔到。 而且佢哋仲好歡迎客人單次購買療程添，但如果購買美容療程套票，仲有30天冷靜期，真係令我對Cupid Beauty超有信心！！ 絕非黑店美容院，真心推薦比大家！ 地址：旺角彌敦道573號富運商業中心14樓全層 🎉🎉愈早保養 愈少皮膚煩惱🎉🎉 快速Whatsapp預約: http://bit.ly/3eYLre2 有興趣了解更多Cupid Beauty 資訊及優惠可參考以下資訊 Facebook | @Cupid Beauty 專業美容中心 Instagram | @cupidbeauty.hk Website | https://bit.ly/3bZ4aod #cupidbeautyhk #hkbeauty #beautyhk #CupidMagic經絡磁療面部護理 #養生 #通經絡 #美容 #經絡 #排毒 #緊緻皮膚 #消脂 #產前產後 #燒脂 #瘦身 #塑身療程 #旺角好去處 #旺角髮型屋 #旺角 #旺角美容院 #Hkblogger #hkbeautyblogger #hkkol #likesforlike #like4likes #likeforfollow 大家如果都想同我分享你的經歷或一齊交流，歡迎加我FACEBOOK同IG，INBOX同我開心SHARE啊 ^^