久坐族、低頭族必看！長期姿勢不良容易引起腰痠背痛，還會造成體態不好，看起來沒精神！

#健康 #姿勢 #伸展運動

#英國皇家級寢具Dunlopillo乳膠枕
自從換成Dunlopillo乳膠枕頭後，睡眠品質大升級
#睡眠品質不好的人請注意這篇

去年跟三個多月前幫大家開團過的英國老牌Dunlopillo乳膠枕
超多人說想要再買來給他們家人睡！
不管是舊換新還是加碼補齊家裡的枕頭
快再趁這這次優惠價補起來！

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Dunlopillo這品牌有近百年的歷史
還是全世界第一個做乳膠枕的品牌
曾經榮獲英國女王頒授的英國品牌獎章
也被指定為王室寢具供應商
噱頭很多，是不是超秋的

#英國女王就是躺在這顆枕頭上睡覺的
總之就是非常厲害的名牌啦！！！
有別於市售的乳膠枕
普遍都只有40、50%的乳膠含量
而且有些都還是人工乳膠
Dunlopillo的乳膠枕每顆都是100%乳膠成分
#整顆都是天然乳膠做的，用料真的沒在客氣
外面的乳膠枕真的無法在Dunlopillo面前耍威風

除此之外
廠商有介紹道
#細菌黴菌是無法在天然的乳膠中存活的
Dunlopillo的乳膠是100％天然製成
這點超吸引我的
大家都知道睡覺時其實也會流汗
這是無可避免的身體現象
（所以床單被套都要定時清洗）
長年累月積在枕頭的濕氣就會成為細菌黴菌的溫床
想到可怕的細菌在妳的頭或臉最近的枕頭生長
真的毛骨悚然😱

#臉容易長痘痘更加要注意枕頭清潔
Dunlopillo的天然乳膠能夠防止細菌黴菌孳生
只要定期枕頭拿去陽台曬曬太陽
乾燥除濕氣，就不用怕細菌
（但人造乳膠這樣做也無法除細菌黴菌喔，這是跟他牌最大的不同）
睡起來也超級安心

而且我必須推一下 #人體工學枕
（就是看起來像波浪的這款）
現在低頭族真的太多
不管是手機成癮還是嚴重的頸椎前傾者
真的愈來愈多！！！
其實也要呼籲大家多抬頭
或是使用手機時要有良好的姿勢
但是工作時盯平板或手機的人真的很多
工時的累積在所難免
頸椎前傾的人在睡覺的時候
脖子頸椎也都會不自覺往前
造成睡覺時脖子後頸懸空更多！
（沒有前傾的人就已經會懸空了
前傾之後狀況更慘～
如果維持一整晚這樣睡
不僅不好入睡、睡眠品質不好、愈睡愈累
長期下來更會累積所謂的筋骨問題
嚴重起來真的需要去看醫生甚至矯正
很折騰人！
因為我就是這樣～～～～

使用這款人體工學枕後
枕頭的頸椎部位較為突起的部分
不僅可以有效支撐脖子
還有當我們人體（脖子部分有東西靠著的時候
自然可以比較放鬆
讓身體頸椎不那麼緊繃
雙重功效幫助身體放鬆入眠
睡眠質量大提升
#所以我真的超推人體工學枕

#Dunlopillo乳膠枕超級優惠價開團中
#最適合來幾顆枕頭給家人最健康的呵護

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好書推薦：不開刀治頸椎

世界衛生組織公布的「全球十大頑症」，頸椎病名列第二名，每10人中有6位有頸椎病！這絕不是危言聳聽。當你以為只有老年人才會得頸椎病，卻有頭痛、暈眩、肩頸痠痛緊繃、注意力無法集中等症狀？其實你有可能已罹患頸椎病！

近幾年，不只50歲以上中老年人罹患容易頸椎病，20～30歲年輕人的病例也激增，其中以上班族、低頭族為高危險族群！因此，不論你是長年受頸椎問題折磨的患者，或是想要預防頸椎病，都會需要這本書。

台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師──林頌凱醫師，他從頸椎病的疼痛機制、頸椎問題從哪裡來，到遠離頸椎病的12項自主運動、日常「吃睡坐動想」，清楚易懂的正確知識，輕鬆學習的矯正技巧，幫助你有效舒緩疼痛、不適，不開刀！自癒頸椎病、告別肩頸痠痛麻！

◎頸椎病和你想的不一樣！這些症狀都有可能是罹患頸椎病

記憶力減退、胸悶、頭痛、耳鳴、視線模糊？

頸椎病可不只是「頸椎骨刺」而已，它影響的範圍涵蓋全身，看了許多科門診都查不出病因？很可能是頸椎病在作祟！

◎日常生活「吃睡坐動想」，全部與頸椎病密不可分

【Eat】5大地雷食物，使你頸椎病持續惡化……
【Sleep】睡覺姿勢，透露出頸椎的求救訊號！
【Sit】久坐使用電腦？頸椎病高危險群就是你！
【Action】錯誤的運動動作、姿勢，每天殘害你的頸椎。
【Think】頸椎病引發焦慮沮喪，造成可怕的惡性循環。

◎可能有頸椎病？看影片自我檢測「螃蟹手」！

　　最近覺得掛在脖子上的工作識別證、領帶很重？
　　經常肩頸僵硬、痠痛，壓特定部位還會痛？
　　就算按摩、熱敷也沒用，沒多久又再犯？
　　
──簡單、快速辨別你有沒有嚴重頸椎病。

◎注意！頸椎病男女症狀大不同

復健科門診約30～40%為頸椎病患者，男女比例相近，症狀卻大不同！

男性♂多半是頸部痠、痛、麻、肌肉僵硬緊繃的「頸部症狀」，或是上肢肌肉無力、肌肉萎縮等「神經根症狀」。

女性♀多半是伴隨眩暈、頭痛、耳鳴的「椎動脈症狀」，或是引發視力模糊、吞嚥困難、胸悶、心悸、胃食道逆流、失眠等「交感神經症狀」。

書籍連結：
https://www.books.com.tw/products/0010840570?sloc=main

https://www.youtube.com/watch?v=PRA0PR-pFUg

鄭凱倫醫師　甲狀腺結節 #憲福育創 #知識型網紅

肩頸痛 專題 － 辛倫傑醫生@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

背景：Cindy平時需長時間處理文書工作，且每天會花四至五小時玩手機和平板電腦。最近頸部和肩膊的肌肉有緊綳的感覺，且肩頸酸痛。

(一) 除長時間玩手機和平板電腦外，還有什麽原因會導致肩頸痛呢？0:22

(二) 聽説長期低頭玩手機和平板電腦還會引致頸椎移位或骨刺增生。這説法有根據嗎？有何徵狀可顯示？1:51

(三) 有什麽方法可舒緩和治療肩頸痛症？4:07

(四) 對於長期對著電腦工作人士和「低頭族」而言，可如何預防肩頸痛症？5:21

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