為什麼這篇低足弓矯正鄉民發文收入到精華區：因為在低足弓矯正這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者nanlon (小賴)看板Road_Running標題[問題] 低足弓又內旋不足？時間Sat J...
低足弓矯正 在 Andy-In-Chains Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 22:33:36
高低肩，不是把高的肩膀壓下去就好 有兩種常見的類型 ⬅️左滑⬅️ ⭐️⭐️⭐️⭐️ 一、全身型 從足底開始，骨盆脊椎的歪斜 常見症狀 肩膀低的那手，闊背較緊 臀中、足底較緊 調整次序 1.按壓放鬆緊繃肌群 2.全身性伸展 3.動態伸展-收縮循環 恢復肌肉活性 4.足弓+膝蓋+骨盆中心定...
各位好
先附上小弟足測結果
https://i.imgur.com/59SmC9O.jpg
我是低足弓，週跑量30k 均速都在五分到五分二十秒間
想請問，依照足測結果應該是過度內旋
但很奇怪的是我的跑鞋前後端都是磨外側...
最近一雙鞋是kayano25
自己知道這雙是給低足弓穿的
但目前跑了四五百公里了，覺得其實沒有很舒適
足弓頂頂的，直到最近幾次跑步忘記帶鞋
穿了拿來走路的ultra Boost 跑步
才發現驚為天人.....好Q彈也很舒適
所以有兩個問題
1.低足弓又內旋不足，要依照鞋底磨損選鞋嗎？
2.如果1有成立，可推薦鞋款嗎？ 謝謝！
目前因為被boost燒到...所以比較偏向買adidas的
跑鞋～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.230.225
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1547253062.A.FCB.html
※ 編輯: nanlon (111.253.230.225), 01/12/2019 08:34:41
推 wj1009: 腳是沒有完美型的，除非醫生針對需做矯正，要不然以實際感01/12 08:37
→ wj1009: 受為主01/12 08:37
推 evanzxcv: 我覺得有些鞋子主打低足弓，其實是把足弓撐高，這是不對01/12 08:50
→ evanzxcv: 的，應該是要加強足弓處的剛性，才有支撐效果。01/12 08:50
推 micco: 請問有沒有哪一種足測結果會建議穿虎走的??01/12 09:32
推 ken948: adidas adizero 家族 Tempo Boston adios 都可以試穿看01/12 09:40
→ ken948: 看 每雙腳感都不一樣01/12 09:40
推 acwinter: 小弟扁平足 一樣鞋子磨外側 穿一般鞋子才舒服01/12 13:09
→ acwinter: 根據跑姿或習慣選鞋 根據足弓的鞋子只適合健走01/12 13:10
對！！！！我也有這種感覺！！！走路跟跑步用到的肌群好像不太一樣
如果我把kayano拿來走路 確實會比較舒服
跑步則不然！！ 所以我找到解答了嗎～～～～
※ 編輯: nanlon (101.8.213.238), 01/12/2019 14:15:52
→ across24: 你有時間的話，可以看看我以前在版上寫的幾篇文章，或許 01/12 14:56
→ across24: 能幫你解答若干疑問。 01/12 14:56
推 doglegbow: 我也是扁平足，以前穿了蠻多家廠商建議的鞋款，都不舒 01/12 17:22
→ doglegbow: 服，直到穿了Y拖才OK 01/12 17:22
推 doglegbow: 還曾經買過貴鬆鬆的hoka one one，跑10K就賣掉XD 01/12 19:17
推 evanzxcv: 如果有明顯內旋/外旋的不適合穿Hoka，它鞋底軟趴趴的， 01/12 19:47
→ evanzxcv: 很容易讓你的不平衡加強，我前陣子就是這樣受傷的 01/12 19:47
推 acwinter: 走路腳跟著地 慢跑腳尖外緣著地 所以不以低足弓選鞋 01/12 22:27
推 acwinter: 至於boost你跑得習慣 真的很厲害 穿boost需要有一定 01/12 22:29
→ acwinter: 的肌群跑起來才會舒服才會快 我有買不過沒辦法征服 01/12 22:29
→ acwinter: 肌群沒練夠 01/12 22:29
推 billybilly: 我扁平足 都穿美津濃 Rider 01/13 00:56
推 MAMAPOPO: 我也是低足弓又內旋不足 目前都穿避震類型的 01/13 22:12
推 coldwind: 足弓有基本鍛鍊過的話，brooks purecadence 6 你試看看 01/14 04:28
→ coldwind: ，不要7。我穿了驚為天人。 01/14 04:28
推 mida: adidas的tempo感覺就是足弓撐的太刻意，會有點怪怪的~ 01/15 22:41
→ mida: 跟同樣主打低足弓的mizuno inspire和asics gt-2000比起來 01/15 22:42
→ vinousred: 低足弓又鞋跟磨外側 可穿MIZUNO INSPIRE或BROOKS DYAD 08/07 01:32