無油低糖蘋果布朗尼 - 享受甜點無負擔，減重期也可以放心品嚐~
詳細食譜及做法請參考以下聯結 :
https://caroleasylife.blogspot.com/2021/05/blog-post_23.html

有人跟小編一樣很喜歡彼飛老師的嗎？（舉手舉手🙋‍♀️）。看到彼飛老師用著我們賣的烘焙器具，做出可口的甜點，真的好開心😍😍😍
　
老師的文章內容寫得很紮實喔，也有附上食譜👉 https://robistore.pse.is/38rr2p
　
想跟老師用一樣商品的可以看這邊👇
🌟 三能低糖吐司盒6兩：https://bit.ly/3f4BHNK
　❶拿來做吐司當然是最基本的功能
　❷ 烤古早味蛋糕、磅蛋糕都行
　
🌟日本CakeLand布朗尼方形蛋糕模14cm：https://bit.ly/3kyWFFv
　❶ 烤布朗尼是一定ok的
　❷ 這尺寸烤烤手撕包也沒問題
　❸ 枕頭蛋糕更是適合到不行

涼涼的天就想吃 #古早味枕頭蛋糕
🧀帕瑪森起司口味 🍫濃巧克力口味
讓大家久等啦～
終於有時間好好打完這篇
食譜底加 👉 https://robistore.pse.is/38rr2p
　
之前在My Best專欄有提到
因為家裡不夠大，如果要買模
我通常會買 #不只一種用途 的模型
　
這次謝謝 烘焙找材料的邀請
讓我有機會用到下面兩款我想買很久的模型
而且他們容量差不多，
我完全可以用一樣的配方來做！超愛💗💗💗
　
🌟 三能低糖吐司盒6兩：https://bit.ly/3f4BHNK
　❶拿來做吐司當然是最基本的功能
　❷ 烤古早味蛋糕、磅蛋糕都行
　
🌟日本CakeLand布朗尼方形蛋糕模14cm：https://bit.ly/3kyWFFv
　❶ 烤布朗尼是一定ok的
　❷ 這尺寸烤烤手撕包也沒問題
　❸ 枕頭蛋糕更是適合到不行
　
詳細的說明都在文章裡面哩～
看完有問題歡迎隨時舉手嘿！

　
　　
#哀居廢文日常 https://pse.is/K93XY
#shotoniphone

掌握簡單的食材備料，利用天然型澱粉的自然甜味，不添加糖、麵粉，也能完成療癒無罪惡的健康下午茶或訓練後點心！

1.香蕉奇亞籽燕麥核果磅蛋糕
食材準備：熟化香蕉3根、雞蛋一顆、高蛋白粉一大匙30g、燕麥片20g為基底，可以自己加喜好的配料如奇亞籽5-10g、綜合核果一把、莓果數顆、椰子粉適量。
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烘烤時間：170-180度 20-25分鐘

High-protein banana chiaseeds oatmeal cake (no added sugar & flour )
Ingredients: 3 ripe bananas (2and half mashed, half slices) high protein powder (25-30g) rolled oats 20g, 1 egg, chiaseeds, berries, almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.

2.無加糖！高蛋白南瓜燕麥莓果鬆餅💕perfect pumpkin pancakes recipes (no extra sugar added)
食材準備：南瓜切塊(約80g)入電鍋蒸20分鐘取出，天然燕麥片2大匙(約30g)打成粉狀，高蛋白粉一匙20g，如果不加高蛋白，燕麥粉的比例要再增加，蛋一顆、核桃碎適量(依個人喜好)
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烘烤時間：170-180度 20-25分鐘
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High protein pumpkin oats berries pancakes (no sugar added)
Ingredients: steamed pumpkin (80g) high protein powder (20g) oats powder 30g, 1 egg, fruit as you prefer (berries, kiwi..) almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.

3. 高蛋白地瓜可可布朗尼(無加糖奶)
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食材準備：夯番薯1顆(中型去硬皮壓成泥) 可可粉15-20g(建議無糖/低糖)，一匙蛋白粉(20-30g)、一顆蛋、其他配料 例如莓果/桑椹、黑巧克力、核桃碎、椰子片等

High protein sweet potatoes brownies
Ingredients: steamed sweet potato (100g) high protein powder (25-30g) or oats powder 25- 30g, 1 egg, berries, almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.

烘烤時間：170-180度 20-25分鐘

4. 豆乳芋泥燕麥杯杯

食材準備：芋頭洗淨切塊120g、豆乳約100-150CC、蜂蜜2匙、穀物燕麥片20g
芋頭切塊入電鍋蒸25-30分鐘，分一半的量加入調理機/果汁機，加上一小杯豆乳約100CC、一大匙蜂蜜打成綿密芋泥。剩下的芋頭用叉子壓成塊狀。

soy milk honey taro with granola
ingredients: taro 120g(steamed) , soy milk 100-150CC, two spoons of honey, granola 20g as you prefer
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今天影片裡介紹過的東西：
1） Rinatura低糖花生醬 /斯佩爾特螺旋麵 /蘋果醋 /蕃茄醬 /蜂蜜果醬
都可以在小冰的瘦身好物店找到唷！
https://happyeatfit.com
每月都會有新品上巿，也會有不同的優惠，詳情可加入我的們社團https://www.facebook.com/groups/184827435720405

2）檸檬乾片
https://happyeatfit.com/shop/littleice2016

還有什麼我漏掉的，請留言告訴我來補上唷！
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又到了大家要開派對的時間囉
那派對當然是少不了美食
想要在派對的時候
像我這樣子開心的吃也不用擔心變胖的話
這集跟跟大家分享的健康派對點心，低卡低脂
就一定要學起來囉
每一款都很簡單容易
就算平常用來做點心，也是很健康的喔
（這影片昨天上傳過一次，但影片內有點問題⋯真的很抱歉⋯完整版再次上傳囉！）
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更多小冰的健康減重影片:

減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷！：https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
#減肥餐 #減重食譜
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如介意可自行到google搜尋商品

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新書上市！
9/30開始預購｜10/7正式發行
　
生酮材料貴又難買？我懂！這本書最大特色就是材料簡單！
只要買一種材料：杏仁粉！就可以做書中33道食譜！一種！
可以做哪些食譜？
藍莓檸檬蛋糕甜甜圈
墨西哥玉米片
檸檬小西點
香蔥培根爆漿起司馬芬
大蒜麵包棒
脆皮蛋塔
大理石重乳酪蛋糕
酒漬果乾義大利脆餅
爆漿抹茶熔岩蛋糕
免烤無蛋提拉米蘇
三色莓果戳洞蛋糕
蘋果佛手瓜肉桂馬芬
胡桃巧克力布朗尼餅乾
蛋白質堅果能量棒
花生餅乾
杏仁巧克力蛋糕
免烤摩卡咖啡可可塔
免烤1分鐘巧克力豆馬克杯蛋糕
#如果你連杏仁粉也不想買，以下15道食譜為無粉系列！你也可以做！
半熟乳酪蛋糕
西班牙香腸青椒蛋馬芬
小熊軟糖
覆盆莓慕斯
抹茶冰淇淋
起司酪梨醬
花生巧克力杯
無粉牧羊人鹹派
香草優格冰淇淋
菠菜沾醬
榛果巧克力醬
酪梨冰淇淋
椰奶蒸布丁
萊姆波瑟特
杏仁巧克力脆片

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