#跟moo一起讀 #大麻 昨天講K他命的功用 今天來講講大麻 1970年代 有一群學者請青光眼病患吸食大麻 進行了3個月的臨床試驗 發現他有顯著降低眼壓的效果 後來知道是裡面的四氫大麻酚作祟 現今臨床使用大麻萃取藥物 治療癌症化療後的嘔吐、多發性硬化症患者的肌肉痙攣症狀、以及頑固型癲癇等 但是青光眼的部分 由於已經有更好、副作用更小的藥物誕生 所以大家不需要冒著呼麻呼到ㄎㄧㄤ掉的風險來治療🤣 資料來源：UptoDate,NIH #醫師 #醫學生 #醫學 #醫學系 #考試 #國考 #學習 #讀書帳 #讀書帳號 #知識 #生活 #studygram #note #筆記 #藥物 #青光眼 #眼科 #毒品 #大麻

「眼睛是靈魂之窗」並為接收所有視覺的重要器官。視力處於正常的多數人而言，對於眼前所見，可能會覺得理所當然 ; 但對於視力減退、眼疾，甚至是失明者來說，能清楚看見眼前世界，是何其幸運、幸福的事！ 生在忙碌的文明時代，用眼過度如同家常便飯。據眼科醫學會最新調查，台灣人平均一天使用3C用品的時間高達10.7小時，只要長時間將焦點集中在近距離的物體上，就易產生不適症狀，日積月累，就會造成健康危害。特別是專注時，會因眨眼次數過少，淚液分泌不足讓眼球滋潤度降低，進而出現雙眼乾澀、發紅，甚至會引起細菌感染或患上乾眼症。話說現代人的視力啊～可歸功於先天不良，加上後天又失調，連帶會伴隨黑眼圈、假性近視、頭痛、肩頸痠痛等延伸出的各式副作用...... 而在日常生活，建議記得稍緩緩緊湊步伐，凝視遠方，不論窗外能見的是繁榮城市街景或是藍綠繽紛的山海景緻都好，重要的是養成讓雙眼定期休息的好習慣。而從飲食中攝取精準的營養素，也能有助雙眼保養喔！以下「5個視倍工半的蔬果」我們一起來看看啊！ ❶花青素-桑椹 根據中醫觀點，桑葚有明目作用，可降肝火、補肝腎，對維持眼睛不乾澀、維持視力有助益。就現代營養學角度，則因所含的大量花青素，有助優化眼睛周邊的血液循環，而提高攜氧量，還可增加眼睛感光色素生成，提升視覺敏銳度，以增進黑暗時之視力 ❷葉黃素 / 玉米黃素-枸杞 根據中醫觀點，其能清肝明目。因枸杞含18種胺基酸，還有大量的β-胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素B群、維生素C、醣類、多醣體以及鈣、磷、鐵等物質。其中β-胡蘿蔔素含量高；葉黃素是玉米的3倍，玉米黃素含量是玉米的11倍。玉米黃素、葉黃素等可保護眼睛黃斑部、水晶體等，並可預防飛蚊症 ❸維生素B2/核黃素-金桔 含有維生素A/B2/P、醣類、蛋白質、金桔甙、膳食纖維等成分，是水分多、營養均衡的水果，其中維生素B2，可以避免引發角膜炎，眼睛畏光、流淚、酸痛、視力模糊、眼角血管充血(佈滿血絲)等症狀，及防止眼瞼周圍的皮膚乾燥發癢 ❹維生素C-奇異果 奇異果能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”；據分析，每100克奇異果果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，亦可降低白內障的發生機率 ❺β-胡蘿蔔素/維生素A-胡蘿蔔 是黃綠色蔬菜中β-胡蘿蔔素最高的蔬菜，β-胡蘿蔔素進入體內會轉化為維生素A，50公克的胡蘿蔔就含有成人一天維生素A必須攝取量的營養。維生素A能保護眼睛的黏膜，是視網膜保持健康的重要營養素，而攝取維生素A不僅能消除眼睛疲勞、保護視力，對預防視網膜剝離、減緩夜盲症亦有助益 ❤️保護眼睛良方 ➡️適度眼部按摩有助放鬆緊繃的肌群 ➡️定期戶外走走，避免長時間近距離用眼過度 ➡️適時溫敷眼睛，能舒緩眼睛的疲勞與酸澀感 ➡️勤洗手，有效避免手上細菌趁揉眼睛而沾染 ➡️勿自行隨意使用眼藥水，建議由專業醫生指示下使用 ➡️使用3C電子用品，每使用超過1小時，記得閉眼放鬆10分鐘 ➡️配戴隱形眼鏡者，建議選擇高透氧型，並建議每次配戴不超過8小時 ➡️充足光線下閱讀，避免在昏暗空間進行閱讀，或是躺在床上使用3C電子用品 ➡️定期眼睛視力檢查，每年需檢查一次，長幼皆需要，長者則應增加檢查青光眼、黃斑部...等項目 ➡️近視、遠視、老花眼等等，一定要接受專業眼部檢查治療或配戴合適的眼鏡，勿自行隨意購買使用 ➡️豔陽下盡量配戴太陽眼鏡，真正有效抵禦紫外線的合格眼鏡，若是配戴來路不明的眼鏡，沒有保護作用反而讓眼睛更疲累及老化 ❤️養護視力茶飲 ⏩決明子山楂茶 •材料：決明子10g、山楂15g、水800ml •做法：決明子略為搗碎後，加山楂，再倒入沸水沖泡。加蓋燜約30分鐘，即可飲用 •功效：決明子在中醫上能清肝明目、滋潤腸道，據現代醫學研究發現還有降眼壓及增強眼睛抗氧化的作用，有助預防青光眼 ⏩紅棗枸杞茶 •材料：枸杞10g、紅棗5顆、冰糖適量、水500ml •做法：將枸杞和紅棗放入杯中，以沸水沖泡，再加入冰糖，放置稍涼後即可飲用 •功效：枸杞富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等是養眼佳品，具有養肝明目的功效，而紅棗則是可護肝顧膽，可緩解電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀 ⏩蜂蜜菊花茶 •材料：菊花10g、蜂蜜適量、水1000ml •做法：將菊花清洗乾淨，可用開水沖泡，加蓋燜3分鐘，或在茶壺中煮2分鐘。待茶水溫度降至約60℃的時候加入蜂蜜，濾渣飲用 •功效：菊花中含有豐富的維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥，所以常飲菊花茶，可使人頭腦清醒、明目、降肝火，對用眼過度造成的雙眼乾澀有良好助益 #凱鈞有食力 #5個視倍工半的蔬果

「眼前，沒有光明」 僵直性脊椎炎併發急性虹彩炎 ❗️往右慎滑照片 有點可怕 ————————————- 20十歲時確診僵直性脊椎炎 曾經痛到無法行走 連續三年都請一個月的長病假 陸續幾年反覆的不適感 吃藥控制，好似習慣了與這個疾病共存 去年8月底，正在備賽的我 在醫院工作及自身長期積累的壓力 無法讓心情保持愉悅，反覆糾結 心底煩悶沒有出口 最大忌的不能熬夜卻是那時候的我，每日日常 很多的不得不面對 、夜夜輾轉難眠 是那時候的我的每日寫照 一天，如常上班的我 一眼發紅，不以為意，心想是戴著隱眼導致 下了班，到家已是深夜，睡不著覺的我 被手機，被當時的自己，情緒勒索綁架著，無法自拔。 約莫清晨，一種從沒體會過的刺痛感侵襲我，痛到張不開眼睛，眼淚直流 我的左眼，完全看不到東西，只知道很像有針扎在眼裡，那種痛楚，無可比喻。 家人陪伴我去看醫生，路上的我就像吸血鬼一樣，畏光無敵，我只知道我眼淚直流，無法克制的，刺痛及恐懼感侵襲著我。 因為眼睛無法配合，護理師點了三次麻藥，才能讓我眼睛勉強睜開配合治療。 醫生第一句話不是我心裡所想的「妳隱形眼鏡都沒有清潔好齁？結膜炎了」 而是「妳有什麼免疫疾病嗎？」 我狐疑的回答「我有僵直性脊髓炎」 醫生說「那就對了，妳這是因為自體免疫疾病導致的急性虹彩炎，現在很嚴重，一旦有過虹彩炎之後就容易復發@$*@」 此時此刻，我已經聽不懂醫生說什麼，只知道我無法接受，為什麼又是我！ 只聽到關鍵的片語「青光眼」「失明」 我哭著直問說「那我怎麼訓練.......！？」 醫生說「你要保持好心情，才不會讓病情更嚴重」 我的心都涼了一半，何謂好心情 發作時不能走路，我也接受，也治療了 現在併發急性虹彩炎，完全沒辦法看到東西的那種恐懼感。 我，慌了。 後來打大劑量的類固醇，為期三個月的反覆回診，風濕免疫、眼科，我的眼睛，紅退了，視力恢復了，雖然近視度數增加很多。 但，至少，我可以看到天空 看到那些對大家再微不足道的日常會忽略掉的美好事物。 恢復訓練的第一天 我做了低強度的訓練 但是太久沒有訓練的我，眼壓上升的不適感讓我很挫折 我只記得我常常跑去廁所大哭。 但後來，我發現，我很討厭那樣的自己 當你覺得你是個病人，你就真的是生病的人 我每天都覺得，我可以踏進健身房 做我喜歡的訓練，真的很開心 我周遭的人問我「為什麼訓練那麼累，妳卻看起來很開心」 因為這些對我而言，都是在我身體允許下才能執行的奢侈的享受啊⋯ 即使一開始只能每天有氧 即使因為類固醇讓我虎背熊腰水牛肩 即使我害怕再次的復發 我仍然告訴自己，最大的敵人，一直都只有我自己。 然而前陣子的感冒，加上心煩 為自己打上心結的我 再次的虹彩炎復發，無關訓練量大 因為我已經因感冒而休養幾天 無奈，熬夜是大忌 還好有了第一次經驗，昨天的急診 吃專案的免疫調節藥及打類固醇 目前也恢復許多，除了散瞳導致的些微視力模糊 其他沒有特別的不適感 我一樣，會堅強 這次，沒有哭很久 反而，覺得是該讓自己的心好好休息 跟我一樣有免疫疾病的人 真的記得，不要熬夜，保持心情愉悅 說很簡單，做很難 但切記，只要夠堅強，依舊能戰勝一切。 當有一天，你起床時，再也看不見時 你會如何面對？ #重訓#健身女孩 #gym #僵直性脊椎炎 #虹彩炎