[爆卦]低渣飲食水果是什麼?優點缺點精華區懶人包

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低渣飲食水果 在 愛咪營養師 正確觀念健康飲食 健身體態紀錄 日常分享 Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 21:14:27

減脂不能吃水果?水果有糖不能吃? 稍待一下,水果真的不是只有糖捏 為了說服大家,我去幫大家看了一堆文獻 看來看去,結論還是,吃水果真的是好的🤷🏻‍♀️ 不然不會每個國家的飲食指南都是叫大家每天吃水果 愛咪幫大家整合了幾個好處 💡預防預防慢性疾病 蠻多研究都顯示吃足夠水果和慢性疾病如心血管疾病、二型...

低渣飲食水果 在 娜塔 Nata Instagram 的最佳貼文

2021-09-15 17:12:15

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低渣飲食水果 在 秒懂營養學 Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 13:03:30

覺得實用請按右上角收藏↗️這種營養素吃不夠就算靠補充品也難留住腸道好菌 🍎腸道好菌需要的膳食纖維 ✅選用全穀雜糧類作主食 使用糙米、紫米、全麥等食材取代白米飯、白麵包等精製澱粉 ✅每餐至少半碗蔬菜 每餐蔬菜至少半碗到八分滿的量並同時食用菜葉與菜梗 ✅每日2-3份水果 1份水果=1個網球大小或8分...

  • 低渣飲食水果 在 Smile Life 維媽育兒生活 Facebook 的最佳解答

    2021-09-06 09:05:52
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    我感動😭【韓國OZEN真空破壁機】追加團真的來了🎉同團加碼【二合一手持真空保鮮機】

    ⭕️手刀下單⚡➜ https://bit.ly/3xr1l7t ~9/15止
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    因疫情進口塞港,OZEN上一團開團不到20分鐘全光速秒殺🔥全台通路又缺貨嚴重想買也買不到,因團購方案真的太佛心划算,許多廠商大讚維媽粉絲們素質都很好,但也擔心妳們的熱情把難得等到首批貨櫃全掃光🤣下一批進港不知道又要再等多久,OZEN睽違許久這次到港時間約10月中,一抵台就幫大家優先出貨!無論如何肯定要把握早下單才能早收到⚡⚡

    自維媽2019入手到現在,全家戒手搖飲、打綠拿鐵🌱維持體態和健康全靠她,抽真空+破壁是現代新興必備調理機功能,抗氧才能封存食材全營養,細緻口感每杯都讓妳很滿意👋刀座能拆洗更是滿分清潔零死角,質感外型完美無從挑剔,隨年紀增長代謝差,飲食改善真的會獲得很大的成就,想要開始生機飲抗氧排毒又減脂,一分錢一分貨絕對值得妳快趕快把她帶回家💕開團至今零負評 #OZEN幫你成功戒手搖飲💪

    #底座能拆洗直接給100分清潔零死角
    如和我一樣有潔癖,一定無法忍受底座刀片刷洗不到,市售很多調理機打肉泥卡肉筋、打蔬果汁卡黃垢…😖!OZEN除了真空功能吸引我,不外乎就是「底座可拆洗」清潔零死角,再也不怕刷到割傷手,整台功能之強大~相信我OZEN絕對讓妳超滿意💕

    #破壁專利真空功能保留纖維植化素全食物營養 👍
    在差不多價位的破壁機中外型又美完全無從挑剔💕經真空後再攪打的果汁顏色鮮明、減少蔬果酵素和蔬果多酚因氧化被破壞、如果你買過市售果汁或家中無真空功能果汁機就知道,從老闆手中接過來滿杯泡渣、整杯氧化色澤變暗,當然營養也全已流失,妳還喝得下去?!「有真空」VS「沒真空」真的差很大

    #人體吸收率可高達百分之90以上
    一般破壁機打破細胞壁萃取能提高吸收營養成分到80%,經過【先真空後再破壁】的蔬果汁人體吸收率可高達90%以上🏆,保留原有纖維植化素,封存完好無損未被氧化破壞的全食物營養,維媽五顆星推薦🌟

    #OZEN口感細緻好喝到妳天天都想打一杯🍹
    因為自己常打綠拿鐵、精力湯,每次打一壺全家也都喝得很習慣,不是要大家以綠拿鐵取代一餐,應該在三餐額外一杯補充不足的營養與膳食纖維才正確,排便順暢腸道自然健康…葡萄🍇、蘋果🍎都免削皮、免去籽

    #打豆漿免去渣口感都細膩好喝
    以前打豆漿質地粗糙不濾渣小孩根本不喝❌豆漿機口感順口但濾渣就是可惜❌OZEN打豆漿超簡單,黃豆泡好+蒸熟,再加飲用水真空攪打,喝到都是細膩滿滿纖維濃郁香醇

    #1212斷食法健康瘦💄
    家有小孩很難168、所以我三餐一樣正常吃~綠拿鐵、水果白天吃、晚餐後就禁食,1212普遍還是比較好執行且容易持續,當初也是為了健康,沒想到綠拿鐵這樣一路喝下來~體重也跟著降默默瘦了3公斤更輕盈,別小看這數字,原以為回不去的4字頭,對媽媽們來說腰內肉能少個0.5吋都是謝天🤣就是自信

    #人生順序健康擺第一善待自己
    若總仗著自己年輕熬夜、外食、宵夜不忌口,隨著年紀增長代謝差,以前怎麼對待身體,有一天總是要還的😭近幾年追求健康飲食的人越來越多,健身房、生機飲食、飲食改善真的會獲得很大的成就,如果妳是講究膳食營養搭配、家有副食品期寶寶泥物、米糊、愛喝飲料的家人、尤其是家有牙口不佳的長輩,更需要考慮把OZEN帶回家。希望大家買回家都能好好善用她,找回自己的小蠻腰哦!夏天每家小孩都很愛開冰箱,想喝什麼蔬果汁自由配,直接新鮮現打還是最健康💪

    #OZEN手持式真空保鮮機🎉破盤新低價🎉
    全台首創結合「真空罐」+「真空袋」二合一,乾貨、冰箱食物真空,延長食物賞味期更節省冰箱收納空間。推出600/400/250 三種容量耐用Tritan材質不含雙酚A,旋轉密封增加緊密度可堆疊,咖啡豆、玉米片、各種乾貨、湯品…都能裝,不真空保鮮也能當日常收納罐使用,重覆使用更環保🌎副食品寶寶粥👶、餅乾點心帶去保母家【手持真空保鮮機+真空罐三入組】以往原團購價6,280 直接打到骨折才3,980~這組不買真的不行⚡⚡

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    ✅減少起泡(不易脹氣)
    ✅不易分層(口感更滑順)
    ✅減緩食材氧化(營養不流失)
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  • 低渣飲食水果 在 我可是生活家 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-19 09:56:19
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    想要一眼看到喝進了什麼、有專人營養師配好比例精準綠拿鐵、豆穀漿,讓你一包喝入恰到好處蔬菜/水果/堅果/高植物蛋白(大豆胜肽)、一般版本&或是不想喝進過多醣份想買到減醣版的菜多綠拿鐵的話,可以趁這次綠拿鐵抗漲快閃團補足需要的份量。

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    ★單筆訂單僅出同一地址無法拆單運送;本次訂購之商品若需指定到貨日期,最晚為8月31前需寄送完畢。
    *事先提醒一下,因為鮮凍包原價的已經很搶,所以能提供我們這團的優惠組數量實在有限,是不斷跟廠商來回爭取才有的,若確定要買的話請務必手刀下單+完成付款,售完無法加量還請見諒。
    🎬 打鮮凍包的教學: https://youtu.be/QYO_Tyz9mAM

    綠拿鐵是全食物蔬果汁,天然不加糖,單純用水果帶出整杯果汁的風味。
    喝這個我常覺得比那種貴又添加物一堆、糖多的手搖,或是飲品店的加糖果汁、冰砂好太多;鮮凍包的真材實料全看得見,有足量的蔬菜、水果、堅果和蛋白質,真想喝飲料,何必喝那些不健康又昂貴的,選擇對身體真正好的原型飲品,絕對是目前大家最需要的。

    這次內容,總共有A、B、C三個組合
    減醣族推薦C組

    初次喝、和家人一起分享、健身族
    推薦A和B組
    *每一包綠拿鐵都會附一袋大豆胜肽(植物大豆蛋白質萃取,補足蛋白質)
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    ▍加價購 ▍
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    ▍賞味期限 ▍
    綠拿鐵鮮凍包保存冷凍最佳賞味期:4 個月
    豆穀漿鮮凍包/水果植物奶鮮凍包保存冷凍最佳賞味期:2個月

    ▍運費說明 ▍
    本團免運費,團購出貨僅限本島,不開放外島及海外訂購。

    #常見QA一次看
    1.請問鮮凍包可以隔水泡熱再打嗎?
    稍微解凍就可以,不用泡太久,解凍狀況只要稍微鬆軟即可打
    因為會加溫熱水下去打,所以不用完全解凍。

    2.請問調理棒可以打嗎?
    完全無法打 調理棒對冷凍食材是無法打 完全退冰對食材的新鮮度也不好
    而且若真的只能使用調理棒 需要很大的容器 加多一點的水 才有辦法用調理棒壓碎但喝起來口感也不細緻

    3.請問多大的小孩可以喝綠拿鐵?
    2歲以上即可 可以一次不用給他喝這麼多 一杯可以大人+小孩一起喝

    4.請問綠拿鐵孕婦可以喝嗎?
    綠拿鐵食材經過營養師調配,溫和營養一般飲用皆可,孕婦可安心飲用的。

    5.請問家裡只有一般的果汁機有辦法打嗎?
    可以喔!
    建議退10分鐘以上,但不要前一天晚上就拿出來放冷藏,因為蔬菜有燙過,退冰太久會有細菌滋生的問題。
    一般果汁機是可以打,如果覺得顆粒比較粗再加攪拌棒輔助會稍微好一點。

    6.請問慢磨機可以打綠拿鐵嗎?
    不建議
    因為會把纖維濾掉,這樣只是喝到果糖而已,而且必須退冰退到常溫才能使用,這樣很容易滋生細菌。

    7.請問隨行杯可以打綠拿鐵嗎?
    隨行杯是可以打,但會打得比較辛苦一點,要退冰到軟化才塞得進去鮮凍包,容易滋生細菌,所以不太建議這樣使用。

    8.目前有健康問題想飲用請問可以嗎?
    很多癌友或是有要開刀的粉絲有私訊詢問能不能喝,其實一般身體狀況補充營養都是可以的,只要記得不要空腹飲用,不要每天都喝,要喝時建議可以加點黑胡椒或是薑黃去寒。但如果真的不放心請詢問醫師
    ,因為有些病症開刀後是需要低渣飲食,就不能飲用鮮凍包,有些傷口正在復原也較不建議喝,所以還是要依照醫生的指示,確認一下本身的情況能否飲用喔。

    訂購前後有任何問題請洽以下
    ☎客服資訊
    公司名稱:大侑貿易有限公司
    電話:02-2775-1780#14
    客服信箱:grace-su@diet-u.com.tw
    公司地址:(106)台北市大安區忠孝東路三段197號6樓

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  • 低渣飲食水果 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-27 07:00:01
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    【小朋友濕疹過敏點算?】

    其實,👧🏻👦🏻小朋友過敏-如濕疹、出疹、鼻敏感、哮喘等,歸根究底就是「發炎」引起。

    我看過以百計的這類病人,幾乎所有問題出自飲食,糖類占最多,其次就是加工食品、零食之類。

    💁🏻‍♂️如果你有以下6點,請好好管理飲食,以中低碳水化合物為基礎,再戒掉糖、加工食品以及零食。
    1)愛吃精製澱粉,如麵、飯、粥
    2)愛飲甜的飲料,如果汁、珍奶
    3)愛吃甜品,如蛋糕、雪糕
    4)愛吃甜的水果,如西瓜、梨
    5)愛吃加工食物,如香腸、火腿、公仔麵
    6)少吃原食物,如肉、菜;又少飲水

    🤔為什麼糖過量會做成過敏?
    1)糖過量,使菌叢過度繁殖,start左免疫系統,造成各處的發炎
    2)糖震,之前解釋過糖震令分泌系統紊亂,令皮膚弱酸性保護膜失衡,令菌叢過度繁殖,皮膚發炎。又trigger 免疫系統,惡性循環的出現。

    💁🏻‍♂️我們皮膚有表皮,其實,腸壁、鼻腔、甚至肺、氣管也有。所以,不同發炎也會紅腫;如長期發炎,本應不該進入身體的致敏源也可輕易潛入身體,造成更多更嚴重過敏反應。
    所以,一有濕疹、鼻敏感情況,就要知道 👉🏻戒糖!

    🤷🏻‍♀️醫師,用什麼方法治療小朋友濕疹?

    我將濕疹類型及症狀分為6 種,不同濕疹,有不同內外治療方法。健脾是令減低過敏體質的關鍵!

    每日一杯紫淮水,可以健脾胃助排走濕毒❤️
    即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h

    如以歳數劃分如下
    👧🏻1歳以下,以外用療法為主 。

    👦🏻1-6歲,以外用療法為主 ,只建議服用組方簡單的中藥。

    👧🏻6-12歲,可以用外用療法,配合服用中藥。

    ❤️以下建議外用療法(適合任何年齡)

    1)洗浸 - 用中藥外洗劑去清洗皮損患處

    👉🏻中藥洗劑藥方(G6PD 不適用)
    金銀花 5錢 、連翹 5錢 、土茯苓 5錢 、黃芩 3錢 、地膚子 3錢 、甘草 2錢
    用清水煲約20分鐘,去渣後,待藥汁至約30度左右,可用清洗患處或濕敷患外處。

    2)濕敷 - 用含純植物保濕液濕敷,有助鎮靜皮膚

    3 )修復 - 不少草藥含有皮膚修復效果,只要勤搽厚敷,就可加速修護破損的皮膚,草藥啓動自愈力,加速皮膚癒合。

    🍀服用中藥
    要依據不同濕疹種類,(我的濕疹研究分開6種)再配不同的中藥食療及湯水。
    有興趣,可以search 我的 #濕疹草藥研究 ,有大量的post 可參考。

    下次再討論其他皮膚問題。

    ❤️天然濕疹皮膚專區: https://bit.ly/3cuBwuR

    其他資料-
    #沈香對皮膚潰爛有幫助?
    ❤️沈香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
    ❤️沈香手串︰https://bit.ly/3qusJho

    #暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
    #發育 #幼兒 #遠離過敏

    如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊,請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷,一齊育成健康寶寶!!
    加入健康寶寶資訊谷鏈結📌 http://bit.do/eEw7H 📌
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    https://bit.ly/2LAlMe

  • 低渣飲食水果 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳解答

    2021-08-25 18:00:21

    ●●今天的影片又介紹了使用豆腐渣粉製作的減醣銅鑼燒。
    為了在控製糖分的時候也能吃到,所以不使用砂糖來做。
    裡面的紅豆餡也是上次介紹的不用砂糖做成的發酵紅豆餡。
    另外,甜味使用了羅漢果的甜味劑和可以作為腸內細菌飼料的菊薯糖漿。
    只是材料計量和混合而已,用平底鍋用小火烘烤。
    如果做發酵紅豆餡的話,請一定試著做一下。
    影片內使用的糖漿作為低GI食品在歐美非常受歡迎。 最近在日本也開始看了。
    如有興趣的話會刊登在下面,請看一下。

    〜材料(4個分)〜
    豆渣粉 (超細粉) 20g 加10g 計30g
    羅漢果甜味劑 10g
    泡打粉 5g
    米粉 2g
    味琳 10g
    有機菊薯糖漿 (益生元甜味劑) 10g(蜂蜜和寡醣也可以代用ok)
    水 50ml

    鮮奶油 100g
    羅漢果甜味劑 10g

    【相關影片】
    發酵紅豆餡 → https://youtu.be/C18bJN7FNNk

    【豆渣粉】
    蝦皮購物 - https://shp.ee/zzd5qah

    【泡打粉・米粉】
    在家樂福買的

    【味醂】
    使用日本製的『本味琳』


    【羅漢果甜味劑】
    iHerb - https://iherb.co/iwMvo9H

    【有機菊薯糖漿 (益生元甜味劑)】
    iHerb - https://iherb.co/btPGeWE

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    《羅漢果甜味劑是什麼?》
    ●生酮批准
    ●零熱量
    ●零血糖
    ●Non-GMO 項目驗證
    ●白糖替代品
    ●零淨碳水
    ●1:1 糖替代

    一千多年前
    在亞洲偏遠的高山高地,僧侶通過冥想劑修復、祈禱、純淨生活獲得了啟示。僧侶們發現了一種稀有的水果,因其甜味而倍受珍視。這種神聖的水果被稱為羅漢果,被用於長生不老藥中以增加氣,即生命能量。現在,您可以在我們的 Lakanto® 產品中享受這種無罪惡感的甜味!

    我們仍然在同一原始地區,並根據傳統和環境方法,為 Lakanto 種植和收穫羅漢果。

    Lakanto 由高純度的羅漢果提取物和 Non-GMO 赤蘚糖醇的專有混合物製成,是美味的零熱量混合物,具有豐富的糖味。


    《Zint, 有機菊薯糖漿是什麼?》
    ●益生元甜味劑
    ●100% 純正
    ●膳食補充劑
    ●有效的益生元
    ●低血糖指數
    ●促進減重
    ●NON-GMO工程認證
    ●不含麩質
    ●美國USDA有機認證
    ●猶太潔食認證

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    Zint 的不同之處:雪蓮果植物的黃色花可在秘魯南部海岸家庭農場的理想條件下開花。一旦受壓,新鮮果汁的熱量降低,並成為一種類似蜂蜜的深色富含營養的糖漿,具有雪蓮果的多種健康益處。


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    感謝您一直以來的鑑賞。
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    #日本夫婦在台灣 #減醣甜點 #減醣食譜

  • 低渣飲食水果 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳貼文

    2021-08-11 21:00:19

    今天的影片是使用了糖質限制中正好的豆渣粉和 羅漢果甜味劑製作了低糖杯子蛋糕。
    在肯生銅飲食減肥中也很適合,微波爐馬上就能做出來,請一定嘗試一下。

    〜材料(2人份)〜
    ●豆渣粉(超細粉)10g
    ●羅漢果甜味劑 10g
    ●泡打粉 3g
    ●水 50ml
    ●油 少量

    ●鮮奶油 100ml
    ●羅漢果甜味劑 10g

    ●水蜜桃 1顆(草莓,芒果 etc,,,都可以)

    耐熱容器
    250ml的杯子

    【豆渣粉】
    蝦皮購物 - https://shp.ee/zzd5qah

    【泡打粉】
    在家樂福買的


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    《羅漢果甜味劑是什麼?》
    ●生酮批准
    ●零熱量
    ●零血糖
    ●Non-GMO 項目驗證
    ●白糖替代品
    ●零淨碳水
    ●1:1 糖替代

    一千多年前
    在亞洲偏遠的高山高地,僧侶通過冥想劑修復、祈禱、純淨生活獲得了啟示。僧侶們發現了一種稀有的水果,因其甜味而倍受珍視。這種神聖的水果被稱為羅漢果,被用於長生不老藥中以增加氣,即生命能量。現在,您可以在我們的 Lakanto® 產品中享受這種無罪惡感的甜味!

    我們仍然在同一原始地區,並根據傳統和環境方法,為 Lakanto 種植和收穫羅漢果。

    Lakanto 由高純度的羅漢果提取物和 Non-GMO 赤蘚糖醇的專有混合物製成,是美味的零熱量混合物,具有豐富的糖味。


    在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
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    #日本夫婦在台灣 #日本夫婦的食譜 #低糖蛋糕

  • 低渣飲食水果 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文

    2020-07-30 18:21:10

    足本訪問: https://bit.ly/3gRVyz5

    透心涼冰品在夏天實在是太大的誘惑,但在甜品店一碗涼粉加上幾粒水果動輒便賣上幾十元,一家大小去一趟甜品店的開銷也不小。這個自製的黑白草莓凍果,可以提前少許準備好幾種材料放雪櫃,到吃的時候才組合,也非常方便。製作時涼粉都不加糖,所以吃時可加適量蜜糖調味。

    材料:
    奇異果1個
    士多啤梨6粒
    煉奶1湯匙
    白涼粉預拌粉35克
    水800毫升
    涼粉100克

    做法:
    1.奇異果切片。白涼粉加水300毫升,煮溶,加煉奶拌勻,倒入淺盤中,放入雪櫃至凝固。
    2.餘下白涼粉和水拌勻,倒少許入深盤,至稍凝固,放上士多啤梨,固定位置,再倒入餘下白涼粉水,雪至凝固。
    3.白色涼粉切粒,士多啤梨凍切粒,餘下位置的透明凍亦可切粒同用。把黑涼粉,白涼粉和士多啤梨凍排好,放上奇異果和薄荷葉。

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