作者daniellue (毒劉一派)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓兩個月.掉髮明顯嚴重
時間Fri Aug 3 08:59:22 2012
原本只是打籃球當運動
最近為了增加對抗性.健身得很勤快
大概每天至少1~1.5小時的重訓
看到自己的肌肉越變越大.慢慢有線條.感覺很棒
但是問題是掉髮變得很嚴重
之前都不會
爬過文得知...重訓會增加睪固酮分泌.讓雄性禿基因者禿頭
但是爬文又發現...有氧會降低賀爾蒙增生.延緩掉髮
所以我現在應該把有氧的量增加嗎
還是需要在重訓之後立刻接有氧(以前都是重訓跟有氧分開不同日)
不知道有沒有前輩遇到同樣的問題
我不想變禿頭啊~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.37.134
推 MJSP:如果是我就不會練了 身材可以靠伏地挺身這些就有線條 08/03 09:11
→ MJSP:頭髮一掉就回不去了 如果真的要練 那就不要嫌 08/03 09:11
推 sn7:如果你有雄禿那本來就會禿了 重訓只是會禿更快...而已 08/03 09:54
→ sn7:除非你睪丸割掉 不然想抑制DHT只能用藥 副作用一定有 多少而已 08/03 09:55
推 MJSP:問一下原po重訓多久開始掉的?? 08/03 10:30
→ taiwan81903:雄性禿? 08/03 10:47
→ taiwan81903:乾脆練好肌肉剃光 當布魯斯威力不是挺帥的嗎XD 08/03 10:48
推 Barbital:來吃波斯卡吧 不然沒練也是會掉(招手) 08/03 10:53
→ Barbital:hair loss版歡迎你 08/03 10:54
→ derekQQ:為什麼要布魯斯,馮迪索或巨石強森也可以啊~ 08/03 11:01
→ daniellue:我重訓一個月都還正常.到第二個月開始.洗澡時明顯頭髮掉 08/03 11:04
→ daniellue:之前運動習慣都算是有氧...開始重訓第二個月才這樣 08/03 11:06
推 megamanx:看醫生吃藥吧 越晚開始吃藥越難治療 08/03 11:07
→ megamanx:看皮膚科拿藥 藥效比外面坊間好又比較便宜 08/03 11:11
推 kg0936688415:那是你開始禿了 我禿了好多年開始健身也沒變嚴重 08/03 11:12
→ kg0936688415:接受它吧 08/03 11:12
→ daniellue:可是之前不會耶.作息飲食都一樣沒變.只有把打籃球改成重 08/03 11:15
→ daniellue:訓.每天1~1.5小時這樣.還是因為我最近的有氧太少.沒有抑 08/03 11:17
→ daniellue:制到睪固酮濃度?? 08/03 11:17
推 Delicious0:禿頭 家族遺傳沒救的 08/03 11:24
→ daniellue:那個...如果我想練下去一定要吃藥嗎.我不想吃藥捏.但好 08/03 11:27
→ daniellue:不容易腹肌有出來一些.體脂也到12%了.不想放棄也不想禿 08/03 11:28
→ Barbital:可是我吃藥之後反而覺得怎麼沒早點吃,用學名藥也沒多貴 08/03 11:39
→ Barbital:但就立刻少一個困擾了 08/03 11:40
→ yuasa:你不要練硬舉、深蹲,只練局部動作的話,血液中睪固酮應該變 08/03 12:26
→ yuasa:化不會太大,但說真的我覺得 遺傳或頭皮清潔的問題才大 08/03 12:27
推 eddy0622: 如果"手排"頻率變高 會減緩嗎 (認真) 08/03 12:54
→ aal:可能會 08/03 13:15
推 MASOMASO:你如果有遺傳性禿頭 不吃藥 100%會禿 只是時間早 08/03 13:57
→ MASOMASO:晚 和禿多禿少..怕的話你可以照一樓說的 練線條就好 08/03 13:58
→ Spartan117:乾脆理光頭算了 08/03 15:02
→ Spartan117:光頭肌肉男看起來就超猛的 我如果年紀大開始掉髮 08/03 15:03
→ Spartan117:就直接理光頭 08/03 15:03
推 lotus12350:禿頭還有假髮不然就乾脆剃光頭 好身材才是不可多得的 08/03 16:30
→ daniellue:今天量體脂11.8%.又進步了.但完全不敢加重量.只敢做體操 08/03 18:07
→ daniellue:類的懸吊抬腿.仰臥起坐.伏地挺身.單槓...臥舉完全不敢想 08/03 18:08
→ daniellue:很想舉啞鈴...好掙扎又痛苦.久違的跑步今天跑很勤.慘~ 08/03 18:10
→ daniellue:無論如何都不想禿啊.還能做哪些可以練線條又不會增生睪 08/03 18:11
推 oasisone:我是開始長胸毛... 超奇妙 08/03 18:12
→ daniellue:固酮??請各位大大幫忙解救.PLEASE~ 08/03 18:12
→ sdve:練腿比較大量其他應該還好? 08/03 18:49
推 heyheyha:那等禿頭型態確立再開始練好了 比較不會不甘心XD 08/03 21:15
推 KuoHuiLo:你看看你老爸有沒有禿頭 有的話 你以後也會 08/03 21:37
→ daniellue:我爸跟阿公都有禿啊.以後逃不掉了...今天開始改練體操修 08/03 21:51
→ daniellue:線條.應該不會再加重量練大了.168/62.體脂肪11.8%... 08/03 21:52
→ daniellue:希望能維持.不論肌肉或是頭髮.Orz 08/03 21:53
推 unionsavior:話說 禿頭的基因是從母體那邊來的 08/03 22:00
推 DrRossi:練了變壯禿 不練變肥禿 都擠?! 08/03 22:17
→ woody3724:樓上 XD 08/03 22:59
推 unionsavior:其實清潔也是引起禿頭的因素之一 08/03 23:10
→ onexgear:如果體脂已經11.8%線條卻不明顯,那就是肌肉量不夠囉。 08/03 23:34
推 jaysuzuki:你先去問醫生吧! 根本不確定是什麼原因就怕得停練一些 08/03 23:57
→ jaysuzuki:動作,然後擔心得要命,何苦 08/03 23:57
→ jaysuzuki:你確定你的強度有到可以引起這麼大變化了? 喜歡練就練 08/03 23:58
→ jaysuzuki:吧,原因去請教更專業的人。 08/03 23:59
→ s85006011:那就不要練半年看看會不會長回來..... 08/04 10:33
推 wwewcwwwf:你為啥每天練阿 而且還練那麼兇..... 08/04 11:52
推 Spearm1nt:想太多吧 強度有那麼誇張? 08/04 12:15
推 helloman:兩個月就讓身體有這麼大變化 可以分享一下你的課表嗎? 08/04 13:18
→ ww12575:如果真的有明顯的差異 就不要練了 身體是自己的 08/04 14:05
→ ww12575:別人的經驗不一定能給你解答 看你停練後有沒有長回來吧 08/04 14:05
→ Delicious0:傑森史坦森 布魯斯威利也都禿啊... 08/04 15:01
推 airphone:就算沒健身雄性禿還是會來,只是遲早而已 08/04 15:03
→ airphone:寧願精實身材禿也總比贅肉身材禿好看很多 08/04 15:05
推 XXPLUS:東西方人禿起來的FU大不同,主要還是五官輪廓的問題 08/04 15:19
→ XXPLUS:西方人禿起來像傑森史坦森,而東方人禿起來變葛優 08/04 15:20
推 antiall:東方人禿頭沒看過幾個帥的 08/04 16:09
推 sai1268:五官不夠立體就算用成光頭也不會帥~不要再拿西方當例子了 08/04 16:09
→ scottlsw:那就嘯風船長跟三島平八好了 08/04 18:30
推 jaysuzuki:光頭不帥有頭髮也不會帥到哪去 08/04 20:46
→ Wilkie:看了一些健美選手會覺得壯也未必帥 只會覺得頭身有違和感.. 08/04 21:17
推 ww12575:怎麼會講到帥上面去了 帥是天生的 練不出來的 08/04 22:15
推 creulfact:頭髮有很好的修飾效果 尤其是劉海 我光頭講自己24 別人: 08/04 22:41
→ creulfact:不是29~30 恥辱了忍了快半年總算長好 我:24 旁人:什麼? 08/04 22:43
→ creulfact:那不是跟我差不多 我以為你大學生而已....前後差快十歲 08/04 22:43
推 kimclark:說真的我真的覺得光頭老,比條碼頭好看太多了!! 08/05 00:33
→ s85006011:葛優 哈哈哈哈 08/05 02:01
推 z5137964:頭髮必較重要...真的 08/05 11:49
→ daniellue:收到.我現在不負重了.單練線條 08/05 12:21
→ envy5223:會禿就是會禿,停下來也沒用啊 08/05 18:24
→ envy5223:還不如也多花點時間照顧頭皮 = = 08/05 18:25
推 mamoya:頭皮流汗的清潔問題所造成? 08/06 12:57
→ chanmer:我自己是雄性禿患者 個人親身實驗 重訓太頻繁會加速落髮 08/07 22:52
→ chanmer:我已經停2個月了 未來可能維持一週二到三次就好 08/07 22:53