#改善孩子進食情況的關鍵步驟​
​
無壓愉快的用餐環境容易嗎？​
#非常難​
​
身為照顧者，我們擔心孩子的飲食，我們試圖找到方法讓孩子吃得更多更健康。事實上，照顧者可以提供健康的飲食，但是，找到方法讓孩子願意吃卻不總是那麼容易。​
​
相信許多爸媽都聽過，『讓孩子餓一點孩子就會吃』，實際執行發現自己孩子還是不願意吃呢？​
​
之前分享過，『吃』涉及了非常多的步驟，絕對不是『照顧者提供，孩子吃』這樣的直接單純。不管孩子需不需要醫療人員的進一步介入及協助，建立無壓的用餐環境是改善孩子進食情況的 #關鍵步驟 之一。​
​
要無壓當然要知道什麼是壓力。​
​
#明顯壓力​
​
👉 當孩子拒絕食物時，要孩子吃，甚至吃完餐盤裡所有食物。​
​
👉 告訴孩子他的兄弟姐妹正在吃他不願意吃的食物。​
​
👉 告訴孩子不吃完就會失去他最喜歡的玩具或是被懲罰。​
​
👉 告訴孩子再吃幾口或是吃完就能得到OOXX（如：果汁）。​
​
👉 告訴孩子你不吃等等就會餓肚子。​
​
👉 照顧者生氣，要孩子吃掉食物。​
​
#稍微不明顯的壓力​
​
👉 即便知道孩子可以自己吃，還是餵孩子讓他們把整餐吃完。​
​
👉 告訴孩子某樣食物很好吃，他一定會喜歡，盯著（等待）孩子嘗試食物。​
​
👉 餐盤上放過多的食物。​
​
👉 照顧者對孩子不吃感到失望（要隱藏不容易）。​
​
👉 照顧者缺乏一致性，如：媽媽說不吃沒關係，爸爸說吃吃看吧。​
​
👉 要孩子摸摸看或是舔舔看食物 （有些孩子就是不願意）​
​
👉 列一個清單，反覆要孩子練習吃某些食物。​
​
有發現嗎？壓力無所不在！！！不管您現在遇到孩子怎麼樣的進食問題，檢視一下是不是無意間給孩子（跟自己）壓力，先試著減少壓力，再來找方法解決現階段的問題吧。​
​
#Bonita營養師 #美國營養師 #營養師

【壓力正在毀滅你，是因為你認為它正在毀滅你】
你的壓力可能來源是各項截止期限、你的職責、不斷增加的工作量，以及你日常的生活。我們每個人的時間和精力都有限，人們可能工作過度，甚至還得煩惱自己承受多少壓力，擔心壓力會減損自己的績效，還可能會因此而少活幾年。

也許，你需要減少的不是壓力，只是需要用略微不同的方式去看待壓力。如果你可以把自己面臨的困難和挑戰視為學習與成長的機會，而不是「日常的苦差事」，那麼你真的可以更加健康、快樂、有效能。研究發現，那些懷著「壓力使人變強」（相較於「壓力使人變弱」）心態的員工，表示自己比較健康、對生活較滿意、工作績效也較優良。

#舒壓 #焦慮
—
如果您喜歡《哈佛商業評論》、或是覺得我們的內容有幫助，歡迎按下網頁中的「#我要訂閱」，訂閱是支持創造這類內容最佳的方式。

委屈他那麼久了，終於有捨得幫他裝飾下，90金3掛式，首次公佈價格，可以去平衡，包殼真的那麼便宜嗎？還沒計算🧮來回運費，承擔風險的責任，所以說，很多人都覺得好賺，來試試看，就能了解什麼是壓力了💞🇹🇭

樂壇頒獎禮舉行在即，連奪兩次最受歡迎女歌星的菊梓喬已有心理準備，現在的樂壇獎項已是每年爭議的話題，她明白什麼是壓力。

「第一次拿這個獎後，有個人走過來說了一些話，真的很震撼。」回家後她哭了又哭，她說對方是一位女歌手，沒想到可以說出這麼令人震撼的說話。「我要再堅強一些，堅強就不怕，我用了幾個月去調整心態。」全文：https://bit.ly/2XdT9ar

-----------------------------------------------------------------------------------------
明周娛樂 https://www.mpweekly.com/entertainment/
https://www.instagram.com/entertainment.mpw
明周文化 https://www.mpweekly.com/culture/
想食明周 https://www.facebook.com/foodiempw/
INNER https://www.facebook.com/innermpw/
https://www.instagram.com/in__ner

＃睡多久才夠 ＃越晚越嗨 有很多人越晚越興奮，深夜時分就是睡不著，是什麼原因呢？你知道台灣人平均睡多長嗎？我們要睡多久才夠？一起來看看有趣的 ＃睡眠腦科學！ 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 亞洲哪個城市的人睡最少！
🔸 什麼是壓力賀爾蒙！
🔸 睡多久才夠？


＃壓力賀爾蒙 #失眠 #淺眠 #睡不好 #睡眠 #神經很有事 #鄭淳予醫師 #brainfog #腦科學


💚 💚加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』的YouTube頻道 ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有三個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
🎧 SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr
🎧 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab
🎧 Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN


#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke