#孩子不專心有原因_爸媽要注意

很多老師反應現在孩子上課不專心，分心愛講話、恍神發呆、上面在講下面沒在聽、上課玩東玩西。其實別小看孩子不專心，除了讓他學習跟不上，人際社交、自我認同、情緒穩定都會受影響，未來行為問題會很多。

►偷走孩子專注力的16件事：https://pros.is/JHTZX

多數媽媽聽到老師反應孩子有注意力問題，總會問：「那該怎麼辦？」除了要去找專業評估，在家要避免影響孩子專注力發展的危險因子。這些事，會偷走孩子的專注力：

1.「吃太多精緻加工食品」會不專心：

像糖果、冰淇淋、餅乾、蛋糕、加工食品等，這些食物往往高糖高脂，而且還可能含有不少的食品添加劑，目前已知不少食品添加物會影響孩子的情緒、行為及注意力，像人工色素黃色4號、5號及紅色6號、40號、無機磷酸鹽等。

2.「太愛看電視」會不專心：

家長要記得，只有看電視專心不算是專心，電視節目往往為了吸引觀眾的目光，會有較多的聲光刺激，而且節目進行較快，這和現實生活中的步調差距大，因此越愛看電視，孩子會對日常生活的專注力會越差。

3.「常常睡不飽」會不專心：

就算只是少一個小時的睡眠，對大腦的處理效能都會產生顯著的改變，孩子睡不飽除了不易專注外，還會有過動、衝動、情緒差、沒耐心、脾氣差等問題，千萬別輕忽。

4.「每週活動量不足」會不專心：

「動得夠才靜得下」，而且不是隨便亂動，持續性的出力活動、有氧運動，對專注力才有幫助，特別是男孩子，更需要足夠的運動量。

5.「喜歡吃油炸食物」會不專心：

油炸食物容易引起身體的發炎反應，而且產生的丙烯醯胺，會對人體的神經和生殖系統造成損害，也會影響大腦細胞，吃多了會影響注意力與記憶力。

6.「大腦反應速度慢」會不專心：

當大腦處理訊息的速度比較慢時，也會讓孩子看起來不專心。這部分指的是，孩子天生在神經網絡上的發展就弱些，不論是回答問題、做決定、寫作業都需要比較多的時間，但，這和孩子聰不聰明並不衝突。

7.「家庭不和諧」會不專心：

心無旁鶩才有辦法專心，對孩子而言，家庭和諧是安全感的來源，當家庭不和諧時，孩子就會有很多天馬行空的預想，自然讓大腦無法專心在學業上。

8.「手機平板用太多」會不專心：

孩子使用手機平板的時間多半是放學回家後，也就是已經傍晚以後了，這時若接受太多的藍光刺激，除了嚴重傷害眼睛，還會影響褪黑激素的分泌，進而讓孩子不易入睡，造成睡眠不足的惡性循環，而眼睛不好的孩子，對於閱讀也會容易疲累，而不易集中注意力。

9.「居家附近空污嚴重」會不專心：

空污的成分除了重金屬，還包括常聽到的懸浮微粒PM2.5，已有很多研究證實居住在空物較嚴重的地區，兒童有注意力不足、衝動及情緒控制不好的比例也較高。

10.「學習有困難」會不專心：

當孩子不理解的時候，就容易不專心，因此當孩子有不專心的問題時，家長可以先去釐清，是否是上課內容太難，或是老師的講解方式孩子不意理解等。

11.「有情緒問題」會不專心：

在EQ的力量一書就有提到，「情緒與認知的交互影響」，也就是說當有情緒時，大腦處理學習相關的能力就會減弱，自然也就不易集中注意力。

12.「過敏症狀」會不專心：

不論是皮膚過敏或是鼻子過敏，都容易讓孩子容易因身體狀況而分心，而且鼻過敏可能會影響睡眠品質，鼻塞也會讓孩子學老是昏昏沉沉、精神不濟。

13.「焦慮」會不專心：

孩子有焦慮狀況，例如分離焦慮、社交焦慮…等，自然也會影響大腦的專注。

14.「愛喝飲料」會不專心：

飲料除了糖份外，現在學童還很常接觸含咖啡因的飲料，這也是引響孩子專注力的原因。

15.「感覺統合失調」會不專心：

感統失調會讓孩子想要尋求自我刺激，或是讓孩子的大腦警醒度差，易發呆，這都會讓孩子不專心。

16.「缺乏動機」會不專心：

簡單來說就是覺得不有趣、無聊，這當然可能和老師的上課方式有關，但也有可能是因為孩子從小接觸過多的高刺激，而讓孩子對其他事物的學習無動機，當然也有可能是因為先天的報償中樞有問題導致。

爸媽們別再忽視以上16件事，這些會讓孩子變得不專心，這些危險因子，父母一定要盡量幫他們避免。你家孩子有這些狀況嗎？

有病要看醫生，不要累人累己
黑韓上癮的網友們，建議自我檢驗下喔

#8個人際過敏症的症狀

#症狀一：看到某人或是所有人，就是會有討厭感

症狀二：身處人群之中，會感覺挫折、焦慮

#症狀三：產生負面情緒後，就很難恢復

#症狀四：具有攻擊性，無法寬容他人

症狀五：在憤怒之後帶來一連串的低落、不安跟疲倦

#症狀六：在意很多小細節

症狀七：連親密的人都討厭

症狀八：連自己都討厭自己

https://times.hinet.net/mobile/news/22746316

【曾經良好的關係，為何突然變質？】

你是否有過以下經驗：本來很親密的人，你卻突然看見他就煩？一旦發現某人有你無法接受的部分，你就怎麼看他都不順眼？或是在團體中感到非常疲累？

這都是「人際關係過敏症」引發的結果。一旦對某人產生過敏，抗拒反應會進一步惡化兩人的關係，從一點點的不協調，演變成強烈的厭惡。想知道自己是否陷入其中嗎？以下是它的幾個症狀：

✨1/20前訂閱天下雜誌App，就有機會把全新Apple AirPods 2帶回家！>>http://bit.ly/2FcSzka