完整影片:https://youtu.be/fgYcehOFIV4

週末，提前把星期六的書評拉到今天釋放
順便測試在YouTube辦活動的效果如何
記得手刀去點個喜歡哦！

#人際過敏症
#我又自掏腰包來送書了
#其實達不到目標也好
#窮到脫褲子天天送禮物的up主

戀愛這種病+筆記
（sorry，一開始字是反的，等等就好囉～）
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/直播筆記
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今天大家問了很多很棒的問題，關於今天直播的內容整理， @心理師想跟你說 之後會用簡報的方式再和大家分享，不過這裡先稍微整理一下幾個問題和簡單地回答，提供給大家參考。
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#1這也太扯了吧！這兩個人這麼不適合為什麼還要在一起？
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奕賢的答案是「習慣」，當然個人在一起只剩下習慣的時候，可能要想一想這段關係真的適合自己嗎？我覺得這個答案很好，不過我想進一步說明習慣是什麼。
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對於兩個不安的組合，習慣其實就是「已知的不滿」。為什麼不分開？ #因為相較於已知的不滿，#未知的孤單可能更難讓人忍受。
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另外一個我更喜歡的答案，是昨天在 心理師 Chloe 的新書［1］上面看到的，意思大概是「會不會這種不安而充滿衝突的組合，對你來說才是安全的？」當然，這裡的安全並不是只真的安全，而是這是你所熟悉的，當兩個人沒有吵鬧的時候，或許有的人還會覺得「我們是不是不愛了？」
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＃2騙人！不是說要給標準答案的嗎，怎麼都沒有告訴我們要怎麼回！
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哈哈，我要引用心理師毛毛兔跟我說的話：「你怎麼會期待心理師給你答案呢，是不是搞錯了什麼？」
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好啦，其實我也不覺得有什麼滿分的答案，不過奕賢這裡給了一個不錯的判準：每個答案都有可能有好有壞，第一個Line對話的情境，以最多人回答的「傳照片、打電話、或者直接現場連線」的這個方式來說，雖然可以暫時化解女主角的不安，但有沒有可能長期下來，每次都要做這樣的事情？或者是，久了之後這早就不管用了？
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事實上這兩組對話情境，只要能讓對方和你繼續討論，就是一個好的開始。
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你可能會說，那不是還是沒有講答案嗎？不過，畢竟這兩個人是虛構的人（我想他們在虛構的平行世界會感謝您的付出～～），相對於這個對話情境當中的答案，我們更在意的是你的回答是什麼。
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奕賢在這裡埋了一個梗（真是的沒想到他這麼奸詐XD），其實這是一個小小的投射測試，你會回答什麼，或多或少可能和你個人的經驗、在意的事情、或者身邊的人發生的狀況有關，你可以想想，如果類似的情況發生在自己身上，自己會說出什麼樣的答案？又為什麼會這樣回應？換句話說，請把焦點回到自己身上，想想自己的回答和之前做過的9型人格［0］，有沒有某些關聯？
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＃3如果我是邊緣或逃避型的人，是不是就沒救了？
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施主，恰好相反，因為有救的開始就是先知道自己的狀況。
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首先，其實不需要太擔心，因為這九種人格並不是臨床上面的診斷，只是一種自陳量表的參考（不過即使是這樣，信度也還算可以，介於.6～.7），如果你想知道臨床上是怎麼樣診斷人格違常的話，可以拉到影片最後的大約5分鐘左右，你就知道其實量表只是臨床心理師協助診斷的時候其中一個參考而已，真正要參考東西還非常多。
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再來，我認為要「得救」的開端，是先了解自己的狀況（不論是透過這種9人格的測試，或者是透過影片十幾分鐘之後開始介紹的4種人格類型），並且嘗試去覺察這些個性如何影響你的生活和人際關係。
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倘若你的生活並沒有太大的影響，那你還是可以過一般的生活；不過若這些狀況真的嚴重的影響到你，請務必要尋找專業人員協助。
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＃4焦逃配這種組合（一個追和一個逃的），有可能有改變嗎？不是說要講解決方法嗎，所以到底該怎麼辦？
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這幾周的投影片，其實都在處理不安的主題，如果有興趣的話可以看這些投影片裡面的描述。
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不過，如果你問的是這種組合有沒有可能可以有所改變，一種方式是 #其中一個人變得比較安全 ，用腳毛想也知道你不太可能立刻改變對方，所以第一件事情就是讓自己變得比較安穩一點。舉例來說，男主角如果比較安全，他就會減少逃跑的行為，而如果他在一開始就沒有逃跑，也不會種出後面的燙手山芋（農夫表示無辜）。
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最後，總而言之，我還蠻訝異這幾種人格在分析出來之後，都強烈的和「焦慮依戀」有關，幾乎所有的人格很焦慮依戀的相關都在.3～.6之間（沒錯就算是逃避型的也是），可能就像皓宜所說，大家都有藏在表層下的焦慮［2］。
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不過如果你還是對這種「自我覺察」、「了解自己、改變自己才能改變關係」之類的句子感到很感冒，有講跟沒講一樣，歡迎繼續追蹤下星期（我猜應該是週五或週六晚上差不多時間）的直播，我們將談談另外一個日本精神科醫師西多昌規所提出的「具體可行」的操作方法可以有哪些［3］，或是同樣事實爆出的另一本暢銷書（也是岡田寫的）［4］。

＃延伸閱讀
［0］戀愛這種病 https://goo.gl/NLFMqd
［1］做自己最好的陪伴 https://goo.gl/xV5BNr
［2］即使家庭會傷人，愛依然存在 https://goo.gl/RSugWJ
［3］情緒鬆綁：跟自己和好的44個方法 https://goo.gl/oVnceK
［4］人際過敏症：曾經良好的關係，為什麼突然改變? https://goo.gl/GWXjMM
＃特別感謝

心理師想跟你說
#蘇益賢心理師
#我家的貓咪寶
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謝謝藏鏡人 時報出版 主編 芳如、玫鈴 大大蒞臨寒舍，以及今天雖然沒來但心一直與我們同在（也一直被我們酸）的 行銷婉婷
抽獎結果請到 時報出版 看喔！