人生話題舊作選
中秋節快樂
今天，許多親友見面或短訊都說一句「中秋節快樂」。但什麼是快樂呢？我從年輕時就不斷想這個問題。在新出的書《見微知著》中，有一章「尋找快樂」，收有幾篇談「快樂」的文章。這裡轉錄其中幾篇。

快樂不是擁有多而是計較少
台灣一位在二十四小時便利店工作的僱員，在網上留下這個小故事。
有一對小姐妹每天放學後，一定會一起到便利店光顧。姐姐外表文靜，但脾氣火爆，每次到店裏來，總會看見她對妹妹進行「機會教育」，最常聽見的有：「你是笨蛋嗎？這個快要到期了，還拿？」「你是白癡呀！明明寫買一送一，你還只拿一個。」等等。挨罵的妹妹，居然一聲不響，依然氣定神閒的挑選她想要的東西。
某天只有妹妹一個人來，我見那個潑辣的姐姐不在，便和她聊起天來。「妹妹，今天怎麼只有你一個人？」我問。「姐姐感冒了。」妹妹朝我一笑，樣子相當可愛。「我覺得你姐姐好兇喔！」我說。「還好啦！不要理她就好了。」妹妹在賣場逛，神情相當愉快。「她每天那樣罵你，你不生氣嗎？」我問。「愛生氣的人是她又不是我，而且被罵一下又不會痛。」妺妹嘟嘟嘴道。
小小年紀居然可以這麼豁達，真是不可思議。反觀自己，吃了點虧就非得要據理力爭不可，在精神層面她真是比我強太多了。
「阿姨，我要買這個。」妹妹拿一支冰棒（雪條）到櫃檯來結帳。我一看正好是促銷品，就對她說：「妹妹，這個現在買一送一喔！你可以再去拿一支。」我以為她的反應一定和其他小朋友一樣滿心歡喜，不料她卻對我說：「可是我現在只想吃一支就好，另外一支就送給別人好了。」說完對我揮揮手便走了。
妹妹一蹦一跳的離去，我有很深的感觸：這個小女孩太特別了，挨罵，她可以不在意；多的，她也不貪心。如果人人都能以這麼簡單、純真的心來面對這世界，我想紛爭與悲劇都不會發生了吧！
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。

快樂不是單純的高興
馬修．李卡德（Matthieu Ricard）是生物學家，科學的訓練對他從事心靈研究有一定影響。他在印度達蘭沙拉，與達賴喇嘛及發現ＥＱ即情緒商數的作者丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）一起對話，他用最新的科學方法，記錄腦波，研究襌定，發現正面的情緒，真的會對腦部的發展有影響，發現快樂真的可以學習。
他說快樂不是單純的高興。當然，這不是說我們要捨棄高興，而是說不應該期待高興就會帶來快樂，因為高興與快樂沒有直接關係。
如果我們因為渴望高興而讓我們扭曲了事實，比如建築在謊言上的高興，那麼這種對高興的追求反而是追求快樂的障礙，它可能會帶來挫折與痛苦。如果我們認為外在的條件可以帶來快樂，於是花絕大部分時間去努力改善外在條件，但是，我們對世界的控制是有限與暫時的，甚至是不真實的。
所以最重要的，還是我們的心。是心決定把外在環境詮釋為快樂還是痛苦。即使我們甚麼都有，還是可能極度不快樂；相反地，我們即使面對磨難，還是可以維持堅強與寧靜。用我們的心，來駕馭環境，是李卡德「快樂學」的要點。
李卡德說了一個故事：某個下午，他坐在尼泊爾寺廟的樓梯上，雨季把整個寺廟廣場弄得泥濘不堪，他們在地上鋪一些磚塊，作為步行的道路。一個朋友踏着磚塊走來，邊抱怨說：「真噁心，如果我掉到泥濘中去怎麼辦？這個國家甚麼都髒。」接着，另一個朋友走過來，她在磚塊上一邊跳一邊說：「跳！跳！跳！」最後到了乾地上，她大呼：「真好玩！」接着說：「雨季裏最好就是無灰塵。」
兩個人，兩種不同的看世界方法。人類有六十億，因此有六十億個世界。

快樂不能從外在追求得到
李卡德引用一位哲學家的話：「如果你把尋求真實快樂及成就感的籌碼押在求得完美配偶、得到一部名車、擁有豪宅、有最好的保險、好名聲和頂尖的工作上，那麼你最好祈求能買中人生的大彩票。」
追求種種外在的、能令你享受的成果，是永無止境的。這種追求，與達成之間，總有很大的差距。這是人類的悲劇。人類害怕悲慘，卻奔向悲慘；人類想要快樂，卻遠離快樂。我們聽過許多次，也有無數事例，說明錢買不到快樂，權力帶來腐化，名聲摧毀私生活。外在的追求得不到快樂。快樂來自你的心境。
李卡德認為快樂是一種能力，是一種生活方式。但它不是一種天生的能力，而是必須學習才會有的能力。他說，快樂是詮釋外在世界的方式。要改變世界，可能很難，但我們永遠可以改變我們看世界的方式。
他還提出了學習快樂的具體方法，其中一個是「檢驗快樂的原因」，包括：
•找一個獨處的時刻去嘗試發現能讓自己真正快樂的原因。問自己：你快樂的原因是來自外在的環境嗎？是愛情、家庭、健康、財富等等嗎？
•問自己：有多少快樂是來自你的心境，以及你經驗世界的方法？倘若快樂是來自外在的情境，檢驗一下它們的穩定性或脆弱性。（比如股票升跌影響財富的穩定，人生無常也會使家庭、健康變得脆弱……）
•倘若快樂是來自內在心境，想一想你可以如何再進一步培養它。
這種練習可以使思緒安靜。世上已越來越多人從事冥想，越來越多人了解，必須靜思才能駕馭、轉變心靈，朝向滿足與慈悲的生活。

快樂可由自己作主
遇到不快樂的事，怎麼會快樂？許多人認為快樂是受自己所遭遇的外在事態決定的，不過讀到一篇報導，幾位心理學家在世界各地抽樣調查，得出的結論是：在一定的程度上，快樂是可以由自己作主的。他們總結出十項「快樂法則」，其實跟我們一些傳統觀念和佛家倫理也相近。
第一，珍惜平常人生，珍惜每一刻。這就是常說的「活在當下」。
第二，不要跟別人比。「人比人，氣死人」，把所有人當競爭對手是跟自己過不去。「知足」才有快樂。
第三，越是把金錢位置放得高的人越難快樂。已經有一輩子花不完的錢，還貪婪地想取得更多，永不饜足是一個可憐的靈魂。莊子說：「鷦鷯巢於深林，不過一枝；鼴鼠飲河，不過滿腹」；物質欲望可以大到無限，但一個人真能享受的也不過是一枝一飲。
第四，有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。
第五，專注在工作中的人最快樂，隨之而來的成就感也能帶來快樂。
第六，良好的人際關係，包括與夫妻、子女、家人的關係，有親密的朋友，這樣的人會快樂。
第七，面前的半杯水，悲觀說它半空，樂觀說它半滿。看到半滿的人會快樂。
第八，常懷感恩之心。常說「謝謝」，而且由衷地說。調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。
第九，多多運動。運動會讓人體分泌令人愉快的endorphins，跟用藥物治療抑鬱症一樣有效。
第十，「捨」。要能捨，願捨，喜捨。「為善最樂」。生活中的「捨」還包括原諒、寬恕、放下。
擁有了你所想要的，是成功；滿足於你所擁有的，是快樂。有了還會想再有，就不會快樂；珍惜自己所擁有的就能自得其樂，即使在別人眼中無足輕重。

#文長慎入 #內有真心
大家好，我是 2022 play with time 手帳的產品經理，
女人迷手帳目前已經累積超過三千人的喜愛，
很誠實地說，
這次破三千的速度完全超乎我們的預期，真的感謝大家。
　
＊
今年是 #手帳五週年，對我們來說算是個小小里程碑。
2017 年，因為來自讀者的許願，
女人迷的夥伴收斂團隊對於時間管理的理解，
推出第一本和時間玩耍的手帳本。
　

▎五年來，有些事情從來沒變。▎
　
＊
比如，#周記事的格式。
因為我們知道它現在樣子，
已經完美體現了我們和時間相處時，
#在計劃和自由之間、#工作和生活之間的巧妙把控。
對我們來說，
週記事不單是記錄時間，
我們期待給你更多。
不只小孩不做選擇，完美主義者也沒在做取捨的。
　
＊
比如，年初、年中、年末都有的自我盤點頁。
因為我們知道
#比起理想的樣子生活更多是差不多的日子。
比起熱血追夢，
現實更多的是不安迷惘。
因此這每半年出現一次的「#人生儀表板」，
就像一個溫柔的小鬧鐘，
提醒你是時候把自己抓出來對話，
用五個不同的維度，檢視自己目前的狀態。
　
＊
比如，每個月、每一週都會有的 #金句收錄。
有些句子像一個溫柔的擁抱，
有些像是嚴格的教練，
有些則是充滿智慧的人生導師。
透過這些深深影響我們的句子，
想告訴你，#在任何時刻你都不是一個人。
　
＊
再比如，我們對於 #挑選節日 的堅持。
有太多日子，雖然不放假，
但也值得被好好記得。丹寧日、國際不再恐同日、國際慰安婦紀念日、世界人權日⋯⋯。
　

▎不過除了保留好的，這五年我們也不斷地進化。▎
　
＊
像是，獲得一致好評的 #每月甘特圖。
我們相信，除了做好事情，也要顧好心情。
所以在進度主導的甘特圖上，
還加上了 #心情曲線圖，
就是想強調，
那些因為心情不在線，而沒有進度的日子，
不需要有罪惡感。
因為 #你的狀態和代辦事項一樣重要。
　
＊
像是，今年新增的 #每月獎勵，
如同一張我們留在小角落的便條紙，
提醒你記得 #對努力過好每一天的自己好一點。
透過每個月思考要送什麼小禮物給自己的小小儀式，
練習再照顧自己多一點、
再更常鼓勵自己一點、
更愛自己一點。
　
＊
又像是，每年精心選定的主題。
　
每年準備手帳的第一步，
就是大家會坐下來，
一起花好幾個小時，
思辨在現在這樣的時刻，
#我們未來一年真正需要的是什麼？
面對依然出奇不意、變化無常的 2022，
我們選定的主題是，
在掌握人生主導權和被動接受意外之間，
找到平衡的「flow with life #順流生活」。
　
＊
討論的過程中，
我們也貪心地想為大家做得越來越多。
是從一本手帳，擴充到四款的周邊品、
是從一種到三種的顏色選項，
更是我們也希望，
每個人真的能展開 flow with life 的好日子。
因此設計了四大特別頁：
在沒有想法時，可以給自己靈感的爬格子頁；
抓住轉瞬即逝的好點子的靈感收集頁；
紀錄生活中美好瞬間的賓果頁⋯⋯。
　
＊
不管是被我們保留的部分、
或是那些不斷創新的部分，
▎這本手帳的核心精神，就是想要做到 #更全方位的陪伴與支持。
　
＊
在今年開賣前，
剛好有機會可以和幾位讀者面對面聊聊，
其中一位給了我們這樣的一句話：「人生就是會經歷一大堆亂七八糟的事，但答案就在過程當中。我都靠這本，我的人生都在這裡。」

能夠聽到這樣的回饋，
真的是身為創作者無比幸福的時刻。
　
＊
真的，必須好好的謝謝大家一路以來的支持！
（團隊深深一鞠躬）
　
＊　
最後，還想感謝和我們一起完成今年手帳的兩位夥伴—— #不朽 和 #森田達子。
感謝不朽溫柔的文字，
把我們的心意化作微微的光，
照耀著這本手帳的每個角落。
感謝達子的設計，
給了這本手帳最屬於明年的樣子。
　
＊
一轉眼 #早鳥就快要結束了，
如果你希望在未來的一年，
在前進的路上，
多一個陪伴和支持的力量，
▎把遺忘變成難忘，把日常變成恆常，
可以把握早鳥優惠把它帶回家。
　
＊
▎讓一切時光，都有跡可循
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#2022手帳 #早鳥預購 #五週年限定 #不朽特別聯名
#女人迷playwithtime手帳

「我的生命不是往好的方向走，也不是往壞的方向走，而是往善的方向走。我不積財也不積名，只是積善。我生命的改變，就從積善的心念開始……」

《積善》作者序：

謝謝你願意在茫茫書海之中，拿起你手上這本書，這代表我們彼此有著難得的緣分，這是一件好事。

這本書是我的第六本書，我取了一個很平凡、很平淡，卻是我改變生命、內心光明力量根源的書名─《積善》。

基於這難得的緣分，我想跟你分享一個小故事。

二○○一年，十八歲的我，從新北市立三重高中畢業，應屆考取了國立臺灣大學法律學系，這在當年是第一類組的第一志願。

這為我的母校創下了空前的紀錄，因為，我是第一屆的學生。

老師們為了給學弟妹鼓勵與樹立榜樣，立刻邀請我回母校三重高中演講分享。

邀請當年考上好大學的優秀學長姊回母校演講，這在各個學校都是一件很平常、很理所當然的事情，對當時志得意滿、少年得志的我而言也是。

沒想到這個平凡的開始，卻也開啟了我的一段不平凡的生命歷程。

從我二○○一年以大一新鮮人的身分回母校演講，接下來的每一年，我都受邀回去演講。一年一年過去，一直講、一直講，直到今年二○二一年一月八日，已經是我連續第二十一年回到母校與學弟妹演講分享，從十八歲的我到三十八歲的我⋯⋯

從大學新鮮人、考取律師、創辦律師事務所，到放棄律師成為專職作家，我的母校三重高中見證了我生命每一關鍵時刻的改變。

或許我的身分不斷轉變，或許我擁有些許的名氣與影響力，但我依舊是每一年回到母校三重高中與學弟妹分享的那個平凡的許峰源學長。

二十一年過去了，這件簡單平凡的好事，我不知不覺、一步一步地做了二十一年，慢慢地，也有了些許不平凡的意義與力量。

身為作家，或許我沒有過人的天賦，但一直都很努力。我從不走捷徑，但腳踏實地，一個字、一個字地寫著，一場演講、一場演講地講著。

這世界上成功的路或許有千萬條，但我只走那條看上去笨、實際上踏實的路。

我永遠謹記所有三重高中的老師和學弟妹都看著我、關注著我，我必須好好做人、做事，好好走路，不能辜負所有曾經幫助過我的人、信任我的人。

我始終提醒自己，不要分心，專注做內心覺得應該做的事，一直做、一直做就對了。

這是一種性格、一種堅毅，也是一種願力。這一切的驅動力量，都是根源於我內心深處不斷湧現的光明心念。

曾經，因為父母罹癌早逝的遺憾，我對於生命抱持著很悲觀的態度。

我貧困的童年激勵著我，只要我們長大後，賺了很多很多的錢、成為很有很有名的人，我們就會像童話故事的主角一樣，從此過著幸福又快樂的生活。

但父親在我二十五歲時去世，母親則在我二十七歲時過世。父母親相繼罹癌去世，讓我深深體悟到，無論我這輩子賺到再多的金錢、贏得再大的地位，我都無法平靜地面對生命的無常與苦厄。

原來，我們從小到大用盡全力追逐的金錢與地位，在生命的無常與苦厄面前，顯得如此不堪一擊。

但是，如果金錢與地位如此不堪一擊，請問，我們能夠憑藉什麼好好地活在這個世界上？

曾經我苦苦追尋，卻找不到任何答案。

後來我在易經•坤卦〈文言傳〉找到了這句話：「積善之家，必有餘慶。」

剛開始看到這句話，感覺平淡無奇，但內心有種難以言喻的隱微感受，驅動著、指引著我開始寫下一篇又一篇文章、接下一場又一場的演講，去幫助、影響越來越多的人。

就在我一個字、一個字地寫著，一場演講、一場演講地講著的過程中，無數讀者回饋給我的正向力量，引領著我參透了「積善之家，必有餘慶」的深意，也找到了答案。

「積善之家，必有餘慶」之所以不是寫成積善之家，必有大慶、中慶或小慶，而是必有「餘」慶─剩餘的餘─這裡頭的意涵是：行善積德，不代表一輩子都不會遇到不好的人事物，但最後的結局一定是好的。

這帶給我很大的希望與信心，讓我無論身處任何挑戰、低潮、艱困之中，永遠不失去盼望；我相信再大的逆境，都是一時的，最後的結局一定是好的。

原來，積善最大的報酬，並不是財富或地位，而是讓我們擁有一顆平靜的心。

一顆無論在生命的順境、逆境、無常與苦厄之中，始終保持平靜的心。

當我們的生命無可避免遭遇到無常與苦厄侵襲的瞬間，我們能仰賴的不只是銀行裡的存款，而是我們會相信，過往累積的善行將會平靜地帶領我們度過這一切，甚至是生命最後的死亡，也就是所謂的善終。

這個珍貴的生命體悟改變了我的生命，讓我腳踏實地、不再動搖地走在命中注定的人生道路上。

當我一直寫、一直寫，完成了破百萬字的寫作，當我一直講、一直講，完成了超過數百場的演講後，慢慢地，不可思議的事情發生了。

當我的文字和無數與我有緣的人產生正向的生命連結時，我發現內心浮現的善念變多了，慢慢感受到自己很自然更願意去與學生、讀者分享我的生命體悟；

哪怕再偏遠的學校、再辛苦的路途，我內心少了許多掙扎、功利算計，負面的情緒就像一縷淡淡的浮雲，雖然偶然浮現、飄過，卻再也無法遮蔽我內心太陽閃耀的光明力量。

當我們的內心善念變多了，惡念就少了，這是很自然的現象，光明與黑暗是無法並存的。

積善，是如此地平凡，是如此地老派，卻是超越頭腦思考、自我生命轉化的樞紐。

當我們不斷走在積善的人生正途上，便會慢慢感受到心境的轉化，不再盲目追求外在世界的認可，逐漸找回內心的淡定與從容。因為我們明白這一切與別人無關，只跟自己的心境有關，也就是我們到底想要成為一個什麼樣的人。

當我們的善行累積到某個神祕的臨界點時，我們只會變得更加平凡，因為我們終於明白，原來幫助別人最大的回報，就只是讓我們更願意幫助別人，如此而已。

在這本書裡，我只是與有緣的你分享三十個平凡的小故事，而「積善」便是每一個故事背後的核心思想。

謝謝你耐心看完這篇序文，哪怕只有一句話能夠進入你的內心，都是難得的好緣分，都是一件好事，平凡、簡單，卻蘊藏無限可能。

我的生命不是往好的方向走，也不是往壞的方向走，而是往善的方向走。

我不積財也不積名，只是積善。

我的生命的改變與轉化，就從積善的心念開始；我這一輩子所能達到的任何成就、能走到多麼深遠的路，也都根源於「積善」兩個字。

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閱讀一本好書，幫助自己，是一件好事；
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20歲是一個里程碑，
送給自己一首歌，
繼續下一段旅程！

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【Music】
作詞：Yoyo
作曲：Yoyo
編曲：Tune Seeker
錄音：老建
混音：泰德 Ted

【歌詞】

(Verse1)
轉眼間 已經存在在這個世界20年
而之前 追逐的夢想尚未實現 但也未改變
我依然走在自己所期望的道路上
當我回頭望 看見曾經的我遍體鱗傷
或許是年少輕狂 忽略了自己的臂膀
如此惆悵 淚水落下勾起餘波盪漾
不再緊張那情傷把信仰通通放在心上
一路成長 我早已茁壯的像無敵鐵金剛

面 對 失 去 在道路上迷失了自己
琢磨 這字句 在音樂裡找回了真理
拖著一天比一天 更加疲憊的身體
完成一件比一件 還要更好的作品

總是在意怎麼說 卻又忘了怎麼做
經歷失敗承受後果 是最大的收穫
總是覺得自己失去的遠比得到的多
但是每過了一個關卡 又爬了一段更陡的坡

(Hook)
就把這首歌 當作是自己的成年禮
從今天起 收起淚水不再哭泣
即使內心孤寂 曾經墜落谷底
也不把過去忘記 存在心裡成為紀念品

就把這首歌 當作是自己的成年禮
從今天起 收起淚水不再哭泣
即使內心孤寂 曾經墜落谷底
也不把過去忘記 存在心裡成為紀念品

(Verse2)
像是做夢一般 如此眾所期盼
生命故事不曾停下 留下每一段
馬不停蹄 手不停筆
這些經歷 次次都放心裡
不管態度是樂觀或悲觀 都不是虛幻

成長是歷練 成果沒有那麼淺顯易見
即便滿是傷痕 痛苦的過程也都值得紀念
那些失敗的 帶著 埋在心裡好好祭奠
再次醒來 回到舞台 又是嶄新的一天

人生總是無常 有時不管你有多努力
當觀眾鼓掌 我已一步一腳印留下足跡
總會不服氣 不如意
可能孤獨卻學會獨立
但當你輸到剩下你自己
音樂不會背叛你

(Hook)
就把這首歌 當作是自己的成年禮
從今天起 收起淚水不再哭泣
即使內心孤寂 曾經墜落谷底
也不把過去忘記 存在心裡成為紀念品

就把這首歌 當作是自己的成年禮
從今天起 收起淚水不再哭泣
即使內心孤寂 曾經墜落谷底
也不把過去忘記 存在心裡成為紀念品

人生總是無常 有時不管你有多努力
當觀眾鼓掌 我已一步一腳印留下足跡
總會不服氣 不如意
可能孤獨卻學會獨立
但當你輸到剩下你自己
音樂不會背叛你
(也不把過去忘記 存在心裡成為紀念品)

馬如龍管教嚴格，馬世莉不經憶起當年這位令人敬佩的大哥。

⭐張盛舒剖析命盤，你適合賺什麼財？
► ►https://youtu.be/bwBejHGb2us
⭐命理師大讚好命！一生富有的手面相特徵
► ►https://youtu.be/I0I7G0hbyBs
⭐️30歲天天喝咖啡 女子下場慘不忍睹
► ►https://youtu.be/ikavzePH_Vk
⭐財運大開逢貴人！未來會有好事發生嗎？
► ►https://youtu.be/v80da6YPEhQ

【人生際遇變化無常】
完整版請點▶▶https://youtu.be/NSTtA62Q_Iw
精華版請點▶▶http://pse.ee/5Q2PD

【JET綜合台CH45頻道】
【命運好好玩】周一至周五晚上九點三十分
【命運好好玩】完整版播放清單▶▶http://26097.psee.io/7B27F
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#命運好好玩 #何篤霖 #馬世莉 #黃詠淇 #曾治豪

主持人：陳揮文

節目時間：週一至週五 18:00 - 19:00

◎節目內容大綱：

第一段：
一，武漢肺炎防疫作戰 相信專家 勿慌張
二，捷運公車必戴口罩？ 搶購囤貨了？
三，春節寒冷熬夜排隊 領號碼牌搶口罩
四，買不到口罩報警 民眾恐慌不在話下
五，柯：當你們看到柯戴口罩 就是要戴
六，記者會、發紅包 蔡總統都沒戴口罩
七，防疫專家王任賢：蔡總統是正確的
八，日加聲援我 以觀察員身分加入WHO
九，年會中華台北 其他中國台灣 你接受？
十，兩岸不讀不回 防疫人道應超越政治

第二段：
一，罷韓進第二階段 拼60天60萬連署
二，罷免門檻57萬 蔡高雄得票109萬
三，罷韓團體：高雄市政染病 韓就是病毒
四，罷韓團體：一鼓作氣 不讓韓危害市政
五，罷韓團體：徹底擊潰韓 驅逐出高雄
六，罷韓團體：相信高雄人會展現氣魄
七，首日連署近3萬 罷韓團體士氣大振
八，里長拼百份連署 獲贈「功在高雄」
九，到底要多大仇恨push 非罷韓不可
十，罷免是權利 請勿扭曲仇恨汙名化

第三段：
每日一句2020-0130
狗官風波 蔡：不需要在無謂地方爭吵

狗吠火車2020-0130-240-4小飛俠再見
NBA巨星Kobe 直升機空難離世
噩耗震驚 球迷同悲 Kobe得年41
人生無常 珍惜當下 Kobe一路好走


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