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人本主義心理學之父 在 實用心理學丨心理測驗｜心靈成長 Instagram 的精選貼文
2021-02-17 08:33:53
#個體心理學 #AlfredAdler 這幾天最令人心酸的新聞，莫過於單親媽媽親手殺死兩個孩子的事件。 我忍不住為那兩個無辜的孩子掉淚，這世界對他們何其不公平。對做出這樣事情的單親媽媽，也有好多複雜的情緒跟想法。 身為兩個孩子的母親，我知道扶養兩個稚齡小孩，真的不是容易的事。即使我有一個強大的...
人本主義心理學之父 在 嘟嘟鼠漫畫? (張芊穗) Instagram 的最讚貼文
2020-05-12 02:35:01
「這是你男朋友的錯。」 「😠我不聽啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦」 一直想畫這個題材，因為海諾 @artofhernokes 的文章才完成草稿✨他的故事裏完全是一個被動的受害者，完全沒有辨法控制那個男生性騷擾自己的行為，但被男生的女朋友因為妒忌心而欺凌。 我也試過對男朋友讚美/ 有身體接觸的女生有恨意，...
人本主義心理學之父 在 城邦讀書花園 Facebook 的精選貼文
【#贈書活動】
人本主義心理學之父馬斯洛逝世逾50年，
最經典「需求層次理論」全新突破！
★亞馬遜網路書店4.7星
★全球暢銷作家及心理學家同聲肯定！
「真是一部傑作！可說是馬斯洛2.0。」
「個人讀過關於人類潛力最精彩的著作之一。」
「這是一本注定成為經典的曠世之作。」
心理學家史考特．巴瑞．考夫曼奠基於馬斯洛的自我超越理論之上，大膽啟用嶄新的帆船意象重塑需求層次模型，勾勒自我實現終極藍圖：洞察安全感、成長、超越三大需求，統合安全、連結、自尊、探索、愛、目的等內在力量，每個人都能發揮潛能，成就自己理想中的樣貌。
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人本主義心理學之父 在 Amanda飨生活 in A style Facebook 的精選貼文
如何有效地安慰一個人？
安慰別人的關鍵是什麼？比較有效的是：
步驟（1）：接受他，看見他。
換一句話說，即，我不加評判地接受並看見他人的情緒。
人本主義心理學之父卡爾·羅傑斯曾說， 「愛是深深的理解與接受。」
去翻閱羅傑斯的咨詢案例集，一個簡簡單單的「嗯」大量地出現在他對來訪者的回應中。
在他看來，他只是在做一件事情——傾聽並有所回應，適當的時候，肯定對方的情緒是真切的。
這種不加批判的回應，會使得傾訴的人情緒輸出的管道是暢通的，她處於一個安全、友好、有愛的傾訴環境當中，痛苦會得到緩解。
有時候，你覺得你什麼都沒做，只是陪在對方身邊，甚至是聽她哭一場，而她卻在結束之後會告訴你，「謝謝你，感覺好多了。」
步驟（2）：陪著他，我們在一起
高中的時候，同班同學的爸爸突然去世，她處理完後事仍然每晚坐在操場上落淚，彷彿只有在黑暗當中才可以讓自己感到安寧。
後來班長在操場上找到了她，他默默地坐在她的旁邊，什麼都沒有說，就遞紙巾給她，就這樣兩個人一直坐到天亮。
從那個夜晚開始，失去父親的同學開始振作起來，重新投入到正常的學習當中。
這一晚，也成為她記憶中很溫暖的一幕。僅僅是，握緊你的手，告訴你，「我們在一起」，你的內心就感覺到了力量。
所以，當你試圖安慰一個人，有時候，只要待在他身邊，告訴他並非一個人。
不要害怕，不要遲疑，人跟人在一起會獲得力量。
步驟（3）：抱抱他，溫暖他
除了口頭語言之外，不要猶豫，走到他們身邊，用肢體接觸對方。
你可以根據關係的遠近和對方的習慣，握著對方的手，鼓勵傾訴時候的哭泣，甚至推動它的發生。
當基本的共情已經達成，你可以注視著對方，對他說："太難受的話，就哭出來吧。沒關係的，我會陪著你。"
而擁抱則可以傳遞出熱度與溫情。
有的時候，我們早已經忘記了事情發生的時候別人說過什麼，可是卻清晰地記得那雙有力的大手，記得擁抱時候的溫度，那往往是我們在黑暗裡最溫暖的陽光。
步驟（4）：為他做點什麼吧
王小波曾說，人的一切痛苦,本質上都是對自己的無能的憤怒。
沒有什麼比實際行動更能安慰一個痛苦無助的人了。
如果一個人陷入離婚財產糾紛中，你能夠為她找來合適的律師。一個失業的人你能夠幫他一起製作精美的簡歷，並推薦給合適的人。那麼，這種安慰的效果是非常直接的。
當然，或許很多時候我們做不了這麼多。
但是，直接去倒一杯熱水比說「喝點熱水吧」更有效果。直接去陪著她度過漫漫長夜再送點吃的比說「有什麼需要我幫忙的儘管說」更有力量。
總之，若是想真的安慰到他，做你能做的，而不是停留在口頭上。
人生或多或少都會遇到一些看似熬不過去的坎。可是，因為這個時候，有你來安慰我，陪我走過，我才沒在最黑暗的時候放棄我自己。
下次記得，別光說「沒事的，都會過去的」。
當然，有你陪著，再拙劣的安慰，我也會心存感激。