" 那陣子看到了很多光怪陸離的種族歧視故事，多半和華人被攻擊有關，最特別的事情是即使亞洲的整體疫情已經相對穩定，歐洲正在飆升確診數，有些人始終覺得亞洲人帶有病毒，戴口罩就是有病毒(口罩問題可能真的跟文化背景有關聯所以暫時不認真討論)，亞洲人現在要搶走我們的食物等等....，在回去的公車站等車時，一個年紀不小的女子在我們身邊跳來跳去眼神怪異的盯著我們看(對就是跳，我也不知道他在跳什麼)。

回到家後有點難過和害怕，我忘不了在宿舍附近閒晃時和我微笑打招呼的人們，知道這個世界有善必有惡。出於沒有理由的討厭一個人，甚至憎恨一群人在我眼中好像是不會發生的事，但有時候他就是發生了，在世界的某個角落裡他真的進行著。但願我們永遠不要成為這樣對待他人的人。
(作者: Joinetravel9453 粉專: Jo in Travel 一起旅行)
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【日常】我們這一家
上週學校派了一個超乎我難度想像的作業
不知道對其他小班的學生如何？
.
肉肉說她最喜歡的事是：畫畫
這是真的，肉肉每天在家裡都會畫畫，不知不覺畫了一段時間了！
但總是一堆混亂的線條
然後說，這是魚，這是蛋糕，這是恐龍
其實對我來說，就是一團線條😂
.
這次老師派的作業是：畫一個「自畫像」、自我介紹(喜歡的玩具、食物、做的事、討厭、長大想當和想告訴大家)
沒想到最難的是，還要「畫出親愛的家人們或貼上全家福照片」
對啦，可以只貼照片
但不服輸的Daddy，想說，自畫像都畫了XD
來畫「家人」也還好吧？吧？吧？吧？吧.......
不好，肉肉不知道怎麼畫
停了很久，沒下筆
陪寫作業的我，也發呆了好幾回，和肉肉兩個人苦惱又分心了半天
但兩個人都沒離開位子
肉肉就是在我身上，又爬到沙發，又回我身上
兩個人類都沒放棄
.
我突然靈機一動，找來了喵爸--
我們家最會畫畫的人
請喵爸畫我們家的三個人，喵爸畫了喵頭、圍頭(熊)還有肉頭(兔)
以前喵曾這樣畫過，幫肉肉畫了兔子的人設
肉肉以前不知不懂，現在會抵抗了
肉肉說不要兔子代表她，也不要狗(肉肉的生肖)，也不要小貓咪(我以為肉肉會想用小貓咪，因為一天到晚自己演小貓咪)
竟然肉肉說要「小豬」
我先畫了一個「豬頭」，肉肉不要
(哭哭，是我畫的很醜嗎....)我又馬上意識到指的是維尼卡通的小豬
趕緊看著手機畫了一個小豬，肉肉很滿意
才開始畫一家人了！
.
雖然很多地方在學喵爸的畫
但畫出來還是很有三歲小孩畫畫的味道呀！
好可愛！
(最後改讓肉肉畫TsumTsum版的小豬，但肉肉說要畫黃色版的?! 小孩的配色很奇妙)
.
好吧
畫完肉肉和我都很滿意
相對於原本的一團線條，真的是進步驚人
隔天作業交出去了，我也在白板畫了我們一家人
覺得陪小孩上小班，也是我自己的潛能開發
.
再隔一天
肉肉在白板畫了水母(無人協助)
我只能說，小孩真的潛能無限
(我突然有點懷念我一直看不懂的混亂線條畫)

by圍爸
#同志家庭 3y1m

「你太執著了。」
過去的自己，很討厭被他人說這句話。
⁡
可能是因為不太清楚「執著」是什麼，因此常會出現以下的想法：
⁡
「我沒有執著啊！」
「不然要怎麼做，就沒辦法嘛。」
⁡
⁡
今天下午在調整自己的時候，看了一本跟禪學有關的書，裡面也多次提到了執著，我從閱讀過程中，慢慢浮現我心裡的「執著」在眼前。
⁡
很震驚執著的種類有這麼廣，而且無時無刻都在發生著！
⁡
當然書中某些部分我認同，有些我還抱持著觀望的態度。
⁡
想記錄一下自己看完之後的思考。
⁡
—
⁡
時常囤積食物或物品，
腦中想著未來某一天會用上。
⁡
不單單僅只是因為「不安」、也可能有著想「追求高效率」的因素、其中也混雜著對物質及金錢的執著。
⁡
不安的部分可能比較容易理解，
像是對於沒有東西吃的憂慮，但是通常這樣狀態的人們，也會對於「斷捨離」物品有很大的障礙，認為人生少了這些東西就會有強烈的不安感、生存受威脅的感受。
⁡
不安源自於自我，而這些不安是需要長時間整理自己、與自己對話才能調整的。
⁡
（這部分是一篇很長的討論，所以對於不安感的部分我就先不多紀錄）
⁡
——
而對於物質的執著範圍很廣很大，我很常犯的是這一種：
⁡
訂熊貓超市或網購、或去全聯的時候，
腦中可能會想著：
⁡
「網購一定要湊到免運！」
「買多比較便宜，反正這幾天都會煮飯！」
「我懶得出門，我一次買多一點！」
⁡
為了高效率以及對金錢的極度在意，就買了大量的東西。
⁡
但事實上自己不見得真的需要那些物品，或是說其實某些東西放久了就不新鮮了。

最後形成一種：

「不是你控制物質，是你被物質控制了」的無限循環。
⁡

今天很想吃外食，但因為冰箱的青菜還沒吃完，所以我「不能」這麼做。
好想買衣服，但因為上次一口氣買了五件，「不能」再買了。
⁡
有時候，心之所向的事無法實行，產生的負面情緒是超乎自己想像的。
⁡
接著就會發現自己更容易出現「犒賞自己的時間」：
⁡
「因為連續三天自己煮飯，所以我要喝一杯手搖杯來鼓勵這幾天的自己。」
「因為我忍住沒有買，所以我要吃燒烤犒賞自己。」
⁡
說不定這樣的犒賞想法，讓自己多了更多你預期之外的花費。
⁡
再者，把那些事情視為「在忍耐」的同時，
會讓自己更加習慣於用這樣「壓迫自己」的方式，才能得到獎勵。
⁡
這過程是很不快樂的，因為我們無法順從當下的自主意識去做自己想要的選擇。
⁡
一來我們必須承受很多的不快樂，才能得到那一點甜頭、二來也因為對於任何生活細節你都必須嚴加思考或斤斤比較才能行動，這件事非常耗神。
⁡
當然一部分要做的是，我們必須練習調整對於事件本身的心態，
另一部分是順應自己的心，放下物質和金錢的執著，享受每個當下，傾聽當下的自己。
⁡
——
⁡
🌟效率的執著補充
對於「效率」的執著，時常是因為符合社會的框架中非常在意效率這件事。
⁡
但短時間內做很多事，並不代表已經把那些事情做得好。
⁡
「做完了」不等於「做好了」
⁡
甚至可能在過程中對生活或事件感到無趣、失去熱情。這樣的執著，也讓「無感」成為了生活裡的一種常態。
⁡
同時也像書中提到的，並不是「做了一件高困難的事」就表示自己「有成長」
⁡
因為成長的關鍵跟難易度無關，而是在做這些事的當下，自己的態度與心境是什麼。
⁡
⁡
就像看了一本書，有些人能夠從中尋找到某些自己所需的、有些人草草翻過了，卻是看過了就不再記得內容。
⁡
追求效率不是一件壞事，但是如果已經成了某種迫使自己任何事情都要儘速完成的執著，反而可能失去了本來能夠從過程中獲得的東西。
⁡
—
⁡看完的最後，我問了我自己：
⁡
「你省下來的時間，真的是拿來做你想做的事情嗎？」
還是你只是滑滑手機就過了一小時🥲
⁡
「你省下來的金錢，真的符合你生活想像的運用嗎？」
還是你只是把錢多拿去買了幾杯手搖杯🤣
⁡
也許「放下執著，放過自己」
會多一點快樂，也對生活沒有太大的影響，說不定會因為這樣的自在及快樂有著更好的生活。
⁡
⁡
「 如果沒有食物了，
那就出門去買啊。 」

我突然這麼想著，雖然不知道能想著幾天🥲
⁡
把出門的時間當作靜靜沈澱自己的時光，也可以讓自己的生活空間、心裡空間感覺舒適，不再那麼受到「執著」壓的自己更不快樂。
⁡
⁡重點是 #放下執著 #放過自己 吧🥲

⁡
#閱讀小記

「夏天的避暑勝地！與項羽大人的假期！」
掩藏許久然後一氣呵成，雖然虞美人將靈基變換為泳裝，但因為不得已的原因導致項羽必須留在迦勒底。　－第一章・終－

但，雖然虞美人的奢望已被現實擊破，特異點的調查卻還沒結束。
機體的名將・項羽所計算出的『夏日魔物』。
一手拿起作為防範措施被借予的槍，
絕代美人華麗美艷地向著夏之特異點前行。－第二章・終－

身高／體重：160cm・49kg
出典：史記、漢書
地域：中國
屬性：秩序・惡　　性別：女性
若是為了自己與項羽間的平穩生活，什麼都做得出來。

知曉了項羽所說的『夏日魔物』包含了『一夏的迷茫』『對夏季的搭訕免疫力降低』等等為微妙訊息的虞美人。
「這個不就是......擔心我被搭訕嗎！？」
反而感受到其中的愛意而感到興奮。
然後，只不過是比平常更容易因項羽的愛而得意忘形，
最後，留下了比以往對來搭訕的男人更加毫不留情的虞美人。－虞美人的夏天・完－

○性格
雖然基本上與平常的虞美人一樣，但因為得到了項羽的槍所以稍微有點得意忘形。
並且因為比以往更能感受到與項羽的羈絆，對全體人類的厭惡維持不變的情況下，
對來搭訕自己的男人們更加的毫不留情。搭訕男必須死。
就算沒直接來搭訕，只是用眼神示意的人（依她自己的感覺為基準）也一視同仁。
也就是說僅僅只是看到她的泳裝姿態都有可能會有槍飛過來。
為了堅守只屬於項羽大人的貞潔，這也沒辦法吧，本人是這麼辯解的。

○夏天的受肉精靈：Ａ＋
作為受肉精靈這點當然不會改變。
但，因為靈基變化為泳裝型態，因此存在方式自然的變得更加適合夏天。
瑪納的吸收率也是，越接近充滿夏季風情的自然環境......也就是避暑勝地湖畔的水或燦爛的陽光等等......吸收率會越高。
雖然變得很不符合大眾對吸血種的想像，但是她當然毫不在意。
反正對於食物的嗜好也沒因此改變，因此能看到她「好熱啊！」這樣一邊輕飄飄的抱怨著，一邊曬著日光浴的畫面。

○往昔之舞：ＥＸ
過去曾在項羽面前跳過的劍舞技。
雖秉持著討厭人類的文化，也沒必要模仿的信念。但也有若是為了項羽，違背信念也無所謂的時候。
不知道客觀來講跳得好不好，其它人是如何評斷的也不清楚。她毫不在乎。
只不過是，有時候必須跳，僅此而已。
他是怎麼評價的、浮現了怎麼樣的表情等等，只有她知曉。
並將其作為最重要的記憶，深深的刻印在她的靈基上。

這個技能本來已被封印，並且，若非在項羽身邊即無法使用。
此次因為被給予了他的槍這件事的衝擊使這個技能解封，並且將他的槍作為替代品來驅動，因此能夠使用。
現在被分類為槍舞的一種。

『夏魔必滅槍舞』
階級：Ａ　種類：對軍寶具
範圍：１～１０　最大捕捉：２０人

ＡＮＴＩＦＬＩＮＧ・ＲＯＮＤＥ。
ＦＬＩＮＧ以通俗來說就是『外遇』或『一個夏天的戀情』換句話說，在這裡指的就是夏日魔物。
以項羽借予的、項羽愛意的實體化的（她自己是這麼想的）槍，施行對・夏日魔物用強制排除動作。
因為被如此極端的斷定，因此擁有男性特攻。

雖然虞美人沒有什麼武術與戰術的經驗，但因為現在高漲著對項羽的愛，因此想起了過去曾在他面前跳的舞。
決定利用這份回憶，因此創造出了被歸類為槍舞的這個寶具。
但就結果而言，變得有點像是鋼管舞了。

雖然與原本的寶具『咒血屍解嘆歌』一樣將自己的肉體破壞令魔力發生爆走引起異常現象，但因為以項羽的槍為軸心，進行槍舞的動作來給予迴轉的向量，導致最終並非成為血雨而是產生了龍捲型的詛咒。
將永遠的嘆歌（LAMENT），變為死亡輪舞（RONDE）。

那傢伙跟我很長一段時間裡都只有一個願望。

認為願望無法實現於是中途放棄，
卻仍存有一絲僥倖無法完全放棄，只能對著永遠的時間徬徨的我。
像詛咒一般，發誓要實現那個願望，
因此將永恆縫進血脈中的那傢伙。

為了那樣的願望，自願一腳踏入永恆無盡的歲月，
實在是只會讓人覺得是愚蠢且徒勞。
但是―――這並非愚笨或賢明，他一開始研究我便理解了，
他就是這種無法被阻止，為了目標一路向前的人啊。
那種不懂轉彎、純粹的存在，就像將唯一的願望託付在種子上勉強維持住生命的樹木一樣。
不論意義、不論善惡，僅僅只是為了持續活下去。

因此我不會嫌棄，也不會藐視。
僅僅只會愕然地嘆氣罷了。

結論。
那傢伙的存在本身
雖然願望無法實現―――

「......嘛，其實我不討厭他喔。
只是那個稱呼法真的不能改一下嗎？」

#FGO #虞美人

我最喜歡吃西式餐，然後完全不接受辣椒。因為我討厭辣椒。那麼辣椒挑戰呢就是一種很流行的食物挑戰。大概就是人們拍攝自己吃一些世界上最辣的辣椒。挑戰對象有卡羅萊納辣椒、斷魂椒以及還有其他的辣椒。而我呢要是給我辣椒薯片，我都會怕的那種。我接下來要介紹的這些辣椒，在史高維爾辣度指標上都排行非常高的。史高維爾辣度指標是由美國化學家所制訂的度量辣椒素含量的一項指標。接下來介紹的辣椒可能會引發嘔吐、可能會讓人產生錯覺甚至摧毀肺部機能。嚇到了吧？！準備好牛奶，接下來就是世界超級辣椒挑戰！

1:05 哈瓦那辣椒
2:43 卡羅萊納辣椒
5:44 辣椒懲罰
6:10 付錢讓人們吃世界上最辣的辣椒
6:54 不知道是辣椒
7:30 斷魂椒

老王頻道推薦的影片:
別以為是遊戲，未來士兵系統真的能讓你瞬間獲得超級力量！！ https://www.youtube.com/watch?v=ehx_3xtcsEQ
他只靠一堆破銅爛鐵練成金剛！只因堅持自己的夢想！你還有什麼藉口？
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以下為本段內容文稿：

夏天到了，衣服越穿越少，不曉得你是否開始擔心自己的身材，偷偷鍛鍊肌肉或節食呢？
如果是的話，你一定要注意聽這一集的節目，認識「道德光環效應」這個名詞。
先不解釋，我們直接來看一個真實的案例。1992年，美國snack Wells餅乾，在他們的外包裝上打上「零脂肪」這幾個字眼，結果銷量整整提高好幾倍。為什麼呢？因為當人們看到這三個字後，就會覺得自己挑了一個很不錯的零食，已經有為自己的健康盡力，所以他們在吃餅乾時，就不會那麼認真地控制自己的食量，一不小心就吃掉一整盒高糖份的餅乾。
這情況有多嚴重呢？當年因為誤信廣告，讓大家體重瘋狂上升的現象，還被醫學研究人員稱之為「snack Wells斯耐克維爾斯症候群」，可見情況有多嚴重。
不只如此，研究也發現，中午吃飯去速食點點餐的人，如果有點沙拉，接下來點的漢堡就會比較大份、熱量比較高。可是消費者本人卻會覺得自己吃進去的熱量並不多，原因就是因為沙拉會蒙蔽點餐者的判斷力，讓他們覺得自己吃的食物很健康，熱量很低，於是低估了自己要付出去的健康成本。
所以聽到這裡，妳一定就懂了所謂的「道德光環效應」，就是因為自己做了一點好事之後，接著就允許自己放縱一下，不用那麼嚴格對待自己。而這一點點放縱最後通常就會演變成難以收拾的後果。
例如吃下更多冰淇淋、蛋糕、甜點。所以如果你最近在減肥，你一定要很小心「低熱量」、「有機」、「無添加」、「高纖」這之類的字眼，他們很容易鬆懈你的戒心，讓你不知不覺吃下更多熱量。
除了食物之外，研究者還發現道德光環效應影響範圍相當大，像是在一個模擬面試的情境中，受試者先回答完一份判斷有沒有性別歧視言論的量表，結果那些強烈抵制性別歧視的人，更容易錄取男性，而非女性。原因就是因為他們已經覺得自己是一個不會有偏見的人，所以在下判斷時，反而較不謹慎、更加衝動。
甚至再擴大一點，就連上街購物也會有道德光環效應，那些撿到便宜，買到打折品的人，會因為覺得自己超賢慧、超精打細算，結果失心瘋買了更多不需要的東西回家。
這些都是「道德光環效應」引發的連鎖反應，讓自己的自制力像跳涯一般急速下降。
所以你可以想一想自己是不是辦了健身房的會員證後，就覺得自己已經很棒，開始偷懶，而根本走進去運動；或是買了一堆書，覺得自己超有智慧的，看完一定會變得很優秀，但事實是一本也沒翻開。
那既然道德光環效應這麼無所不在，該怎麼辦呢？
很簡單，有兩個撇步。
第一， 記得自己最初的目標，減少被誘惑的機會。例如上街買東西，請列好清單，採買自己真正需要的東西就好，其他再便宜的東西，如果不在清單上，就不需要花時間停留。
其實這個道理，也很適合用在因應便利商店的行銷策略，商家為了提高買氣，很喜歡玩第二件半價或六折的活動，然後我們很容易一不小心就買了超過自己需要的量回家，還得想辦法送給別人吃或喝。
面對這個時候，你就該冷靜下來，好好地問自己，我真的需要買這麼多嗎？買回去的第二件商品，是吃得下嗎？如果不需要，千萬不要為了打折買東西，這個行為會誘發你的衝動，讓你卸下防備，開始大買特買。
第二， 尊重自己的需要，不要過度壓抑，引起更多反彈。就像很多研究都告訴我們，吃高熱量食物不一定就會導致肥胖，而是過多的熱量才會。同樣的，如果你有想吃比較豐盛的食物，可以為自己規劃合適的份量，計算好適當的熱量，好好品嚐，而不是完全不吃，最後來個大反撲，吃下更多後悔。
也就是說，會讓我們胖的不一定是食物，而是我們的念頭，你越排斥、害怕的東西，就會對你產生更大的吸引力，在某個時機偷襲你，讓你措手不及。
同樣的，面對關係的問題也是，也要小心道德光環效應，就像有些伴侶會覺得我已經帶錢回家了、我做了很多家事、照料很多大小事，所以我是一個好男人、好女人，於是他回家後就對家人頤指氣使，覺得自己有資格把脾氣灑出來。但這麼做，非但不會有人感謝你，甚至會讓人想離你遠遠的，覺得你比那些沒做事的人來得更討厭。
就像我最新出版的小說【僞婚世代】裡面的男男女女，其實都是用自己想要被對待的方式愛對方，結果卻把對方推得更遠。透過故事的鋪排，你將有機會看見每個不同的主角，他的回應是怎麼影響著關係，讓他越來越幸福，還是越來越不幸。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是嘉玲。
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