兩年的浪費錢WorldGYM 總算到期😅
個人覺得這種大型連鎖健身房
團課很多人，適合已經會運動的人
像我從小就不愛動，都亂動導致運動傷害
所以約到期，立馬解約
（但其實會期到年底，請太多假😂）

最近決定來找私人教練雕動作、基本功練好💪🏻
再來慢慢找適合的小班制團課
上一系列完整的課程！
這樣感覺才有機會讓我真正愛運動啊！
我也好想大聲說「我沒運動會渾身不對勁」
但我目前還是「我寧願少吃一口、不願多動一秒」
等我真的愛上運動後，再跟大家分享怎麼做到😆
如果我都做得到，大家一定也可以👍🏻

昨天只是先看動作是否正確，10分鐘就爆汗💦
體力好差啊！
而且昨天量Inbody，我是泡芙人啊😭😭😭

今晚來聊聊太太的運動分享 ✨
#前面廢話超多大家大概看看就好

我是一個極度懶惰的人
除了每天泡在手機上跟大家喇D賽外
基本上都躺著追劇 沒有其它嗜好

#叫我運動是絕對不可能的事！！！

運動這件事在我的世界裡是被排斥的
打從有記憶來我人生中只有兩次想過要認真運動
10幾年前花了三萬多塊報名了一年份瑜伽課
前後去不到五次超級浪費錢。

去年為了身體健康又萌生運動的念頭
家附近剛好有間W健身房
想說走路8分鐘我應該可以辦到吧
雖然很多人勸我不要，但我還是想試試

火速預約了體驗課，當時的業務經理非常厲害
他的話術真的是我遇過數一數二的
（我是個很難被話術騙倒的理性顧客）
但他真的說服我報名了 而且滿心期待瘦下來的自己
#自以為報名就會立刻瘦根本癡心妄想鬼遮眼
我當下眼睛都不眨一下就刷了12萬的72堂教練課
也簽了三年的合約，現在想想根本不理性啊！！
#活了30幾年才開始認識自己啊Lol

最後結果也是一樣的，只去了三次哈哈哈
每天都跟小學生，瞎掰800種不去理由
拖了好久繳了半年的月費最後還是去解約
付了6000解約金+教練費只會退8成
前前後後浪費了好幾萬根本白癡.....

#前面說了太多廢話
我想分享的是朋友推薦我到府上課的教練
這次我的想法是不出門應該就會乖乖了吧
畢竟人家教練都來了不動也是要付錢
#一種趕鴨子上架的概念看看能不能逼迫自己

經過幾次上課
我除了沒有排斥還很期待每週的課程
因為教練高又帥人又超級好 哈哈哈
#他最厲害的是都會笑笑的強迫你動起來
（怎麼有點A）

好啦 反正我現在很固定也很習慣每週運動這件事
而且我們辦公室包含小幫手都一起上課很好玩
教練也很用心的會準備各種運動器材非常有趣
不會一昧的叫你重複一樣的動作
雖然一個小時我依然覺得過了一世紀之久
但幾次下來真的覺得自己體力越變越好
本來覺得難度很高的動作越來越容易做到

很貼心的是除了教練安排的課程，也可以請教練幫你設計希望變瘦或是特地部位加強訓練
像菲比就想要練翹臀 另一個小幫手想瘦肚子
#我本人就是想偷懶越輕鬆越好 （喂）

總之 我覺得到府運動這個服務真的超棒超棒
同事一起上課很有趣 健康企業上班一起動一動

#最重要的是我開始習慣了運動這件事！
#最重要的是我開始習慣了運動這件事！
#最重要的是我開始習慣了運動這件事！

有興趣的朋友可以去教練的粉絲團看看
跟我一樣藉口一堆懶得出門的朋友
趕快跟教練約起來，保證會顛覆對運動的壞印象

重點！小葛教練到府上課收費非常實在！
比我去健身房一對一還便宜 三人以上更划算

我是個代謝很差的人 動一動流點汗好健康
每次運動完菲比都會誇獎我氣色好好 😊

最後我想說
運動絕對是必要的，我這麼懶都可以做到
我相信沒有人不行，多動對身體真的好處多多。

#照片是教練在幫我測試準備開團的筋膜槍

教練粉絲團 👇🏻
小葛教練 x 講師-到府運動教學

🎈祝各位7月過得順利快樂! 日檢考試快到了~先預祝考生們都能考取好成績喔!
🚞今天介紹練馬區0️⃣禮0️⃣押0️⃣仲介 免2️⃣️個月房租 💧包水費優惠物件
💟住1年只需付10個月房租喔! 平均月租金只要55000日元
💴初期費用只要約10-12萬 7️⃣月8️⃣月免房租 簽約後最快當天🉑入住
🚉西武池袋線/副都心線/有樂町線3️⃣️線可用 交通便利
🚊最近車站：練馬高野台駅步8️⃣分 1️⃣線17分電車直達池袋
1️⃣線 約30分鐘直到新宿 原宿 渋谷等人氣車站 通勤通學都方便
📺附帶家具家電 不需為添置家電家具煩惱 1卡皮箱即可入住
🏢站前生活配套齊全 超市/百元店/餐廳街/健身房/銀行/藥妝店都有
✨不需付禮金押金仲介費 再免2️⃣個月房租 節省租房開支 !
⭕海外申請🆗 到日即日住🆗 簽約後最快當天入住🆗 不需保證人 2人入住🆗
👭2人入住不額外收費 留學生可 打工度假可 找工作中的朋友也可!

🏠2006年淺築2️⃣樓附閣樓附家電優惠物件 2人入住🉑
🏠1K/19.87m² 房租只要59000+7000日元 管理費💧包水費喔!
🏠住1年只需付10個月房租喔! 平均月租金是55000日元
🏠2人合租超划算 平均1人27500日元 家電家具全帶喔~
🏠附有WIFI,電視,洗衣機,冰箱,微波爐,煮食爐,椅子,桌子
🏠附有大衣櫃,全身鏡,宅配ボックス ~為女生貼心設計喔!
🏠バス・トイレ別, 附溫水便座 浴室乾燥機 有陽台 曬衣服/烘乾衣服也可以
🏠大樓有防犯カメラ 房間有保全系統 モニター付インターホン保安設備全
🏠2人入居可 不會額外收費 閣樓空間大 衛浴分離 合租各有私人空間
🏠房子在2️⃣樓 離車站只要8️⃣分 房子在大馬路上 女生可放心入住💟
1️⃣線直達池袋只要17分 30分內到新宿/原宿/涉谷等大站通勤上學很方便

🎉現在申請7️⃣月8️⃣月 免費2️⃣個月入住喔~
🚶🏼只需徒步8️⃣分到車站 沿路一條大道走到家 路線安全!
🚆交通便利 17分直到池袋 1️⃣線到新宿 原宿 渋谷等人氣大站
🌈 7-11就在家旁 大超市 藥妝店 步行3️⃣分鐘就到 生活配套齊全喔
🏪站前有購物中心 幾家超市 百元店 藥妝店 郵局 銀行 應有盡有
🏖海外申請🉑 打工度假🉑 留學生🉑 外國人🉑 2人入住🉑
📃手續簡便 審查快捷 初期費用只要10-12萬日元左右!

⭕️附帶家具家電 直接提包入住喔!
⭕️洗衣機冰箱微波爐煮食爐電視桌子椅子一應俱全
⭕️有客戶服務熱線 中文及英語支援 緊急情況客服24小時對應
⭕️保證住得舒適又安心!

不需日文電話審查 不要保證人 住滿1年以上沒有解約金!
歡迎隨時咨詢 預約看房! 2人合租不額外收費~家電壞了免費維修!

還有其他房子出租,可以隨時私訊我呢,謝謝大家喔!
Line: tamranpha
微信: tamranpha
或直接facebook inbox 呢!

現在申請成功, 再送你免費享用每月5000日元的保安系統
<日語或英語對應>
把握優惠期,急著搬家的小伙伴 簽約後2天內可入住!
對不起LINE有點故障~如要加LINE請掃一下QR CODE~感謝大家!

『來台中，住好宅』

「希望市長 政見系列」第8集社會住宅CF今(28日)天首播，台中市長候選人林佳龍說，未來任內將推動一萬戶的公共出租住宅，提供勞工與青年在台中安心居住及就業，並優先使用抵費地建設社會住宅，除了可以讓人民有安心的居住環境，也讓市府繼續持有產權，保住土地價值，發起「來台中住好宅」運動，讓台中成為宜居與移居的城市。

林佳龍說，市府推動住宅租金補貼，今年各縣市租金補貼計劃戶數新北市為5740戶，但台中市只有3328戶，而每月補助租屋津貼4000元，但很多人質疑是「看得到 吃不到」，對照內政部指出台中市有3萬戶的社會住宅需求，根本是杯水車薪。

針對政府提供的租屋媒合平台，去年主計處調查台中市閒置住宅市場情況，發現57.2%的民眾目前居住的房屋是自有，4.1%的民眾擁有第二戶以上閒置住宅。有閒置住宅的民眾中，60%願意出租，但被問到若政府給予一定額度修繕補助，並媒合出租給弱勢族群，只有23.7%表示願意。目前台中社會住宅的進度至2017年也只能興建完成200戶，未來四年台中最多只有400戶可提供，對問題之解決，緩不濟急。

林佳龍指出，胡志強在台中主政13年蓋不出一戶社會住宅，但社會住宅在全世界民主國家都是居住正義重要的政策工具， OECD國家平均有10%，在亞洲，香港有29%，韓國6.5%，日本6.1%，台灣卻只有0.08%，然而台中胡志強執政13年則是一間也沒有，也就是0％的社會住宅。

林佳龍主張，台中市應加速興建公共住宅，初步先以八年一萬戶的進度來提供，以協助市民及青年安心就業。未來將推動的社會住宅，超越傳統的社會住宅，具備「三好一公道」特色，包括：區位好、建物好、機能好與租金公道等特色；另外並有二個重點：租期延長為五年一期；第二是包含「提升社區生活機能」及「促進就業機會」的「1+1」的基本功能。目標是讓青年及勞工，能有一段相對較長的、安定且生活負擔合理的生活，存夠第一桶金或達到一定的儲蓄，更能面對激烈的社會競爭。

出租對象(Who)
只要是設籍在台中市或在台中市就業滿一年者皆可申請。
出租區位(Where)
於人口密集、交通便利區與工業區附近優先興辦。
出租期限(When)
5年一期，租戶隨時可解約。弱勢戶另訂。
出租標的(What)
建物將符合綠建築法規與通用設計，附設托幼或托老、甚至運動中心等社區機能及開放共享的公共設施等。
出租目的(Why)
協助民眾減輕負擔，留住勞動力與青年，促進地區經濟發展。
出租金額(How much)
市場平均租金七折以下。弱勢戶另訂。
表一：三好社會住宅方案

林佳龍認為「政府擔起來，青年就願意來」。台中版的社會住宅，有二大特色。第一是租期為五年，因為現在普遍低薪化，年輕人及勞工一個月其實很難存到錢，需要提供較長的時間讓年輕人有機會達到一定的儲蓄，以面對競爭激烈的社會。第二個特色，則是具備「1+1」的基本功能，即「促進社區生活機能」並「促進就業機會」。

林佳龍表示，台中的人口結構相當年輕，幾乎每個家庭都有小孩，隨著人口老化的趨勢，市民對於托老托幼的需求殷切，因此托幼與托老將是台中社會住宅的重要社區設施，以公辦民營的方式，提供平價優質的托幼或托老功能，不只是社會住宅的住戶本身，鄰近的社區住戶也可享有更多的托顧選擇。其他如運動健身區、增設停車位及公共設施等，凡是能帶給周遭社區更健全的生活機能，都應盡可能納入附加功能。

其次，促進地區就業機會的提升，亦為重要任務。台中的社會住宅也會把地方的相關需求納入考量進行規劃，譬如結合都市計畫，增設商辦或購物中心，甚至文化中心、圖書閱覽室等公共服務，讓台中市民增加就業機會。

林佳龍表示，他若當選後，將積極檢討公有土地，結合都市計畫與完善的規畫，任內積極興辦一萬戶的社會住宅，讓市民過著「安居、安心、安全」的「三安」生活，讓台中不僅有豪宅，也有好宅。
＃HOPE 2014
競選官網：http://hope2014.citylove.org.tw/
臉書：https://www.facebook.com/forpeople