👨🏻‍⚕️「Dr. Marcus 健康小錦囊」👨🏻‍⚕️
Dr. Marcus 健康小錦囊 (第11集）

聖誕同新年食得咁豐富咁滿足
都係時候要清一清腸胃Detox 吓啦
今次Dr. Marcus 送上「健康五青汁」
味道唔會苦，清新好飲
而且仲可以幫助：降血壓，降膽固醇，穩定血糖，去水腫，減肥，抗氧化，促進腸道健康，增強益生菌，皮膚健康，去炎症，等等
大家快啲試吓一齊整啦😊
Dr. Marcus’ Ultimate Detox Green Juice 🍏🥒🥬🍋🥝

👨🏻‍⚕️「Dr. Marcus 健康小錦囊」👨🏻‍⚕️
每逢「星期二」同大家見面 😄🎉🎉🎉

Dr. Marcus 希望透過輕鬆簡單有趣嘅方式
同大家分享日常生活上嘅健康小tips
每逢「星期二」有新片
健康係要靠我哋好好日日經營
希望大家都可以將健康嘅訊息傳俾你關心嘅人
記得C L S (Comment + Like + Share)
Thank you! Love you all! 🤗

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😋 精緻美味素食套餐 ✧ 荃灣港安醫院餐廳
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隨著年紀漸增，為自己健康著想，今年開始更加留意
自己嘅健康，特別飲食方面，所以家人介紹下我上網
在線預約左香港港安醫院-荃灣嘅營養師，快捷方便 👏🏻

營養師在線預約網址 :
https://www.twah.org.hk/tc/services/detail/id/296/show_tab/1#service_tab_9
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之後當然要試一試荃灣港安醫院餐廳個下午茶套餐 🍵
作為荃灣高質全素餐廳，擺設精美😍 營養豐富。
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我系「荃灣港安醫院餐廳」品嚐了全新素食烘培「Adventist
Health」下午茶套餐，西式甜點擺設精美，看起來已經非
常吸引。當中「士多啤梨芝士蛋糕」🍰「綠茶低糖蝴蝶酥」
以及「特濃黑松露朱古力特飲」☕ 口感味道非常豐富，材
料配搭非常融洽，迎來一股新鮮田園風味，非常值得一試 👍🏻
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最有意外驚喜系 Vegetarian Afternoon Tea 鹹點，見到唔同
顏色，已經感到好開心，大廚用左天然健康食材打五款點心，
包括「Caprese Mozzarella芝士釀聖女果」🧀「雙色手作麵包
青瓜芝士三文治」🥪 「脆皮巴馬臣芝士蕃茄泥卷」🍅 創意
料理 🥑「牛油果奇亞籽芝士蛋捲」和「精緻沙律捲」🌯
風味十足，味道好有層次感，豐富美味 😋
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呢個下午茶套餐配合五青汁，有 5 種青綠色蔬果🍏🥒🥬
包括苦瓜、青椒、青瓜、西芹、青蘋果，味道微甜，帶有
🍏 青蘋果香味，不會有苦澀味，好易入口，好好飮 👍🏻
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仲有餐廳每日推出手作麵包 🍞 款式唔同
呢款迷你菠蘿包是用上橄欖油及亞麻籽等有益食材
製成，確是健康之選。不及一般港式麵包會用豬油、
牛油、砂糖、加工材料製，會影響體重和血膽固醇水準等。
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「荃灣港安醫院餐廳」營業時間
星期一至星期日(星期五晚及星期六全日除外)：早上8時至晚上7時半*
地址：荃灣荃景圍199號港安醫院主座6樓
電話：（852）2275 6690

*想品嚐下午茶套餐的顧客，敬請提前兩日致電預訂，訪客敬請到戶外位置用餐。
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吃左一個既豐富又健康素食下午茶套餐，之後同營養師會
面，進入房間裡感覺平和，營養師首先為我檢查體脂肪、內
臟脂肪、身高、體重、身體質量指數、除脂量、肌肉量、骨
量、體水份、電阻值及基礎代謝率，然後營養師詳細解釋每
一項，我嘅檢查報告全部正常，無超出標準，總算放心了！
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分享 : https://blog.she.com/cream/2020/12/01/%e7%b2%be%e7%b7%bb%e7%be%8e%e5%91%b3%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e5%a5%97%e9%a4%90-%e2%9c%a7-%e8%8d%83%e7%81%a3%e6%b8%af%e5%ae%89%e9%86%ab%e9%99%a2%e9%a4%90%e5%bb%b3/
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香港港安醫院－荃灣 Hong Kong Adventist Hospital - Tsuen Wan
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依排我家老細好注重健康，公仔麵…宵夜…零食好多都戒晒。既然佢咁有恆心，作為一個背後嘅師奶仔，都係時候做返少少嘢去支持佢依個健康舉動。所以我好努力去睇下啲健康網站，終於俾我諗到每日整杯五青汁，等老細繼續努力KEEP FIT啦！

五青汁就即係有五種青色蔬果，功效繁多，可以降血脂，預防高血壓、排毒清宿便、膽固醇過高症同埋增強新陳代謝。

西芹：促進食慾，降血壓，去除血脂肪，利水，化石，整腸，固腎
青瓜：清血，涼血，降血壓，解渴，利水，去除消腫，加強新陳代謝
青椒：清肝火，瀉大腸火，去濕，助筋骨，清熱，消痔瘡，利肺
蘋果：補胃，補中益氣，助消化，消贅肉，止汗，通便，美容
苦瓜：清涼，解渴，促進食慾，解毒，消炎，健腦，寧神，明目

材料：
西芹2條、青椒半隻、小青瓜1條、苦瓜1/4隻及青蘋果1個

做法：
將所有蔬果洗淨去籽切細件之後，即接放入榨汁機，榨完汁就可以飲啦。

飲用：
早晨空肚時飲用，效果更佳，菜汁應於15分鐘內飲完，以免變質

溫馨提示：
由於依幾樣蔬菜都屬寒涼材料，所以飲用前要先了解自己體質，寒底人仕就唔太啱飲啦(所以我都只係負責買同整...冇份飲)。如果唔係就會有機會損害脾胃，大家要小心呀~