《報復性看手機 眼睛得這樣保養》
【高能可見光】
高能可見光(hHgh-energy visible light, HEV)是在可見光譜中380~500奈米(nm)的高頻率、高能量的藍紫光,HEV有時被認為是黃斑部病變(AMD)的原因之一。
其中藍光危害被定義為光化學可能導致的視網膜損...
《報復性看手機 眼睛得這樣保養》
【高能可見光】
高能可見光(hHgh-energy visible light, HEV)是在可見光譜中380~500奈米(nm)的高頻率、高能量的藍紫光,HEV有時被認為是黃斑部病變(AMD)的原因之一。
其中藍光危害被定義為光化學可能導致的視網膜損傷,主要由波長400~450nm之間的非游離輻射引起的。
【葉黃素】
葉黃素(Lutein)是目前已經發現的六百多種天然類胡蘿蔔素中的一種,屬於光合色素。因為葉黃素吸收藍光,所以在低濃度時為黃色,在高濃度時為橙黃色。
葉黃素有助保護眼睛免受氧化及高能量光線傷害。有研究稱攝取葉黃素和眼睛內的色素沉著有直接的關係,亦加強黃斑點中的色素沉著,可減低患上黃斑部退化(AMD)等眼疾的風險。
*游離型葉黃素:透過水解技術去除脂肪酸,分子量大幅減少,約只有酯化型的1/2,不需經過人體消化過程,可以直接在小腸被吸收,轉變成人體所需的營養素,所以游離型葉黃素會比脂化型的還要容易吸收。
*酯化型葉黃素:在價格上較便宜,但酯化型葉黃素因帶有2個酯鍵,除分子量較游離型約大2倍外,還需經過身體消化酵素去酯化後才能被吸收利用,因此吸收利用率會較差。若只從含量來看,酯化型葉黃素可能含有高劑量,但其實並不容易吸收,且酯化型葉黃素容易堆積在體內,長期攝取可能囤積過多,反而造成肝臟代謝負擔。
【綠葉蔬菜】
多種綠葉的蔬菜,如菠菜、芥菜、生菜、芥藍菜、玉米、金盞花等都含有非常大量的葉黃素,正常均衡的日常飲食就可攝得比補充劑更多的量。雞蛋的蛋黃含有豐富的葉黃素及玉米黃素,生物可利用率是綠色蔬菜的三到四倍。
【藍黑色漿果】
眼睛是所有器官微細血管密度最高的器官,花青素的高抗氧化能力,能減少自由基對血管的傷害,還能維持血管的完整及強化微血管的韌性、促進血液循環,微血管負責輸送氧氣與能量。
藍黑色漿果,如黑加侖、山桑子、藍莓...等,含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質,能維持正常眼球壓力及減緩視網膜細胞的老化,也有助於改善眼睛疲勞、視力模糊、視野變窄、視力減弱等問題。目前科學家也將黑醋栗對眼睛保健集中在「視覺性疲勞」方面。
【木鰲果】
木鱉果(Momordica cochinchinensis),又名木虌子,是一種葫蘆科苦瓜屬的草本植物,甚至被譽為「來自天堂的水果」。嫩葉和果實可食,種子有微量毒性,食用需移除。果實可與薑、紅棗、雞肉一起燉湯,味道如香菇雞湯。在越南常以糯米與雞肉料理,於農曆新年及婚宴時招待客人食用。
木鱉果的β-胡蘿蔔素是胡蘿蔔的3倍:β-胡蘿蔔素在人體中會轉化成維生素A,能預防夜盲症、乾眼症,並改善視網膜黃斑部病變。
【小米草】
小米草(拉丁學名 Euphrasia officinalis L.,由其英文名稱 Eyebright);亦稱作明亮草。在歐洲傳統草藥學《藥草聖典》記載,能預防流質分泌並減輕眼壓或眼睛不適的症狀;
亦能強化神經和睫狀肌的彈性,促進血管收縮、減緩發炎現象,並在眼睛表面形成一層保護膜,故在歐洲,小米草自古以來即有「喝的眼藥水」之稱譽,被許多歐洲醫生指定為天然的護眼保養補品。
【Omega-3脂肪酸】
飲食方面記得多攝取不飽和脂肪酸Omega-3,包含EPA+DHA,主要來自南極磷蝦油(krill oil),有些則來自於魚油(fish oil)。建議攝取Omega-3脂肪酸減緩乾眼症的發炎症狀。
有關Omega-3脂肪酸及其產物,眼科相關的研究,有如下結果:1.有效降低眼表發炎、維持角膜上皮的完整性以及淚液製造 2.促進神經生長因子(nerve growth factor, NGF)刺激神經再生 3.影響瞼板腺分泌油脂的質與量
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更新‼新包裝新期限‼1天1顆=越橘➕葉黃素➕金盞花‼️長時間看手機當心眼睛提早老化😱長期使用手機電腦3C產品,你的眼睛保養了嗎❓目前學術研究以「葉黃素」對眼睛最有幫助,葉黃素影響雙眼的生理循環系統,1️⃣活化視神經元,健全視力功能,2️⃣穩定眼內循環,達成眼球內組織透明清晰。不要等到眼睛有問題才正視眼部保養重要性‼️
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有效期限 : 2024
GoHealthy Bilberry越橘護眼精華20,000mg膠囊取自北歐高山寒冷地帶-越橘,富含對眼部健康非常重要的成分🔹天然視紫質🔹類黃酮。除此以外,越橘含有15種以上花青素,花青素具很強的清除活性氧自由基的能力,因而具有很強的抗氧化性,長期食用可清除體內有毒化學物質、自由基等。在民間醫學當中,歐洲越橘的提取劑或草藥劑也常被用來治療各種腸胃疾病或是心血管疾病,同時也被用來預防感染或皮膚疾病。
♦️緩解眼睛疲勞-天然視紫質
眼睛產生視覺的最基本物質,可加強適應對黑暗弱光的敏感度‼️視紫質是在視網膜(視覺)上產生視覺很重要的物質,能幫助眼睛適應光線的變化,增強眼睛在黑暗中的辨識力與敏銳度。花青素能幫助視紫質再生,增加眼睛在黑暗中的視覺,改善夜盲症。
♦️增加眼部活性➕預防眼部疾病-類黃酮
具有「維生素P」的活性,保護眼部血管並增加眼部毛細血管的柔韌性,增加血管的彈性伸縮度,預防眼部血管破裂。
✅維持健康眼睛功能及視力
✅改善眼部血液循環
✅預防眼部可能疾病
✅提供眼部所需營養
✅維護眼部微血管健康
✅改善眼部乾澀、緩解乾眼症狀
✅護眼明目、提升夜間視力
✅促進眼部血液循環
✅改善眼部疲勞
✨每一顆膠囊成分
越橘(山桑子)20,000mg=20g萃取物。
金盞花(萬壽菊)48,000mg=4.8g萃取物。
葉黃素 : 6mg。
🔹每天建議攝取量6-10毫克,一次攝取大量葉黃素幫助不大,反而是要持之以恆的補充,才能慢慢看到效果!
✨使用方法:1天餐後一顆。
=====以下為醫學研究期刊參考資料=====
🔹歐洲越橘藥用價值
歐洲越橘經國際上多家研究機構研究證實其活性成分是花青苷(也稱花青素,簡稱VMA),越橘富含花青素,在越橘中發現超過15種‼️不同的花青素。花青素可有助於維持毛細血管完整性和穩定膠原質。花青素也是有力的抗氧化劑。眾多的臨床研究顯示越橘在治療循環系統不適,靜脈曲張和其它靜脈和動脈不適方面十分有效。
🔹學術研究顯示越橘可通過刺激視紫質產生來起到在亞鐵血紅素所致和糖尿病導致視網膜病變中協作治療的作用。
🔹預防改善眼部疾病:越橘提取物顯示出對眼部明顯的幫助作用‼️是通過改善氧氣和血液傳輸至眼的能力。許多眼部疾病包括白內障形成和黃斑退化的來源最終歸結於自由基對眼部的傷害。越橘提取物作為有力的抗氧化劑,可保護眼睛免受自由基傷害。
1️⃣預防白內障形成
在一項人體實驗中,越橘提取物停止了50位患老年皮質性白內障的患者中97%的白內障形成的進行。
2️⃣預防黃斑退化
越橘花青素可能對抵抗黃斑退化的發展具有重要的保護作用。在一項研究中,31位患有不同視網膜病變的患者(20位患糖尿病視網膜病變,5位患視網膜色素變性,4位患黃斑退化,2位患抗凝血劑治療法所致出血型視網膜病變)接受越橘提取物治療。所有患者都觀察到滲透性減少的降低出血的趨勢,特別是在患糖尿病視網膜病變的患者身上。
3️⃣幫助改善青光眼
越橘提取物因其對眼部膠原質結構的作用可能同樣在青光眼的預防和治療中起著重要作用。在眼中,膠原質決定組織的張力強度和完整性。
4️⃣幫助改善視力
科學研究顯示健康人使用越橘提取物會導致夜間視力敏鋭度的改善,黑視調節速度加快和閃光後視力恢復速度的提高。進一步的研究證實了以上結果。這些結果對患視網膜色素變性和晝盲症(白晝失明-在白晝光照下不能看的和微光下一樣清楚)的個體特別重要。二戰期間,英國空軍飛行員通過食用歐洲越橘果醬用來提高夜間視力,更好的執行夜間飛行任務‼。至今,越桔果醬仍被英法空軍定為“飛行員的早餐”。在日本,越橘更被譽為“美瞳之果”而廣受青年和女性的青睞。
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交通大學陳文亮老師團隊創建的「中草藥功效性成分」可輔助中草藥生產農企,即時掌握中草藥功效性的生成狀況與施肥決策參考,確保產出高品質與穩定的中草藥,有效提高其中草藥的效能與價值。若進一步商化,將可搶攻全球約 800 億美元的中草藥市場商機。
有鑑目前欠缺長時間連續量測的高可靠度乾眼症分析系統,交通大學邱俊誠老師團隊率先開發「智慧隱形眼鏡系統之開發:以乾眼症診斷為例」,屬於一種智慧型隱形眼鏡量測裝置,可將多種感測器放入該裝置中,透過配戴隱形眼鏡方式,達到長時間監控與記錄,找出可能造成乾眼症狀之行為,以達早期預防、早期治療。