[繼續騎車🚴🏼‍♀️] 其實帶了腳踏車回家的另一個目的，就是讓自己連假這幾天不至於都窩在家裡當沙發馬鈴薯🛋️。所以今天早上七點就再次出門騎車！ 邊緣人的日常就是無團可跟，但以防疫的角度來說也不見得是件壞事，而且這樣才能自己想騎哪就騎哪😎！⋯⋯結果一騎上龍源路就被一個男騎士跟車大概一公里，我是不反對你們自組髮香團啦，但如果要請我幫忙破風可以先問一下嗎😌？ 首先騎最短的路上去乳姑山⛰️，畢竟這是我今天計畫中最大的爬坡，當然要趁著體力充足的時候上去囉😂！記得很久以前騎小折上來過一次，之後也數度想跑步上來，但因為來回就要半馬距離而作罷。今天終於是騎公路車上來了💪🏼！其實真的不難，1.5K爬升90幾公尺而已，大概是台中松鼠坡的四分之三，只是每次上來都不曉得要在哪邊欣賞風景最好，只在路邊找塊空地跟電視天線合照到此一遊而已📷。 接著下大北坑，這時原本萬里無雲的天氣突然風雲變色，變成陰天☁️又起風，雖然涼爽但也有點擔心會下雨，雨天騎山路有點危險啊⚠️！幸好看了氣象雷達圖確認短時間內應該不會下雨。也在這裡遇到大量的車友，讓我可以不必自拍🤳，看他們的方向跟我相反，應該是從楊梅方向來的。大北坑往乳姑山最後一段坡陡到我要牽車下坡，結果只見幾個人就這樣抽車快速爬了上去，我還是去旁邊玩沙好了⋯⋯ 接著到涼傘亭☂️，遇到兩個來自竹北的車友，簡單閒聊一下就往三水的方向下坡。這段路其實很寬敞，但就是陡了點，小心謹慎慢慢下，我下坡不跟團的時候都不太敢騎快，以免出什麼意外沒人照應。坡底是媽媽的母校照東國小，記得小時候還進去操場玩過，就拍照留念一下囉～ 左轉一條很小的鄉間小路往三水，兩旁金黃的稻浪🌾，令人心曠神怡。在三水村入口的壁畫自拍了幾張，記得這幅壁畫已經存在多年，但以前回媽媽的老家時，車子都是從這邊大馬路快速通過🚗不會特地停下來多看幾眼。這時原本陰涼的天氣似乎又有開始出太陽的趨勢，而且下到這裡的高度已經比龍潭低了不少，要趕緊爬回去啊📈！ 於是走了「南坑道路」爬回高原，先前印象這整條都是坡，但實際騎起來倒也還好，前面大半都是緩坡，只有最後進入森林中🌲一小小段彎路最陡14%的陡坡，還沒來得及開始喘就到頂了。就算如此還是對於這條鄉間小路被劃為「環島1號線」的部分覺得有點匪夷所思🤔。風景又不怎麼樣，除了像我一樣有地緣關係的人之外，到底有多少人環島會真的特別騎這條路啊！？ 這時候雖然天氣開始熱起來，但看看里程比我想像中的少，從這裡就直騎回家未免太混了點，於是決定繞一下路好了，左轉台三線吧⤴️！這樣至少有一段寬敞穩定的下坡可以飆一下😂！下來龍潭市區繞來繞去又到了⚾️棒球名人堂門口，但真的有點懶得繞進去了，直騎出去中正路，到客家文化館休息一下吧😌。 喝了一瓶運動飲料也覺得差不多該回家了，獨推的缺點大概就是不太容易堅持騎太久，因為真的會無聊🥱。下滑女子監獄坡，下滑三坑坡，再爬一小段回家，這時才發現居然還不到40公里？不過少說也爬了快500公尺，而且太陽越來越大了🌞、雙腿也曬出色差了，好啦！對今天的自己滿意了☺️。 所以到頭來到底是我的體力變差(不過騎完回家倒也不累)還是純粹因為缺乏比賽、活動或社交的動力，我希望是後者😛。看看Strava上的路段排名，我上坡的路段跟以往一樣幾乎都在前幾名的，可是全程騎起來平均還是慢，表示我平路跟下坡真的很龜啊🐢！不過這大概就是我的騎車風格吧？希望等疫情慢慢緩解，也能慢慢回到互相揪團互相傷害的日子😬⋯⋯ #晨間運動 #一人獨騎 #單車運動 #龍潭

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[嘗試😉] 上禮拜開始重回跑步並不怎麼順利快速，原本週六做完3項不同運動的我，可能週日就打算乾脆耍廢好了，傍晚準備出去散散步🚶‍♀️就好。不過走出去巷子口就發現天氣好像不熱，想了想還是折回家換跑衣跑鞋。跑起來腳步真的挺沉重的，也只跑了3K，不過至少跑完以後覺得達成了什麼。 我就不信邪！週一再連跑到第三天！結果發現不僅雙腿痠痛的情況不如週日，心率也明顯變得特別慢😌，快要接近以前練課表時候的心肺狀態了！ 週二傍晚參加 @bigheart_0917 大芯老師的有氧舞蹈課，老實說大概是連跑了三天的步，這天下班真的很累、跳起來有氣無力飄飄欲仙(?)的😵。不過還是為自己拍拍手👏🏼至少堅持運動下去而且還把視訊打開了～ 週三瑜伽🧘🏼‍♀️，雖然精神狀況依然欠佳，每個體式停留的時候都好想眼睛一閉就打個瞌睡再起來😴🤣，但好不容易回到每週三必上Jade老師的瑜伽課美好時光，而且練習的品質老實說並不差，也不會用力到一直發抖或噴汗了。以往有課表時我還會在瑜伽課前擠出時間來跑步，但現在呢，well...持續運動就很滿足了。 今天也就是週四，下班在車陣中塞了一個多小時才到家🚗、又做了一點家事才姍姍來遲出門回到熟悉的文心森林公園跑步🏃‍♀️。原本以為狀況不會太好，但事實上完全相反！不僅身體快速適應了高溫，不會像前幾次一樣2公里就覺得全身燥熱想體內有一把火在燃燒🔥，而且也找到了一點點速度感，下坡跑起來也比較順了！大概回到7/10分的狀況了💪🏼！保險起見不想貿然增加跑量，還是只跑了4公里結束。回家收操時肌肉幾乎沒有緊繃，彷彿剛剛的跑步只是暖身！ 讓我回想起當初在美國波士頓，第一次跑步的那天，穿起隨便的運動鞋👟跑3公里中途還休息了一趟就覺得自己很棒了；兩年多前手術後第一次在潭雅神跑到10公里的那種美好感覺，或許最近又再次讓我找到初心了吧❤️！ 最近大概是因為奥運，跟很多人在網路上討論性別議題，也非常有耐心的詳細說明、把別人的迷思概念一一擊破。不過卻發現有些人根本就沒在聽，而且彷彿是打從一開始就為反而反不打算學習到任何事情😒⋯⋯只能說，學習做任何不熟悉或陌生的事情都一樣，一開始或許會覺得很可怕、很不舒服，但就像跑步一樣，總是要有開始的勇氣、並持續做下去才會有進展的機會嘛！奥運選手的故事看了那麼多，居然還沒學到這件事嗎？ 回到生活的部分☺️。最近不僅是跑步和運動，感覺整體的身心狀況也在提升當中，或許是開始更加注意飲食，晚上盡量花一點時間自己料理清淡低負擔的晚餐🥣。也終於又把塵封一陣子的擴香儀拿出來用。昨晚也難得一覺到天亮，雖然做了個有趣的夢： 似乎是某個節日，疫情趨緩了讓我回家過節，還跟家人一起回去媽媽在新埔鹿鳴坑山上的老家。跟一群親戚朋友一起爬山、採橘子🍊，非常開心。回程要翻過乳姑山回龍潭，我坐爸爸的汽車上🚗、媽媽騎機車🛵，只見媽媽一個左轉進一條墓仔埔的小路，而爸爸開大路——我印象中小小條的龍潭新埔路，似乎因為科學園區還什麼的開發而大大拓寬，結果下坡時居然停了一個240秒的紅燈🚥！媽媽果然對在地的小路捷徑比較熟，提前我們下山。然後我們來到一個歐美比較常看到的連棟住宅式渡假別墅🏡，第一間就是前陣子買的新家。別墅前面有一條只有一車寬的車道，只見爸爸把車子停在家門口就熄火了，我連忙說這樣會擋到裡面的住戶啊！爸爸說別擔心，大家都很熟擋到講一下就好了😄！然後很快就發現隔壁居然是球后🏸️戴資穎的家🤣！小戴剛結束比賽回國隔離完出來回老家，我們相談甚歡～到最後她還想抱我，結果我沒心理準備就被他雙手騰空舉起來，真是驚人的肌力😂⋯⋯(等等你確定這不是郭婞淳？) 總之能記得夢境也代表心理狀態不錯吧。再來就是最近終於又開始恢復練鋼筆字和插圖的習慣了✒️，一直不懂疫情讓關在家裡的時間變多怎麼反而沒時間做這件事，難道只是家裡缺乏合適的書桌？但至少沒把一個長期的興趣完全放棄，而且這次應該是真的有打算做些行銷什麼的。希望囉🙏🏼！