如果你是球類運動項目的選手、教練

【第一步，尤其是側向的第一步】

絕對是領先對手的重要移動能力（進攻&防守）

一年一次的 中華民國運動教練學會

乙級肌力與體能教練授證課程

讓我好好仔細跟你解說

從學科到術科一次說得過癮

今年修改丙級認證只要滿一年就可以報名

剩下個位數名額了要把握機會喔！

上課及報名資訊詳情如下：

一、 宗旨：
肌力與體能訓練，是當前競技運動領域中，發展最快速的一門科學。，肌力與體能訓練專業，更是在過去二十年間，正式進入各種國際間知名運動訓練機構（從國家訓練中心至私人訓練機構）。近年來，台灣在肌力與體能訓練的觀念逐漸形成，許多教練們已通過本會丙級肌力與體能教練的考試，具備操作肌力訓練時的基本學、術科能力。乙級授證課程，建築在丙級課程之上，將課程內容擴充到其它肌力與體能訓練面向上，學員在通過課程與考試後，將具備執行年度肌力與體能訓練計劃之學理知識，以及示範、執行能力，為未來取得甲級（教官級）教練證做準備。

二、 課程概要：
肌力訓練的目的，在於鍛鍊運動員產生『力量』的能力。因此，合適的肌力訓練計劃，應該將賽季、專項需求、以及力量特質等條件納入考量，編排出適合該運動項目的年度肌力訓練計劃。 本次課程將針對各種肌力訓練類型產生之生理適應（如：發力率），以及訓練動作本身的生物力學背景（如：動作速度、動力輸出等）做詳細介紹，將有助於教練在課程編排上，挑選最適當的訓練動作。運動員除了需要肌力、還需要將肌力轉移到各種移動上，也就是直線衝刺、改變方向的能力。本次課程內容將包含學理講解，和實際術科操作，讓學員們理解如何在考量技術訓練的前提下，合理的進行速度和敏捷性的發展，將這些訓練要素規劃組織成『年度肌力與體能訓練計劃』。學員在經過六天四十二小時的上課，並且通過學理與術科動作考核者，將由本會授與乙級肌力與體能教練證書。

三、 主辦單位：中華民國運動教練學會

四、 研習時間：民國109年1月4-5 (星期六、日) 18-19;2月8-9日(星期六、日)，合計六天。

五、 報到地點： 新五泰國民運動中心

六、 參加對象：

(一)肌力與體能教練丙級證照滿一年，均可報名參加。
(二)本研習會開放名額以24人為限，名額有限，以完成報名手續之
先後順序為依據。
請注意：本課程報名人數若未滿15人將不開放此課程，並將全額退費，不扣手續費。

七、 課程內容：如附件一所示

八、 報名方式：採網路報名：

https://forms.gle/L7Hbz5q8M6JH1t7u8。

（一） 報名成功，會另外發信告知匯款資訊。
（二） 中華民國運動教練學會聯繫方式如下：
地址：10489 臺北市中山區朱崙街20號7樓701A室
電話：（02）8771-1808 傳真：（02）8771-1960
電子信箱：[email protected]
（三） 報名截止日期：自即日起至109年12月16日截止
（四） 報名費：
1. 費用含研習會會議資料、午餐與茶點）
2. 本會會員(民國108年10月30日前會籍有效者)、新台幣
30000元整。
3. 非本會會員新台幣33000元整。
（五） 課程資料：上課之講義當天發送乙份。
九、 評 核：
全程參與研習者頒發研習時數證書，全程參與本研習會。且考試通過者，將授與【肌力與體能乙級教練證書】。
十一、 退費事宜：
因事不克參加申請退費，於研習會前15天申請者全額退費，於研習會前10天申請者退費80%，於研習會前5天申請者退費50%，逾期者不退費。申請退費者請提供銀行帳戶，匯款手續費由退費金額中支付。因個人因素無法參加而申請退費者，將於退款額另扣除轉帳費30元整。
十、 附 則：
參加人員請依規定向所屬單位報請公/差假登記，若需公假公文，請聯繫本會行政秘書藍慧庭小姐(電話: 02-8771-1808)。
十一、 本計畫經通過後，報請主辦單位核備後實施，修正時亦同。

講師介紹

江杰穎博士

學經歷

現職：國立體育大學技擊運動技術系 副教授

美國東田納西州立大學競技運動表現博士
美國東田納西州立大學 奧運訓練基地 研究助理
國立體育大學 肌力與體能教練
富邦勇士籃球隊 運動科學暨體能計劃主持人
中華女籃 肌力與體能教練
里約奧運 運動科學委員

附件一

授證課程表
日期 上午課程 下午課程
第一日
9:00~17:00 學科：
進階肌力訓練原則1(生物力學背景) 學科：
運動心裡技能、肌力訓練動作評估
術科：
熱身與伸展 (動態伸展/本體感覺促進術) 術科：
進階肌力訓練技術1(舉重衍生動作)
第二日
9:00~17:00 學科：
進階肌力訓練原則2 (肌力訓練動作選擇) 學科：
進階肌力訓練原則3(肌力訓練生理適應)
術科：
進階肌力訓練技術2 (舉重衍生動作) 術科：
進階肌力訓練技術3 (舉重衍生動作)
第三日
9:00~17:00 學科：
直線速度訓練1 學科：
直線速度訓練2
術科：
進階肌力訓練技術4 (舉重衍生動作) 術科：
速度訓練1(加速度/最大速度)
第四日
9:00~17:00 學科：
敏捷性訓練1 學科：
敏捷性訓練1
術科：
速度訓練2 (助力式/阻力式) 術科：
速度訓練2 (助力式/阻力式)
第五日
9:00~17:00 學科：
增強式訓練 學科：
肌力與體能訓練課程安排
術科：
敏捷性訓練2 (進階改變方向技巧) 術科：
增強式訓練 (上肢/下肢/全身)
第六日
9:00~測驗完畢
學科測驗
術科測驗

如果你是球類運動項目的選手、教練

【第一步，尤其是側向的第一步】

絕對是領先對手的重要移動能力（進攻&防守）

一年一次的 中華民國運動教練學會

乙級肌力與體能教練授證課程

讓我好好仔細跟你解說

從學科到術科一次說得過癮

今年修改丙級認證只要滿一年就可以報名

剩下個位數名額了要把握機會喔！

上課及報名資訊詳情如下：

一、 宗旨：
肌力與體能訓練，是當前競技運動領域中，發展最快速的一門科學。，肌力與體能訓練專業，更是在過去二十年間，正式進入各種國際間知名運動訓練機構（從國家訓練中心至私人訓練機構）。近年來，台灣在肌力與體能訓練的觀念逐漸形成，許多教練們已通過本會丙級肌力與體能教練的考試，具備操作肌力訓練時的基本學、術科能力。乙級授證課程，建築在丙級課程之上，將課程內容擴充到其它肌力與體能訓練面向上，學員在通過課程與考試後，將具備執行年度肌力與體能訓練計劃之學理知識，以及示範、執行能力，為未來取得甲級（教官級）教練證做準備。

二、 課程概要：
肌力訓練的目的，在於鍛鍊運動員產生『力量』的能力。因此，合適的肌力訓練計劃，應該將賽季、專項需求、以及力量特質等條件納入考量，編排出適合該運動項目的年度肌力訓練計劃。 本次課程將針對各種肌力訓練類型產生之生理適應（如：發力率），以及訓練動作本身的生物力學背景（如：動作速度、動力輸出等）做詳細介紹，將有助於教練在課程編排上，挑選最適當的訓練動作。運動員除了需要肌力、還需要將肌力轉移到各種移動上，也就是直線衝刺、改變方向的能力。本次課程內容將包含學理講解，和實際術科操作，讓學員們理解如何在考量技術訓練的前提下，合理的進行速度和敏捷性的發展，將這些訓練要素規劃組織成『年度肌力與體能訓練計劃』。學員在經過六天四十二小時的上課，並且通過學理與術科動作考核者，將由本會授與乙級肌力與體能教練證書。

三、 主辦單位：中華民國運動教練學會

四、 研習時間：民國109年1月4-5 (星期六、日) 18-19;2月8-9日(星期六、日)，合計六天。

五、 報到地點： 新五泰國民運動中心

六、 參加對象：

(一)肌力與體能教練丙級證照滿一年，均可報名參加。
(二)本研習會開放名額以24人為限，名額有限，以完成報名手續之
先後順序為依據。
請注意：本課程報名人數若未滿15人將不開放此課程，並將全額退費，不扣手續費。

七、 課程內容：如附件一所示

八、 報名方式：採網路報名：

https://forms.gle/L7Hbz5q8M6JH1t7u8。

（一） 報名成功，會另外發信告知匯款資訊。
（二） 中華民國運動教練學會聯繫方式如下：
地址：10489 臺北市中山區朱崙街20號7樓701A室
電話：（02）8771-1808 傳真：（02）8771-1960
電子信箱：[email protected]
（三） 報名截止日期：自即日起至109年12月16日截止
（四） 報名費：
1. 費用含研習會會議資料、午餐與茶點）
2. 本會會員(民國108年10月30日前會籍有效者)、新台幣
30000元整。
3. 非本會會員新台幣33000元整。
（五） 課程資料：上課之講義當天發送乙份。
九、 評 核：
全程參與研習者頒發研習時數證書，全程參與本研習會。且考試通過者，將授與【肌力與體能乙級教練證書】。
十一、 退費事宜：
因事不克參加申請退費，於研習會前15天申請者全額退費，於研習會前10天申請者退費80%，於研習會前5天申請者退費50%，逾期者不退費。申請退費者請提供銀行帳戶，匯款手續費由退費金額中支付。因個人因素無法參加而申請退費者，將於退款額另扣除轉帳費30元整。
十、 附 則：
參加人員請依規定向所屬單位報請公/差假登記，若需公假公文，請聯繫本會行政秘書藍慧庭小姐(電話: 02-8771-1808)。
十一、 本計畫經通過後，報請主辦單位核備後實施，修正時亦同。

講師介紹

江杰穎博士

學經歷

現職：國立體育大學技擊運動技術系 副教授

美國東田納西州立大學競技運動表現博士
美國東田納西州立大學 奧運訓練基地 研究助理
國立體育大學 肌力與體能教練
富邦勇士籃球隊 運動科學暨體能計劃主持人
中華女籃 肌力與體能教練
里約奧運 運動科學委員

附件一

授證課程表
日期 上午課程 下午課程
第一日
9:00~17:00 學科：
進階肌力訓練原則1(生物力學背景) 學科：
運動心裡技能、肌力訓練動作評估
術科：
熱身與伸展 (動態伸展/本體感覺促進術) 術科：
進階肌力訓練技術1(舉重衍生動作)
第二日
9:00~17:00 學科：
進階肌力訓練原則2 (肌力訓練動作選擇) 學科：
進階肌力訓練原則3(肌力訓練生理適應)
術科：
進階肌力訓練技術2 (舉重衍生動作) 術科：
進階肌力訓練技術3 (舉重衍生動作)
第三日
9:00~17:00 學科：
直線速度訓練1 學科：
直線速度訓練2
術科：
進階肌力訓練技術4 (舉重衍生動作) 術科：
速度訓練1(加速度/最大速度)
第四日
9:00~17:00 學科：
敏捷性訓練1 學科：
敏捷性訓練1
術科：
速度訓練2 (助力式/阻力式) 術科：
速度訓練2 (助力式/阻力式)
第五日
9:00~17:00 學科：
增強式訓練 學科：
肌力與體能訓練課程安排
術科：
敏捷性訓練2 (進階改變方向技巧) 術科：
增強式訓練 (上肢/下肢/全身)
第六日
9:00~測驗完畢
學科測驗
術科測驗

乙級招生～

課程特色
＊特殊槓訓練法
＊變動強度訓練法
＊中老年訓練專題
＊戰術體能專題
＊動作矯正
＊專項體能

＃學會的海報好讚

練肌丙字第0001-0330號皆可報名。

2019肌力與體能教練乙級授證課程實施計畫-何立安教官

一. 宗旨：
承接本學會丙級課程，肌力及體能教練乙級課程目的在協助已經具備丙級基礎的教練提升專業知識及技術水準，並且為將來擔任甲級體能教練（教官級）做準備。
二. 課程概要：
本課程以「促進理性思考」及「深化專業技術」為雙主軸，用多個專題的形式呈現課程，探討不同肌力及體能訓練進階的議題。在本會的丙級教練的課程裡，學員已經熟習肌力及體能訓練的基本技巧，本次研習帶學員探討如何將基礎的肌力轉換至各種專項運動所需的能力，如何設計個別畫的教學方式，以協助不同族群的運動者提升肌力及體能，此外，本次研習也將教學範圍拓展到不同於傳統槓鈴、啞鈴的非傳統的肌力訓練方式，以滿足更多不同運動族群的需求。完成6天42小時研習，且學科與術科考試通過並皆能正確示範肌力體能訓練動作者，將授與肌力與體能教練證書。
三. 主辦單位：中華民國運動教練學會
四. 研習時間：民國108年1月26 、27、; 2月16、17日; 3月2、3(星期六、日)，合計六天。
研習時間：早上九點到下午五點。
五. 報到地點：怪獸肌力及體能訓練中心(台北市汀洲路三段160巷底，洛德城堡B1)
六. 參加對象：
一、 需年滿20歲，具有高中以上或同等學歷，之國內各級運動教練及運動相關從業人員，均可報名參加。
二、 具有本會肌力及體能丙級教練證照滿2年以上。
三、 本研習會開放名額以24人為限，名額有限，以完成報名手續之先後順序為依據。
請注意：本課程報名人數若未滿15人(不包含補考的人)將不開放此課程，並將全額退費，不扣手續費。

八、 課程內容：
研習會日程表如附件一。
一、 報名方式：https://goo.gl/forms/3UvG1WAUtgQ7caN52
二、 報名費：將統一通知匯款。
三、 中華民國運動教練學會聯繫方式如下：
地址：10489 臺北市中山區朱崙街20號7樓701A室
電話：（02）8771-1808 傳真：（02）8771-1960
電子信箱：[email protected]
四、 報名截止日期：自即日起至108年1月21日截止
五、 報名費：
1. 費用含研習會會議資料、午餐與茶點）
2. 本會員新台幣30000元整。
3. 非本會會員新台幣33000元整。
六、 課程資料：上課之講義當天發送乙份。
十. 評 核：
全程參與研習者頒發研習時數證書，全程參與本研習會。本課程已向全國體育總會申請非亞奧運類肌力與體能丙級教練證，且考試通過者，將授與【肌力與體能乙級教練證書】。本課程研習時數受體育署核備。
十一、 退費事宜：
因事不克參加申請退費，於研習會前15天申請者全額退費，於研習會前10天申請者退費80%，於研習會前5天申請者退費50%，逾期者不退費。申請退費者請提供銀行帳戶，匯款手續費由退費金額中支付。因個人因素無法參加而申請退費者，將於退款額另扣除轉帳費30元整。
十一. 附 則：
參加人員請依規定向所屬單位報請公/差假登記，若需公假公文，請聯繫本會行政助理藍慧庭小姐(電話: 02-8771-1808)。
十二. 本計畫經通過後，報請主辦單位核備後實施，修正時亦同。

講師介紹

何立安博士
學經歷
美國春田學院運動科學研究所博士
美國春田學院肌力與體能訓練碩士
文化大學運動教練研究所碩士
中國文化大學教育學院體育學系助理教授
中國文化大學肌力與體能教練
中華民國運動教練學會肌力與體能訓練授證教官
台灣肌力及體能訓練協會授證教官
怪獸肌力及體能訓練中心體能總教練

日期 上午課程 下午課程
第一日
9:00~17:00 學科：
進階肌力訓練戰略1(生物力學背景) 學科：
運動心理學(內在動機提升)、運動傷害防護
術科：
熱身與伸展指導技術 (動態伸展/本體感覺促進術) 術科：
進階肌力訓練指導技術1(舉重衍生動作)
第二日
9:00~17:00 學科：
進階肌力訓練戰略2 (生理機制) 學科
直線速度訓練戰術1、運動營養學
術科：
進階肌力訓練指導技術技術2 (舉重衍生動作) 術科：
速度訓練指導技術1(加速度/最大速度)
第三日
9:00~17:00 學科：
直線速度訓練戰術2 學科：
敏捷性訓練戰術1
術科：
速度訓練指導技術2 (助力式/阻力式) 術科：
進階肌力訓練指導技術3 (訓練變化)
第四日
9:00~17:00 學科：
敏捷性訓練戰術2 學科：
增強式訓練戰略
術科：
敏捷性訓練指導技術1 (基本姿勢/改變方向技巧) 術科：
敏捷性訓練指導技術2 (進階改變方向技巧)
第五日
9:00~17:00 學科：
年度訓練計劃戰略 學科：
肌力與體能訓練課程編排戰略
術科：
增強式訓練指導技術 (上肢/下肢/全身) 術科：
肌力與體能技術指導
第六日
9:00~測驗完畢
學科測驗
術科測驗