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[爆卦]中醫減肥是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇中醫減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在中醫減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 中醫減肥產品中有140篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅哈潑時尚 Harper's Bazaar Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， || #BAZAARBeauty || 想瘦聽聽中醫師怎麼說🔥🔥🔥...

　同時也有48部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？ 這個 變胖 是指與我疫情錢...

「中醫減肥」的推薦目錄

中醫減肥 在 Jerry Huang Instagram 的最佳解答

2021-04-18 15:12:03

🏆百萬課程學院成果分享🏆 👉全方位體質平衡班 - 珮珮 Peipei @peipeifitlife 以下是珮珮達到百萬營業額的課程介紹 (目前已突破三百)： 「全方位體質平衡班」課程提供中醫結合賀爾蒙的知識觀念與具體化的系統方法，幫助身心健康出現亞健康警訊，或是想要保養健康的忙碌現代人，終生都...

中醫減肥 在 CHRISTINA Instagram 的精選貼文

2021-04-04 05:10:31

近況——混亂 減肥 找工作 還債 唸書 調養身體 陪伴家人 最近好多聲音開始圍繞在我身邊 因為憂鬱症的好轉 我要開始自食其力找工作養活我自己 但我找工作找好久好久了 一直找不到合適的工作 夢想的工作 現階段只求能找到溫飽自己的工作就好了 再來是減肥運動 因為不斷聽到大家對我身體的關心 覺得自己不瘦...

  • 哈潑時尚 Harper's Bazaar Taiwan

    中醫減肥 在 哈潑時尚 Harper's Bazaar Taiwan Facebook 的最讚貼文

    2021-09-21 20:07:29
    有 14 人按讚

    || #BAZAARBeauty ||
    想瘦聽聽中醫師怎麼說🔥🔥🔥

  • 中醫減肥 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-02 09:22:19
    有 11 人按讚

    ＃健康才是最大的資產
    ＃有一種幸福叫做身體健康

    去年因看中醫、節食而減掉10公斤的我
    減到後期悶悶不樂、停滯不前
    而今年果不其然又復胖回來

    檢討原因
    主要就是外食族會遇到的蔬果量不足、熱量太多
    加上吃洋芋片和喝含糖飲紓壓，運動量也不足
    復胖真的只是剛好而已

    上月初翻閱愛書 ＃我簡單豐富的生活提案
    作者在 ＃身體自由 的章節裡提到
    ＃抑制食慾 的關鍵_不在忍耐_而在整腸
    他每天只吃新鮮食材與優質蛋白質
    更是天天持續攝取對腸胃好的保健品

    原來如此，所以今年我不打算再靠中醫減肥
    而是要先把自己的腸胃狀況調整好

    上網爬文後發現 璦研司出了一款喚原輕飲的酵素
    裡面有非洲芒果籽、白腎豆、綠咖啡豆 、柑橘瓜拿納
    仙人掌萃取、金針菇萃取、鳳梨酵素、木瓜酵素
    很適合吃飯速度較快、蔬果攝取不足、易脹氣的人
    加上有多國官方認證及獎項專利
    品質蠻讓人安心的，決定入手來調一下腸胃
    以下是我這幾天使用的狀況紀錄
    有類似困擾者，或許可以參考看看

    1.沒有怪味
    有一些膳食纖維或是草本類保健品
    吃起來會有奇怪的怪味，吃一二包就讓人放棄
    但喚原輕飲是微微草本還有一點回甘的芒果味道
    吃起來在味蕾上沒什麼負擔，我會直接配水服用

    2.不會腹痛
    有些順暢整腸的保健品吃完會腹部絞痛
    但喚原輕飲不會！
    一開始我一天只吃一包
    吃完的當天和隔天都有順暢感
    但不會腹痛
    到第五天我試著一天吃二包
    就是更順而已，一樣不會腹痛！

    3.快速順暢
    午餐後吃一包，大概傍晚就有fu
    再來就是等到隔天早上起床後也有fu
    午餐和晚餐後各一包，有fu的次數會增加
    如果當天有很多會議或要出差的話
    這部分要注意一下

    4.飲食改變
    這個讓我蠻意外的，開始吃喚原輕飲之後
    食量有自然變小，偶爾嘴饞吃零食也只想吃堅果而已
    洋芋片和含糖手搖飲，沒有刻意戒，但就是沒吃了
    不用強迫使用意志力就擺脫垃圾食物還蠻開心的

    結論：
    除了整腸，若可一天再走一萬步之類的
    應該可以把身體狀態調整得更健康
    畢竟擁有健康才有體力
    持續往自己的夢想邁進

    了解更多看這裡:
    https://www.evolsense.com/
    ➢ IG:@evolsense_tw
    ➢ FB:@璦研司 evolsense

    ＃541f ＃微充電 ＃極簡主義 ＃極簡生活 ＃WFH
    ＃我簡單豐富的生活提案 ＃閱讀心得 ＃生活實驗 ＃將錢花在預防
    #evolsense #璦研司 #喚原輕飲 #酵素 #輕輕飲 #backto17
    #輕輕的我來了 #掌握纖機 #飯後一包so有酵

  • 流氓中醫師的極道診間

    中醫減肥 在 流氓中醫師的極道診間 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-09 10:56:22
    有 992 人按讚

    最近又有人想找我開線上減肥講座，但說真的中醫減肥這門課我講到快爛掉了，我發現幾年過去，當時講座時的苦口婆心，現在胖的還是胖，也沒什麼改變，感覺大家就是來聽聽然後抄抄筆記，心裡OS「喔～原來是這樣。」然後…就沒有然後了。

    如果沒有打算正視自己肥胖，沒有認真想要改變自己，看再多、聽再多的減肥講座也不會讓你瘦，所以不要再欺騙自己了。

    最後還是講一句老生常談的…

    「中醫的針灸、用藥只是輔助，如果不控制飲食和不運動都是空談。」

    懂？


    #減肥
    #先看清自己吧

  • 營養師Ricky's Time

    中醫減肥 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

    2021-09-15 19:00:02

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
    只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

    我 變胖 了...
    今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
    這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
    疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

    主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
    原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
    加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
    我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
    導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
    慢慢的體重上升也不自覺
    直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
    這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
    站上體重機才知道多了5公斤QQ
    所以我要開始減肥了～

    主要想跟大家聊聊
    其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
    不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
    心態調整後再繼續努力！

    想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

    ▼ 影片目錄 ▼

    00:00 開場
    00:17 為什麼會 變胖
    00:49 運動的惰性
    02:13 飲食的失控
    03:31 如何意識到自己 變胖
    04:25 減肥 宣言
    04:54 我想問你們～
    05:05 問題QA

    變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
    #疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
    https://youtu.be/85DfsDyC8kE

    減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
    https://youtu.be/sds93IB0fT8

    減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

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    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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  • 營養師媽媽Priscilla

    中醫減肥 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文

    2021-03-13 10:00:13

    中醫減肥有效嗎? 睡眠如何影響體重. 中醫看生活習慣對體重的影響. 針灸減肥是甚麼原理?
    #營養師媽媽Priscilla #中醫減肥 #針灸減肥

    中醫減肥上集: https://youtu.be/kdTKYDXEdMA

    00:00 中醫減肥
    00:20 睡得早
    00:33 肝膽經
    05:04 運動多
    09:06 減肥針灸角色

    袁靜中醫診所:
    https://triumphphysio.janeapp.com/
    https://mainyanphysio.janeapp.com/

    免費下載:
    超級食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e

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    營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
    http://reurl.cc/exXg6L

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    營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。

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  • 營養師媽媽Priscilla

    中醫減肥 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文

    2021-03-11 10:00:05

    中醫減肥有效嗎? 中醫減肥原理是甚麼? 中醫減肥食療用甚麼食材? 中醫經絡學說吃得對是吃對食物, 吃對時間, 如何做呢? 營養師媽媽專訪註冊中醫, 探討中醫減肥, 針炙減肥的理論.
    #營養師媽媽Priscilla #中醫減肥 #針炙減肥

    00:00 中醫減肥
    00:22 嘉賓 袁靜
    01:56 中醫減肥原理
    07:00 減肥四句箴言
    07:10 吃對食物
    11:46 吃對時間

    資料來源:
    中醫減肥下集: https://youtu.be/zdctPdHGYw0
    十二經絡圖片來源: https://health.udn.com/health/story/6035/3310018

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