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在 中醫減肥介紹產品中有144篇Facebook貼文，粉絲數超過18萬的網紅Hello Pinkey周圍食，也在其Facebook貼文中提到， 【#減肥攻略】運動篇!! 每日散步1.5小時～快見效! （🧡如有問題，歡迎留言問我，我會答~） 減肥這回事💃 「7分飲食、3分運動」 不過我以前少運動 要我跑步難過登天🙃 加上西醫、中醫亦唔建議跑步 因為好傷膝頭 老咗一定煩👩🦳 聽過一對超過60歲的夫婦 每日飯後散步 減肥好有效 我咪試下囉...
同時也有39部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？ 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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中醫減肥介紹 在 Cecǐ Ng? Yoga Instructor ☀ KOL Instagram 的最佳貼文
2021-08-17 17:17:50
依排身體好攰同面色差左d， 聽朋友仔介紹， 去左養容局中醫診所 @tcm_shop 睇中醫同做針灸治療， 人生第一次針灸😳😳 感覺非常奇妙！😍 呢間診所係由註冊女中醫師應診！ . 環境令人大開眼界， 唔同一般普通診所， 結合左時尚新潮裝修 . 女醫師用針灸方式幫我先調理氣血，改變面色 (超緊張，隻手...
中醫減肥介紹 在 Kristina Lee Instagram 的最佳解答
2021-09-10 20:01:11
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中醫減肥介紹 在 Linla Instagram 的精選貼文
2021-08-03 08:41:15
從小我媽就跟我說，那不是眼袋 那、叫、臥、蠶 可不是每個人都有的呢（驕傲狀 臥你喵喵 出社會後才發現這是嚴重的眼袋+黑眼圈問題 所以經常性的戴眼鏡 就算不戴眼鏡，化妝遮瑕也很難掩飾 只能一直笑著把眼袋偽裝成肥肥的臥蠶醬 但自從疫情開始，到處都要戴口罩之後 很明顯就再也藏不住我的眼袋了 今年下了...
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中醫減肥介紹 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
2021-09-15 19:00:02■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
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►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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中醫減肥介紹 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2021-09-11 19:00:13■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
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中醫減肥介紹 在 MPWeekly明周 Youtube 的精選貼文
2021-05-24 11:00:16【 #醫健知多D 】雙手又痛又麻，尤其深夜入睡後，痛麻情況由手掌伸延到手臂，嚴重時甚至會半夜痛醒，腕管綜合症正是因肌肉勞損，引致手部疼痛麻痺，令人備受困擾的痛症，最常見於家庭主婦、清潔工人或長時間使用電腦的文職人員，因肌腱膜發炎導致神經線受壓所致，物理治療師及註冊中醫師 #陳國正，為大家介紹三組動作，可有效紓緩 #手部痛症。
全文：https://bit.ly/2RwZP44
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最初行咗兩星期
已有明顯效果
輕咗3-4磅😮
雖然可能只係水份
但咁快有效果係好鼓舞
平時出街又盡量行行行👣
每日行14,000-20,000步
一個星期行6日左右
有一日可能無時間
咁另外幾日行返多少少補數💪
結果呢個方法超work
飲食唔使好嚴謹
一樣瘦下來😎
詳細方法請睇圖片～
不過散步就散唔出曲線
想改善身型
一係做重訓
一係好似我咁去美容機
真心好work
下星期會有片
同大家介紹「瞓住瘦」療程
https://www.facebook.com/soulpurebeauty/
💟我平日有在IG分享我日常食乜、做乜
想知更多可Follow IG
www.instagram.com/hellopinkey
中醫減肥介紹 在 Jessie 日本連線代購 Facebook 的最佳貼文
鶴崗40年老欉柚子 10斤 co08182
每箱含運價$680
兩箱以上，每箱$650
老欉的柚子味道濃郁，甜帶輕微的酸，果肉非常的細緻，水分足，朋友家自產自銷所以給大家很優惠的價格。
柚子是我們在秋冬季節最常吃的水果之一。常說柚子可理氣化痰、潤肺通便，其實，柚子的好處遠遠不止於此。
柚子還含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等營養成分。
專家介紹，柚子中含的多種成分，對人體保健和疾病預防有很大的幫助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，從而減少血栓的形成，對預防心腦血管疾病有較好的作用。
中醫認為，柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。
柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白的水準，還可以減少動脈壁的損壞程度。
而柚子肉中含有了類似于胰島素作用的成分鉻，能降低血糖，常吃對糖尿病患者有一定的幫助。
另外，柚子中含有鉀元素卻幾乎不含鈉，對於腎臟疾病患者來說也是理想的水果。
蘋果、香蕉常被用於減肥，其實柚子也有很好的幫助減肥的功效。柚子的纖維含量多，容易產生飽腹感。每一百克可食用部分，水分佔84%，蛋白質含量是0.7%，而碳水化合物含量12%左右，熱量只有50-60千卡。
⭐柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質，對抗衰老、美膚養顏有不錯的功效。
人們在平時食用時，往往將柚子皮丟棄。專家表示，柚子皮可是一樣好東西，價值甚至比柚子肉還高。柚皮有理氣化痰、健脾消食的作用，有助緩解氣鬱胸悶、食滯。
⚠️吃柚子的飲食禁忌
儘管吃柚子好處多多，但還是有一些禁忌。如柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。
另外，近年來的研究發現，柚子與很多藥物會發生相互作用。
例如在服用降壓藥的期間，不要吃柚子或者喝柚子汁，以免產生血壓驟降現象;吃降脂藥片的同時也不宜食用柚子，否則等同於過量服藥;
美國一項研究顯示，柚子對避孕藥的影響尤為突出，因會阻礙女性對避孕藥的吸收，從而影響避孕效果。
為了避免不良反應的發生，在服用藥物時，建議不要同時食用柚子，包括飲柚子汁。
聽說老欉的柚子最好~
大家可以參考看看~
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中醫減肥介紹 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的最讚貼文
我的常備用品～這款我吃了是會拉的，有時外出大吃大喝～吃太多‼️罪惡感很重，我就會吃這款來清清腸胃排排毒‼️‼️隔天立馬解決罪惡感～～
＃很多客人定期回購款
#因為效果太好分享同事們一起團購
#解決讓客人一直很困擾的宿便
#便秘問題也一同消失
之前介紹～
而最近家人來玩，常出門外食，不僅三餐再加點心、宵夜，天天五餐伺候。。。也
🔹這款產品對我來說有點強，不像早晚安溶脂那樣溫和點，這款 ＃對我 是會有點腹瀉＋水瀉的，但並不會肚子痛，就還可以接受。
#對於排宿便我覺得很有用
🔹主要還是看各人體質，要是怕跑廁所就建議一天一粒開始試試，如果有長期便秘的就一天2粒囉！希望可以幫助您體驗順暢的感覺！！！！
ENCARE CLEANSE PRO 靈芝多醣體 小分子減脂片10粒
（六週腰瘦法）
#建議基礎為六週(六包)
排毒淨腸、養顏美容的最佳聖品
#提升基礎代謝 #改善便秘困擾 #瘦小肚 #排毒 #皮膚黯沉 #淨化腸道 #去斑 #減肥 #排宿便
Cleanse Pro是紐西蘭天然藥物研究所研製的，以生物活性多醣為主的微復方健康品。研究表明，活性多醣維持基本的細胞自身防護和康復的功能，如細胞排毒，細胞修復，細胞再生。在傳統藥物古方、驗方的基礎上，依中醫「君臣佐使」原則，在現代分子生物學層次上科學配伍，增強各成份間的協同作用，有效量化成分，取得「加乘作用」。在以上配方基礎上，採用我們國際原創性專利的「低溫低壓提取，多重生化分離及活化製備技術」提取技術，確保產品的「純天然、高科技、高濃縮、高效能」優點。
腸胃功能如何影響日常生活
🔹宿便長時間滯留腸道，產生大量對人體有害的毒素，造成面部色素沉著或色斑。
🔹健康的腸胃功能能夠使體重保持正常。
🔹毒素的聚集會引起口臭、體臭。
🔹正常的腸胃功能對於睡眠也是十分重要的。
🔹健康的食慾。
🔹主要成分🔹
#靈芝提取物
靈芝是一種上上藥的食藥用菌，健脾養胃。靈芝多糖支持胃腸蠕動和胃腸腺體的分泌，消除腸道內的有害廢棄物。同時，靈芝還具有顯著的排毒解毒、美顏祛斑的功效。
#蘆薈提取物
蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸道中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，發揮刺激性瀉下作用。蘆薈不僅能幫助排毒、通便；還能清除腸胃疾病，修復皮內組織細胞，促進傷口癒合，對抗菌、排毒、美顏也有奇效。
#丹參提取物
丹參亦稱赤參、南丹參。為多年生草本，食藥兩用，主要成分為丹參多醣，丹參酮。丹參有助於活血化瘀。
#厚樸提取物
厚樸味苦、辛，溫，苦能下氣。能有效的改善食積停留在腸胃、促進消化。厚樸所含揮髮油能促進正常的腸胃蠕動功能。
#甲殼素（殻聚糖）
甲殼素又名甲殼質，殻多醣，殻蛋白。甲殼素的主體結構與葡萄糖分子相近，整體結構又與植物纖維素相似，具有保護腸胃和雙向調節酸鹼性的作用。
1.支持腸內的有益菌叢，健胃整腸，還能有效的維持腸道生態平衡；
2.吸附銅、鎘、鋅、鈾等重金屬，併排出體外，有助於體內廢物的排除，而確保人體生理機能的正常運作；
3.甲殼素所帶的正電離子與食物中帶負電的脂肪離子結合，阻斷脂肪分解酵素的作用，減少脂肪在腸內的吸收；
建議用量：
前兩週每天兩粒、後四周每天一粒，隨餐服用。