早安曬彩虹🌈 最近的北部又濕又冷 忙碌的日常裡 吃飯睡覺人生最幸褔的時刻 別忘了款待自己大彩虹 中醫五色對應我們的五臟是這樣 青色-肝 紅色-心 黃色-脾 白色-肺 黑色-腎 eat rainbow everyday!!! vv . 🔹分類搜尋🔍 #VV吃早餐 💕食材購買 👉 @fitfood.eat VV嚴選 💕健身筆記 👉 @h.v.fit #breakfast #breakfastbowl #health #healthy #healthyhappy #happyhealthy #eatclean #cleaneating #goodmorning #riseandshine #TheBreakfastBird #早餐 #早午餐 #健康早餐 #早餐食譜 #Eeeeeats #FoodPhotography #FoodPorn #Foodie #healthyrecipe #高蛋白早餐 #fitbowl

【中醫春季養生養陽護肝！日常衣食行3個重點】⁣ ⁣ #中醫 看養生，即順應四時變化，通過飲食和生活作息來調養體內陰陽平衡。所謂「春夏養陽，秋冬養陰」，現值春季，正是保健助旺陽氣嘅時候。然而春季氣候溫暖，經常潮濕多霧，令人感到睏倦乏力。中醫生建議在生活上作出一啲調節，便可做到保健體內陽氣，為一年嘅健康打下基礎。⁣ ⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 關注自己及家人健康？⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 立即 Follow @LikeMagazineHK ， 每日送上健康生活Tips⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 1. 穿衣下厚上薄⁣ ⁣ 中醫學上，春季對應嘅臟腑係肝，所以容易誘發與肝有關嘅疾病，例如眩暈、頭痛、肝陽上亢等。另外，春季天氣變化大，乍暖還寒，早晚溫差大，令人易應到「風邪」而發病，例如感到肢體痠痛、口眼歪斜等。因此，春季衣著宜著重避風和保暖，以「下厚上薄」為佳，現代口脗叫「#洋葱式」穿衣，熱時輕鬆散熱，涼起來又可保暖，盡收養陽又收陰之效。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 2. 飲食多甜少酸增甘⁣ ⁣ 中醫師引述唐代醫家之說：「春日宜省酸，增甘，以養脾氣」，意思係春天不宜食酸味東西，因為味酸嘅食物有收斂作用；甜味可入脾，有助脾氣健運，故此多吃一啲無妨；多食甘味如山藥、大棗等，助養肝，護陽及顧脾胃。辛味食物如薑、葱、蒜等，有助散發體內嘅風寒邪氣，有助體內嘅陽氣生，可以淺嗜一點。至於寒性食物如綠豆芽、冬瓜、冷飲、雪糕等，因會阻礙體內陽氣生成，所以少食為妙。在中醫五色養生學說裡，青色入肝經，故春天應多食綠色蔬果，如高麗菜、芹菜、菠菜、花椰菜等。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 3. 清晨戶外運動氣行⁣ ⁣ 春季要養肝，肝屬木，喜條達，即要保持經脈氣血通暢。春季宜調節心情，保持心情舒暢，有利於春季陽氣生長。運動方面，肝主筋，鍛鍊運動一下，舒筋活絡，有益肝臟健康。清晨為陽氣升始，所以清晨去戶外活動，有利健康。

【冬日養生】多吃黑色食物養腎？ #煮飯時加入黑豆一起煮 #飲夕米水都可以養腎 #星期六放輕鬆 醬煮黑豆滋味補腎 冬日宜養腎，因為腎陽主一身之陽氣，所以養好腎，人體就有足夠的能量禦寒。根據中醫五色食療理論「黑色入腎」，可多攝取黑色食物來補腎氣，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、桑椹等。 然而仔細檢視一下日常飲食，進食這些黑色食物的機會不算多，今日就來學煮韓國前菜中常見的醬煮黑豆，可以成為雪櫃裡的下飯常備菜，當零食也可以啊，惟注意脾胃虛弱者不宜多服。 醬煮黑豆 材料：黑豆1杯、醬油3湯匙、砂糖2湯匙、味醂2湯匙、水4杯 做法： 1. 黑豆洗淨浸水2-3小時，瀝乾水後加入鍋中，加入4杯水以武火煮滾，調至文火煮5-10分鐘，撈除表面泡沫。 2. 加入其他材料，攪拌均勻，以中火煮約30分鐘至收汁即可。 ＊謹記不時攪拌，以免黑豆黏鍋底。 *砂糖可以用黑糖代替 *放涼後倒進器皿，放入雪櫃儲存 It is suitable to nourish the kidneys during winter and it is important to protect against the cold. A lot of black colored ingredients can nourish the kidneys such as black fungus, black soya beans, black rice, black sesame, and mulberries. You may not get a lot of chances to eat these ingredients in your regular diet so we have a delicious recipe for the common Korean appetizer black soya beans. You can keep it as a dish or a snack in the fridge. Those with asthenic weak spleen and stomach should not have too much. Saucy black soya beans Ingredients: 1 cup black soya beans, 3 tablespoons soy sauce, 2 tablespoons granulated sugar, 2 tablespoons mirin, 4 cups water Preparation: 1. Soak black soya beans for 2-3 hours. Remove water and add into wok with 4 cups of water and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 5-10 minutes. Remove surface foam. 2. Add in other ingredients and mix well. Cook on medium heat for 30 minutes until sauce has evaporated. *Remember to stir regularly to avoid black soya beans sticking *You can replace granulated sugar with brown sugar *Put into container after cooling and store in refrigerator #男 #女 #我畏冷 #陽虛