最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助，
柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？
或是防疫期間運動量太少？
或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......，
這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！


🤔怎樣才叫正常大便？
柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹：
每天都要有一兩次，且是正常條狀的！
最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩
因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經，
大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～


然而如果一週排便不到三次，需要非常用力，
且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！

便秘在中醫大致可分為四種：
👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬，
可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸；
👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣，
可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯；
👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力，
可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便；
👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出，
常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。

另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡，和秋天一樣都屬金
皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！可以參考 #我柴不起秋

㊙️便秘如何預防
🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等
🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。
🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等
💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性
🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖
＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友，
這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！


除了以上這些方法之外，
柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ
所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」，
完全以蔬果、花蜜發酵而成，
過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！
而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～

且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。
智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃，
可以養顏美容，越來越漂亮！
便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～
疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外，
還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！

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就有機會得到柴胡也想喝的野薑花酵素飲！！！



以上詳情可以找中醫師幫你診察。
祝大家的便便每天都完美無瑕喔！



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【產後不宜滑手機、看電視?確實會影響健康!】
坐月子的時候，我媽媽耳提面命：「千萬不要看電視、滑手機，否則產後沒辦法好好調理身體，以後欲哭無淚!」
　　
我的老天鵝，我又不是原始人，別說一個月了，就連一天不滑手機都要我老命。
　　
雖然對現代人來說，不滑手機根本比登天還難，但古人的智慧並不是空穴來風。
以現代醫學來解釋，孕婦懷孕六個月後，體內的珍貴的營養物質-#葉黃素 會輸送到胎兒體內，讓寶寶可以健康發展，而產後若是哺餵母奶，這樣子的傳輸會一直延續到餵完母奶為止，因此很多人生完小孩會出現乾澀、模糊、不好對焦的情形。
　　
不可能完全不使用3C，但可以把傷害降低。
我的方法是多休息+食用明亮果，每天限制自己滑手機的時間，有空就含幾顆明亮果補充葉黃素及多種天然中草藥。
　　
明亮果是高雄70年中藥行 養元堂研發而成的新產品，他們家的喉糖養元果是熱門商品，也是我過去講師生涯不可或缺的聲音保養品，這次的新品明亮果除了添加珍貴的葉黃素之外，還有中國九大仙草之首的鐵皮石斛及多種天然中草藥。
　　
明亮果成分與特色：
￭葉黃素-人體無法自行合成，需要透過食物補充，有明亮、過濾藍光的效果。
￭鐵皮石斛-據《中國藥典》記載，鐵皮石斛有多種保健效果，食用後可生津、開胃，是古代更是貴族專屬的養生食材。
￭枸杞-含有豐富的的β-胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素B、C，對於乾澀、夜間行車特別有幫助。
￭菊花-含有多種微量元素、具特殊香氣，有舒緩壓力的效果，
　　
我習慣在工作時，含個1-2顆明兩果在口中，渾圓飽滿的明亮果，帶點菊花及陳皮的香氣，蜂蜜的微甜，放入口中慢慢化開，烏梅味會刺激唾液，非常滋潤舒服，同時，閉上眼睛，讓靈魂之窗休息一分鐘，再度睜開時，感覺更明亮有神。
　　
明亮果是食品級食材，通過SGS檢驗不含重金屬、農藥殘留，一顆只有1.4kcal，每天可食用6作為保養，可以滋潤聲音、補充靈魂之窗珍貴營養，很適合現代使用3C過度的上班族和孕期、哺乳期媽媽。
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🛒這裡買:
https://www.yangyuantang.com.tw/products/mlg3

「中藥」對於我來說，就像是懷念媽媽的味道。

從小時候就知道媽媽很喜歡研究中藥，
曾經考了好多年的特考但都沒有考上，
但依然很愛替我們在料理裡面加上一些藥材或是滋補的元素，
讓我們日常生活中就能用食補的方式保健身體。

而我自己現在最常用的中藥食材就是紅棗和枸杞，
除了能入菜、入湯還能夠煮甜品。

🔸紅棗屬於溫補食材，
除維生素和礦物質豐富之外，
紅棗還富含能夠保護的多種抗氧化劑，
對身體好之外加一點在甜品或是湯品之外，
都能夠達到提味、增加甜度的效果。

🔸枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵和原花青素OPC，
而一般常見的紅棗枸杞都是在市場、乾貨店、中藥行做販售，
未標示清楚產地、相關認證的藥材我其實不敢購買，
買東西還是要有清楚標示、相關檢測都要通過我們才能安心買回家使用。

🔸益護茶使用來自漢方草本的保護能量，
一天一杯增強我們的自身保護防護力，
內含麥門冬、黃耆、甘草、桔梗、魚腥草、菊花、紫蘇葉，
喝起來清香、解膩並且可以回沖數次，
日常保健從飲用益護茶做起！

科達製藥股份有限公司是台灣唯一擁有三項 ISO 認證的中藥廠，
從小就在家裡看到媽媽買很多科達的中藥粉，
而甜河谷醫藥生技公司為科達製藥集團之子公 司，
將安心中藥材開發為民生常用之食品包裝和養生燉包型態之產品，
開創推行SAA安心標章，
透過科學分析驗證方法，
讓消費者主動看見檢驗報告，
通過SAA檢測、GMP中藥廠嚴格品質管制，
對於每一個藥材的產地源頭進行基地、水源、環境評估等管理，
確保每一項藥材都是合乎規定，
並且做到提供產地資訊、成品檢驗資訊，
手機掃描QRcode就能立即看到檢驗資料，
讓消費者可以安心購買、安心享用。

這次團購替大家挑選了幾個項目
🔸新疆紅棗
🔸青海柴達木盆地枸杞
🔸益護茶(防疫期間養生首選)
🔸肉骨茶燉包
🔸四神湯燉包
🔸首烏燉包

團購連結: https://p.ecpay.com.tw/78BA807
8/13-8/20

均通過農藥殘留檢測、多項重金屬檢查合格，
要給家人吃的就要是最安心、最有保障的！
此團享有全品項9折優惠、滿699元即免運。

甜河谷醫藥生技
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＃記得打開ＣＣ字幕　＃2019新型冠狀病毒

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各節重點：
【臺灣焦點】
00:22 第九屆立委在畢業前夕的爆炸
02:24 5G競標大戰
03:13 2019新型冠狀病毒最新消息
【國際關注】
05:08 美中簽署第一階段貿易協議
06:21 MLB太空人隊偷暗號醜聞判罰出爐
08:01 俄羅斯內閣總辭
09:48 澳洲終於下雨了
10:17 威尼斯運河乾涸
【溫馨新聞】
10:44 桃園暖心警協助奶奶返家過好年

【 製作團隊 】

｜企劃：土龍
｜腳本：土龍、力寧
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：范范+中藥
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

🏮立院本會期最後一次院會
→ 徐永明：民進黨一手下架吳斯懷 一手卻放縱統促黨？：http://bit.ly/2RRnzw7
→ 時力要求聲請憲法法庭審理統促黨 提案遭否決：http://bit.ly/38lNliy
→ 為「解散統促黨」提案槓上民進黨 徐永明發文引論戰：http://bit.ly/30I4hgs
→ 反駁徐永明！林靜儀：統促黨有罪無罪不能靠表決：http://bit.ly/37f8hHK
→ 徐永明 臉書：https://reurl.cc/8lgYRX
→ 林靜儀 臉書 ：https://reurl.cc/5gAVrq
→ 立院三讀109年度中央政府總預算 小刪246億元：http://bit.ly/2RCn5K8
→ 最後一次主持院會 蘇嘉全感性演說：國會透明重建人民信心：http://bit.ly/30HhXIJ
→ 立院最終日現離愁　立委排隊搶拍「畢業照」：http://bit.ly/38uXYja
🏮5G競標大戰
→ 台灣5G競標掀銀彈大戰，電信5雄在爭什麼？3個重點一次看：http://bit.ly/2NNDDxk
→ 5G競標大戰落幕 總標金飆1380.81億中華電買最多：http://bit.ly/2GgqqJe
→ 外資預測5G競標發展 2月談判恐破局、台灣大可能攜手台灣之星：http://bit.ly/2ujfQi6
→ 5G競標1380.81億民眾憂吃到飽資費逾2千：http://bit.ly/38w4fuG
🏮武漢肺炎 更新資訊
→ 整理包／大陸9省市淪陷！台灣出現首例武漢肺炎 疫情、預防方法一次看：http://bit.ly/30KHKiZ
→ 疾管署資訊：http://bit.ly/3aqxxga
→ 武漢肺炎》止不住！中國晚間更新：境內308確診累計6死：http://bit.ly/3awwmfl
→ 中國春運人潮湧現 武漢肺炎疫情擴散風險增：http://bit.ly/36hStCW
→ 疾管署晚間公布疑似武漢肺炎案例檢驗結果 LIVE：http://bit.ly/2NPEMEL
→ 快訊／美國確診第一起「武漢肺炎」病例　華盛頓州男從武漢返美發病：http://bit.ly/3ayHyYX
→ 中央社疫情專區：http://bit.ly/2RCT2Su
→ 武漢肺炎 澳大利亞及菲律賓告淪陷：http://bit.ly/3ath6jr
🏮美中簽署第一階段貿易協議
→ 美中首階段貿易協議 7大要點一覽：http://bit.ly/2RdK27c
→ 美中簽首階段協議 貿易戰緩和傷痕卻難癒合：http://bit.ly/38w4Axs
→ 美中簽署第一階段協議 川普不撤懲罰性關稅：http://bit.ly/2GeYuWd
→ 分析師看衰》美中貿易協議 今年陣亡機率5成：http://bit.ly/2NP0nx9
🏮太空人偷暗號醜聞
→ 大聯盟冠軍隊作弊被抓 禁藥時代以來最大醜聞：http://bit.ly/37iGKoL
→ 偷暗號陰影籠罩 紅襪總教練柯拉丟兵符：http://bit.ly/2v7bURP
→ 遭控用Apple Watch偷暗號 紅襪總管：大家都在偷：http://bit.ly/30T05Lb
→ Astros using cameras to steal signs, a breakdown：http://bit.ly/2TNPK1d
→ 太空人隊靠偷暗號奪冠　大聯盟重罰球團開鍘：http://bit.ly/2vcdZfw
🏮蒲亭內閣總辭
→ 蒲亭祭政治怪招引發揣測 似布局2024年後續掌權：http://bit.ly/2tIYCL9
→ 聯邦稅務局長獲蒲亭提名俄總理 國會將開始審查：http://bit.ly/2Rh3VKT
→ 拒絕蘇聯時代情景再現 蒲亭駁斥當終身總統想法：http://bit.ly/2RD57qS
→ 反對蒲亭修憲 俄反對派千人示威：http://bit.ly/2TMJwiq
→ 俄總統蒲亭提議修憲 總理梅維迪夫率內閣總辭：http://bit.ly/2Rh4fJB
🏮澳洲災情後續
→ 澳洲東部大雨紓緩火情 卻恐引發暴洪危機：http://bit.ly/2NPa3aR
→ 澳洲東部暴風雨紓緩野火 也釀局部洪災：http://bit.ly/36dLI56
→ 澳洲東部遭沙塵暴冰雹席捲 宛如末日場景：http://bit.ly/2ul9EWP
→ 澳洲生態危機持續! 滅完野火恐迎水災? 無尾熊面臨絕種危機：http://bit.ly/2tvPWry
🏮威尼斯運河嚴重乾涸
→ 威尼斯一週水位3度漲破140公分 1872年以來最糟：http://bit.ly/37gENcp
→ 大水患後遭逢低潮 威尼斯運河嚴重乾涸：http://bit.ly/30JyjR4
→ 2個月前鬧水患 威尼斯水道乾涸船難通行：http://bit.ly/3aqykxE
🏮溫馨新聞
→ 97歲老婦採買年貨跌坐路旁 暖心女警背返家：http://bit.ly/38usVnv

【 延伸閱讀 】

🏮武漢肺炎 更新資訊
→ 曾上陸官媒宣傳武漢肺炎「可控制」！北大醫師自己中標了：http://bit.ly/2GboDp9
🏮美中簽署第一階段貿易協議
→ 美中科技鴻溝加深 美國半導體業處境尷尬：http://bit.ly/2RCHwGB
🏮太空人偷暗號醜聞
→ 太空人不只偷暗號 洛杉磯球評為達比修討公道：http://bit.ly/2RD4Xjg
→ 洛杉磯市議會提案挺道奇 擬向大聯盟討回冠軍：http://bit.ly/38nLwS6
→ MLB／費爾斯爆料偷暗號遭批 美聯社撰文力挺：http://bit.ly/2RI00Wt
→ 大聯盟醜聞延燒 名人堂教頭拉魯沙也遭指偷暗號：http://bit.ly/2RfQXgl


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昨日諾貝爾公布了醫學奬得主，其中一個得獎者是屠呦呦。她是青蒿素提取的發明人。這是一個重大的突破，有多少個中國藉的人拿了諾貝爾獎？其實有達賴喇嘛，他不被中國承認，但也不能否認他是中國人。還有劉曉波，這個不能認是中國人，還有一個是莫言，他得文學獎。而其餘再沒有一個中國藉的人能夠拿諾貝爾獎，那些拿諾貝爾獎都是外藉華人，而且多數是在美國讀大學，或在美國做研究。很多華人得奬，但多數都是外藉華人。所以她是幾乎是唯一土生土長的中國人諾貝爾獎得奬主。她也未曾出國也沒有博士學位，她所研究的也很中國，她是在中國古書找到青蒿素，於是提煉出來預防瘧疾。青蒿素是需要浸水才能提煉出來並保留功效，這是她的大突破，這救了數以十萬計的性命。

近年醫學研究費用愈來愈驚人，尤其是用到生物科技。但用古書「土炮」方法來做出來是很少，所以她這研究才能救到很多性命。救治瘧疾不只是她一種藥，但她的青蒿素是最便宜的。她也沒有博士銜頭，也未能入選中國科學院院士，可見她在國內是給人欺負的。而且她本質是一個中醫。

中醫的歷史大約二千年，之前的是不太可靠，大約是起自秦朝。中醫的精華主要在中藥。因為中醫的診斷方法和病理學都是胡亂的。陰陽五行之說基本是不可靠。我要問為何肺是金、心是火、腎是水，金剋木便胃有病……這些都是沒有理由。西醫的病理學主要是細菌說，加上遺傳學的看法。這個基礎是科學上可以驗證。陰陽五行是不能驗證。而且中醫斷證也很有問題，怎能靠脈來得知生癌。西醫若不是切片來檢驗，也不肯定是腫瘤。看中醫時，他們也會要人量血壓和照X光，要用西醫方法。因為不照X光怎知骨有沒有斷。中醫的斷症方法太荒謬，怎能靠脈像看到這麼多東西，脈像能知道嬰兒的性別也能看到，也是不可能的。現在要用超音波或驗羊水看看有沒有Y染色體。

但是中藥有部分是有用，但有很多也很荒謬。那些驗方，十條有八條都是很荒謬。像生瘡要用梧桐葉，理由竟然是梧桐葉飄落來，萬物凋謝，所以瘡也凋謝。生鼓脹竟然要找敗鼓之皮，因為那是打穿的鼓皮，便可以令那道氣洩了。這些看似笑話，但其實是經典醫書寫的方法。如果照這些的方法，可能死了很多次，都救不到一次。但有些是正確的，像青蒿素這是正確的。但醫霍亂竟然是在泥土上挖三尺，飲滲出來的黃泥水。如果有霍亂，再飲這些水真的很難不死。中醫中有很多驗方是如今荒謬。要用科學驗證方法去測驗甚麼是有有效的，其實有部分真的是寶藏。


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