這個假日沒有吃喝玩樂，我在精進💪💪
報名參加護理學會辦的 中醫護理銀髮穴位養生工作坊，雖只一天的課程，每位講師都是強棒。我沒有修習過中醫，對於不是本科知識不甚了解，起初也是懷抱新鮮感去聽課，但內容每張ppt都非常有深度，以中年阿桑的角度讀來，反觀自己的生活起居與習性，深深覺得：「任何知識都是為了自己而學，只有自己好了，身旁的人才會跟著平安」。
中醫師說：維持一個人健康只需三好，做到三好 人不老。#吃好、#睡好、#心情好
想想真的如此～
吃得下要消化好，吸收好，營養充足體力維持。
睡覺要能安穩入睡，持續讓腦細胞休息，讓CSF有時間「洗腦」，徹底休息放鬆。
心情維持平穩，不大喜大悲，不要太多慾望與追求，能做到就盡量，做不到也別強求，人生最難就是含笑…。

這張圖片的話，出自《黃帝內經·上古天真論》
細細品味，分享給大家當 座右銘吧！
志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。
(解釋：心志閒適而少有欲望，心裡安定沒有恐懼，形體疲憊但不倦怠，因此真氣調順，各人隨其所欲，都能滿足自己的願望。)

老師解釋經絡，特別介紹幾個特別有效果的穴位，若是您有興趣，不妨找找看，輕壓揉搓試試效果。可預防失智，幫助消化排泄，關節靈活，效益可期。
百會、四神聰、印堂、風池、內關、神門、合谷穴、三陰交、足三里、委中、鶴頂、犢鼻、陽陵泉、中脘、天樞、氣海、胃腧、脾腧、腎腧。

若是您對於穴位或養生也有興趣，也請不吝分享讓大家更好更健康。

人在世上，可以幾天不吃飯，但不可能不呼吸😅。肺部，是人體很重要的一個器官。

肺是氣體交換的地方，主一身之氣。「氣」，即「人體動力」。肺吸入自然界的「清氣」，並往下輸送，與其他氣結合而成「宗氣」。呼氣時，肺則排出體內的濁氣。若肺功能不佳，氣血運行紊亂就生病。😷
氣虛的人會連說話都不夠力、容易疲倦及頭暈目眩😵，就像一個「壞了的電池🔋」般，令身體長期處於透支狀態，因而身體其他臟腑也得不到充足的「氣」，不能如常運作，進食後該吸收的沒有吸收，該排泄的沒有排泄，該被氣化掉的沒被氣化，氣血不順，體內廢物清不走，抵抗力自然下降！🤢

肺還負責調節全身水液的輸送和排泄💩，血液和淋巴液亦是水液的一種。當肺出現問題時，會出現無汗和全身水腫等反應，水液無法輸送到其他器官，影響全身正常活動。

天氣轉變，空氣污染嚴重，都市人經常吸入廢氣，令氣管和肺部易受感染。加上這一年大家面對的敵人非同少可😷 當病毒已經進入防不勝防的狀態，大家更要增強自身免疫力，好好清肺養肺。

人體有十二條重要經絡，連接表皮到臟腑，其中一條是「手太陰肺經」。中醫學認為，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部位的通道；而穴位是臟腑、經絡氣血輸注出入的特殊部位。刺激穴位經脈，能暢通氣血、將堵塞住的廢物疏泄出來。

中醫學裡，推拿有十法，「敲」正是其中一種，可健肌皮、營養筋脈、疏通氣血。肺經上有十一個穴位，敲肺經可清肺強肺、調理中氣不足、強化肺呼吸系統、紓緩喉嚨不適，預防和治療氣管炎、支氣管炎、哮喘、咳嗽等問題；更有助清心火🔥，調理情緒、改善失眠。五臟相通、相輔相承，只要疏通肺經，氣血一通，則上可疏解肝經之鬱結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。每當咳嗽時，我只要多敲幾次肺經上的中府穴和雲門穴（兩個穴位相近，位於鎖骨外端下方凹陷處），能讓氣喘平息下來。

刮痧、拔罐，透過「出痧」，將鬱積在體表的熱、氣滯宣洩出來，就像你上火時飲用「涼茶」降火，即時緩解不適痛症；敲打疏通肺經，則像服用維他命補充品，不會立即覺得肺部強健了，而是慢慢保養身體，增強免疫力。不妨每晚好好通肺經──握拳✊🏻，用掌指關節敲肺經循行的手臂外側，敲三至五次，如敲下去會痛會硬，那就是堵塞的位置，需用手掌按揉，進行紓緩疏通。疫症似乎仍要一段時間才能穩定下來，好好疏肺養肺，肺病也不易入侵。💪🏻😊

📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路：https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto

#養肺 #清肺 #按摩 #肺經 #中醫 #穴位 #排毒 #肺功能 #免疫力 #失眠 #呼吸道 #哮喘 #咳嗽 #健康 #唐安麒 #清心火
* 圖片來自互聯網
------------------------------
大家記得like我的YouTube Channel及Instagram啦😁
IG 名：DR.ANGELTONG
YouTube：https://bit.ly/3ic4LDT
------------------------------

【BLUE MONDAY『胃』教時間】
　
*緩解胃食道逆流症狀的５個穴道*
請你跟我這樣按 (要注意發音喔)…
　
人體穴道多位在人體的經絡上，
適當刺激，能增加對應器官的活性，
達到平衡或改善臟腑機能的效果。
症狀輕微時，可試著按壓以下５穴位，
不只能緩解逆流，也伴隨其他的效果喔！
　
穴位１
#內關穴 （改善火燒心、胸悶、心悸）
對胃氣上衝造成的胸悶、心悸、咳嗽，
即胃食道逆流的「火燒心」有改善效果。
　
穴位２
#足三里穴 （改善胃脹氣、排便不順、蠕動差）
胃的保健要穴，對強化脾胃非常有效，
能緩解胃食道逆流伴隨的胃脹氣，
也可以改善胃蠕動功能不佳與排便不順。
※
足三里也被稱為「長壽穴」，
古時便有「灸足三里得長壽」的養生祕訣。
　
穴位３
#中脘穴 （改善打嗝、食欲不振、噁心感）
對於胃脹氣、呃逆（打嗝）、食欲不振、
胃炎、胃潰瘍等，皆有保養或改善的效果。
※
以中脘穴為中心，在周圍熱敷與按摩，
也有助改善消化不良造成的不適感。
　
穴位４
#太衝穴 （因情緒波動造成的逆流症狀）
緩解心情焦慮、緊張、煩悶與失眠。
適合壓力或情緒波動造成的胃食道逆流。
　
穴位５
#耳穴 （胃食道逆流要多按耳朵中間部位）
胃食道逆流建議多按壓耳朵中間部分，
該區有胃、腸、賁門與食道的對應穴位。
※
耳穴占人體總穴位的三分之一。
耳朵上半對應穴位多足部與下腹部以下，
中間區域多為軀幹與消化系統的對應穴道，
下半部多為頭頸部的對應穴道。
日常耳穴按摩不需要刻意辨認穴位精準位置，
按壓整個耳朵亦可做日常保養與保健。
　
　
-
這篇收錄在我策畫的《#跨科會診 #終結胃食道逆流》中
由 #中醫 #林親怡醫師 撰寫，是超受好評的跨科會客室之一！
-
請多多支持我的處女作喔
來自處女座的龜毛醫師的著作
博客來 https://reurl.cc/9ERljx
誠品 https://reurl.cc/GkW3ov
金石堂 https://reurl.cc/M7qlbK
城邦讀書花園 https://reurl.cc/RdxZjZ

👉 免費訂閱！雨揚老師影音頻道 ▶ https://pse.is/KJKE8
人體的經絡有十二正經，奇經有八脈，是不是很神奇？我在學習中醫之後，深知透過穴道按摩以及搭配精油的方式，可以改善身體上的不舒適，讓精神提振，健康加倍！本集要來介紹人體的大穴道：合谷穴，它屬於大腸經，而肺和大腸相表裡，所以關於肺經及大腸經的問題都可以透過合谷穴來解決！祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助，擁有身心美滿的幸福人生！～雨揚

※合谷穴位置：大拇指跟食指的兩條筋的中間。
※按摩合谷穴的幫助：清熱、鎮痛、耳鳴、清瘀。
※搭配精油：金行精油（例如：香茅、尤加利）。




#請訂閱 #開啟小鈴鐺 #從頭到腳談養生
----------------------------------------------------------------------------------------------
【 其他熱門主題】
▶ 每月生肖運勢馬上看 ▶ https://pse.is/M3L55
▶ 開運佛曲一次聽 ▶ https://pse.is/QN4US
▶ 生肖運勢主題一次看 ▶ https://pse.is/SCESL

▶ 跟著雨揚老師學養生 ▶ https://pse.is/P2KDP
▶ 雨揚老師親授開運祕技 ▶ https://pse.is/S85W7
▶ 雨揚老師線上音樂饗宴 ▶ https://pse.is/RCJKQ
----------------------------------------------------------------------------------------------
【 追蹤我們】
+ Facebook https://pse.is/yohofate
+ LINE 雨揚老師好友：https://lin.ee/qCId6Ko
+ IG https://pse.is/yohoig
------------------------------------------------------------------------------
+ Web
台灣 https://pse.is/yohofateweb
新馬 https://pse.is/yohofatemy

▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → https://pse.is/KJKE8

----------------------------------------------------------------------------------------------
⭐台灣門市資訊 https://goo.gl/5XULd3
⭐吉隆坡門市訊息：https://pse.is/LZ39Q

節目表 https://goo.gl/7fN6pB
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。
----------------------
晚上睡覺，你會打呼嗎？很多人覺得打呼是睡得香的表現，其實不是啊！打呼不僅吵到別人不能好好睡覺，還有可能是某些疾病徵兆！千萬不要輕視它。
這一集很高興邀請到台灣上海同德堂國藥號胡乃文中醫師來探討這很常見但又被忽視的打鼾。

本集內容主題如下：
1. 人為什麼會「打鼾」？
2. 打鼾對身體有何影響？
3. 西醫是如何治療打鼾？
4. 中醫的觀點：舌頭與身體經絡有何關係？
5. 中醫如何治療打鼾？
6. 哪些穴位可以治療或改善打呼：
(1) 曲池穴
(2) 中脘穴
(3) 迎香穴
7. 改善打鼾(呼)的肌肉訓練
8. 日常生活注意事項