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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過639的網紅黃阿文,也在其Youtube影片中提到, ...
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中央健身院 在 Runhotel.hk 搵酒店 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 06:49:53
【來港留學生、家庭渡假都啱住!】天水圍月租酒店最平每月只需 $8,388 起 距離輕鐵銀座站只係 3 分鐘路程嘅天水圍嘉湖海逸酒店真係好好住,首先酒店大堂就有 Starbucks 可以飲下咖啡,酒店附近仲有超大間百佳超市、屈臣氏、戲院同多間餐廳食肆,真係衣食住行、吃喝玩樂樣樣齊!酒店後面仲有天水圍...
中央健身院 在 呂宇晟(大軍) Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 10:35:48
- 一轉眼已經9月了,昨天9/1是很多重要意義的日子,學生們在疫情趨緩之後重新回到校園、東奧的選手們在總統府周邊舉辦英雄凱旋派對、立法院也開始新的會期。 這些嶄新的開始,讓被疫情衝擊的社會有了正能量,但,正因為這些重要的意義都在同時發生,我覺得就更需要呼籲,我們要讓這些努力獲得的正能量延續下去。 ...
中央健身院 在 BusinessFocus | 商業、投資、創科平台 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 19:39:18
【@marketfocus.hk 】【港股反彈真定假?】國務院推全民健身 安踏李寧大漲逾一成 騰訊禁小學生為手遊增值 股價反彈5% . 中國政府近日主宰中港股市,可謂「翻手為雲覆手雨」!繼昨日央媒一句「手機遊戲是精神鴉片」令手遊股暴跌、騰訊市值蒸發三千億後;今日中國國務院印發《全民健身計劃(2021...
中央健身院 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳解答
花不到你上一堂課的價錢,就能讓你完整地全盤了解「健美運動bodybuilding 」!
這本書800多頁,涵蓋了從初階到高階的健美各種練法。
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最重要的是我本身實際從事健美運動超過50年到現在!
參加過亞洲盃、世界盃健美錦標賽無數次。
書的所有內容均與實務結合!不打高空!更不會 艱澀難懂!
#最新健美運動詳解(三民書局 接受國內外網購)
#中央健身院(北市師大路163號1樓: 0920-463567 黃教練)
(昨晚照片)
中央健身院 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最讚貼文
#我的建議
練健美或練健康?那每一組:
* 大肌群(如腿、背)需要較高次數(約8 - 20下)
* 小肌群(如手二、三頭)可以較少次數(約5 - 10下)
* 深蹲 建議:扛自身體重的槓鈴;看能蹲幾下?
(以下影片是我66歲時體重80公斤 :110kg x 15下)
https://youtu.be/9tGVVF1n3wo
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(去年底照片)
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「Tri - set 三組交替練法」
加強 側三角肌 跟 前三角肌 刺激強度的練法 :
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0920-463567)
(請看直播影片解說)