為什麼這篇不用加熱的便當鄉民發文收入到精華區：因為在不用加熱的便當這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者fgsw (..)看板cookclub標題[問題] 低卡不用加熱的便當菜??時間Wed Jun ...
不用加熱的便當 在 I'm 拉拉 ?小餐桌的家餚? Instagram 的精選貼文
2021-09-24 16:40:06
📝2021.09.23（四） 🌸小餐桌的家餚🌸 《⬅️往左滑有 料理 影片☺》 🍭義式鮭魚花椰米 🍭嫩漬鮮雞胸（經典原味） 🍭皇宮菜 🍭荷包蛋 🎀 吃喝玩樂了將近6天🤪 月圓人更圓😩 所以今天健康一下吧😋 午餐享用的是 大成食品 @dachanfood 花椰菜米低卡即食包 以及 國產嫩漬鮮雞胸...
這是起因於我先生長時間坐著加上公司美食街食物超油
他不但有肚子還有脂肪肝
由於他們規定一定要在固定的時間到樓下餐廳吃美食街
因此在樓上偷吃也不能吃微波後會香味四溢的食物
我幫他帶過的便當有
芭樂 芭樂 芭樂 芭樂...他看到芭樂就怕了 都快哭了
綠色花椰菜+美乃茲
涼拌杏鮑茹+哇沙米
日式涼麵<--其實到中午都不Q了
當然還有聖品 蒟蒻 可是我不太會弄 也只能涼拌 他也吃到快暈倒了
而且這些東西的熱量都不夠 到了三四點就很餓...哎
不知道板上的達人們有什麼好建議??
謝謝
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※ 編輯: fgsw 來自: 220.133.40.149 (06/03 18:56)
→ CuTeHebe:韭菜(綠)可以燙一燙加一點柴魚片+醬油膏 吃涼的不錯 06/03 19:09
推 vicky77329:馬鈴薯沙拉還不錯~ 06/03 19:10
推 tantamount:涼拌泡菜呢 06/03 19:42
→ eWeMe:減肥可以可是米飯這類還是要吃不然還是會餓很快呀... 06/03 20:04
→ eWeMe:另外美乃茲其實也滿油的 如果能不要用還是別用吧 06/03 20:04
推 DrKoh:三文治 06/03 20:47
推 RoxanneLi:飯糰 06/03 21:01
推 ChiChi01:馬鈴薯泡菜沙拉~~~ 06/03 21:05
推 bunnys:我幫我老公減肥時糙米飯,會再加一個糙米飯糰,用白米+糙米 06/03 21:09
→ bunnys:1:1去煮飯,放涼後裡面只包肉鬆或魚鬆,捏成一個拳頭大的飯糰 06/03 21:10
→ bunnys:減肥也要有適量的澱粉才能幫助脂肪代謝,至於生菜沙拉,美乃 06/03 21:10
→ bunnys:茲熱量太高了,可改成柚子醋+柴魚醬油調成醬汁 06/03 21:11
→ snoopyiou:有熱水或果汁鮮奶可泡些麥片當點心 06/03 21:44
推 rorobibi:涼伴義麵，用醋柚汁取代沙拉醬 06/03 22:42
推 a1len:飯糰手沾點鹽水捏一下、灑上一些芝麻就夠了XDD 06/03 23:50
推 malisse74:減重要少量多餐 如果三四點餓可以吃些高纖餅乾或堅果類 06/04 09:17
推 sabchen:一大盤加上蒜末醬油膏的燙青菜+一顆糖心蛋+水果 06/04 10:44
→ sabchen:或是滷豆乾豆皮牛腱蛋這類 06/04 10:45
→ chialin0103:脂肪肝不能吃太多的澱粉,可以改吃燕麥片 06/04 15:27
推 katrinawen:如果自己帶水 吃美食街的時候把食物先過油呢 06/04 15:51
→ katrinawen:做壽司? 06/04 15:52
推 linlaus:你做的那些我女生看了都覺得吃不飽.. 06/05 09:53
推 KiRS:作飯糰 或者三明治..再帶些水果 06/07 22:30
→ fgsw:他不是吃不飽 是很容易餓 份量都做到吃不完... 06/11 13:28
推 smartwife:要吃飯才不容易餓阿= = 06/21 02:34
推 cystal:堅果纇的成分都是脂肪喔.... 06/22 12:08