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[爆卦]上斜方肌按摩是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇上斜方肌按摩鄉民發文沒有被收入到精華區：在上斜方肌按摩這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 上斜方肌按摩產品中有349篇Facebook貼文，粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯，也在其Facebook貼文中提到， 嗨我的朋友，你的肩膀看起來會一高 一低嗎？一起來認識身體發生了什麼情況 日常生活中單獨使用它的機會不多，但有在健身、游泳、攀岩、划船的你一定不陌生，同時 它也是背部最大的肌肉，就像 鑽石一樣的倒三角形💎 _ 闊背肌從手臂內側（肱骨結節間溝），往身體的斜後方連接到肋骨第9的12根，同時連接到 第7...

　同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過12的網紅Howard好餓•動吃動，也在其Youtube影片中提到，IG：https://www.instagram.com/howardwang0326/ Facebook：https://www.facebook.com/howardwang0326...

「上斜方肌按摩」的推薦目錄

上斜方肌按摩 在 名辰 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 16:30:45

今天要跟大家分享，居家彩妝電動刷。 相信你們聽過洗臉機、按摩機、牙刷機～～不過還沒聽過彩妝機吧！😜😜🤪 在網購的日子裡，無意間看到這樣的商品，一直讓我很心動，但害怕的就是電壓或是電磁格式不同、刷毛問題而沒購買。 沒想到，竟然台灣也有代理商耶！！ 而且刷頭與轉速還是亞洲特調。很適合給所有化妝的朋友們。...

上斜方肌按摩 在 Jay Wang 自由教練 ??‍♂️ Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 09:23:24

如果先撇除下半身的關節，⁣ 可能出現的問題不談，⁣ 會導致胸肌左右不對稱的活動度原因，⁣ 也許包含了：⁣ 胸椎以及肩關節的活動度受限。⁣ ⁣ -⁣ ⁣ 受限可能就會導致你：⁣ 單邊胸椎的過度旋轉，⁣ 或者是某一側肩關節過度內旋、前傾或是上抬，⁣ 進而影響動作進行時，⁣ 肩胛與核心的穩定。⁣ ⁣ -⁣...

上斜方肌按摩 在 許淳彰中醫師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 13:50:23

防疫期間許多人宅在家裡，聽到以下患者的苦惱變多了： 「用完電腦一放鬆，發現脖子和肩膀超級僵硬，一轉頭還會有喀喀的聲音。」 「最近一直追影集，看完就腰痠背痛，要起身的時候特別辛苦。」 「才坐一下子，腰就痠痛得不得了，有時候還會麻到兩條腿！」 其實大許非常能體會#肩頸僵硬、#腰酸背痛 這些現代人常有的症...

  • 物理治療師 佳緯

    上斜方肌按摩 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-26 23:52:53
    有 7 人按讚

    嗨我的朋友，你的肩膀看起來會一高
    一低嗎？一起來認識身體發生了什麼情況

    日常生活中單獨使用它的機會不多，但有在健身、游泳、攀岩、划船的你一定不陌生，同時
    它也是背部最大的肌肉，就像
    鑽石一樣的倒三角形💎

    _
    闊背肌從手臂內側（肱骨結節間溝），往身體的斜後方連接到肋骨第9的12根，同時連接到
    第7到12節胸椎、胸腰筋膜🗺

    也因為連接到手臂內側，所以可以讓
    🔳肩膀下壓、伸直、內收、內轉
    連接到胸椎、胸腰筋膜，可以協助
    🔳彎曲、伸直、側彎身體
    連接到肋骨，可以協助
    🔳深呼吸

    _
    闊背肌的範圍相當的大，協助身體完成大部分
    的動作，也因為如此可能會因為平常習慣
    手用某一邊而改變了動作模式，讓同一
    側的肩膀失去控制能力，進而讓肩膀
    活動、軀幹活動、呼吸時肋骨的活
    動受到限制，同時也會讓肩膀
    看起來比較低沉⚠️

    除此之外可能會在肩胛骨下緣、下肋骨產生
    激痛點，同時轉移到手臂的內側
    、後側，外腹部🚨

    _
    當你的「闊背肌」出狀況時，可能會
    1️⃣感覺背部僵硬，難活動身體
    2️⃣一邊的肩膀看起來比較低沉
    3️⃣手抬不高或是不順暢

    你有出現上面哪一個情況呢？
    可以在貼文下方留言👇🏻

    我會在後續的貼文，分享給你改善方法
    來幫助你提升生活品質💡

    _
    如果這部影片對你有幫助的話，可以用實際
    的行動來支持我，可以複製下方的
    連結，或是到主頁面點擊🔗

    https://linktr.ee/cwrehab

    最後也祝福你有個美好的一天🧧

    _
    ⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
    不能夠取代醫療建議，如果有
    疼痛問題、功能受限，仍需
    尋求專業人員的協助。

    _
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  • 上斜方肌按摩 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-23 13:20:58
    有 24 人按讚

    今天要跟大家分享，居家彩妝電動刷。
    相信你們聽過洗臉機、按摩機、牙刷機～～不過還沒聽過彩妝機吧！😜😜🤪
    在網購的日子裡，無意間看到這樣的商品，一直讓我很心動，但害怕的就是電壓或是電磁格式不同、刷毛問題而沒購買。
    沒想到，竟然台灣也有代理商耶！！
    而且刷頭與轉速還是亞洲特調。很適合給所有化妝的朋友們。
    讓我們在上妝時，可以輔助妝容更佳完美更服貼！

    當然要來個全配～擁有四個刷頭（底妝、腮紅、修容、打亮刷）還有清潔液搭配刷包，方便我好攜帶。

    不過自己使用上，我覺得刷子可以依據你想要的妝感而決定使用刷頭。

    而磁吸式的更換刷頭，真的超便利，完全不用擔心換頭的麻煩。

    就來說說我使用的感覺：
    「刷毛的柔軟度佳，不會刺激皮膚。」

    本來害怕妝感會不均勻，沒想到「轉速穩定的帶動，可以讓妝推的很勻稱。」

    要注意，「眼周」上的時候，「手要輕一點，拿一點點斜度，這是需要學習適應」，不然很容易連眼睛都上到妝喔😩😩

    轉速的方向，按壓一次按鈕-轉速向右，畫右邊；按壓兩次按鈕-轉速向左，畫左邊。 按三次關機！
    「切記（左邊畫左邊，右邊畫右邊，不然會拉皮膚）」

    刷頭不同創造透光肌、無暇肌、3D立體輪廓、、等。

    Ps:如果可以附上刷頭蓋子就完美！！

    整體來說，自己化妝，可以加快速度，又能讓妝感更服貼的小道具，很加分。不管你是新手老手，自己畫，也能畫出高質感的妝

    改天放上試用影片！

    #靈魂畫手 #雅舍思造型 #TMCaura美學 #名辰老師 #美妝工具 #電動彩妝刷 blendSMART blendSMART Asia 旋彩360
    #blendSMARTasia

  • 物理治療師 佳緯

    上斜方肌按摩 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-21 22:02:50
    有 10 人按讚

    嗨我的朋友，想讓你的肩膀更健康嗎？
    一起來認識肩膀的動作

    _
    你看到肩膀的活動除了盂肱關節以外還有胸鎖、肩鎖、肩胛胸廓關節一起幫忙，才可以讓
    上肢順利的完成動作，也可以叫他們
    為肩關節複合體⚙️

    肩膀可以在三個平面下分別作出
    🔳彎曲/伸直
    🔳內收/外展（水平）
    🔳內轉/外轉

    _
    正常的肩彎曲，手可以到耳朵旁，大約160
    到180度，肩伸直可以身體的
    斜後方約50到60度📐

    當關節活動度受到限制時，可能要拿高處
    的物品、拿身後的東西都成問題📦

    _
    正常的外展，手從側邊舉起到耳朵，約170
    到180度肩內收，手肘靠近肚臍，
    大約可以50到75度📏

    除此之外在水平面也會有外展/內收，
    手伸直舉起可以在身體對側的
    斜前方，大約130度🧮

    當關節活動度受到限制時，手要拿往側邊
    移動可能是遠離身體或是靠近
    身體的方向都成問題↔️

    _
    正常的肩內外轉就像招財貓的手一樣，舉起來
    手腕跟耳朵在同個水平線往下的時候在身體
    側邊，約略肋骨的外置，外轉大約在
    80到90度，內轉大約60度🔭

    當關節活動度受限制時，可能要梳頭髮、吹頭髮、抓背、扣內衣都成問題🪥🧼

    _
    當關節活動受限時，這些問題都可能發生在你的日常生活中，問題可能不只有盂肱關節，
    而是整個肩關節複合體💡

    你的肩關節在哪一動作會不順暢呢？
    1️⃣彎曲/伸直
    2️⃣內收/外展
    3️⃣內轉/外轉

    可以在貼文下方留言讓我知道👇🏻
    我會在後續的貼文，分享給你
    自己測試的方法，來幫助你
    提升生活品質💡

    _
    如果這個貼文對你有幫助的話
    可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

    用行動支持佳緯，連結在下方
    以及自我介紹中可以找到👇🏻
    https://linktr.ee/cwrehab

    祝福你有個美好的一天🧧

    _
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