為什麼這篇上手發球沒力鄉民發文收入到精華區：因為在上手發球沒力這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者komekako (kk)看板Volleyball標題[請益] 上手發球沒力，用不了力?時間Su...
上手發球沒力 在 Tzu Chang Instagram 的最讚貼文
2021-03-30 17:12:57
上一次陽明牙女排拿冠軍的時候是在我入學前一年 在校的六年過程中 歷經各種改革 從下手舉兩邊打沒攔網 變成了現在的上手單舉有攔中有攔網有自由 每一次的改革都不容易 過程中當然也有好多struggle的時光 跟學姐有斷層 跟學妹也有斷層XD 今年這個冠軍我等了七年 謝謝妳們幫我實現我的大夢想呢！ 其...
最近在學校練上手發球，
本身以前比較長打棒球，在丟球時可以感覺整個手腕、手臂有在用力的感覺
現在打排球，打上手時，手要伸直，打在最高點，手腕要ㄍ一ㄣ住(抱歉打注音)，
用力，不外翻，我是依照這樣的指示去練，也可以聽到打到球時有包到球的聲音。
但是...我這樣的姿勢，我一直沒辦法有用力的感覺，所以，
球都沒辦法發過網，而且常常在網前就落地了，
同學說我不夠力，但是...我真的沒辦法在那樣的姿勢下用力，
有一種身體不是自己的感覺，難道是真的沒力氣嗎?
好苦惱，是該去重訓嗎!? 有沒有人有相同的經驗阿?
我是女生... 教打球的是男生... 他說哪有女生在做重訓的...
唉!!!好怕隊上剩我一個人發不過網，壓力好大阿... 不知該怎麼練習比較好呢...?
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◆ From: 61.228.183.232
推 frank836:如果你棒球可以丟很遠 相信你上手發球一定可以發過 07/06 10:47
→ frank836:發球的姿勢正確 再來就要求打準球心 讓力量完整出去吧 07/06 10:48
→ frank836:真的就是要多練習 我們系隊女生上手發球也是苦練出來的 07/06 10:48
→ komekako:棒球可以丟約一個半籃球場沒問題，可是換成排球，一整個 07/06 10:55
→ komekako:不行...完全施不上力 07/06 10:55
推 iujiun:我建議其實不一定要包旋球阿 手掌打硬 打飄球比較容易 07/06 10:59
→ iujiun:整個手掌打硬 然後有打到球心 我想一定都可以過的 07/06 10:59
→ iujiun:如果還是不行...小技巧 離邊線遠點 發球時時往前跨ㄧ步Y 07/06 11:00
→ iujiun:這樣多加上身體的力量 球也比較強 加油 多練一定可以的 07/06 11:01
推 chiakisan:我覺得一開始應該是練漂浮球 把手掌擺硬去擊球 07/06 11:01
→ chiakisan:樓上搶了我想說的話了..呵 07/06 11:03
推 kkalakala:旋轉腰，用腰去帶手，重心由後腳透過轉腰移到前腳，然後 07/06 11:03
→ kkalakala:手打硬、伸直應該就沒問題了，重點是要打準 07/06 11:04
推 frank836:不然可以先用拳頭抓擊球感覺 比較好過 07/06 11:04
→ q323113:上手發球 手應該不是伸直的吧!要有點彎曲... 07/06 12:38
推 outgoingcat:用身體的力量會比單單用手臂擊球有力多~也比較輕鬆 07/06 12:45
推 sky210477:應該是沒用到腰的問題吧..... 07/06 13:49
推 windboy612:一人說一句 XD 是不試擊球點沒有在身體的前上方? 07/06 14:25
推 ponpon27:擊球前身體要往後拉開，然後要用到腰力去帶手臂 07/07 00:13
→ ponpon27:有點像投手投球也會用到腰力。我是女生上手發球也是練了 07/07 00:16
→ claudelin:先用敲的吧..敲得準之後再來包球...會比較好一點。 07/07 00:16
→ ponpon27:很久很久很久....加油 等你抓到用力的方式你就會很猛了 07/07 00:16
→ ponpon27:我投棒球感覺手臂都快飛出去了，你的力氣一定夠的 07/07 00:17
→ ponpon27:還有誰說女生不能做重訓.每個人天生下來都是大力女嗎..|| 07/07 00:19
推 rueyrueyboss:已經有很多大大分享了! 我只想跟原PO說! 我跟你一樣 07/07 14:27
→ rueyrueyboss:只是我是男的~~~好丟臉喔我....但我上手就是沒力 07/07 14:28
→ komekako:樓上!!!我們一起努力吧 :D 07/07 14:48
推 rainy75:借我轉走 因為我也有一樣的困擾>"<推文真有用 07/07 23:56