【最下方有寫抽獎活動的遊戲規則】
介紹「專業中的專業襪子」
柔跟緊合併一起的可靠的襪子，這是我穿這專業襪子的心得。

【套裝組合】Keng Sports運動長襪 + 運動水壺
https://sho.pe/YASUO

2019年我開始玩三鐵。
因為不知道要穿什麼襪子比較適合三鐵。
所以第一次參加三鐵時候我有穿專門腳踏車襪子，但是腳踏車襪子太薄，所以跑步時候我的腳開始有點痛。
而且腳踏車襪子都非常緊，所以游泳後在轉換區穿襪子時候不小心花了很久時間。

第二次參加三鐵比賽時候，為了保護腳，我有穿一般的厚厚的襪子。
這選擇是大失敗的。
沒有吸汗功能，材質也不適合，根本不適合三鐵活動。

後來我一直找不到「對」的襪子，但是這次終於找到「對」的襪子。
我比較喜歡這個襪子， 真心推薦這個襪子的理由是如下，請大家參考一下。

①柔跟緊合併一起的襪子，穿起來很舒服。
腳尖跟腳後跟的材質很柔，腳背跟踝部以上材質一點點緊

②襪子專業品牌的 titan 跟三鐵選手 Keng Sports 耕運動 合作的產品。
專業的人跟公司合作的產品一定適合三鐵運動。

③襪子有 止滑襪底設計的功能。
騎車時候，跑步時候， 襪子會好好抓鞋子。
鞋子裡面的腳會好好固定。

④很好看www
對我來說，這是不可或缺的因素，哈哈

⑤吸汗功能很佳，而且面積很大。
三鐵運動中，我們會很多流汗，而且騎車或者跑步時候，常常澆水。
襪子一直很濕濕的話很不舒服，也會提高受傷的可能性。

腳踏車襪子也有吸汗功能，但是太短。
這個襪子有剛好的尺寸。

三鐵運動的好處是只要花費，成績就可以提高。
找到「對」的器材就是拿到很好三鐵成績的捷徑。

如果有興趣的人，請你在這裡購買~~~
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☆襪子 抽獎活動的遊戲規則☆
期間：5/15～5/20
抽獎品 M尺寸(22-25cm) 或者 L尺寸(26-29cm)
名額 5個人

①分享這個投稿文
②在留言欄位，請你寫 你要的尺寸(M或L) ，然後 請你寫 你喜歡的運動是什麼。



#Keng_Sports耕運動
#袂爽賣練

【 #三項鐵人 】🚴🏻‍♀️

尋日講完游水，今日講下單車先！🚴🏻‍♀️

單車通常係第二個項目，好多人都會問係唔係有得沖完涼先踩車，未玩之前，我都有問過類似嘅問題😂，因為游完海水，成身都係鹽，咁咪會醃住個人囉🥺而其實出到去比賽，又真係好少人會換衫嘅，因為專業嘅三鐵運動員，通常會着trisuit🩱，質地比較薄，而且貼身快乾，上車踩一陣，就已經乾曬，最重要嘅係轉項嘅時間都係時間，所以會盡力減少每1秒無謂嘅動作！⏰

上到單車之後，就係我追時間嘅時候，呢樣亦都係三項鐵人嘅獨特之處。一個比賽，三種唔同嘅運動，每個人都有自己嘅強同弱項，🚴🏻‍♀️單車就係我比較強嘅項目，所以就趁機會彌補游水所失去嘅時間😎

🚴🏻‍♀️其實單車即係要踩幾多呢？
原來三鐵嘅賽事裏面，分開咗好多唔同嘅組別，一般比較常見嘅，有呢幾種：
🧒🏻小鐵人 4-12K
👧🏼半奧運距離 20K
👱🏽‍♀️奧運距離(5150) 40K
👱🏾‍♂️半超鐵 (70.3) 90K
🧔🏿超鐵 (Ironman) 180K

大家唔好以為三鐵嘅單車比賽，係同單車比賽一樣！好多規則同裝備都唔一樣㗎 ！
三鐵比賽裏面，主張靠自己嘅力量去完成，所以唔可以「勾車」(借其他人唧單車擋風)，用嘅單車通常會揀TT bike (計時車)，而lock鞋多數都會用魔術貼款......

單車嘅資訊實在太多啦，如果有興趣知多啲嘅，歡迎你喺下面留言話我知，我再喺Story到解答大家啦！

聽日再同大家分享🏃🏻‍♀️跑步🏃🏻‍♀️項目啦！

📝by @iamsporti

#onairkol2021
#onairkol #hk01 #我係SporTi #Triathlon #womenfortri #taiwan #5150 #triathlete #swimming #sport #sportygirl #三鐵 #鐵人三項 #比賽 #單車 #bike #cycling #ironman703 #ironman #fullironman

【鐵人賽事中能否使用攝影設備呢？】

在看Richard Murray的影片，這是他上週參加ITU World Cahmpionship賽前/中/後所剪輯的影片。

有幾個小細節可分享：
1. Richard Murray是南非人，2012與2016奧運鐵人三項選手，2016是第4名。

2. 常出現在他影片裡的女生叫Rachel Klamer，是他今年娶進門的妻子，但最妙的是，雖Rachel代表荷蘭，但其實是在辛巴威出生的（要查一下地圖才知這國家在那）。這兩人都是ITU世界級的選手，他們的影片裡有蠻多他們訓練的過程，有興趣可看。

3. 16:37處，Richard Murray介紹他的單車，有一處較為有趣，他用單盤的大盤，在三鐵車上慢慢有許多選手用，公路車仍少見，但確實他們的比賽裡也不太需要用到小盤啦！ 而Murray有介紹這大盤是來自台灣的 digirit, 真的不得不講，台灣在自行車領域的研發與製造能力是非常強的！我們有這優勢，要更認真提升自行車實力水平才配得起這樣的產品！ 當然，別忘了還有很棒的DT SWISS輪組！

4. 重點來了，他帶著GoPro去比ITU，19:20處開始有比賽片段，ITU的賽事都是不斷繞圈，速度又快，其實危險程度都蠻高的，可以用第一視角看一下。

但我真正想討論的正題是：正式比賽中能錄影嗎？ 這讓我很好奇的去查了賽事規則！

ITU版本：Cameras, phone cameras, and video cameras are prohibited unless permission is given by the ITU or the license holder of the event. If such permission is given, it is the athlete’s responsibility to notify the Head Referee of such permission prior to the start of the competition. Athletes seen with an unauthorized camera, phone camera, or video camera will be disqualified.

另外補充給你IRONMAN 2020最新版規則：Cameras, phone cameras, and video cameras are prohibited unless permission is given by IRONMAN. If such permission is given by IRONMAN, it is the athlete’s responsibility to
notify the Head Referee of such permission prior to the start of the Race. Athletes seen with an unauthorized camera, phone camera, or video camera will be disqualified.

有沒有發現，兩邊根本只差一個字啊XD......

快速簡譯：#所有攝影裝備在賽事中都是禁止的，#除非獲得大會同意，#否則以取消資格論！

這點提供給未來有考慮要邊比賽邊錄影，甚至直播的人參考！也別想著偷偷帶不要被裁判發現就好，因為所有人都能檢舉你，切記切記！當然，耳機聽音樂、手機這些都是不行的，不只為了你安全，也為了其他人安全！

5. 最後結果，Richard Murray第7名，Rachel Klamer第8名。

https://youtu.be/sPvw_11a2zA

#鐵人三項#戶外生活#運動
大家是不是覺得完三鐵的人有種說不出的魅力與帥氣啊？
我從2019年完成Ironman70.3的初鐵以後
沒多久開始當YOUTUBER
常常有人問我如何踏入三鐵圈?
如何讓速度提升?
為什麼喜歡鐵人文化?
想分享一點小經驗給你們
聊聊我覺得三鐵新手必須知道的十件事！

0:00 花絮
0:56 開場
1:53 什麼是鐵人三項
2:55 訓練不會膩
3:29 勤練游泳
4:23 規律的作息
4:53 紀錄訓練日常
5:53 熟悉比賽規則
6:29 練習吃
7:35 不使用新裝備
7:59 時時刻刻與自己對話
8:57 當鐵人的原因

//Bike//Merida REACTO IV
//Wheel//Vision
//Watch//Garmin Forerunner745

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Taiwanese to the US participate Triathlon challenge
台灣人到美國參加鐵人三項賽事
是Ironman 70.3賽程 台灣都說113km
位於美西,聖地亞哥,因皮里爾海灘
2019/09/15
運動部落客星飛雅,是加油者,拍攝台灣選手比賽的過程,跟大家分享
這集是正式比賽前一天,需要做很多事情
會場報到-領取晶片-號碼貼-聽大會比賽規則-寄車-逛鐵人市集-購買此場限定物品-吃當地美食-下海試游-熟悉比賽場地-一群台灣人在一起,更安心熱鬧
比賽網址給大家
https://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman-70.3/superfrog.aspx#/axzz61qkv90GD

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這次很幸運能夠記錄到這個很有趣的活動！超級有朝氣跟活力的！

攝影：王傢軍
剪輯：黃紹瑋

籌備整整三個月的時間，終於在12/1完美舉辦了第一屆馬卡龍盃運動美女路跑賽(Just Sweet Run!)，經歷許多樂跑活動的負面聲浪，我們必須要更茁壯，更以回饋跑者的心態來舉辦這場比賽，於是在兩個月前，主辦單位及大佳夜跑團大家長李國憲(Q爸)，開始密集的洽談贊助單位及活動流程安排演練，製作宣傳物及影片不遺餘力，同時在這場賽程中，詳細制定運動美女比賽規則，全台首創美女票選及路跑積分賽來同時進行，當然更重要的是，大會把贈品項目檔次更加提高，智慧型手機、運動用品、臂套、棉被、到GPS運動三鐵錶，全搬出來當作贈品來放送，JOGSTARS樂跑網也不計成本大力支持活動行銷與宣傳，因為認同這場優質賽事，所以全體同仁更投入在其中，讓這場比賽能在第一屆中舉辦的有聲有色，雖然不是最具規模最大型的賽事，但我們相信在第二屆馬卡龍盃能有更盛大的規模。跑友們繼續支持樂跑網及馬卡龍盃路跑賽，更重要的事也要來大佳夜跑團團練哦!