哈囉~
今天小編要來分享家族治療的其中一個核心理論，那是由Murray Bowen提出的「三角關係(Triangulation)」，係指牽扯到第三方的伴侶關係。
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一般來說在平穩時期，兩個人是可以共同努力來平衡這段感情的，但面對壓力或劇變時，為了調適自己身心，就會有人轉移焦點到「外在人事物」上，暫緩關係中讓人不舒服的緊張情勢。
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然而跟大家想像不同的地方在於，這裡的「第三者」，不一定是「小三、小王」這種活生生的人，可能是寵物(如：關注在寵物身上的時間比伴侶超出許多)、工作(如：有意無意地把時間都用工作填滿，少與伴侶有共同活動或話題)，到了3C產品的時代，也有人選擇用打遊戲、看漫畫、追劇，或者瘋玩交友app等方式，暫且把讓人不快的伴侶生活晾在一邊，以減少情緒衝擊。當然如果真的有外遇對象，也算三角關係的一種。
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還有一種故事，相信大家都聽過~
子女「被加入」家庭衝突裡面，形成一種非常特殊的互動模式，這時候他們所扮演的角色就不再只是為人子女這麼單純，同時還得扛起協調、平衡、傳話的責任，確保家庭衝突不會越演越烈，但子女的心理健康往往在過程中被迫犧牲，其中又可分成下列幾種常見型態：
1. 親職化：子女被迫提早長大，反過來照顧心態不成熟、不健康的成人。
2. 代罪羔羊：父母沒打算處理真正導致衝突的原因，反而去找子女麻煩，藉此模糊焦點、逃避焦慮。
3. 跨世代聯盟：讓子女利用「選邊站」的方式，來支持自己的觀點或態度，偶爾利用/默許子女攻擊另一方。
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這樣聽起來，三角關係好像只有負面的涵義，然而它只是一種人類用來保護自己脆弱心靈的方法，適度的使用可以減壓，可是就像心理防衛機轉一樣，把它變成一種根深柢固的習慣，那就是不願面對實情的表現，只會帶來更多害處。另外，以上所有情形，不只出現在異性戀家庭，同志家庭也可能碰到這些瓶頸，所以感情跟家庭的經營，不管性傾向是什麼，都需要家人的共同參與，並且坦誠地跟對方溝通你/妳的感覺，才能長久保鮮喔<3
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想瞭解相關講座、活動，請看這裡：
http://tolightheartweb.strikingly.com/
名詞定義詳述(p.10到p.24)：
http://140.119.115.26/bitstream/140.119/33062/6/52032106.pdf
圖/文( by 小編)：https://www.galleryofsocial.com/user/evening_primrose_0901

哈囉~
今天小編要來分享家族治療的其中一個核心理論，那是由Murray Bowen提出的「三角關係(Triangulation)」，係指牽扯到第三方的伴侶關係。
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一般來說在平穩時期，兩個人是可以共同努力來平衡這段感情的，但面對壓力或劇變時，為了調適自己身心，就會有人轉移焦點到「外在人事物」上，暫緩關係中讓人不舒服的緊張情勢。
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然而跟大家想像不同的地方在於，這裡的「第三者」，不一定是「小三、小王」這種活生生的人，可能是寵物(如：關注在寵物身上的時間比伴侶超出許多)、工作(如：有意無意地把時間都用工作填滿，少與伴侶有共同活動或話題)，到了3C產品的時代，也有人選擇用打遊戲、看漫畫、追劇，或者瘋玩交友app等方式，暫且把讓人不快的伴侶生活晾在一邊，以減少情緒衝擊。當然如果真的有外遇對象，也算三角關係的一種。
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還有一種故事，相信大家都聽過~
子女「被加入」家庭衝突裡面，形成一種非常特殊的互動模式，這時候他們所扮演的角色就不再只是為人子女這麼單純，同時還得扛起協調、平衡、傳話的責任，確保家庭衝突不會越演越烈，但子女的心理健康往往在過程中被迫犧牲，其中又可分成下列幾種常見型態：
1. 親職化：子女被迫提早長大，反過來照顧心態不成熟、不健康的成人。
2. 代罪羔羊：父母沒打算處理真正導致衝突的原因，反而去找子女麻煩，藉此模糊焦點、逃避焦慮。
3. 跨世代聯盟：讓子女利用「選邊站」的方式，來支持自己的觀點或態度，偶爾利用/默許子女攻擊另一方。
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這樣聽起來，三角關係好像只有負面的涵義，然而它只是一種人類用來保護自己脆弱心靈的方法，適度的使用可以減壓，可是就像心理防衛機轉一樣，把它變成一種根深柢固的習慣，那就是不願面對實情的表現，只會帶來更多害處。另外，以上所有情形，不只出現在異性戀家庭，同志家庭也可能碰到這些瓶頸，所以感情跟家庭的經營，不管性傾向是什麼，都需要家人的共同參與，並且坦誠地跟對方溝通你/妳的感覺，才能長久保鮮喔♥
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想瞭解相關講座、活動，請看這裡：
http://tolightheartweb.strikingly.com/
名詞定義詳述(p.10到p.24)：
http://140.119.115.26/bitstream/140.119/33062/6/52032106.pdf
圖/文( by 小編)：https://www.galleryofsocial.com/user/evening_primrose_0901

對許多人來說，家庭關係的修復是一輩子的課題，但了解總是在修復之前，用這堂課程，重新對家庭有更多的看見。
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你沒看見的家庭
Bowen的家庭系統理論指出，一個家庭往往會有許多「很明顯但是你從來沒有看見的現象」，默默地影響你和家人的互動，他就像是一個影片的劇本一樣，讓你的家裡面重複上演類似的劇情，彼此痛苦，卻又難以逃離。

1. 三角關係：在你18歲前，家人爭執的時候，總是會把你捲進去。你可能開始不知不覺的扛起不屬於你的責任、需要當某一個人的情緒垃圾桶。久了以後，接住他們的需求你會覺得很疲累，但不解著，又會覺得罪惡感滿滿。

2. 代間傳遞：小時候家庭充滿衝突的孩子，長大之後會出現兩種極端，一種是極度渴望感情，想要有一個「真正的家」（因為小時候的那個家已經分崩離析、支離破碎、不是他想要的）；另外一種是極度排斥感情，不相信有人能夠得到天長地久，不想要和自己的父母一樣。然而，不論是哪一種，都有可能進入這種結局——愛上不該愛的人，或者是明明萬般不想，卻不知不覺地仍然複製了父母的悲慘婚姻。

3. 投射性認同：當你小時候有一些需求沒有被滿足，長大之後你就會在你的感情關係當中去試圖填補這些缺憾。由於以前從來沒有看過恰當的方式來表達需求，所以就會用一些比較不恰當的方法來「討愛」，例如說反話、測試、用分手威脅等等。有趣的是，當你用這些方法，有時候也很有效，因為對方和你一起進入這個天人交戰的劇本裡面。有些人不知不覺的在做這件事情，有些人雖然知道這樣做很痛苦，但是就是停不下來。

那麼該怎麼辦呢？
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其實上面這三個主題，分別代表你的家人、你自己、還有你的感情關係。這堂課程海苔熊將帶你探索家庭對你以及感情的影響，並進一步討論可能的因應和小小改變的方法。
MasterTalks
#線上課程
https://shop.mastertalks.tw/courses/family-relationship
#附贈「撐過過年懶人包」喔

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各節重點：
00:37 什麼是家庭互動模式？
00:48 家庭互動模式有哪些？有些可能暗藏問題？
03:04 如何面對互動中產生的問題？
04:50 什麼是家庭互動模式複製？
05:24 「自我分化」和「情緒掙扎」的影響
07:04 那該怎麼掙脫負面互動代代相傳？
07:32 我們的觀點
08:15 提問
08:30 掰比～別忘了訂閱！

【 製作團隊 】
｜企劃：＋🐟
｜腳本：＋🐟
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡 & 范范
｜演出：志祺
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【 本集參考資料 】
→ 從結構派家族治療理論分析自我家人互動關係 by洪家榮
→ Bowen自我分化理論與研究/ 近十年文獻分析初探.pdf
→ 《修復關係，成為更好的自己》：無端被捲入三角關係時，該如何「去三角化」？：https://bit.ly/2YEQQex
→ 修復關係，成為更好的自己：Bowen家庭系統論與案例詮釋：https://bit.ly/2OASb6j
→ 夫妻婚姻滿意度與其獨生子/女 三角關係運作之分析研究：https://bit.ly/2ZwNNqj
→ 家庭系統理論：https://bit.ly/2TaS68b
→ 家庭次系統：https://bit.ly/2yCSjYv
→ 自我分化：https://bit.ly/2yA8tSn
→ 圖解自我探索與成長：https://reurl.cc/zdGN6
→ 《修復關係，成為更好的自己》：無端被捲入三角關係時，該如何「去三角化」？：https://bit.ly/2YEQQex
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