[爆卦]bowen家庭系統理論ppt是什麼?優點缺點精華區懶人包

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讀書筆記: 解決關係焦慮(BOWEN家庭系統理論理想關係藍圖/extraordinary

relationships張老師出版)Bowen家庭系統理論理想關係藍圖(Extraordinary

relationships)1. p.59人類兩人一組的關係(dyad)非常不穩定,以至於當兩個對彼此都

很重要的人發生問題時,他們會自動地以某種方式將第三者拉進這個焦慮的情境。這個第

三者被帶入原本屬於兩人的焦慮,使得焦慮在三角關係中流竄。2. p.65如果一個人可以

持續觀察團體中人們的情緒流動,在情緒上保持不涉入,這個人就學會了管理自己的情緒

。3. p.66觀察情緒歷程需要科學家的超然觀點;情緒增強時,一個人會看得比較不清楚

。因為情緒反應具有感染力,冷靜觀察情緒歷程需要自律,能夠不被情緒激發。就像學習

任何新技巧,熟能生巧,加以時日,觀察歷程和改善問題的能力有所提升之後,管理自己

的情緒的能力也會跟著增強。

p.69 關係模式之中,唯一能夠透過個人力量去改變的,是自己有所參與的那一部分。所

謂一個巴掌拍不響,關係模式的形成有賴兩人(或多人)之參與。舉例而言,關係中成員之

一出現棘手的身體、心理、或情緒症狀,一般會將這些症狀視為該成員的個人問題。然而

多數狀況下,症狀只不過是傳達關係焦慮的方式罷了。...然而改變模式卻是件孤軍奮鬥

的艱苦任務。



這是Murray Bowen的家庭系統關係模式:

衝突 疏離 切割 失功能配偶 失功能子女

(各種解決方法BLAH BLAH BLAH...)

根據Bowen的理論,要回到關係裡面,繼續練習成高分化的人(像科學家那樣冷靜觀察,能
分辨是自己的問題或是他人的焦慮,然後不帶情緒在那裡,改變自己,才有辦法逐漸好轉
)然後你又說焦慮之下人容易失去改變的能力,又說情緒是有高度傳染力的,
阿都給你說就好了,冷靜冷靜三小是人嗎?


我放棄痊癒可以嗎? 參加奇奇怪怪的人聚集在一起的團體還是一樣
進行衝突/疏離/切割/高低功能的權力鬥爭,會比較好嗎?

好不容易脫離原生家庭,只剩下工作不得不,在裡面已經很痛苦了!


去你的BOWEN!




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我不如把時間拿去吃喝玩樂
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.73.82.185 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1613105838.A.245.html
opm: https://www.books.com.tw/products/0010876495 這本我覺得硬02/12 13:03
opm: 不過談的不是痊癒.似乎是認知技術?02/12 13:04

感謝資訊,有時間找來看。Bowen是1960年發展出來的家庭系統理論(距今也50up年)這本

是Roberta M. Gilbert M.D. 個人依據Bowen理論發展出來的,台灣是2016出版。關於
家族系統或溝通模式我還是喜歡Satir因為人性化,我們都有情緒。至少Satir叫我們要先
接納自己,Bowen想要我們成為超人(?)雖然雙方對於理想溝通的描述都是很理想化的。

littlewren: 謝謝分享XD02/12 15:49
opm: 作者卡蜜拉‧彭(Camilla Pang)本身是病患,很難融入人群02/12 18:27
opm: 自閉症(ASD),注意力不足過動症(ADHD),8歲驗出,唸到博士02/12 18:28
opm: 應該是她自己發展出來跟世界交流的方式吧...-.-02/12 18:29
opm: 談不上啥痊癒,只是過下去,過好些02/12 18:29
看來這比較適合我啊~感謝!
※ 編輯: DCcheng (203.73.82.185 臺灣), 02/12/2021 20:08:13
transiency: 多數“設定界線”的書會在最後說,拉開物理距離,是一02/13 18:22
transiency: 開始最好的做法。原地不受影響是僧人的境界。02/13 18:22
最近開始覺得心理學到最後還是會走回哲學和宗教,對大腦我們知道的還是太少。結果
天底下沒有新鮮事。
transiency: 其實,我不會把正念或逕做當成宗教耶 @_@02/13 20:01
transiency: 可能我有看過一些腦科學研究冥想,或從認知心理學去看02/13 20:02
transiency: 正念(不是正向). 所以我覺得某物被宗教使用, 不等於它02/13 20:02
transiency: 必須跟宗教有關. (我會用比較理性的方式看待那些東西02/13 20:03
transiency: 正念或"靜坐"→無關宗教或哲學,而是醫學還沒追趕上的02/13 20:03
transiency: 腦科學.02/13 20:04
transiency: 在一個界線差失尊重的環境裡,就相當於在戰場,不受影響02/13 20:05
transiency: 我覺得太難. 不合人性.02/13 20:06
我看過MBSR的介紹以及用過幾個國外的meditation guide,專注、放鬆或思想引導與宗教無
關。但心理學的流派方法(不管是認知/正念/運動)就是讓一個人在身心靈增強能在人間
煉獄活好一點(我看胡海國也是在推這個)。就是在人間煉獄修行的概念,所以我說這有
點禪修的概念。
也沒有批評的意思只是覺得沒有盤尼西林可以殺死細菌的感覺而已。然後也不用花大錢
去做rTMS
hesione: 覺得醫學很多方面都還是有局限,只是大腦因
為最複雜所以
hesione: 局限更多02/13 23:37
transiency: 可是正念或靜坐不用花錢,只花時間。切記避開利用這些 02/14 03:06
transiency: 東西傳教的團體就是了。(至少獨處的時候,自己的腦子 02/14 03:06
transiency: 不要太地獄,地獄留在與眾人相處時忍受就好,這也是一 02/14 03:06
transiency: 種幫助。 02/14 03:06
※ 編輯: DCcheng (203.73.82.185 臺灣), 02/14/2021 08:15:21
DCcheng: 同意t大 02/14 15:34

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