對許多人來說，家庭關係的修復是一輩子的課題，但了解總是在修復之前，用這堂課程，重新對家庭有更多的看見。
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你沒看見的家庭
Bowen的家庭系統理論指出，一個家庭往往會有許多「很明顯但是你從來沒有看見的現象」，默默地影響你和家人的互動，他就像是一個影片的劇本一樣，讓你的家裡面重複上演類似的劇情，彼此痛苦，卻又難以逃離。

1. 三角關係：在你18歲前，家人爭執的時候，總是會把你捲進去。你可能開始不知不覺的扛起不屬於你的責任、需要當某一個人的情緒垃圾桶。久了以後，接住他們的需求你會覺得很疲累，但不解著，又會覺得罪惡感滿滿。

2. 代間傳遞：小時候家庭充滿衝突的孩子，長大之後會出現兩種極端，一種是極度渴望感情，想要有一個「真正的家」（因為小時候的那個家已經分崩離析、支離破碎、不是他想要的）；另外一種是極度排斥感情，不相信有人能夠得到天長地久，不想要和自己的父母一樣。然而，不論是哪一種，都有可能進入這種結局——愛上不該愛的人，或者是明明萬般不想，卻不知不覺地仍然複製了父母的悲慘婚姻。

3. 投射性認同：當你小時候有一些需求沒有被滿足，長大之後你就會在你的感情關係當中去試圖填補這些缺憾。由於以前從來沒有看過恰當的方式來表達需求，所以就會用一些比較不恰當的方法來「討愛」，例如說反話、測試、用分手威脅等等。有趣的是，當你用這些方法，有時候也很有效，因為對方和你一起進入這個天人交戰的劇本裡面。有些人不知不覺的在做這件事情，有些人雖然知道這樣做很痛苦，但是就是停不下來。

那麼該怎麼辦呢？
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其實上面這三個主題，分別代表你的家人、你自己、還有你的感情關係。這堂課程海苔熊將帶你探索家庭對你以及感情的影響，並進一步討論可能的因應和小小改變的方法。
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1. 三角關係：在你18歲前，家人爭執的時候，總是會把你捲進去。你可能開始不知不覺的扛起不屬於你的責任、需要當某一個人的情緒垃圾桶。久了以後，接住他們的需求你會覺得很疲累，但不解著，又會覺得罪惡感滿滿。

2. 代間傳遞：小時候家庭充滿衝突的孩子，長大之後會出現兩種極端，一種是極度渴望感情，想要有一個「真正的家」（因為小時候的那個家已經分崩離析、支離破碎、不是他想要的）；另外一種是極度排斥感情，不相信有人能夠得到天長地久，不想要和自己的父母一樣。然而，不論是哪一種，都有可能進入這種結局——愛上不該愛的人，或者是明明萬般不想，卻不知不覺地仍然複製了父母的悲慘婚姻。

3. 投射性認同：當你小時候有一些需求沒有被滿足，長大之後你就會在你的感情關係當中去試圖填補這些缺憾。由於以前從來沒有看過恰當的方式來表達需求，所以就會用一些比較不恰當的方法來「討愛」，例如說反話、測試、用分手威脅等等。有趣的是，當你用這些方法，有時候也很有效，因為對方和你一起進入這個天人交戰的劇本裡面。有些人不知不覺的在做這件事情，有些人雖然知道這樣做很痛苦，但是就是停不下來。

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1. 三角關係：在你18歲前，家人爭執的時候，總是會把你捲進去。你可能開始不知不覺的扛起不屬於你的責任、需要當某一個人的情緒垃圾桶。久了以後，接住他們的需求你會覺得很疲累，但不解著，又會覺得罪惡感滿滿。

2. 代間傳遞：小時候家庭充滿衝突的孩子，長大之後會出現兩種極端，一種是極度渴望感情，想要有一個「真正的家」（因為小時候的那個家已經分崩離析、支離破碎、不是他想要的）；另外一種是極度排斥感情，不相信有人能夠得到天長地久，不想要和自己的父母一樣。然而，不論是哪一種，都有可能進入這種結局——愛上不該愛的人，或者是明明萬般不想，卻不知不覺地仍然複製了父母的悲慘婚姻。

3. 投射性認同：當你小時候有一些需求沒有被滿足，長大之後你就會在你的感情關係當中去試圖填補這些缺憾。由於以前從來沒有看過恰當的方式來表達需求，所以就會用一些比較不恰當的方法來「討愛」，例如說反話、測試、用分手威脅等等。有趣的是，當你用這些方法，有時候也很有效，因為對方和你一起進入這個天人交戰的劇本裡面。有些人不知不覺的在做這件事情，有些人雖然知道這樣做很痛苦，但是就是停不下來。

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各節重點：
00:37 什麼是家庭互動模式？
00:48 家庭互動模式有哪些？有些可能暗藏問題？
03:04 如何面對互動中產生的問題？
04:50 什麼是家庭互動模式複製？
05:24 「自我分化」和「情緒掙扎」的影響
07:04 那該怎麼掙脫負面互動代代相傳？
07:32 我們的觀點
08:15 提問
08:30 掰比～別忘了訂閱！

【 製作團隊 】
｜企劃：＋🐟
｜腳本：＋🐟
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡 & 范范
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 從結構派家族治療理論分析自我家人互動關係 by洪家榮
→ Bowen自我分化理論與研究/ 近十年文獻分析初探.pdf
→ 《修復關係，成為更好的自己》：無端被捲入三角關係時，該如何「去三角化」？：https://bit.ly/2YEQQex
→ 修復關係，成為更好的自己：Bowen家庭系統論與案例詮釋：https://bit.ly/2OASb6j
→ 夫妻婚姻滿意度與其獨生子/女 三角關係運作之分析研究：https://bit.ly/2ZwNNqj
→ 家庭系統理論：https://bit.ly/2TaS68b
→ 家庭次系統：https://bit.ly/2yCSjYv
→ 自我分化：https://bit.ly/2yA8tSn
→ 圖解自我探索與成長：https://reurl.cc/zdGN6
→ 《修復關係，成為更好的自己》：無端被捲入三角關係時，該如何「去三角化」？：https://bit.ly/2YEQQex
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