[爆卦]三多檸檬酸鈣是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 三多檸檬酸鈣產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過670的網紅薯條安的營養生活/營養師,也在其Facebook貼文中提到, 【老了就骨鬆,到底要選哪種鈣片!? 要加D3 ?】 誤打誤撞讀了營養系才知道... 全台灣超過一半的人鈣質攝取量完全不足! 尤其是女生在30歲之後,骨量持續下滑... 得了骨質疏鬆就像得了近視眼很難回復, 最好的治療就是預防它繼續流失~ 《國際骨質疏鬆基金會建議》 50歲以上成人每天...

  • 三多檸檬酸鈣 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最佳貼文

    2020-02-05 09:24:06
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    【老了就骨鬆,到底要選哪種鈣片!? 要加D3 ?】

    誤打誤撞讀了營養系才知道...

    全台灣超過一半的人鈣質攝取量完全不足!

    尤其是女生在30歲之後,骨量持續下滑...

    得了骨質疏鬆就像得了近視眼很難回復,

    最好的治療就是預防它繼續流失~

    《國際骨質疏鬆基金會建議》

    50歲以上成人每天要攝取:

    1200mg 鈣、800 IU 維生素D3

    鈣 和 D3 就像「磚頭」跟「水泥」,
    單只有一個都很難蓋房子!

    一般人除非每天喝牛奶,加上多吃富含鈣的食物

    不然基本上都很難達到建議的攝取量~~

    市售的保健食品林林總總,

    選了五種常見的 鈣+D3 組合來做比較,

    從鈣質、D3含量、價格和特色來做統整,給大家做參考

    1. Costco 科克蘭
    2. 挺立 鈣強力錠
    3. 萊翠美Nature Made
    4. 健美生Jamieson
    5. 三多檸檬酸鈣+D3

    文章→ https://dieticianlife.com/calcium-and-d3/

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