[爆卦]一顆茂谷熱量是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 一顆茂谷熱量產品中有5篇Facebook貼文,粉絲數超過1萬的網紅馬可老師的地中海料理教室,也在其Facebook貼文中提到, 有同學寫私訊來詢問⁉️ Q1: 馬可老師我減重到底要不要把 自己餵飽啊! 答案是當然是: 減肥就是要把自己餵飽! 因為你沒有把身體餵飽 身體就沒有能量去把脂肪 拿出來燃燒🔥 就好像你想點燃營火 也需要火種啊🔥 你一定會很想問老師我 怎麼樣把自己餵飽 而且又可以喂的不復胖又 這末帥氣呢⁉️...

 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian,也在其Youtube影片中提到,材料: 柑橘*tangerine*蜜柑 5顆800g 糖*sugar*砂糖 130g 檸檬*lemon*レモン 10ml 【排行】 1【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘 https://youtu.be/mw0EVI6JY8o 2【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理 https://yout...

一顆茂谷熱量 在 魚魚 Instagram 的精選貼文

2021-09-17 14:37:11

6吋小農生乳酪 #水母吃乳酪 6吋小農水果拼盤生乳酪蛋糕 ᴺᵀ580 這次小丹丹的生日蛋糕(前兩篇有生日文), 是她很愛的水母吃乳酪。 我家小隻的吃糕餅類或甜點都蠻常肚子不舒服, 因為從小腸胃就不好, 所以我對她的飲食限制也比較多。 前陣子分享過水母吃乳酪的莓類拼盤生乳酪 孩子就跟我說,這個她...

一顆茂谷熱量 在 豪爽大力推薦?台中美食 台北美食 高雄 新竹 台南美食 Instagram 的最佳解答

2020-05-02 14:27:21

@howsayhow每日更新兩次美食~不想錯過,立即追蹤☝️我們呦~~ - #豪爽的台中 - ❤Google評分:4.1顆星 - 😍個人評論:4.4分(火把造型的冰淇淋,超美DER~~~又好吃) - 🕵️‍♂️環境介紹: - 炎炎夏日的午後,漫遊在公益路上,最想做的莫過於找間冰店降溫一下,但兩側路邊...

  • 一顆茂谷熱量 在 馬可老師的地中海料理教室 Facebook 的最佳貼文

    2021-03-30 17:35:14
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    有同學寫私訊來詢問⁉️

    Q1:
    馬可老師我減重到底要不要把
    自己餵飽啊!

    答案是當然是:
    減肥就是要把自己餵飽!

    因為你沒有把身體餵飽
    身體就沒有能量去把脂肪
    拿出來燃燒🔥

    就好像你想點燃營火
    也需要火種啊🔥

    你一定會很想問老師我
    怎麼樣把自己餵飽

    而且又可以喂的不復胖又
    這末帥氣呢⁉️

    馬可老師有自己的
    321黃金飲食原則:
    三份蔬菜,兩份蛋白質,
    一份碳水化合物
    (我愛吃地瓜、燕麥片)。

    餵飽身體就會代謝。
    給身體正常能量,代謝率才會提升。

    Q2:
    減肥為什麼會遇到停滯期?

    因為人體長期處於低熱量的狀態下,基礎代謝率隨之跟著降低,讓身體所需熱量減少,即使維持低熱量的飲食,體重也無法下降。
    我的好朋友營養師們都說這個是「飢荒理論」‼️

    來來來.........
    偷偷跟你說要突破停滯期
    方法有3

    1.提高代謝食物要吃
    2.運動加量
    3.按摩加量。

    Q3:
    請問馬可老師你是
    如何利用料理提升自己身體的基礎代謝率?

    老師擅長的地中海料理的特色
    是使用冷壓初榨橄欖油,
    去料理大量的蔬菜、水果、白肉、魚肉。

    橄欖油富含單元不飽和脂肪酸,它進入體內可以代謝多元不飽和脂肪酸累積成的脂肪與膽固醇,如此一來,

    高代謝率的地中海飲食方式
    再搭配適度的運動,
    就能有效達成減重效果。

    所以多用好的油質
    例如:苦茶油、橄欖油來烹飪原形食物,多吃生菜、蘋果、酪梨等,纖維質很多。
    像老師我就是個地瓜控
    每天都會蒸一顆地瓜來吃。

    Q4:馬可老師餓的時候會喝油?喝什麼樣的橄欖油?

    在工作又很餓,我會喝兩匙橄欖油,一克9大卡,
    喝進去後會給我熱量和飽足感,而且單元不飽和脂肪酸比較好代謝,
    剛開始進入地中海飲食期間
    很容易餓,我會選擇喝一點油或吃一點堅果!冷壓初榨的橄欖油都可以直接喝。

    好啦回答這麼多
    老師今天滿檔行程也結束了

    老師最習慣的
    就是找一個城市間的公園綠地
    好好享受我自備的
    “321黃金飲食便當囉”

    #整個城市都是我的便當店
    #321地中海便當好棒棒
    #紅火焰生菜300克茂谷柑100克
    #雞胸加毛豆200克
    #紅藜麥100克
    #我愛的優格一杯
    #大家可以猜猜是在哪一個捷運公園猜對送便當一個

  • 一顆茂谷熱量 在 Lin bay 好 油 Facebook 的精選貼文

    2019-02-18 19:58:37
    有 133 人按讚


    雖然圖已經改掉了,還是來一點專業的水果知識
    Prune /plum/ plumcot /date/ jujube, 這張圖中的水果,英文是哪一個呢?

    請選擇

    專業小補充

    prune 中國稱西梅,台灣稱蜜棗李,長形小顆可製成梅乾那類,大小上跟一般紅棗比較像,但是偏圓形,不是橢圓形。
    plum 李子、蜜棗李、李子類的集合名詞
    plumcot 李子與杏桃混合品種的統稱,就像茂谷就是一個橘跟橙的,某些高甜度的也被稱為蜜棗李。
    date 中東蜜棗,椰棗,沙漠地區耐熱耐旱超高甜度,曬乾可提供高熱量。
    jujube 印度棗,台灣常吃的蜜棗。

    所以如果要亂講的話
    Prune /plum/ plumcot /date/ jujube
    蜜棗李/蜜棗李/蜜棗李/蜜棗/蜜棗

  • 一顆茂谷熱量 在 Lin bay 好 油 Facebook 的最讚貼文

    2019-02-18 08:00:00
    有 134 人按讚

    雖然圖已經改掉了,還是來一點專業的水果知識
    Prune /plum/ plumcot /date/ jujube, 這張圖中的水果,英文是哪一個呢?

    請選擇

    專業小補充

    prune 中國稱西梅,台灣稱蜜棗李,長形小顆可製成梅乾那類,大小上跟一般紅棗比較像,但是偏圓形,不是橢圓形。
    plum 李子、蜜棗李、李子類的集合名詞
    plumcot 李子與杏桃混合品種的統稱,就像茂谷就是一個橘跟橙的,某些高甜度的也被稱為蜜棗李。
    date 中東蜜棗,椰棗,沙漠地區耐熱耐旱超高甜度,曬乾可提供高熱量。
    jujube 印度棗,台灣常吃的蜜棗。

    所以如果要亂講的話
    Prune /plum/ plumcot /date/ jujube
    蜜棗李/蜜棗李/蜜棗李/蜜棗/蜜棗

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