【塔羅牌解析：星星】姊與弟

#塔羅占卜 #塔羅牌星星　#同島一命

＊長文請小心，一共有將近四千字，童話的部分大約1500，後面的部分為榮格心理學分析童話(1500)以及于玥的人際占星解析(700)

在塔羅牌中的大牌星星是于玥最喜歡的塔羅牌之一，因為它意味著在災難過後或是歷經困難之後，人們仍抱持著巨大的希望感。在Tarot of the Divine這副塔羅牌中，將星星牌用俄羅斯的童話故事：Sister Alyonushka and Brother Ivanushka。

其實這個故事就是常見的小姊姊與小弟弟的童話故事，只是裡頭的細節有所不同，但會發現這個故事情節都有些耳熟能詳。

故事情節是這樣的：有對非常老的夫妻生了一對姐弟，因為老夫妻很快就被死神召喚了，剩下一位十幾歲的姊姊跟年幼的弟弟。姊姊想要賺錢養家，就必須要經過一個廣大的荒野，長途跋涉地去工作地點，她帶上了年幼的弟弟，就開啟了旅程。

他們連夜趕著路，走著走著太陽就默默地高空升起，兩人都感到很飢渴也很難受，弟弟問姊姊：弟弟發現地面上有隻牛蹄裡面充滿了水，他就問姊姊：我可以喝裡面的水嗎？

姊姊無奈地回答道：不行，你喝了就會變成小牛。我們應該就快要走到一口井讓我們可以喝水了。

於是兩人只好繼續旅程，走著走著，太陽一樣高高掛在天上，空氣十分地乾，他們口乾舌燥到快要死掉，走到一半又發現了一隻馬蹄裡面滿滿的水。這時弟弟又問：姊姊，我可以喝裡面的水嗎？

姊姊很疲憊但又無奈地答：不行，你喝了就會變成小馬。

於是兩姐弟又持續地趕路，但地面被太陽曬得好乾好乾，兩人的皮膚被曬得通紅幾近脫皮，弟弟看到一隻羊蹄裡面滿滿的水，弟弟抓起羊蹄，就要喝下。

姊姊連忙阻止：弟弟！（爾康之手）你喝了就會變成小羊啊！
由於實在渴到不行，弟弟無法理會姊姊的呼喊，便喝了羊蹄裡的水。

果不其然，沒多久弟弟的身體就開始變化，弟弟的身體變成了小羊。當姊姊呼喚著弟弟時，不知所措的弟弟小羊就撲向了姊姊。
姊姊也不知道該怎麼辦是好，開始哭泣，但弟弟小羊沒多久就在旁邊跳來跳去、玩耍著。

這時候有名商人恰好騎馬經過，看見了美麗的姊姊，她梨花帶淚的臉龐引發起他憐香惜玉的心情。他跟姊姊說：請妳嫁給我，我會讓你穿金戴銀，過上舒適的生活，也會讓這隻小羊跟我們一起生活。
姊姊猶豫了一下，就點頭答應了。

於是兩人帶著小羊弟弟到了商人的家一起快樂地生活著，小羊弟弟也跟著姊姊共用杯子飲食，好不幸福。

有一天，商人因工作而外出，有位女巫突然出現在姐姐的窗邊，懇求著姊姊：可以陪我去河邊洗澡嗎？

姊姊應允了，兩人一同來到河邊，女巫便撲倒姊姊，將石頭綁在姊姊的脖子上，並且將姊姊推進河裡。女巫幻化成姊姊的樣子，若無其事地走進商人的屋子裡，扮演著商人的妻子，商人也沒有發覺，好像這一切都沒有發生過。

然而，小羊弟弟看見了這一切，卻不知道該如何是好，他不吃也不喝；從白天到晚上都守在河邊。

＂姊姊！親愛的Alyonushka!，
游上來！朝著我游上來！＂

女巫聽聞了弟弟的呼喊，便向商人提到想要殺死小羊，商人很喜歡這隻小羊，便很猶豫。然而女巫一直堅持著，商人也只好照辦。

小羊弟弟發覺自己即將被殺死，就跟商人說：我想先到河邊喝口水。商人就說：去吧！

小羊弟弟哭著走到河邊道：
＂姊姊！親愛的Alyonushka!，
游上來！朝著我游上來！
大火在燃燒，
鍋在沸騰，
刀在響，
我要死了＂

在河裡有個聲音回應著：
＂弟弟！親愛的Ivanushka!，
一塊大石頭壓在我的肩膀上，
雜草纏住了我的雙腿，
沉重的沙子壓在我的胸口＂

牽著小羊弟弟的僕人聽到了這一切，便連忙地趕回去跟商人稟報。

商人招集了一些村民，一同到河岸邊灑下了網子，將姊姊撈了上來，並且將掛在她脖子上的大石頭挪開，將她浸在泉水中，並且穿著明亮的衣裳，姊姊便從死裡復活，比以往都來得美麗許多。

小羊弟弟看著這一幕好不歡喜，便翻了三個筋斗，那一瞬間，他變回了人身。

而邪惡的女巫則被綁在馬的尾巴上，隨著馬奔跑進曠野之中，消失得無影無蹤。

抽到星星這張牌意味著災難或是困境之後仍抱持著希望，保持著平靜與開放、清明的狀態檢視自我的狀態，將會協助自己看見更多的可能性。

#榮格心理學 #童話分析

在榮格心理學中，神話故事和童話故事中的孤兒，在父母過世之後常常處在獨自一人的情境中，面臨各種可能的毆打和苦難。然而，根據凱雷尼的說法，「在悲慘的孤兒困境中，一個神浮現了」。是這個不幸命運的翻轉令人印象深刻且意義重大。（引自孤兒一書）

女性內在的阿尼姆斯像是一份潛藏的心智，若能夠覺察它對我們的影響，找出違背自己感受的觀點，那麼阿尼姆斯將可成為一個珍貴的內在夥伴，帶給她進取、勇敢、客觀以及靈性智慧特質的夥伴。(引自榮格心理學:我的大象生活)

在俄羅斯童話故事＂姊與弟＂當中，一開始就是成為了孤兒，並且展開了孤獨的旅程。

手足關係是血緣關係，也是同輩之間的關係，是我們學習與同儕應對社交的第一步。而在這則故事當中，于玥認為弟弟像是建構劣勢功能的根基，同時也是英雄。因為在許多英雄神話中，所謂的英雄是惡勢力的無辜受害者，也可能是搗蛋鬼與英雄角色兼具；而英雄是原型人物，他是自我與自性協調一致的典範。他是由無意識心靈所創造，是我們仰望的典範；他驗證了自我的正當功能──一個依循自性要求而作用的自我。（引自解讀童話）

在這篇故事當中，孩童作為主角，是因為孩童在性及心靈層面相對來說是未分化的，他們也更接近於雌雄同體的原初存有，因此將孩童視為自性的象徵是適切的，他們代表內在的未來完整性，同時也是個體性尚未得到發展的那一面。孩童象徵著你我內在的一派天真及好奇，那是從久遠歷史中倖存下來的特質，可以是個人的那份孩子氣，也可以是未來個體性的初模。以這樣的角度來看，「孩童是成人的根源」這句話就更有深切重要性。（引自解讀童話）

因此，在這篇童話當中的弟弟，身為自我也是本能的象徵，還未從無意識中分化出來的角色，面對身體上的需求自然是難以抗拒的，但一開始仍可以聽從姊姊的指示而願意延宕滿足，這才會從較巨大的動物，由牛至馬，到最後變成較為溫馴的小羊。

在故事中當人類變成一種動物，也被認為是一種退行，渴望回到大地母親的懷抱當中。在希臘，綿羊有個具有啟發性的名字，牠們被稱為「向前行的動物」，也有盲目從眾的意涵。而綿羊與神聖孩童有著奇怪的連結，牠們也帶著天真無邪的象徵意涵。（引自永恆少年）

這些成雙成對的孩童母題，像是小弟弟和小姊姊，他們總是有部分被殺（或變型），而部分生命獲得回復，這些都是人類內在完整性的意象，其中初始幼稚期的行是必須被切除，好讓自我意識得以成熟發展。兩個部分最後會以較高的形式結合。（引自永恆少年）在分析過程中，痛點必須被揭開，同時也必須受折磨唯有透過那樣的方式才能夠成熟。

這也是為何當姊姊的眼淚時，商人（阿尼姆斯）便出現了。只是姊姊的轉化還沒有完成，弟弟也自然還沒有辦法變回人形。

走進婚姻之後，尚未覺醒的女性迷失在無意識之海時，使女人失去真切的思考能力，也帶來疲憊感，因此她只能懶散地迴旋在白日夢及鬆散願望幻想中，又或是腦中盡是陰謀算計（引自解讀童話）。
這也是為何當女巫慫恿她一起洗澡時，她不假思索地答應了。

當丈夫出門工作時，也意味著男性專注於外界事物，兩人的分離與男性的漫不經心、沒有查覺到身旁的妻子早已被掉包，都是因為彼此溝通不良，且男性沒能往內探詢自我。

負向母性亦要將弟弟小羊殺害，而商人感到不忍，暗示著純真好奇的孩子面向被壓抑或是扼殺。

走進婚姻的女人經歷過一層又一層的角色褪去、重生，並且擺脫負面母性的陰影，河底亦象徵著連結潛意識所在，也有淨化的意涵。歷經了死亡、求救並且哭喊，才會真正與內在的情緒連結。

個體必須維持接近情感，同時不失去與情感的接觸，一旦失去了就意味著與自身的真誠人格失去接觸。（引自永恆少年）假若有個男人帶著幼稚性的阿尼瑪，他必須經歷極大的麻煩事及失望感。當他經歷夠多後，他就會開始認識女人以及自己，那麼接下來他就真的在情緒上長大了。

「這是怎麼回事，眼淚掉下去的地方，居然開出這麼美麗的花朵。」這表示她至此承受的各種痛苦，都已經比一般層次更為深切。她到現在為止一直往內積壓的感情，終於在此向外界「開花」。（此自日本人的傳說與心靈）

在這個故事當中，僕人、丈夫、小羊弟弟皆是女性心中阿尼姆斯的象徵，隨著女性面對挑戰、經歷苦難的過程，這些面向也跟著轉變成正向的阿尼姆斯，例如以往皆是姊姊在守護弟弟，當姊姊死亡時，弟弟則以守護者的樣態待在河邊，並且為她而哭泣（真誠）；僕人本來只是接受指引，最後變成主動傳遞訊息的人（勇敢、話語），而丈夫也不是擁有傻膽、自己處理問題或是面對女巫的蠢蛋而是去集結眾人的力量（智慧與居中協調者）。

最後我想分享一下自己的經驗，我想這篇故事一直給我一些滿深刻的感受，這些天來在整理這篇童話的文獻的同時，同時也整理了我與我母親的關係。

當我們要走向屬於自己的個體化歷程時，我們就要放下自己對於理想父母的想像，也就是脫離對於主要照顧者的期盼，重新長成能夠自我照顧的單獨個體。

#占星合盤 #人際占星
我想在這裡提一下關於星盤的部分，由於我的母親天王星與金星合相在獅子座，金星本質便是與年輕女性相關，這也意謂著她與年輕女性之間的關係都是相對疏離的。

我跟她的關係雖然有很多愛恨糾葛，但對她來說，她可能也是忌妒著我，又或是不太知道怎麼跟我相處。主要是因為我的太陽牡羊跟她的金星獅子雖然火象星座三分相，但牡羊卻是金星的陷宮，加上我的金星入廟在金牛，同時也跟她的金星產生四分相。

這意味著我很期盼她能夠重視我的自我認同以及阿尼姆斯、價值觀的面向，但她可能就會認為這太過於躁進、有個性、不是一個傳統女性的樣態，加上她已經難以認同自我的內在時，要她去全心全意地愛跟自己這麼不一樣的創造物(例如我)，我相信真的是很困難的(更何況我的本質又很機車)，且金星入廟的我對於愛的要求是很高標準的、追求高品質與舒適感的。

回顧過去跟她相處的過程，我相信她也很盡力在愛我，可惜她也難以與自我內在真實的樣貌有所連結，就像是童話故事中姊姊進入剛剛進入婚姻的狀態。

因此，這也不得不感謝她讓我能夠理解我們是如此不同的個體，才能夠讓我勇於踏上個體化的路程。

(恭喜看完將近4000字，接下來希望于玥錄製甚麼塔羅牌的占卜測驗，歡迎留言讓我知道)

【塔羅占卜】你是異性眼中的白月光嗎？
https://rothluffy.pixnet.net/blog/post/67270245
【塔羅占卜】他對你有愛情的喜歡嗎？
https://youtu.be/do01OmYWSBs

【下午補眠時間錯，反而越睡越累】

你有過下午想補眠，但睡起來臉漲紅、頭痛、頭漲嗎？那是因為你睡錯時間和方法了！

我有一些朋友不是朝九晚五的上班族，他們因為職業關係常常熬夜，到了凌晨才睡。到了下午可能又累了，就會睡個午覺。他們很常在下午3-5點間想補個眠，認為這樣晚上才會有體力，但醒來反而更累。

下午3-5點是中醫裡身體走足太陽「膀胱經」的時候，膀胱經是在人體背後，而申時（下午3-5點）恰巧是膀胱經運行之時，如果膀胱經受到阻礙，會出現小便不順、頻尿、有些人體內火氣比較大時，甚至會感到尿痛。 另外還會腰背無力、全身疲勞、酸痛。

如果在膀胱經運行的時候躺著睡，就會壓迫到膀胱經，你在下午3-5點間睡覺並醒來，則會因為氣被壓住不通，造成頭暈、頭痛、臉漲紅、渾身無力。

有些女士們因為有下午在申時午睡的習慣，造成以上所說的頭暈、頭痛、臉漲紅、無力、甚至口乾舌燥，結果去看西醫被誤以為是更年期！其實只要不要在這時間躺著，就不會影響背後的膀胱經運行，氣就自然通順。

所以有三種方法解決：

一、不要在下午3-5點時睡覺醒來。

二、睡超過下午5點，到6點醒來就不會頭暈頭痛，因為這時候氣已經走到十二經脈下一個的腎經了。

三、趴著睡，沒有壓到背就沒事。不能側睡，因為還是會壓到膀胱經外側。

你如果不信，可以試試下午3點半睡，4點半醒來，包準你頭痛頭暈臉漲紅沒精神，氣不通的很不舒服。

電子競技選手在賽事中的頭號強敵

網站上有更多可以幫助你的資訊，由台灣唯一的運動心理學專業團隊替你統整。
請搜尋：運動與大腦學術科普平台。

文：呂家宏／前閃電狼職業選手、師範大學體育學系研究所運動科學組

這場比賽攸關著你未來的去留，裁判按下開始，你看著螢幕的倒數計時，此時心跳加速、忐忑不安，無法集中注意力，想到獲勝對自己的意義是多麼重要，但也擔心若無法獲勝，未來將何去何從，整場比賽七上八下，知道要集中注意力，但大腦戲謔著你，胸口似乎有一塊東西壓著自己，沒辦法像平時那樣熟練的走位及釋放技能，心裡告訴自己不要緊張、不要在意觀眾、專心在賽場上，但大腦時時刻刻讓你感受到觀眾的視線、聲音、動向，讓你無法忽略觀眾並專心在比賽中，一半的心思在場外、一半的心思在賽事中，大腦讓你心虛，因為你的注意力並不集中在賽場上，這樣面對對手讓你感覺只有被壓著打的份，儘管是55開的局面，自信心影響自己感受到略遜對手一籌，導致判斷進退慢了幾拍，失誤漸漸產生導致團隊劣勢漸漸擴大，想要挽回局面，又因為緊張而無法像平時練習一樣熟練的判斷，最後急於挽回劣勢，在不確定的狀況下失去冷靜做出決策，最終比賽表現不足練習的8成，在賽場中留下遺憾。

「明知道要專注在比賽，不要緊張卻辦不到？」

這樣的狀況用運動心理學來解釋，是選手的焦慮影響了覺醒的狀態改變，與大眾認知的覺醒會提高綜合能力的版本有極大差異，在運動心理學中的覺醒需要適度，過高及過低的覺醒會影響選手的表現，所以選手會因為擔憂表現不佳而產生焦慮，並伴隨過度覺醒因而損害了表現，隨著選手的焦慮水準而受到影響的程度不同，有些選手適當的焦慮會提升賽事表現，也有將焦慮視為完全負面的選手，當焦慮出現時表現會一落千丈；覺醒和狀態焦慮的提升會影響肌肉緊繃、疲憊與協調困難，注意力、專注力和視覺搜尋改變，所以在賽場中選手常出現手感不佳，鼠標怎麼按都按不準、注意力無法集中，在腦中想輸了怎麼辦，或是告訴自己不要緊張，趕緊恢復平靜、突然間的疲憊感，比賽前感到想要睡覺，頻繁的打哈欠，開始比賽像是沒睡飽干擾表現、比賽中肌肉緊繃，平常命中率100%的技能，因為疲倦而影響靈活度的手，捕捉不到敵人，視覺搜尋改變等狀況，視覺搜尋改變會因焦慮水準不同，使選手的視線過於極端的狹窄或是廣泛，因過於專注忽略了其他資訊，在比賽中只看的到自己的角色，忽略了小地圖被對手Gank，視野過廣泛除了電腦螢幕以外，甚至看的到螢幕外的其他事物，如觀眾、鍵盤滑鼠、隊友、拍攝你的攝影機等，在極短時間的即時應對能力發揮大打折扣。

該如何調整覺醒的狀態？

以下為運用運動心理學介入運動訓練行為的五個步驟。

1.辨識覺醒有關的最佳情緒

若將覺醒想像成一種情緒溫度，選手必須找出適合自己最佳表現時的情緒溫度，例如在賽事逆風的時候，選手的情緒會降到低點，很難吹起反攻的號角，所以再學會如何將自動控溫器設定好時，需要在練習逆風的情境中記錄當時自己的情緒，藉此來學會調整自己原先過低或其他過高情境的情緒溫度，以達到並維持在最適合的水準。

2.認識個人與情境因素的交互作用

在判斷覺醒的時候，要同時考慮個人與情緒的產生交互作用，才能準確的預測壓力與焦慮的情況，例如選手出現重大失誤造成心理陰影，同樣的情境加上緊張焦慮等狀況交互作用，在教練團或隊友的角度就不會知道這位選手有心理陰影，選手可以敘述出目前的狀況，但是先前的個人原因及情緒往往都會忽略掉，會因為個人隱私、在意他人觀感而有所保留，資訊越完整越接近覺醒狀態的真實情況。

3.辨識覺醒和狀態焦慮的跡象

現在並沒有特定徵狀的數目或組合能描述出高壓力的特質，但是那些經歷過高狀態焦慮的人，通常出現在對個人而言相對重要的賽事上，會出現許多以下的徵狀。

頭痛

頻尿

失眠

肌肉僵硬

口乾舌燥

大量流汗

發冷、手心出汗

胃部不適

眼神呆滯

感到噁心

無法專注

不斷地生病

負面的自我談話

只有在非競賽情境時表現較佳

最關鍵的是能否察覺出這些徵狀在壓力和非壓力情境間的變化情形。

4.為個人量身設計訓練策略

在賽事中有時候需要立即的調整覺醒和狀態焦慮水準，有時候又必須維持，在平時訓練加入模擬賽前情境並察覺情境，持續到選手可熟練地察覺並快速調整，再將訓練的量維持，可預防選手在壓力情境中出現(3)的狀況。

5.增進選手的自信心

人掌控壓力最好的方法之一就是增加自信心，高度信任自己能力的人會經驗到較低程度的狀態焦慮，在平常訓練中教練及戰隊管理階層的鼓勵就格外重要，讓選手處在鼓勵環境中，而不是壓力大、競爭激烈的環境中。而且，當他們感到焦慮時，也比較會傾向將此增高的焦慮解釋為有利表現而非妨害表現，在平時訓練中也可以藉由檢討當時情境，透過教練鼓勵讓選手去察覺，運用印象訓練獲取經驗，協助比賽表現提升！