雖然這篇一萬步卡路里鄉民發文沒有被收入到精華區：在一萬步卡路里這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 一萬步卡路里產品中有18篇Facebook貼文，粉絲數超過8,300的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess，也在其Facebook貼文中提到， 你吃這樣會變胖！ 真的嗎？ 作為一名教練以及健康飲食的講師，這些年來聽到關於吃的迷思實在太多了。然而有些邏輯特別突出的，想在今天跟大家分享！ 🆖？吃太少啦這樣會胖？不要天天吃水煮，會變胖！ 吃太少跟吃水煮餐最大的缺點，應該就是熱量攝取低，肚子很餓，心中的痛苦指數很高，時間久了若是忍不住，很容易引...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過127的網紅找自己 Find Myself，也在其Youtube影片中提到，▶蘇州朴舍・拾光公館(Pushe Shiguan Mansion) 值得去：⭐⭐⭐⭐⭐ 從上海前往二訪蘇州，在高鐵站選了「阿珠嬤摩托車」，還放了我兩件行李在前面，不得不佩服強國大媽。抵達知名景點圍繞的B&B民宿，位於一個巷弄小社區內，旁邊還有「柑仔店」、「露天曬衣場」，融入當地100%。熱情貼心...
「一萬步卡路里」的推薦目錄
- 關於一萬步卡路里 在 紫砂歐娜 Instagram 的最佳貼文
- 關於一萬步卡路里 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness w/ Jess Instagram 的精選貼文
- 關於一萬步卡路里 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最讚貼文
- 關於一萬步卡路里 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最佳解答
- 關於一萬步卡路里 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於一萬步卡路里 在 CC's everyday tits & bits Facebook 的最佳貼文
- 關於一萬步卡路里 在 找自己 Find Myself Youtube 的精選貼文
一萬步卡路里 在 紫砂歐娜 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 20:52:22
大腳阿嬤竟然也能接到鞋子品牌的合作！想哭！ 謝謝 @traq_tw 這次合作的TRAQ是以販售休閒舒適鞋款為主的美國品牌，也是我近期接觸到最高科技的鞋了，直接走在時代尖端！ 我第一次穿的那天是新節目首錄，小小一個攝影棚，我走千里路，穿上這雙鞋，腳有種踩枕頭的感覺～TRAQ的鞋墊十分符合人體工學...
一萬步卡路里 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness w/ Jess Instagram 的精選貼文
2021-08-02 14:59:12
你吃這樣會變胖！ 真的嗎？ 作為一名教練以及健康飲食的講師，這些年來聽到關於吃的迷思實在太多了。然而有些邏輯特別突出的，想在今天跟大家分享！ 🆖？吃太少啦這樣會胖？不要天天吃水煮，會變胖！ 吃太少跟吃水煮餐最大的缺點，應該就是熱量攝取低，肚子很餓，心中的痛苦指數很高，時間久了若是忍不住，很容易引...
一萬步卡路里 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最讚貼文
2021-04-02 10:24:04
減肥是女人的終身事業，前韓國女團SISTAR成員Soyou為了鼓勵正在努力減肥的女孩，於是在YouTube頻道上傳了瘦身教學影片，更將自己吃胖後的照片用來做對比，這份勇氣不是每位偶像也有，實在令人佩服！ . 為了拍攝影片，Soyou表示自己已經事前增肥10KG，然後再逐步逐步把減肥步驟手把手教大家，...
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一萬步卡路里 在 找自己 Find Myself Youtube 的精選貼文
2018-11-10 12:30:00▶蘇州朴舍・拾光公館(Pushe Shiguan Mansion)
值得去：⭐⭐⭐⭐⭐
從上海前往二訪蘇州，在高鐵站選了「阿珠嬤摩托車」，還放了我兩件行李在前面，不得不佩服強國大媽。抵達知名景點圍繞的B&B民宿，位於一個巷弄小社區內，旁邊還有「柑仔店」、「露天曬衣場」，融入當地100%。熱情貼心的女主人，因為我的行程耽擱晚一天抵達、或者是我晚回家都會傳訊息問候，擔心我一個女生出門轉悠危險，真的非常感動。
為了加碼演出穿越劇，選了一個特復古的床，只差沒有歷史劇超高的枕頭（我保證落枕）。沒想到，原以為會非常硬難睡，我剛抵達就直接躺在柔軟的枕頭上補眠（睡仙）。
睡醒後，散步步行到拙政園逛大街，沿途上經過名店「老西白點心店」（請正確發音！）吃了一籠「老西白蝦肉湯包」，還行。稍微填了肚皮後上路。相信到上海江蘇一帶的人到處都可以見賣著罐裝老酸奶的攤販、店家，就是固體優酪乳阿大忽悠！不過快接近拙政園有一間路邊攤，他的老酸奶可適用「炒」的，可好吃了！口感介於一般綿密的冰淇淋與優格冰之間，有各種搭配的果醬可以選。當時一個客人也沒有，我就這樣點了一碗，正自豪自己挖到寶，坐在門前椅凳慢慢享用，陸續幾組客人上前也點了一碗，還有人問我點了什麼口味。悠哉如我，趕在拙政園閉門前幾小時轉了一圈，無窮無盡的小橋流水人家，我的卡路里消耗完，一天一萬步get，再繞道美食饕客必去的平江路歷史區，我絕對不會告訴你我在覓食。
完美蘇州一日行程，住朴舍，用走的就到了。
地址：中國江蘇省蘇州市閶門內下塘街30號崇安里5號![post-title]()
一萬步卡路里 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最佳解答
你吃這樣會變胖！
真的嗎？
作為一名教練以及健康飲食的講師，這些年來聽到關於吃的迷思實在太多了。然而有些邏輯特別突出的，想在今天跟大家分享！
🆖？吃太少啦這樣會胖？不要天天吃水煮，會變胖！
吃太少跟吃水煮餐最大的缺點，應該就是熱量攝取低，肚子很餓，心中的痛苦指數很高，時間久了若是忍不住，很容易引起報復性飲食，把沒吃夠的卡路里都吃回來。但是這是你有報復性吃回來的前提下，才會胖。吃少就只有瘦的份。
✅真相：
只要你是人類，是哺乳類動物，我們變胖變瘦都是受到能量平衡的影響。如果你覺得有人吃很少還沒有瘦？我的諮詢經驗裡，常見的幾個可能原因：
1. 你不知道你吃的東西卡路里有多高。一根薯條那麼小就有10卡，一包大薯少說也有500卡，同理可知。
2. 喝進去的卡路里比想像的多：含糖拿鐵，含糖豆漿，更不用說含糖含奶的手搖飲，搞不好都比便當還多熱量
3. 動得太少。一個一天可以走一萬步的人，就算慢慢走，也比整天坐在椅子上要多燃燒個300-500卡。
歡迎大家踴躍分享，讓正確的減脂知識被傳遞出去～ 也歡迎留言告訴我你們還想看到什麼迷思被破除？
#潔絲的享吃吧 #台灣美食 #吃太多 #飲食迷思 #吃太少 #減脂飲食 #防疫 #健康便當
一萬步卡路里 在 Facebook 的最讚貼文
目標每天平均走一萬步，科技讓我更好掌握自己的健康狀態～
#燃燒卡路里
一萬步卡路里 在 CC's everyday tits & bits Facebook 的最佳貼文
雖然說比起運動，控制飲食才更容易瘦身，但最好還是兩者配合，畢竟我們要追求的不是紙片瘦，而是凹凸有致的線條跟吃不胖的體質（至少我是啦）
對我個人來說，運動是我減肥跟身體變強壯的最大功臣（我以前真的是公司的林黛玉，一天到晚請病假到人事應該懷疑我裝病騙人）基本上我每星期會運動至少4-5天，也許是瑜珈，也許是跳舞或是重訓，不過其中我特別重視重訓，畢竟增加肌肉才能提高代謝打造吃不胖體質啊。
同時，我現在已經沒有在嚴格控制飲食（看我的美食分享應該很明顯 😂）我不認同過度的節制，應該要注重平衡，改變自己的生活態度，從而享受減肥的過程，而不是給予自己過多的限制，這樣的心理只會讓自己更加抗拒減肥，因而失敗。雖然為了健康我們都該盡量避開甜食和垃圾食品，但偶爾也要好好獎勵自己，放縱一下。
當不進行鍛練時，可以透過走路來提高自己的心率跟發一點汗，我都用手機計算步數，以每日一萬步為目標。走路對我來說算是效果非常好的運動，也許沒有激烈到提升心肺功能，但會讓腸胃容易消化而且可以維持長時間低強度的有氧，整體下來也是可以燃燒不少的卡路里（吧）