☘️ 女生難以啟齒的問題，最常遇到就是婦科和妹妹搔癢 尤其台灣天氣潮濕悶熱，如果穿著的衣褲不透氣或是材質不好 妹妹很容易搔癢或是發炎 我前陣子就常常因這問題跑婦產科，有時候都會很害羞就診 後來查資料才知道除了平時補充蔓越莓可以有效凈緩、調節體質外 私密處的清潔也不能馬虎，千萬不要以為隨便拿一塊肥皂清洗就好了 女性私密處的酸鹼值介於PH 3.5～4.5 之間，正常情況下呈現弱酸性 因此選擇弱酸性的產品來做清洗最為恰當 一般的沐浴乳等產品PH值約落在5.0～7.0之間 如果使用過高的PH值的清洗產品，很有可能會破壞陰部的酸鹼值 導致陰道PH值失衡，引起私密處不舒服 使用專門清潔私密處的產品，也是保養的一環節 我推薦這款擁有專利除味因子的 三舍草本-草本保養專家-HER私密潔浴露-西洋甘菊香味 搭配植物精萃，散發淡淡香氣 特色為: 1.人參根萃取物獨特專業配方 2.保持肌膚細嫩光滑，舒緩私密處肌膚不適感 3.銀杏葉萃取物 4.呵護肌膚健康，保持緊緻及有彈性 5.⾼效玻尿酸、維⽣素B5 6.強效滋潤肌膚，使膚感絲滑柔嫩。 7.以Actice除味因子搭配植物精萃能有效分解私密處的異味，維持整天的清爽舒爽 8.天然安心使用: 無皂鹼、無色素、無香精、無PARABEN防腐劑 他是凝膠狀的質地，只要用水打濕肌膚 取適量於手上，輕柔清洗私密處，再用清水洗淨即可 西洋甘菊不僅有洋甘菊清新的味道，還加上點淡淡迷人的蘋果香 我非常喜歡這味道味道，聞起來有舒壓放鬆的效果 同款還有甜美的覆盆子味道可以選擇 使用後覺得很保濕，部會讓人感到皮膚乾澀不舒服，很清爽 也因為夏天我使用這款，有改善肌膚搔癢的狀況 女生就該好好保養自己，讓你舉手投足都充滿自信 商品購買連結: https://www.sanshe1981.com/ - #photo#photoshoot#photographer#photography#daily#good#smile#video#happy#model#likeforlikes#likeforfollow#follow#followme#outfit#girl#sport#fashion#vsco#vscom#portrait#beauty#selfie#模特#攝影#推薦#保養#女人

今年中秋節可以在家中賞月🌕 頂級彩光白水體印度月亮石手串 編號: G22 尺寸: 7.3mm 特色: Bling Bling 存貨最高階月亮石，照片說明一切，真身更具魅力，充滿彩光，非一般的月亮，月亮愛好者畢業之選，帶回家賞月去 價錢: $3,880 🌙月亮石(Moon Stone) ⭐️ 月亮石又稱為｢月光石｣或｢月長石｣，能夠在表面上反射出藍色或白色的光芒, 好像一片月光在上面閃耀 ⭐️ 月亮石被認為月光女神有關係, 在歐洲也曾經用來作為宗教獻祭的寶石, 被視為能帶來幸福與長壽的寶石 ⭐️ 有三種月暈效, 包括: 白色光暈､彩虹光暈和藍色光暈 👐 佩帶左手 ✔️ 提升靈性能量 ✔️ 得到寧靜和諧, 舒緩壓力, 有助睡眠 ✔️ 含有大量鉀元素, 有助用者精神百倍 ✔️ 代謝脂肪, 維持身形, 美容及內臟健康 ✔️ 緩解婦科疾病 ✔️ 與伴侶維持穩家正面的關係 ✖️ 不能以海鹽､日光法､流水化淨化, 會有損晶體 🌈購買流程 1. 你們睇中水晶, 先CAP 圖, 並DM 本店, 本店會提供付費方法, 先到先得 2. 你們付款後, 請影低入數証明, 並DM 本店, 經本店確認, 會於72小時內發貨 3. 請保留入數証明正本, 以便日後核對 4. 所有產品以平郵(不包括掛號) 或 順豐發貨(買家到付) 5. 凡購滿HK$700, 可免順豐 (香港本地) 郵費, 否則需要買家到付 6. 本店只留貨24小時, 逾時繳款, 當放棄論, 該水晶會繼續上架發售 👀購物注意 👉 水晶屬天然產品, 一定會有冰裂､細紋､棉絮等情況, 水晶沒有完美無瑕, 請自行看圖看片判斷, 考慮清楚, 亦可以DM 詢問本店 👉 每一粒水晶尺寸也有差異, 我們提供的尺寸資料, 並不會每一粒也相同, 敬請留意 👉 所有水晶出門, 恕不退換 👉 手串可因應顧客手圍長度改短一次, 但只能減珠, 不能增珠, 多出的珠會寄回給顧客保留 @blingbling.crystal.hk #blingblingcrystalhk #水晶直播 #水晶網店 #水晶 #碧璽 #碧璽手串 #貔貅 #馬卡龍碧璽 #仙子碧璽 #糖果碧璽 #西瓜碧璽 #貓眼碧璽 #月亮石 #紫鋰輝 #托帕石 #舒具來 #髮晶 #幽靈水晶 #拉長石 #藍磷灰 #閃靈鑽 #堇青石 #手串 @myprincessdesign #myprincessdesign #自家設計品牌 #自家設計 #設計款 #設計款水晶手鍊 #歡迎訂製

📝【骨盆後傾】對應解決面：通常會有這樣狀態，是久坐脊柱屈曲導致，骨盆後傾的人，一般也伴隨駝背，骨盆後傾是什麼概念？如果拍照要讓屁股看起來比較翹，屁股翹出去，那叫骨盆前傾，那反過來讓屁股看起來比較扁，就是骨盆後傾了，各位這樣簡單理解即可。因為網路大部分都在討論前傾，所以很多人不知道自己有後傾問題。 後傾有個外觀致命傷，就是臀部練再多看起來也是不夠飽滿，你甚至會疑惑為自己為什麼練那麼久屁股都翹不起來，有很大的可能：你後傾了。與前傾問題相反，通常是髂腰肌過緊，腰椎曲度不良(較僵直)導致。 ✅正確的坐姿與站姿才是有效改善這類儀態的問題，還有核心貓牛式的「牛式」能針對這類問題改善。但這類問題在女性裡面比較少見，男性相比女性比較容易有骨盆後傾；另外一點，不知為何，身高越高的人骨盆後傾的機率相對也大(就我多年觀察)🤔。 📝【膝蓋內外翻XO型腿】通常以上三點解決，股外側肌肉功能回來，臀肌內外旋功能正常就改善了，站姿會自然，腿型也比較不會出現這類現象，膝蓋不適的問題也會改善。 📝【膝蓋超伸】對應解決面：通常也是以上解決即改善，但重點是培養習慣(本體覺)，要自我提醒。 📝【特別延伸：足弓】其實足弓與髖，在我多年的教學經驗，他們對人體的影響可以說是不分伯仲，這兩者永遠是人體最詭異的部位，也是最複雜跟令人頭痛的部位🤦🏻‍♂️，學員出現無解的問題，通常都來自這兩個部分，這兩者都扮演非常重要的角色，前篇我提到骨盆負責承上啟下，但這時有個角色要跳出來抗議了⋯⋯有請足弓先生出來說幾句話～ 足弓：我才是那個承受身體全部重量的狠角色！ 是的，足弓不良影響的範圍之廣，扁平足的人：容易腰痛、膝痛，走不久跑不快，高弓足的人可引起脊椎側彎、肩頸痠痛等，總之這兩者就是讓體從腳底歪到頭頂，還有很多問題，像是惱人的足底筋膜炎、坐骨神經痛、腳容易麻等。 ⭕️但其實運動都可以改善，尤其培養正確發力，走路姿勢與站姿才是解決足弓問題的根本之道。但其實這都是基因決定的，不針對性運動，問題只會嚴重化，提醒如果你本身有，或是家族有這個基因，如果你有小孩，要注意你的孩子是否有這類狀況，先天足弓問題在孩童時期矯正是可以根治的，我也看過國外對小孩扁平足傳統民俗療法，就是送去學踢踏舞。 可惜是我父母輩以前沒那個觀念，所以等我成年意識到這個問題，已經無法根治，只能靠自主運動改善。 ☝🏻所幸大部分人都沒有先天扁平足、高弓足問題，但現代人的生活型態，很多會產生假性扁平足的問題，假性高弓足我倒是沒看過。意即就是你可能沒有扁平足，卻可能因為長期肥胖，少運動而產生的柔軟性扁平足，我發現我的學員幾乎都會有相對足弓的問題，哪怕是足弓無力，或是柔軟性扁平足，那即使健身很久的人，也會有類似的問題，其實這是因為傳統健身房的訓練，幾乎沒有針對足弓功能的訓練。而他們採用我針對足弓研究的特別訓練，都得到很大的改善，而這個回饋是身體綜合全面向的。 📝【骨盆外擴】：反映在懷孕中後期及生產後的女性，因應生產髂骨產生開放性結構，生產時鬆弛素也會讓肌肉及韌帶更有延展性，但也因此LPHC肌群無力化，很多女性婦科問題因而產生，再加上生產後運動本體感會錯亂，整體姿勢會改變，進而有可能引起上述全部問題，這也是為什麼女人在生產完身材能變這麼多的原因還有開始出現腰痛腳麻等問題(腰粗、腿粗、肥胖等)但不用覺得多可怕，對症下藥的訓練，針對髖功能、骨盆底肌及臀肌全面強化，也會改善骨盆外擴的問題。 解剖學講完，看完是不是只有一個莫名其妙的感覺？(笑) ⭕️建立正確理解的過程，總是讓人充滿沮喪卻又豁然開朗，這句話你可能會覺得有矛盾，但你細細品味就能知道我在說什麼。 你理解的越深，就越知道自己在追求什麼，該怎麼做，如何選擇對的資訊，選擇對的觀念，做對自己真正好的事情。 ✅當然想要更好的訓練細節提點及改善重點，歡迎來詢問我的課程，或是請教其他專業教練！ 以上～覺得有幫助，可以tag那些應該要改善什麼練什麼才是重點的朋友！ 其實這三篇，我本來想合在一篇的，但字數太驚人了，來到12000字，不拆段還真不行啊，我差點就實現我的真・萬言書 系列了～可惜ＩＧ不讓我塞，不然我一定塞好塞滿。😏 #翹臀 #翹臀訓練 #重訓 #健身 #減脂 #女性健身 #大s翹臀曲線 #uncleseanfitness