水餃🥟象徵元寶 接下來的日子絕對少不了它！ 大家平常都吃多少顆水餃呢？你以為水餃是水煮的熱量就很低嗎🥸 小小一顆水餃又圓又豐滿，咬著噴汁，忍不住一口接一口😋 吃湯餃、沾醬料都令人幸福感爆棚 但吃錯餃子🥟一不小心就踏進肥胖地雷的圈套啊⋯ 👩🏻‍⚕️奉上 每顆水餃熱量排行榜 （碳水化合物/蛋白質/脂肪） ✓韭菜 69kcal (C3.4g/P2.2g/F5.2g) ✓香菇芋泥 62.2kcal (C6.9g/P1.3g/F3.3g) ✓韓式辣味 56kcal (C5.8g/P2.3g/F2.6g) ✓韭菜鮮蝦 54.7kcal (C4.9g/P2.2g/F2.9g) ✓韭黃豬肉 54.19kcal (C6.07g/P1.9g/F2.5g) ✓咖哩 53kcal (C5.5g/P2.3g/F2.4g) ✓高麗菜鮮蝦 51.5kcal (C4.9g/P2.2g/F2.6g) ✓高麗菜鮮肉 50.4kcal (C5.2g/P1.8g/F2.5g) ✓玉米 49kcal (C5.2g/P2.0g/F2.2g) ✓干貝 49kcal (C4.9g/P2.3g/F2.2g) ✓鮮蝦 48kcal (C4.6g/P2.3g/F2.3g) ✓蔬菜 35.9kcal (C5.8g/P1.5g/F1.8g) 一顆水餃熱量竟然塊70大卡 4顆就=一碗飯了啊⚠️ 吃10顆直接就是一顆便當熱量🍱還可能有營養不均的問題😅 搭配一盤醬油烏醋鈉含量破千毫克！ 👩🏻‍⚕️建議大家： 1.水餃可混搭 有菜的、有肉的 平均一下食物類別 2.選擇純海鮮的料優於肥絞肉的 3.建議男生一餐吃10顆內、女生8顆內為佳，搭配一碗蔬菜湯 像是紫菜蛋花湯也不錯～（請避免勾芡的酸辣湯、濃湯⋯熱量油脂會更爆啊⋯） 4.盡量不沾醬 因為現在的水餃都很夠味了😉 或是自己動手包餃子🥟選擇瘦的後腿肉混合多汁的蔬菜 絲瓜、香菇等 也能創造爆汁的口感😋 少了更多油脂、多了纖維 更健康、更均衡👩🏻‍⚕️❤️ 想吃熱騰騰水餃又有閒情逸致時 不妨自己在家動手包餃子吧！ 過年來試試🥰 . . #水餃#餃子#熱量計算#熱量排行榜#水餃熱量#吃餃子#煮水餃#營養師#營養師減肥#營養懶人包#熱量懶人包#懶人包#熱量估算#熱量表#熱量計算#韭黃水餃#韭菜水餃#韓式辣味水餃#鮮蝦水餃#水餃🥟#營養師高敏敏#高敏敏#高敏敏營養師#元寶水餃#元寶

579 #玩食燒 ✔️#起司牛奶馬鈴薯 💸60 ✔#紫菜蛋花湯 💸30 ✔#清酒蛤蜊燒 💸120 ✔️#起司洋蔥棒棒糖 💸 25 ✔️各式串燒 ✔️白飯➕日式醬油➕柴魚片➕青蔥 吃到飽🤤 . 大推這間店！ 每樣東西飽足感都超夠而且超好吃(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 紫菜蛋花湯是我的最愛❤️30元超大一碗給的料也很足～ 清酒蛤蜊燒一整個”鮮”到晚上ㄅㄧㄥˋㄅㄧㄤˋ叫的那種🐥🤫 每樣東西都吃到忘記自己深夜在吃高熱量🙈🐷🐷 . 既然大家都把起司牛奶馬鈴薯🥔放第一張 我這個世俗女子怎麼能不隨波逐流呢😉 . 地址：台南市東區莊敬路116巷14號 營業時間：17:30-1:00am 週一休 推薦度~👍👍👍👍👍 . #2020#foodie#tainan#tainanfood#台南美食#東區美食#台南燒烤#台南晚餐#莊敬路美食#台南熱點#台南宵夜#台南串燒#台南網美聚集地 . #rocio呷台南

✍🏻 台北↠便當 👣 弁當工場 👣 2018/05/10 - 身為上班族，平時在公司最常吃到的就是便當，好吃的便當真的可以在繁忙的工作中療癒一下身心，最怕就是遇到油膩、又鹹又少的便當，今天要來分享的弁當工場，雖然只開幕一年多，但創辦人其實已有10多年的便當經驗，位置在台北捷運松山站步行5分鐘處，店面以外送、外帶為主，店面也有簡單的4個座位可以現吃，主打多種異國風味特色口味，而且是世大運的指定便當喔！ - 跟著黛咪一起吃起來 🤙🏻🤙🏻🤙🏻 - 📍便當📍 弁當工場的所有便當都是三種主要配菜，再加一樣小配菜，這天拿到的有青菜、海帶、豆干丁，以及蝦捲切片，調味恰到好處，不過鹹但卻剛好足以下飯。菜色每天更換，而且是由台灣小吃天后莊寶華技術顧問指導呢！ - 白米飯的部分則是使用台灣花東的冠軍禾福米，米粒大，煮後黏性跟彈性、口感很好。如果是來內用或者外帶的有附贈湯品，不是常見的紫菜湯、蛋花湯，提供的湯品也是主打異國風，這天喝到的是滿滿的法式濃湯。 - 🎐日式特濃咖哩雞排💲原價110，嘗鮮價100 👉🏻 雞排炸得酥脆但不油膩，雞肉有彈性，厚度也很足夠扎實，直接拿來當成一般的炸雞排販賣也沒問題的好吃。淋上的咖哩醬非常濃郁，沒有過重的辛辣味，是較為溫醇的日系風格，裡面不僅是只有單純醬汁，滿滿的大塊馬鈴薯、紅蘿蔔，甚至還同樣有肉塊，這碗咖哩本身完全足以當作主菜，更何況還有一大塊炸雞排，簡直太豐盛了！ - 🎐日式廣島燒雞排💲90 👉🏻雞排部分跟上述咖哩雞排是同樣的，這次改成廣島燒的風味，淋上的醬汁微甜鹹香，淋上的美乃滋跟柴魚片讓雞排吃起來風味十足，這個口味整體口感偏甜，估計小朋友會特別喜歡。 - 🎐美式火烤豬肉飯💲90 👉🏻 這個口味是當天吃到私心最喜歡的，豬肉片略帶厚度，微微的炭烤香氣，嫩口但不失彈性、肉汁豐富，很難想像便當也可以吃到近乎現烤的肉片口感。 - 弁當工場除了提供美味的便當，也很注重食材的健康與衛生，很貼心的小地方是在便當盒蓋上有提供便當的熱量（大約都在500~700），上面有QR CODE掃描後輸入基本資料就可以查詢每日建議攝取卡路里哦！ - 另外，弁當工場對公益活動不遺餘力，提供單親媽媽或者低收入戶以活動攤車販賣便當，支付時薪之外還有獎金的發送，吃便當還可以幫助需要的人，真的很欠大家用新台幣下架它。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ☘️店家資訊 ☘️ 💌台北市南港區八德路四段788-1號 ⌚️09:00–13:00, 16:00–19:00 ☎️02 2788 2272（便當外送專線） 👉🏻 深耕、新莊都有分店，內湖店正在籌備中。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🎈訂購資訊🎈 👉🏻 訂購網址：https://www.benton.tw/p/blog-page_13.html?m=1 👉🏻 IOS/安卓雙系統皆可下載弁當工場APP，操作簡單， 辦公室訂購也很方便，就不用再傳單子慢慢寫啦。 👉🏻 高級會議便當客製，最高250元。 👉🏻 加入line好友，訂餐可集點，只要2個月內有續訂，積分無限累積，週三會員日、續訂超過3、7次點數都可以翻倍，贈品不定期更新，這期最新的有泡泡先生餐具組，只要99點，超想要的啦！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ❣️ 黛咪分類項目 ❣️ 🅲🅸🆃🆈 #黛咪食旅台北 🆆🅷🅴🆁🅴 #黛咪ʏᴜᴍ弁當工場 #黛咪ʏᴜᴍ松山 🆆🅷🅰🆃 #黛咪ʏᴜᴍ便當 🆆🅷🅴🅽 #黛咪ʏᴜᴍ正餐 ━━━━━━━━━━━━━━━