芋頭控在哪裡？原型的芋頭本人 有著豐富的天然抗性澱粉加上膳食纖維 可說是健康澱粉來源呀！ 但含有精製糖或高鹽的芋頭點心就差很多囉⚠️為了創造軟綿香甜的好口感 油鹽糖一定不能少🥸 👩🏻‍⚕️奉上 #芋頭點心 #熱量排行榜 芋頭控快站出來吧～ 芋頭布蕾塔(6吋635g) 1651Kcal 芋頭條(一包300g)1365Kcal 手工芋圓甜湯(一碗) 774Kcal 鹹芋頭洋芋片(一包120g) 656Kcal 芋泥布丁蛋糕(4吋260g) 639Kcal 芋泥牛奶(一杯) 530Kcal 芋頭洋芋片(一包62g) 338Kcal 芋泥包子(一顆71g) 258Kcal 芋頭酥(一個64g) 245Kcal 芋頭饅頭(一顆147g) 221Kcal 芋頭千層蛋糕(一片80g) 214Kcal 芋泥波士頓派(一片68g) 181Kcal 芋頭銅鑼燒(一個55g) 179Kcal 芋泥捲(一片70g) 164Kcal 芋頭泡芙(一顆50g) 160Kcal 芋頭西米露(一碗190ml) 142Kcal 芋頭布丁(一顆100g) 137Kcal 芋頭大福(一顆55g) 114Kcal 芋頭粿(一個100g) 107Kcal 芋泥球(一顆38g) 70Kcal 為什麼芋頭好處多 卻常給人高熱量的印象？ 主要就是芋頭常搭配澱粉類食物一起製作甜點 像是芋頭西米露 除了熱量高之外 裡面的精緻糖也是造成肥胖的元兇之一⚠️ 另外像是芋圓甜湯也已經把芋頭加工成芋圓（有些芋圓裡面還不一定有加芋頭😅 芋頭乾感覺很健康 但比較要注意的是納含量 烘乾之後脫去大部分的水份 吃完容易口乾舌燥⚠️ 建議一次吃一小把配點水或健康的飲品一起吃 更少負擔！ 至於芋頭牛奶 主要是裡面的芋頭大多都蜜過糖 但相對其他加工食品 芋頭牛奶是比較相對健康的👍🏻 只要喝的時候注意下一餐的澱粉量、少吃一點做代換。 . . #芋頭控 #芋泥控 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #熱量圖鑑 #熱量一覽 #芋頭牛奶 #芋頭甜點

14🥯 8月快閃開單🈵️🈵️🈵️ 對於貝果的選擇， 是從麵體下手、還是內餡， 是從甜度下手、還是食材， 都試試看吧！ 貝果、點心、 和我 ¨̮ ——— ✶ 貝果口味 ✶ ——— ☕️爵士饗宴（老麵麵體、Q彈微嚼）$125 · 無油糖伯爵紅茶麵體 · 伯爵奶酥優格乳酪（無奶油、無麵粉、無奶粉） · ㄜˊ自製柑橘皮 → 熱量：412 🫖鐵漢柔情（老麵低溫發酵麵體、紮實微Q）$120 · 無油糖鐵觀音麵體 · ㄜˊ自製洛神花醬&蔓越莓乾優格乳酪 → 熱量：363 🍵青輕一抹（自養酸種麵體、紮實微乾）$120 · 無油糖靜岡抹茶麵體 · 青嵐抹茶優格乳酪 → 熱量：329 🍷巴「梨」cheers！（自養酸種麵體、紮實微乾）$145 · 無油糖紅酒麵體 · 台味十足的香料ㄜˊ式紅酒燉梨（肉桂、荳蔻、楓糖） · ㄜˊ自製酒漬綠葡萄果乾優格乳酪 → 熱量：511 🍠夏至思秋（原始做法，紮實帶鳥眼）$100 · 無油糖金萱麵體 · 自製芋泥（少量赤藻糖） · 低脂起司 · 椰絲 → 熱量：436 🫒粒粒豆豆（原始作法，紮實帶鳥眼）$90 · 無油糖屏東霧台藜麥麵體 · 自製綠豆內餡（少量赤藻糖） → 熱量：306 ——— ✶ 點心口味 ✶ ——— 🍥台味十足ㄜˊ桂捲（全素）小$60、大$80 · 無油糖全麥麵體 · 三種肉桂 · 椰糖 · 椰絲 → 熱量：小194、大249 🧈大禹嶺茶胖磅ㄜˊ（蛋素）$70/片 · 大禹嶺麵體 · 無糖豆漿、椰子油、赤藻糖、有機蛋 → 熱量：173 🥠芋泥肉鬆ㄜˊ寶失控司康 $85 · 堅果鬆麵體、無糖豆漿、椰子油、椰糖、芝麻粒 · 內餡：自製芋泥、大成雞肉鬆 → 熱量：283 🥠南瓜濃湯ㄜˊ寶失控司康 $80（純素） · 南瓜麵體、無糖豆漿、椰子油、赤藻糖 · 內餡：南瓜豆漿泥 → 熱量：210 🥠糖糖抹茶奶酥凍ㄜˊ寶失控司康（全素）$100 · 抹茶麵體、無糖豆漿、椰子油、赤藻糖 · 內餡：半糖抹茶奶酥、抹茶凍 → 熱量：305 🥠堅果杏仁抹茶ㄜˊ寶失控司康（純素）$70 · 抹茶麵體、無糖豆漿、椰子油、赤藻糖 · 杏仁條 → 熱量：264 - - - - - - - - - - - - - - - · 貝果茶味絕對濃郁，不喜歡粗獷的直球對決請繞道。 · 本次品項不巨是正常大小、另外抹茶和紅酒因為是使用自養酵母，麵體在製作過程可能有些許不光滑平整，介意者請繞道。 · 不接受更換內容、口味、客製化 ——— ✶ 開單事項 ✶ ——— · 明日（8/22）下午15:00填寫首頁表單，填寫完後私訊ㄜˊ，並在隔日（8/23）確認品項及金額於12:00前匯款 · 有填單「不一定」代表下單成功，還是依照我的製作數量安排，不管有沒有訂到或是因為製作數量無法達到您的預期都會回覆請靜待通知（22號當日一定回覆完畢請注意私訊，訊息過期釋出） · 黑貓宅配運費$170，下週二或三到您的指定地址，請一定要可以立即取貨🙏 · 這次開完之後當日有多做會以限時動態釋出，如果有需要再麻煩開啟限時動態小鈴鐺(*´`)♡ 以上！有茶有酒、有果果有捲捲有點心的快閃 — 明晚見😈 - #ㄜˊ手揉貝果 #大武山貝果 #內埔美食 #屏東貝果 #屏東肉桂捲 #屏科美食 #屏東美食 #屏東甜點 #台灣貝果 #不走美式不走日式_是臺味十足的ㄜˊ式 #希望取代罪惡感的_是那份健康的食材選用和在地的溫暖熱情 #寧願濃到讓人受不了_也不要淡到讓人記不住 #夾心貝果 #ㄜˊ手揉貝果 #貝果 #抹茶貝果 #抹茶控 #match #茶控 #貝果控 #全素 #全素甜點 #vegan #veganfood #宅配美食 #宅配甜點 #網路美食 #店到店 #手作烘焙 #bagle #ベーグル

來收藏超簡單的冰淇淋食譜↗️ #百靈攪拌棒團購中 沒想到自己做冰淇淋這麼簡單🤩 而且熱量很低！！一球不到50卡！！ 我這樣做香蕉鳳梨口味一大份才162大卡！！ 只要三～四種材料就能做啦😍 用百靈攪拌棒做出來的很細緻很綿密！ 完全沒有冰晶！ — 香蕉鳳梨材料： 香蕉2根（約125g） 鳳梨80g 無糖希臘優格2湯匙 蜂蜜一湯匙（我覺得不要加會比較好吃🤣） 可可堅果材料： 香蕉2根 巧克力20g 堅果10g 可可粉10g 做法： 1⃣️香蕉、鳳梨拿去冷凍5小時 2⃣️拿出來切小塊把各自的材料放到切碎器裡 3⃣️百靈攪拌棒我轉5按T 4⃣️攪拌均勻到沒有顆粒 5⃣️再拿去冷凍一下 6⃣️就完成啦！真的很簡單吧🤣 — 如果家裡沒有攪拌棒、調理機的話可以用果汁機 但果汁機的話要1～2小時拿出來攪拌一下再冰進去（重複3、4次） 才不會有冰晶，吃起來的冰淇淋才會細緻！ 我用百靈攪拌棒攪都不用拿出來🤣 畢竟我也是很懶的哈哈哈哈 在家做冰淇淋真的很簡單！ 夏天真的必需要囤一些在冷凍庫啊啊啊 週末在家做看看🤩 — 💡百靈攪拌棒開團中 🕤8/16～8/23（只剩4天！！） 團購價只要2780！（原價3280） 四個配件組合 攪拌棒：打果汁、奶昔、寶寶副食品、濃湯 打蛋器：打發蛋白、鮮奶油 切碎器：切碎肉、打芋泥、冰沙、冰淇淋 一機好幾用真的很划算！ 團購連結（首頁也有喔）：https://www.hengstyle.com/product/8101/market-557 — #兩個豬女孩廚房料理 — 喜歡我們的食譜 記得按讚追蹤 ➡️ @twopigs_travel_food