去年，我第一次在無意中瞄到《拖延心理學》
這本書的書名，就下定決心要讀它了。

為什麼呢？我想，肯定是我有自覺，
知道自己的確有拖延的毛病，
而且我也隱隱約約知道，如果能夠不再拖延，
我的生命將會有重大的改變。

然而很有趣的是，這件事卻一直沒做，
我根本連書都一直沒有去買，
正好應了書名裡的『拖延』兩字。

直到今年初，得了A型流感躺在家裡養病，
百般無聊賴時突然又在書版瞄到這個書名，我心想：

「總該找來讀了吧，正好現在有時間。」

可是當時生病的我，光是想到還要出門去書局買書，
就又想，還是等病好了再看吧。
當我冒出這個念頭的時候，心裡突然出現另一個聲音：
「不行！現在不看，又不知道要拖到何年何月了！
這不就是一種拖延嗎？」

所以我拖著虛弱的身子晃到附近的二手書店，
沒想到一下子就找到這本書。

然後我開始讀。

這幾年，讀書變得非常挑，偏偏好書不多，
大多時候讀到的都是陳腔爛調、老生常談，
又或者寫作者功力太差導致讀來食之無味、
棄之可惜，那些書，我是絕對不會浪費時間讀完的。

通常，一本書如果讀了三十頁還吸引不了我，就丟下了。

所以雖然我是滿心期待的開始讀這本《拖延心理學》，
但是一開始還是抱著觀望態度的。
幸好，這的確是一本難得的好書。
讀沒多久，我立刻有一種如雷轟頂的震撼感。

書裡提到，拖延其實是由很多心理因素所造成，
而很多時候，拖延者的一些內心深處牢不可破的信念，
就是造成拖延的主要原因。

有趣的是，這些信念往往看起來非常正面。

我把書裡提到，很多拖延者所擁有的『信念』，列在下面：


【拖延者的信條】

1、我必須做到完美。
2、我做每件事都應該輕而易舉，不費力氣。
3、沒有什麼是我無法做到的。
4、如果不能把事情做好，那麼它就根本不值得去做。
5、如果這一次我做得很好，那我每次都應該做得很好。
6、總有一個正確答案，我將一直等待直到發現它。
7、按照別人的規定做事情，意味著屈服和失去掌控。
8、如果我展現真實的自己，人們不會喜歡我的。
9、什麼也不做，要比冒著失敗的風險更安全。
10、我必須避開挑戰。
11、如果我成功，有人就會受到傷害。
12、我不能承受失去任何人或任何事物。


還記得讀到這一段的時候，我的腦海中充滿了問號和驚嘆號，
還夾雜著三字經。

他X的！？這些大部份都是我所擁有的信念啊！
尤其是第1到第6條，根本就可以稱之為是我的人生哲學。

沒錯，雖然平常並不會表現出來，
但是如果有人要我用一句話來總括我自己，
那麼我腦海中所閃過的第一句話便是：

『因為我是天才。』

我自己從來不覺得這樣的信念有什麼問題，
對自己抱有絕對的自信，認為自己可以做到每件事，
這怎麼可能是不好的信念呢？

繼續往下讀，作者娓娓道來，說出了一番道理。

一邊讀，一邊深入探索自己的內心世界，
有時候閤上書去做別的事，
但是心裡卻會一直牽掛著書裡的內容，
並且不斷的將自己腦中冒出的念頭，跟書中內容相印證。

幾天之後，我確信了，作者沒有在唬爛，
這本書裡面分析了許多不同面向的，
各種造成拖延的心理因素，每個人的情況都各有不同，
而我很清楚自己的狀況，大致上可以用一句話來總結：


『我怕真的盡全力做了之後，卻發現原來自己並不是天才。』


這本書的最後幾章是在火車上讀的，
卷末，闔上書，過去的人生，就像車窗外的風景一樣，
不斷在眼前倒退播放。

我真心想做的事情，就這樣被我擱下了。
反而是那些我其實不那麼重視，對於結果不太強求的事情，
卻往往能如期完成，很諷刺的，有時候成果還挺不錯。

我決定要改變。

《拖延心理學》這本書的編排及寫作方式很明確，
全書分成兩大部份，第一部份專注於心理分析，
從各種面向、各種可能性，去探索人的各種心理活動，
並且列出了許多可能我們自知或不自知的，造成拖延的心理因素；
第二部份則專注於改變，
在確切的瞭解了造就拖延的各種心理因素之後，
作者教我們如何用一些實際、可被執行的方法，來中止拖延。

我決心治好自己的拖延毛病，因為被我拖延得最嚴重的，
就恰恰是我最重視、最渴望能完成的事情：


創作。


寫小說、寫劇本、拍微電影、寫各種題材的網誌文章等等。

我很確信，每當創作出一件作品時，
就是我人生中最快樂、最愜意的時刻，
當我對作品越滿意、或者完成作品所耗費的時間及心力越大時，
成就感就越大。
可以說，創作這件事，幾乎就是我對『自我實現』的定義。
如果我不創作，我就會越來越空虛，無法嚐得人生的真味。

然而自從十年前出版了最後一本書之後，
我陷入極嚴重的寫作障礙，幾乎無法再創作了。
雖然我還是會不時的記下一些寫作靈感，
雖然我還是會不時的開啟一個新的寫作檔案，
但是都再沒有任何一部長篇作品能完成。
每每在寫作過程中，我就會不斷的質疑自己寫出來的東西，
覺得它們完全沒有達到標準，而非常痛苦，無法繼續。

明明知道自己還很想要寫，但卻越來越是拖延著，不去寫了。

甚至連一篇簡單的部落格文章，我都可以對自己吹毛求疵到極點。

「如果不能寫出驚天動地的文章，那就不如不寫。」

是的，我的內心深處，往往就是這一句獨白出現，
然後把寫到一半，或者還沒開始寫的東西封印，從此棄之如敝履。

除了偶爾在還來不及開始嫌棄前就寫完的短篇作品外，
再也沒能完成任何作品。


十年了。

這一拖延，就是十年。


改變吧！

我不要再因為害怕作品不夠好、
或者比不上前一個作品，就裹足不前。

我決心盡全力，毫不保留的，
將那些創作計劃一個一個完成！

即使覺得現在好像不是處於最佳狀態，
好像沒有出現最棒的靈感，
我也要持續不懈，不會把這當作拖延的藉口。

即使最後，那些作品都完成了，
而我發現它們不如我想像中那麼驚天動地的好，
我也絕對不後悔。

即使最後我發現自己原來不是天才，也沒有關係。


※


由於造就我拖延習慣的主要原因，
乃是我過去數十年來堅定不移的人生信念，
所以事實上，想要改變並不是那麼容易。

書裡介紹了許多方法，我花了一些時間消化吸收，
整理出最適合自己的方法。
這段時間以來確實的執行著，正在慢慢克服自己的拖延狀況。

我終於開始踏實的，一個一個在完成我的創作計劃。

而這篇文章就是其中的一小部份。


至於我用了哪些方法，在此就不贅述了，
每個人的狀況都不同，什麼樣的方法適合，
就只有自己去讀通了書，自己選擇。


以上，到此為止幾乎都是對此書讚揚的字句，
不過如果硬要說缺點，倒也不是沒有。
我個人覺得缺點就是這本書一口氣想講的東西太多了，
不夠聚焦，
每個人幾乎都可以在書裡面的某一部份發現自己的問題，
但也會有另外的某些部份跟自己無關，
這導致讀起來有時候很令人興奮，有時候卻又很想跳過。


畢竟大部份的人應該都跟我一樣，
讀這本書是為了自我成長，而不是研究心理學。

大概是因為拖延的行為背後的心理因素本來就很複雜，
沒有統一的答案，所以作者不得不全部寫進去吧！
總之，想要讀通這本書，
然後從中汲取適合自己的精華觀念，
以及找出適合行動方案，是需要花費不少時間跟精力的。

值得注意的是，如同作者提到的，
這本書的兩大部份是缺一不可的：
1、理解自己的拖延心理
2、依書中方法採取行動、克服拖延

如果光是理解了卻不採取行動，那麼拖延的狀況不會有任何改善；
反過來說，如果不徹底的理解、探究自己拖延的心理因素，
那麼就算冒然採用書中方法行動也沒有用。

書評就寫到這裡了，如果你能有耐心看完這篇又臭又長的文章，
那麼很可能你會非常樂意讀這本書，或者你也想先看看它的大綱及試讀：
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最後，寫給正在看這篇文章的人，
如果你對於《拖延心理學》這本書仍然存在著疑慮，
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1、撰寫《青春18x2》長篇小說
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長篇小說可能要依照出版社的想法來決定是不是要在網路上發表，
但是網誌是一定會發表的，
所以只要看看我接下來是不是有每週寫出東西來，
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